983_rin-000_1200x

高梨臨のダイエット方法!身長・体重・スタイル維持法まとめ

女優の高梨臨さんは、NHK朝の連続テレビ小説「花子とアン」で注目を集めました。

 

この記事では、高梨臨さんの身長や体重・スタイルキープ法についてまとめています。

高梨臨さんのプロフィール

出典:https://robot8.net

芸名:高梨臨(たかなし りん)
本名:非公表
出身地:千葉県船橋市
生年月日:1988年12月17日
身長:166cm
デビュー:2005年
出身高校:県立松戸国際高等学校
最終学歴:県立松戸国際高等学校卒業
所属事務所:スターダストプロモーション

 

高梨臨さんは、原宿でスカウトされたことがきっかけとなり、芸能界入りしました。

 

2005年、フジテレビ「アイドル道」の「世界制服計画 FINAL」オーディションでグランプリを獲得。同年末、アイドルグループ「ピンクジャムプリンセス」を結成するも、1年足らずで解散しています。

 

2008年12月、映画「GOTH」にヒロイン・森野夜役で出演。2009年2月からは、特撮ドラマ「侍戦隊シンケンジャー」に白石茉子(シンケンピンク)役で出演するなどして注目を集める存在となりました。

 

207年には、日本テレビ「恋がヘタでも生きてます」にて、主演・茅ヶ崎美沙役を担当しました。

 

 

高梨臨さんの身長・体重・BMI

出典:http://cdn-ak.b.st-hatena.com

 

高梨臨さんの身長は、166cm

 

体重は47kgと言われています。

 

 

高梨臨さんの標準体重と美容体重

高梨臨さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.66×1.66 = 60.62 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.66×1.66 = 55.11 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

高梨臨さんのBMIを計算すると、17.0となります。

 

BMI18.5以下で標準体重(痩せすぎ)となるので、高梨臨さんも「痩せすぎ」ということになります。

 

彼女の写真などを見ても、とても手足が細くスラッと伸びていることが分かります。

 

なので、このBMIの低さも妥当と言えるでしょう。

 

 

高梨臨さんのダイエット方法2選

出典:http://img.geinou-img.com/

 

すらっと細く伸びた手脚に加え、166cmの高身長が魅力の高梨臨さん。

 

多くの女性が憧れる彼女のスタイルは、どのようにして作り上げられているのでしょうか。

 

ランニング

出典:http://cyclestyle.net/

 

中学時代は、駅伝選手として活躍していたという高梨臨さん。

 

走ることがとにかく好きだそうで、以前「マラソン」にも挑戦されていました。

 

ただ、マラソンは時間がかかるので、普段は忙しい合間をぬって、「ランニング」をされているそうです。

 

ランニングが大好きで、中学では駅伝をしていた。
ジムでは8~9キロを1時間で走る。
走って汗をかくのが美容法であり、体型維持になる。
食べたいものは食べるので、太ってしまう。
だから走ってカロリー消費する。
スクワットにもハマっていて、ドラマ撮影の待ち時間にしている。

 

引用:高梨臨の美容法&ダイエット法 | 美人女優の美容法&ダイエット法

 

普段は10km以下に抑えているそうですが、調子の良いときは15kmも走っているのだとか!

 

中学時代に駅伝選手だった彼女にとっては、15kmは充分走りきれる距離なのだと思いますが、長距離経験のない一般人が気軽に真似したら、翌日は筋肉痛に悩まされそうです…。

 

― スタイルキープにためにどのようなことを行っていますか?

高梨:ランニングが好きでよく外を走っています。普段は10キロ、調子がいいときは15キロくらい。中学生の頃に駅伝をやっていたので、当時から生活の一部なんです。ダイエットや体力づくりといったこともあるけど趣味の一環ですね。

 

引用:高梨臨が大人の濃厚ラブストーリーで進化の予感 等身大の恋愛観は?モデルプレスインタビュー – モデルプレス

 

自身のブログの中で、たびたび「ランニング」を行っていることを公表しています。

 

やっぱり、ランニングブームですね高梨臨オフィシャルブログ「StrawbeRin」powered by Ameba-EntryImage0014.gif
走るのは気持ち良いですよね高梨臨オフィシャルブログ「StrawbeRin」powered by Ameba-o0020002010983695809.gif
フットサルも楽しそうキラキラ
野球もバスケも、苦手ですショック!あせる
卓球は素人のわりには得意ですよ高梨臨オフィシャルブログ「StrawbeRin」powered by Ameba-9706.gif
 
にゃー何キロ走ってる?
 
前は、8キロ~10キロくらい走ってましたが、今は距離も時間も気にせず、気の向くままに走ってます音符音符
 

引用:まき!|高梨臨オフィシャルブログ「StrawbeRin」powered by Ameba

 

今日はお仕事が午後からだったし、とっても天気が良かったから、軽くジョギングしたよ(^^)

体力の衰えを感じました(笑)

前は、駅伝をやっていた事もあり、かなり自分を追い込んで走ってたけど、ダイエットや、体調の為には疲れが残らない程度にやるのがいいみたい(*^^*)

 

だから、景色を楽しんだり、歩いたりしながら楽しんで運動してます(^-^)

 

引用:お知らせ(^-^)|高梨臨オフィシャルブログ「StrawbeRin」powered by Ameba

 

半身浴

出典:amazonaws.com

 

ブログ読者からの質問に答えた高梨臨さん。ランニング以外にも、食事に気をつけていることや、半身浴などを行っていることを明かしています。

 

彡オススメのダイエットを教えて!

★彡何も食べないだけのダイエットは、太りやすくなるだけです。栄養をバランス良くとらないとなかなか痩せません(・ω・。)野菜をたくさん食べて、炭水化物、脂質を少なめにするのがオススメです!
あと、適度に筋肉をつけて、基礎代謝を上げましょうp(*^-^*)q

 

☆彡スタイルを保つためにやっていることは?

★彡ジムで筋トレとランニングをしています♪
体を動かすのが大好きなので、楽しんでやってます(^^)あと半身浴♪
続けることが大切だから無理は禁物です( ^ー゜)b

 

☆彡疲れをとるのにオススメなのは?

★彡半身浴しながら好きな音楽を聴いて、(Rie fuのMoney Will Love you、ねがいごと、PRESENT、SUKI、Salyuの回復する傷、福山雅治さんのひまわり…なんかが癒されます)短時間でもぐっすり眠る事が大切だと思います(・ω・。)

 

引用:残暑ざんしょ…彡(-_- ;)彡|高梨臨オフィシャルブログ「StrawbeRin」powered by Ameba

 

にゃーダイエットする時は何する?
 
栄養バランスに気をつける、半身浴、歩く、走る…かなニコニコ
 

引用:まき!|高梨臨オフィシャルブログ「StrawbeRin」powered by Ameba

 

効果的な半身浴の方法がこちら。

 

基本的な半身浴のやり方は、

  • お湯の温度は、38~40℃のぬるいお湯
  • みぞおち辺りから下だけをお湯につかる
  • 入浴時間は20分以上、ゆっくりと入る

ポイントは、汗がでるまで入るじっくりと入ることです。

15分くらいすると、だんだんカラダの芯から温まってきて、
じんわりと汗が出てきますよ~。

 

また、その日の体調や季節にもよるので、

■ 夏場
のぼせそうな時は、お風呂の窓を少しあけておく

■ 冬場
シャワーからお湯を出して、先に浴室をあたためておく

などなど、自分が「心地よいな」と感じる方法で試してみてくださいねっ♪

 

さらにさらに!ダイエット効果を上げたいときは、

 

  • お風呂前に簡単なストレッチをする
  • お湯の中で、気になる部分をマッサージ
  • こまめに水分補給をする
  • お風呂上りに、ゆっくりとストレッチをする

上記の4点を追加してみたください!

特に、お湯の中でのマッサージはオススメです。

水の浮力や抵抗が加わり、簡単なマッサージでも、代謝や脂肪燃焼の効率がかなりアップしますよ~♪

 

引用:半身浴ダイエットの効果的な方法とは? | ピュアラバリ

 

半身浴は身体に対する負担が少ないのはもちろん、運動が苦手な人でも簡単に行えるダイエット方法・美容法として人気を集めています。

 

ぜひ一度お試しください。

 

 

まとめ

以上、高梨臨さんのスタイルキープ法についてまとめました。

 

高梨臨さんのスタイルキープ法の特徴は、何といっても「とにかくたくさん走る」こと。ちょっと時間があれば、近所やジムでランニングをして、無駄な脂肪を燃焼させていることが分かりました。

 

人気女優として多忙な日々を送る彼女でさえ、忙しい合間をぬってランニングをしているわけですから、一般人の私たちが負けるわけにはいきませんよね。頑張っていきましょう。

 

HAPIETトップページに戻る

記事に関連するキーワード

関連する記事①

20130811233318257

剛力彩芽のダイエット方法!身長・体重・スタイル維持の秘訣まとめ

剛力彩芽さんは、その細長い手脚と小顔で女性たちの憧れの存在となっています。 この記事では、剛力彩芽さんの身長・体重・ダイエット方法

download

栗山千明のダイエット法!身長・体重・スタイル維持の秘訣まとめ

抜群の演技力で引っ張りだこの実力派女優・栗山千明さん。 そして栗山千明さんと言えば、誰もが認める美貌とスタイルで男性を魅了し、憧れ

okabero_nanno01-900x620

南野陽子の身長と体重・ダイエット方法!スタイル維持の秘訣まとめ

80年代に「ナンノ」の愛称で親しまれトップアイドルとして活躍し、現在もなお女優として輝き続ける女優の南野陽子さんは年齢を重ねてもいつまでも変

4441

佐藤仁美がライザップ!体重と身長&ダイエット方法まとめ【12.2kg痩せた!】

大のお酒好きとして知られ、毎晩明け方まで飲み歩いているという女優の佐藤仁美さん。ポッチャリとしているおばさんというイメージでしたね。&nbs

download

杉田かおるのダイエット方法!身長・体重・スタイル維持方法まとめ

子役としてデビューし、「パパと呼ばないで」で天才子役として一躍有名となり、『3年B組金八先生』で一気に知名度を上げた女優の杉田かおるさん。&

関連する記事②

green-422995_960_720-480x322

酵素青汁ダイエット効果的な飲み方!口コミと人気おすすめ商品3選も徹底紹介

青汁は美容・健康効果の高い健康食品です。様々なタイプの青汁が販売されていますが、今回は酵素入り青汁の魅力を紹介していきます。 ダイエットに良

らっきょう4

らっきょうダイエット5つの効果・カロリー・レシピまとめ【痩せ菌が発生?】

らっきょうダイエットの情報をお探しですか? らっきょうを食べる機会は意外に少なくて、カレーライスのつけあわせくらいしか思い当たらな

w621_Youn-a

ヨンアのダイエット方法!身長・体重・スタイル維持法まとめ

ファッション雑誌「Oggi」で長年モデルを務め、「丸の内のミューズ」として、若い女性から絶大な支持を得ているモデルのヨンアさん。 

1

糖質制限ダイエットのレシピ13選!主食から間食・おかずまで徹底まとめ

最近大ブームの「糖質制限ダイエット」はいかに低糖質の食材を選べるか、いかにお手軽なレシピをみつけて時短できるかが成功のカギです。 

macro-2116936_960_720

レモネードのカロリー・ダイエット方法と効果まとめ【海外セレブが実践】

レモネードを使ったダイエット方法を知っていますか? レモネードダイエットは、海外セレブが実践したことでも話題のダイエットです。誰で

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。