天海祐希のダイエット法は？体重・身長・スタイル維持の秘訣を公開

天海祐希さんは、元宝塚歌劇団・月組男役トップスターで、現在は女優として活躍されています。

この記事では、天海祐希さんが美しいスタイルを維持している秘訣についてまとめています。

天海祐希さんのプロフィール
天海祐希さんの身長・体重・BMI
- 天海祐希さんの標準体重と美容体重
天海祐希さんのダイエット方法
まとめ

天海祐希さんのプロフィール

出典：http://img.eiga.k-img.com/

芸名：天海祐希（あまみゆうき）
本名：中野祐里（なかのゆり）
出身地：東京都台東区東上野
生年月日：1967年8月8日
身長：171cm
デビュー：1987年
出身高校：菊華高等学校
最終学歴：宝塚音楽学校卒業
所属事務所：研音

天海祐希さんは、1987年に73期生として宝塚歌劇団に入団を果たしました。

1993年、初舞台から6年半で月組トップスターに就任。入団から10年以内でのトップスター就任は、その後23年間現れなかったことから、天海祐希さんの出世は異例の速さとして伝説となっています。

1995年12月（当時28歳）、舞台「ミー・アンド・マイガール」をもって宝塚歌劇団を退団。退団後はテレビドラマや映画などで女優として活躍。当初の所属事務所はフライングボックスでしたが、その後俳優の唐沢寿明さんの誘いで、現在の所属事務所である研音へと移籍されています。

近年の出演作品では、いずれも主演か主演に準ずる重要な役どころを演じていることからも、女優としての実力が高く評価されていることが窺えます。近年の出演記録は以下のとおりです。

テレビドラマ
連続テレビ小説マッサン第147話（2015年3月25日、NHK） – 川上一恵役
私という名の変奏曲（2015年10月2日、フジテレビ） – 主演・美織レイ子役^[9]
偽装の夫婦（2015年10月 – 12月、日本テレビ） – 主演・嘉門ヒロ役^[10]
Chef〜三ツ星の給食〜（2016年10月 – 12月、フジテレビ） – 主演・星野光子役^[11]

映画
清須会議（2013年） – 枝毛役^[14]
恋妻家宮本（2017年1月28日公開予定） – 宮本美代子役^[15]
チア☆ダン〜女子高生がチアダンスで全米制覇しちゃったホントの話〜（2017年3月11日公開予定） – 早乙女薫子役^[16]
引用：天海祐希 – Wikipedia

天海祐希さんの身長・体重・BMI

出典：http://www.cinemacafe.net/

天海祐希さんの身長は171cmとプロフィールに記載されています。

日本人女性における171cmという身長はかなり高いと言えるでしょう。男性であれば185cmの方に相当する高身長とされています。

体格偏差値　〜あなたの体格、偏差値いくつ？ – konisimple

天海祐希さんの標準体重と美容体重

天海祐希さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

標準体重(BMI 22)：22×1.71×1.71 = 64.33 (kg)
美容体重(BMI 20)：20×1.71×1.71 = 58.48 (kg)

BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ身長(m)}

となります。

女優という職業柄、体重は公表されていません。ただ、細くスラリとしたスタイルを長年維持されていることから、大体50kg前後ではないかと推測されているようです。

仮に50kgとすると、BMIは「17」となります。18以下で低体重に分類されますので、天海祐希さんが相当痩せていることが分かりますね。

天海祐希さんのダイエット方法

出典：http://news.walkerplus.com/

いつ見ても美しい天海祐希さんですが、長年に渡ってスタイルを維持し続けている裏には、想像もつかないほどの努力があるはずです。彼女が意識している美の秘訣とは一体どのようなものなのでしょうか。

見た目が変わらないことを重視する

171cmという高身長のためか、過去にはバリバリとスポーツをしていた方というイメージが強い天海祐希さんですが、実際の彼女は、宝塚音楽学校でのレッスン以外で運動はあまりされてこなかったそうです。

「わたしの場合、体形をキープしたいというよりは、筋肉を落としたくない。筋肉がつけば体のシルエットが変わり、脂肪は燃焼するし、体温もあがります。だから多少体重が増えても私はなんとも思いません。見た目が変わらなければいいんです」

引用：（『フィッテ2015年6月号』COVER WOMAN INTERVIEW:天海祐希より引用）

現在は、ジムでトレーナーの指導を受けて、しっかりと体のことを勉強している天海さん。しかし、数年前までは、意外にも宝塚時代のバレエやダンス以外の運動はしたことがなかったそう。ところが、ある時腰痛を患ってしまい、完治するのに4年もかかってしまったことから、筋肉に対する考え方がガラリと変わったのだとか。

引用：天海祐希に学ぶ美しさと体形キープの秘訣 | ハウツーが満載のコラム｜スキマ時間のなるほどメディア [フムフム]

神経質になりすぎない

元宝塚歌劇団のトップスターということもあり、さぞかしプライベートではストイックな生活をされているのではというイメージの天海祐希さん。ストイックとまではいかなくても、日頃から食事を多少意識するようにはしているのだとか。

「家にいるときはおみそ汁、お漬物などの発酵食品を良く食べます。あとは蒸し野菜をいっぱい食べて、２日に1回くらいのペースで適量の赤身のお肉をとるようにしています」

「夜中にカップラーメンを食べたとしても、『体に悪いかな』と思って食べるより、『ああ、おいしかった！』って思えればいいかなと。体の中から元気にしたいから、おいしいと思って食べることや、楽しいと思って過ごすことを大事にしています」

引用：（『フィッテ2015年6月号』COVER WOMAN INTERVIEW:天海祐希より引用）

ストレスにどう対処していますかと質問されても「ストレスはないです」と答えるという天海祐希さん。ストレスを感じないはずがありませんが、夜中にカップラーメンを食べても「ああ、おいしかった！」と考えられるのは、神経質になりすぎないことを意識されているからこそではないでしょうか。