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吹石一恵のダイエット方法は?身長・体重・スタイル維持法まとめ

2015年9月に、シンガーソングライターの福山雅治さんとの結婚を発表した女優の吹石一恵さん。ユニクロのTVCMで披露した美しいスタイルは、世の男性たちを虜にしました。

 

この記事では、吹石一恵さんの身長や体重・ダイエットなどスタイルキープ法についてまとめています。

吹石一恵さんのプロフィール

出典:http://images.moneytalk.tokyo

本名:吹石一恵(ふきいし かづえ)
出身地:大阪府
生年月日:1982年9月28日
身長:169cm
デビュー:1983年
出身高校:大阪女子短期大学高等学校
最終学歴:大正大学文学部卒業
所属事務所:舞夢プロ

 

吹石一恵さんは、元プロ野球選手の父・吹石徳一さんを父に持つ女優さんで、1歳のときに「子役として」芸能界デビューを果たしています。

 

メジャーデビューは、1997年映画「ときめきメモリアル」の藤崎詩織役で、同作品のテーマソング「セピアの夏のフォトグラフ」で歌手デビューもされています。

 

子役からアイドルタレントへと転身し、女優としても順調にキャリアを重ねた彼女。2003年には、映画「ウルトラマンコスモスvsウルトラマンジャスティス」で、女性初となるウルトラマン役を担当。ファンの間で大きな話題となりました。

 

 

吹石一恵さんの身長・体重・BMI

出典:http://働く女性の味方.com

 

10代の頃から、グラビアにも出演している吹石一恵さん。20代に入ってからも、雑誌やTVCMなどで、その美しいスタイルを存分に発揮してきました。

 

2008年に入り、女性誌『an・an』のグラビア、およびユニクロ製品「ブラトップ」のキャンペーンCMでバックヌードを披露した。吹石本人は「年齢もあるので今後はそういう仕事のオファーも来ると思っているが、決してヌーディーな仕事を積極的に取りたいとアピールしているわけではなく、たまたま同様の仕事が重なっただけ。自分としては肌を見せることにはやはり抵抗感がある」という趣旨のことをコメントしている。

 

引用:吹石一恵 – Wikipedia

 

吹石一恵さんの身長は、公式プロフィールに「169cm」と記載されていますが、本人の発言から「現在は170cmを越えている」ことが明かされています。

 

身長について、公称は169cmだが高校卒業後も成長し続けている。2006年5月の『笑っていいとも!』の『テレフォンショッキング』初出演時に、現在では170cmを超えていることを示唆する発言を行っている(それ以後出演したトーク番組でも暗にその件を認めてしまっている)。

 

引用:吹石一恵 – Wikipedia

 

 

吹石一恵さんの標準体重と美容体重

吹石一恵さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.70×1.70 = 63.58 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.70×1.70 = 57.80 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

吹石一恵さんは、体重を公表されていませんが、身長と外見のバランスから見て「49kg」ほどではないかと言われています。

 

彼女のBMIを計算すると「16.9」となります。18.5以下で、低体重(痩せすぎ)に分類されることを考えると、彼女がいかにスレンダーな体型であるかがよく分かります。

 

 

吹石一恵さんのダイエット方法2選

出典:http://poorsenki.up.seesaa.net

 

2008年4月の「anan合併特大号」で表紙を飾った吹石一恵さん。自身のパーフェクトボディの秘訣について語りました。

 

以下で、吹石一恵さんのダイエット方法をご紹介します。

 

 

毎日1リットルの水を飲む

出典:http://nge.jp

 

水を多く飲むというのは、多くの芸能人の方が実践している美容法の1つとなっています。

 

ところで、水を多く飲むことで、どのような美容効果が生まれるのでしょうか?

 

お水を飲んで痩せるというのは、厳密に言うとお水を飲むことによって代謝をよくし、体の余分なものを排出すること、と言えます。

 

ですから必要な水を必要なだけ体に取り入れてあげれば、代謝機能を高めることができ、健康できれいな体を手に入れることができるということです。

 

引用:お水ダイエットのウソ・ホント|正しいお水の飲み方

 

汗や尿などで排出される量から逆算すると、毎日1リットル以上の水を飲む必要があると考えられています。

 

人は汗や排尿によって1日約2~2.5リットルの水を体外に排出しているといわれています。ですからこの失った分の水分を補給してあげなければなりません。

 

食事においても水分を補給しています。これがだいたい0.6リットルくらいと言われています。

 

そして口から補給するだけではなく、人は体内でも水を作っています。体内に取り入れた栄養分を分解する際に水分を摂取しているのです。これが約0.3リットル。

 

これを先ほどの排出した分から差し引くと、

 

2.3-0.9=1.4リットル

 

ということになり、これが1日に飲むべきお水の量ということになります。

 

引用:お水ダイエットのウソ・ホント|正しいお水の飲み方

 

ただ、冷たい水は身体の代謝機能を低下させてしまうため、逆効果だと考えられています。これから夏場にかけて暑くなる中で、どうしても冷たい水を飲みたくなってしまいますが、キンキンに冷えた水を飲むことは避けた方が良さそうですね。

 

自炊が基本の生活

出典:http://ure.pia.co.jp

 

驚くべきことに吹石一恵さんは「一人暮らしを始めてから一度も、お惣菜やお弁当などの、いわゆる”できあい”の食材を買ったことがない」のだそうです。

 

ただ、忙しい毎日を送る現代人にとって、自炊を毎日続けるのは、相当な負担になります。

 

自炊はちょっと…という方でも大丈夫な、「コンビニずぼらダイエット」に関する記事を見つけましたので、ぜひ参考にされてみてはいかがでしょうか。

 

【ダイエット向きのメニューを選ぶコツ】

  1. 「おにぎり」や「パン」など、炭水化物単体での購入はNG!
  2. たんぱく質を摂るために肉や魚、卵、大豆食品などを意識すること!
  3. 食材の見た目が「色の濃いもの(着色料ではなく)」を選ぶようにすること!

 

引用:「そりゃ痩せるよねー!」全部セブンイレブンで揃う”ずぼら”コンビニダイエットが凄い! | キレイツイキュウ【美・エージェント】~女性のためのBeauty Hack

 

食べ物や飲み物に気を配っている吹石一恵さんですが、元プロ野球選手の父を持ち、弟2人も体育会系という家族で育っただけあって、「乗馬」を趣味とされています。

 

乗馬は、美しいスタイルを作るのにもってこいのスポーツとして知られています。同じく女優の黒谷友香さんも乗馬を趣味とされています。

 

2人とも、スタイルの良さで知られる女優さんです。彼女たちのスタイルの良さは「乗馬」によって作り上げられていることは間違いないでしょう。

 

 

まとめ

以上、吹石一恵さんのスタイルキープ法についてまとめました。

 

福山雅治さんとの結婚を発表した彼女。自身が仲の良い大家族で育ったこともあり、早くも「子供は最低2人はほしい」と周囲に漏らしていると報じられています。

 

何事も本気で取り組むタイプの彼女のこと、妊娠や出産で体重が増えてしまっても、元の美しいスタイルを取り戻すのに、そう時間はかからないのではないでしょうか?

 

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