元宝塚歌劇団月組のトップ娘役で現在は女優として大活躍する黒木瞳さん。
黒木瞳さんといえば、年齢を重ねてもいつまでも綺麗でスタイルも抜群です。そこで今回は、黒木瞳さんの気になる身長・体重・ダイエット法についてまとめました。
黒木瞳さんのプロフィール
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プロフィール
名前：黒木瞳(くろきひとみ)
本名：伊知地 昭子(いちじしょうこ)
生年月日：1960年10月5日
出身地：福岡県八女市
身長：163cm
血液型：A型
所属事務所：ポエムカンパニーリミテッド
黒木瞳さんは、高校卒業後、熊本県の音楽大学への進学が決まっていましたが、記念受験として宝塚音楽学校を両親に内緒で受験しようとし、バレエに一週間通います。
受験費用を捻出できず、当時交際していた男性から1万円を借りて受験したそうです。しかも、受験日を1日前に間違えて行ってしまうというハプニングもあったそうです。
そして、倍率22.4倍の難関をくぐり見事合格しました。
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1981年、宝塚歌劇団入団
『宝塚春の踊り』で初舞台を踏みました。
同期には、涼風真世・真矢みきなどが名を連ねています。
在団中は娘役にもかかわらず、男役に迫るほどの人気ぶりでした。そして、1985年に宝塚歌劇団を退団し、その後芸能界入りします。
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映画主演デビュー作『化身』
東陽一監督『化身』では全裸となり、
宝塚の歴史を貶めたなどの非難もあったそうです。
しかし、演技には一定の評価を得ました。
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映画『失楽園』
1997年の「失楽園」で不倫の恋を大胆に演じて
大きな話題になりました。
原作とともに社会現象となったこの作品で一気に
知名度を高め、活躍の場を広めます。
こうして黒木瞳さんは、女優業以外にも、司会業や映画監督まで、幅広く活躍します。
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結婚・出産
プライベートでは、黒木瞳さんが出演した三井不動産関西の
CMを担当した電通社員・伊知地俊夫さんと1990年に結婚。
1998年、第一子の女児を出産しています。
黒木瞳さんのスタイル（身長・体重・BMI）
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黒木瞳さんの身長
では、まず黒木瞳さんのスタイルを見ていきましょう。
黒木瞳さんの身長は163cmで、日本人平均身長よりも高く、かと言ってそこまで高い訳でもありません。宝塚では娘役に適した身長だったのではないでしょうか。
体重は公表されていませんが、インターネット上では45kg前後と言われています。
黒木瞳さんの標準体重と美容体重
黒木瞳さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.63×1.63 = 53.13 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
体重45kg前後で考えると、少し痩せ気味ですね。かと言って、痩せすぎという訳ではなく、年齢を重ねてもスタイルがいいのが納得です。
黒木瞳さんのダイエット方法3選
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毎日の運動
黒木瞳さんは、毎日のエクササイズで体幹を鍛えているそうです。体幹を鍛えるため、ストレッチや腹筋を毎日しているようです。
また、引き締まったボディをキープするため、バレエやタップダンスもしているそうです。
食事
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●三食きっちり食べる
黒木瞳さんは、三食きっちりと食べているそうです。いま糖質オフダイエットが流行っていますが、黒木瞳さんは、糖質制限はしないそうです。糖質制限をすると、一日の献立を考えるのも大変ですし、糖質制限により力が出なかったりします。
黒木瞳さんは、撮影や舞台・芝居など体力勝負の仕事ですので、エネルギー源である炭水化物は気にせず沢山摂取しているそうです。
今まで通りの食生活を送り、無理に減らしてストレスを溜めないようにし、体力を使う場面でもエネルギーが持続するように努めるのが黒木瞳さん流だそうです。
●フレッシュジュースを飲む
黒木瞳さんは、サプリメントは一切取らないそうです。オレンジやグレープフルーツを絞ったフレッシュジュースを飲むことで、肌に必要なビタミン類を摂取しているそうです。
オレンジやグレープフルーツには、沢山のビタミンCが含まれているので美肌効果が期待でき、
抗酸化作用がある成分も含まれているので冷えや浮腫みの改善も期待できます。
入浴
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黒木瞳さんは最近ハマっているのが、朝の長風呂だそうです。湯船に浸かりながら作業をすると、効率も上がり代謝も上がるので日々の日課にしているそうです。朝1番で代謝を高めることにより、いつもより脂肪燃焼効果が高くなり、カロリーの消費量を増やすことが出来るようです。
黒木瞳さんは、湯船に浸かりながら、台本のチェックをしたり、フェイスパックをしたりすることが多いようです。
湯船に浸かりながらフェイスパックをすることで、毛穴が開いて血流も良くなり、内側にパックの栄養がドンドン浸透し、ぷるんぷるんの肌を作り出せるので、一石二鳥です。
また、入浴後もボディクリームを塗り、リンパマッサージをしているそうです。マッサージにより溜まった老廃物も流し、デトックス効果が期待できます。
黒木瞳さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・黒木瞳さんのダイエット方法
「毎日のエクササイズで体幹を鍛える」「食事は3食きっちり」「フレッシュジュースを飲む」「朝に長風呂をする」
いかがでしたでしょうか。元宝塚のトップ娘役で、現在は女優として大活躍する黒木瞳さんの身長・体重・ダイエット法についてまとめました。
年齢を重ねてもいつまでもお綺麗な黒木瞳さんは、食事制限などでストレスをためず、運動などで体型をキープしているようです。また、朝風呂は代謝も上がるし、身体も目覚めるので一石二鳥ですね。
今後も無理のない黒木瞳さん流のダイエット方法で、いつまでも綺麗なスタイルを維持してほしいです。今後の活躍にも期待しましょう。
