2638_2

吹石一恵のダイエット方法は?身長・体重・スタイル維持法まとめ

2015年9月に、シンガーソングライターの福山雅治さんとの結婚を発表した女優の吹石一恵さん。ユニクロのTVCMで披露した美しいスタイルは、世の男性たちを虜にしました。

 

この記事では、吹石一恵さんの身長や体重・ダイエットなどスタイルキープ法についてまとめています。

吹石一恵さんのプロフィール

出典:http://images.moneytalk.tokyo

本名:吹石一恵(ふきいし かづえ)
出身地:大阪府
生年月日:1982年9月28日
身長:169cm
デビュー:1983年
出身高校:大阪女子短期大学高等学校
最終学歴:大正大学文学部卒業
所属事務所:舞夢プロ

 

吹石一恵さんは、元プロ野球選手の父・吹石徳一さんを父に持つ女優さんで、1歳のときに「子役として」芸能界デビューを果たしています。

 

メジャーデビューは、1997年映画「ときめきメモリアル」の藤崎詩織役で、同作品のテーマソング「セピアの夏のフォトグラフ」で歌手デビューもされています。

 

子役からアイドルタレントへと転身し、女優としても順調にキャリアを重ねた彼女。2003年には、映画「ウルトラマンコスモスvsウルトラマンジャスティス」で、女性初となるウルトラマン役を担当。ファンの間で大きな話題となりました。

 

 

吹石一恵さんの身長・体重・BMI

出典:http://働く女性の味方.com

 

10代の頃から、グラビアにも出演している吹石一恵さん。20代に入ってからも、雑誌やTVCMなどで、その美しいスタイルを存分に発揮してきました。

 

2008年に入り、女性誌『an・an』のグラビア、およびユニクロ製品「ブラトップ」のキャンペーンCMでバックヌードを披露した。吹石本人は「年齢もあるので今後はそういう仕事のオファーも来ると思っているが、決してヌーディーな仕事を積極的に取りたいとアピールしているわけではなく、たまたま同様の仕事が重なっただけ。自分としては肌を見せることにはやはり抵抗感がある」という趣旨のことをコメントしている。

 

引用:吹石一恵 – Wikipedia

 

吹石一恵さんの身長は、公式プロフィールに「169cm」と記載されていますが、本人の発言から「現在は170cmを越えている」ことが明かされています。

 

身長について、公称は169cmだが高校卒業後も成長し続けている。2006年5月の『笑っていいとも!』の『テレフォンショッキング』初出演時に、現在では170cmを超えていることを示唆する発言を行っている(それ以後出演したトーク番組でも暗にその件を認めてしまっている)。

 

引用:吹石一恵 – Wikipedia

 

 

吹石一恵さんの標準体重と美容体重

吹石一恵さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.70×1.70 = 63.58 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.70×1.70 = 57.80 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

吹石一恵さんは、体重を公表されていませんが、身長と外見のバランスから見て「49kg」ほどではないかと言われています。

 

彼女のBMIを計算すると「16.9」となります。18.5以下で、低体重(痩せすぎ)に分類されることを考えると、彼女がいかにスレンダーな体型であるかがよく分かります。

 

 

吹石一恵さんのダイエット方法2選

出典:http://poorsenki.up.seesaa.net

 

2008年4月の「anan合併特大号」で表紙を飾った吹石一恵さん。自身のパーフェクトボディの秘訣について語りました。

 

以下で、吹石一恵さんのダイエット方法をご紹介します。

 

 

毎日1リットルの水を飲む

出典:http://nge.jp

 

水を多く飲むというのは、多くの芸能人の方が実践している美容法の1つとなっています。

 

ところで、水を多く飲むことで、どのような美容効果が生まれるのでしょうか?

 

お水を飲んで痩せるというのは、厳密に言うとお水を飲むことによって代謝をよくし、体の余分なものを排出すること、と言えます。

 

ですから必要な水を必要なだけ体に取り入れてあげれば、代謝機能を高めることができ、健康できれいな体を手に入れることができるということです。

 

引用:お水ダイエットのウソ・ホント|正しいお水の飲み方

 

汗や尿などで排出される量から逆算すると、毎日1リットル以上の水を飲む必要があると考えられています。

 

人は汗や排尿によって1日約2~2.5リットルの水を体外に排出しているといわれています。ですからこの失った分の水分を補給してあげなければなりません。

 

食事においても水分を補給しています。これがだいたい0.6リットルくらいと言われています。

 

そして口から補給するだけではなく、人は体内でも水を作っています。体内に取り入れた栄養分を分解する際に水分を摂取しているのです。これが約0.3リットル。

 

これを先ほどの排出した分から差し引くと、

 

2.3-0.9=1.4リットル

 

ということになり、これが1日に飲むべきお水の量ということになります。

 

引用:お水ダイエットのウソ・ホント|正しいお水の飲み方

 

ただ、冷たい水は身体の代謝機能を低下させてしまうため、逆効果だと考えられています。これから夏場にかけて暑くなる中で、どうしても冷たい水を飲みたくなってしまいますが、キンキンに冷えた水を飲むことは避けた方が良さそうですね。

 

自炊が基本の生活

出典:http://ure.pia.co.jp

 

驚くべきことに吹石一恵さんは「一人暮らしを始めてから一度も、お惣菜やお弁当などの、いわゆる”できあい”の食材を買ったことがない」のだそうです。

 

ただ、忙しい毎日を送る現代人にとって、自炊を毎日続けるのは、相当な負担になります。

 

自炊はちょっと…という方でも大丈夫な、「コンビニずぼらダイエット」に関する記事を見つけましたので、ぜひ参考にされてみてはいかがでしょうか。

 

【ダイエット向きのメニューを選ぶコツ】

  1. 「おにぎり」や「パン」など、炭水化物単体での購入はNG!
  2. たんぱく質を摂るために肉や魚、卵、大豆食品などを意識すること!
  3. 食材の見た目が「色の濃いもの(着色料ではなく)」を選ぶようにすること!

 

引用:「そりゃ痩せるよねー!」全部セブンイレブンで揃う”ずぼら”コンビニダイエットが凄い! | キレイツイキュウ【美・エージェント】~女性のためのBeauty Hack

 

食べ物や飲み物に気を配っている吹石一恵さんですが、元プロ野球選手の父を持ち、弟2人も体育会系という家族で育っただけあって、「乗馬」を趣味とされています。

 

乗馬は、美しいスタイルを作るのにもってこいのスポーツとして知られています。同じく女優の黒谷友香さんも乗馬を趣味とされています。

 

2人とも、スタイルの良さで知られる女優さんです。彼女たちのスタイルの良さは「乗馬」によって作り上げられていることは間違いないでしょう。

 

吹石一恵さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ

・吹石一恵さんの身長は170cmで体重は49kg推定。BMIは16.9

・吹石一恵さんのダイエット方法「毎日1リットルの水を飲む」「自炊をする」

以上、吹石一恵さんのスタイルキープ法についてまとめました。

 

福山雅治さんとの結婚を発表した彼女。自身が仲の良い大家族で育ったこともあり、早くも「子供は最低2人はほしい」と周囲に漏らしていると報じられています。

 

何事も本気で取り組むタイプの彼女のこと、妊娠や出産で体重が増えてしまっても、元の美しいスタイルを取り戻すのに、そう時間はかからないのではないでしょうか?

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

E5B08FE69DBEE88F9CE5A588E381AEE38194E381AFE38293-6038b

小松菜奈の食べ順ダイエットとは?身長・体重・スタイル維持の秘訣まとめ

今大注目の若手女優と目される小松菜奈さんは、もともとはモデル出身。彼女のスタイルの良さに憧れている女性も多いのではないでしょうか。 

s-多部未華子

多部未華子のダイエット方法!身長・体重・スタイル維持法まとめ

個性的な役柄とキュートなルックスで、男女問わず人気を集める女優の多部未華子さん。美脚の持ち主としても知られています。 この記事では

DLx8h-QVoAIgNCd

松岡茉優の腹筋が凄い!身長と体重&筋トレ・ダイエット方法まとめ

ドラマや映画・バラエティー番組で大活躍する女優の松岡茉優さん。 松岡茉優さんと言えば、披露したバキバキの腹筋がスゴイとも話題です。

yone5

米倉涼子の身長・体重・ダイエット法!美脚・スタイル維持の秘訣まとめ

松本清張3部作「黒革の手帖」「松本清張 けものみち」「松本清張 わるいやつら」で、それまでになかった悪女の役柄を見事に演じた女優の米倉涼子さ

20130811233318257

剛力彩芽のダイエット方法!身長・体重・スタイル維持の秘訣まとめ

剛力彩芽さんは、その細長い手脚と小顔で女性たちの憧れの存在となっています。 この記事では、剛力彩芽さんの身長・体重・ダイエット方法

関連する記事②

3a1dca9e1f73253a4fadbfba77d3f9d9_t

ストロングゼロは太る&危険?カロリーやダイエット効果&おすすめの飲み方も紹介

サントリー「ストロングゼロ」は若者を中心に人気のお酒ですが、その危険性や太るとの指摘もあります。 今回はストロングゼロの商品の特徴

81Ve3buwfNL._SL1500_

バジルシードは危険?ダイエット効果と食べ方・チアシードとの違いを徹底解説

バジルシードという食べ物を知っていますか?バジルシードは、ダイエットをしたい女性にぜひおすすめしたい食品なんです。 バジルシードの

s_0003

餃子ダイエットの効果とは?1週間で4kg痩せる方法を公開【カロリーが意外と低い!】

世の中には本当にいろいろなダイエットがあるものですが、餃子でもダイエットができると言われています。まさか本当に!?と思われるかもしれませんが

IMG_3681

いきなりステーキのカロリー!太る原因3つとダイエットおすすめ食べ方4選まとめ

肉好きの間で最近人気急上昇中の「いきなりステーキ」は、メニュー選びなどの工夫次第でダイエット中にも利用できると話題です。 今回はい

090628

吉瀬美智子の体重・身長・ダイエット法!年齢40歳過ぎても美しい彼女の美の秘訣まとめ

フジテレビ「昼顔~平日午後3時の恋人たち~」やニベアCMで知られる女優の吉瀬美智子さん。 40歳を過ぎた現在も、とても2児の母には

HAPIETトップページに戻る

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。