高岡早紀さんのプロフィール

高岡早紀さんは中学生の時にスカウトされ、15歳の時に雑誌『セブンティーン』モデルとして芸能活動を始めます。

1988年4月には「マドラス」のテレビCMで俳優・岡田真澄と共演し、このCMで芸能界デビューを果たします。

1989年には、映画 『cfガール』への出演で映画デビューを果たします。

「アパガード」のCMでは俳優の東幹久と共演し、「芸能人は歯が命」というキャッチフレーズが流行語となりました。

高岡早紀さんは、女優として様々な役をこなし、濡れ場シーンも惜しみなく披露しています。そして、現在までコンスタントにテレビドラマに出演しています。

そして2011年、内縁の夫との間に女児を設けます。

高岡早紀さんのスタイル（身長・体重・BMI）

高岡早紀さんの身長

では、まず高岡早紀さんのスタイルから見ていきましょう。

高岡早紀さんの身長は163cmです。日本人女性の平均身長よりも高く、かといって高すぎる訳でもなく、洋服を綺麗に着こなせる身長です。

体重は公表されていませんでしたが、インターネット上では、46kgというのが有力でした。

いつまでもスタイル抜群で羨ましいですね。

高岡早紀さんの標準体重と美容体重

高岡早紀さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

となります。

高岡早紀さんの身長ですと標準体重は58.45です。しかし、高岡早紀さんの推定体重は46kgですので、美容体重の53kgよりもずっと少ないということになります。

しかし、痩せすぎというわけでもなく、程よく筋肉もついて引き締まった身体ではないでしょうか。

高岡早紀さんのダイエット方法①食事

食事制限はしない

高岡早紀さんは、若い頃からずっと変わらずスタイル抜群ですが、食事制限はしていなそうです。自分自身の目指してるスタイルは分かっているので、自分に見合った量の食事を取るようにしているようです。

そして、食べ過ぎたときは、次の食事で量を減らしたりと、トータルバランスを考えて摂取しているそうです。高岡早紀さん流″わがままルール”だそうです！

油は「オリーブオイル」のみ

高岡早紀さんは、食事制限をしていませんが、食事に使う油はすべてオリーブオイルにしているそうです。そうなんです！天ぷらにもオリーブオイルを使うそうです。実は、オリーブオイルには嬉しいダイエット効果が沢山あったのです。

オリーブオイルにはオレイン酸が含まれており、オレイン酸は食欲抑制効果があります。

ダイエット中の方や、食べ過ぎを予防したい方は、食事の前にオリーブオイルを摂取するのがおすすめです。

また、オレイン酸は血中コレステロールを減らし、胃腸の働きを良くしてくれます。中性脂肪がつきにくくなり、便秘予防にも効果があります。また抗酸作用があり、肌の老化防止や肌トラブルの改善効果があるようです。

オリーブオイルにはダイエット効果以外にも、オレイン酸効果で乳がん予防や高血圧・高コレステロール予防の効果もあります。それ以外にも、白髪予防や抜け毛対策にも効果があるそうです。

また、オリーブオイルはトマトと一緒に撮ると若返り効果もあるそうです。トマトにはリコピンが含まれており、リコピンは美肌にとても効果的です。

オリーブオイルには、トマトに含まれるリコピンの吸収を高める効果があるため、トマト＋オリーブオイルは老化予防の最強の組み合わせになります。

高岡早紀さんのダイエット方法②運動

高岡早紀さんは、週に2回程ジムに通い、女性トレーナにマンツーマンでレッスンを行ってもらっているようです。

しかし、高岡早紀さんはジムでもわがままオーダーのようで、トレーナーには「仕事に支障をきたさないように筋肉痛になりたくない」「疲れたくない」「食事制限はしたくない」というオーダーをしているそうです。

基本的に、ジムでは体幹を鍛え、筋肉痛にならないギリギリのところで鍛えているそうです。

高岡早紀さんはわがままリクエストですが、ジムに通い始めてから明らかに筋肉量が増え、身体が引き締まってきたのを実感しているそうです。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

3児の母親で40代とは思えない美貌とスタイルの持ち主・高岡早紀さんの身長・体重、そしてダイエット方法についてまとめました。

高岡早紀さんは食事制限なしで、オリーブオイルと緩い体幹トレーニングでスタイルをキープしているようです。今後もずっとスタイルをキープし、50代になっても変わらず綺麗な美魔女・高岡早紀さんでいてください。