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足立梨花のダイエット法!身長・体重・スタイル維持方法まとめ

女優として映画やテレビドラマに多数出演し、バラエティ番組でも活躍する足立梨花さん。

 

そんな足立梨花さんと言えば、手足がモデル並みに長く、スタイル抜群です。

 

そこで今回は、足立梨花さんの身長・体重、そしてスタイルキープ・ダイエット方法についてまとめました。

足立梨花さんのプロフィール

出典:https://mdpr.jp/

プロフィール

 

名前:足立梨花(あだちりか)

生年月日:1992年10月16日
出生地:長崎県生まれ・三重県三重郡菰野町育ち
身長:163 cm
血液型:A型
職業:女優、バラエティタレント
活動期間:2007年 –
事務所:ホリプロ

 

足立梨花さんは2007年、中学3年生の時に第32回『ホリプロタレントスカウトキャラバン』に父の推薦で応募し、5万1923人の中からグランプリに選ばれ、芸能界デビューします。

 

 

出典:http://xoxoxo.weblike.jp/

『ふたつのスピカ』


2009年、NHKドラマ『ふたつのスピカ』で

宇宙飛行士を目指す高校生の役で出演します。

そしてこのドラマがきっかけで、『日本宇宙少年団宣伝キャプテン』に就任します。

 

 

出典:https://www.youtube.com/

『2010 Jリーグ特命PR部 女子マネージャー』


2010年、『2010 Jリーグ特命PR部 女子マネージャー』に就任した足立梨花さん。

2010年シーズン中に、全37クラブのホームスタジアムを訪問するという偉業を成し遂げ、2011年、2012年も引き続き特命女子マネジャーを務めました。

 

そして2013年に特命女子マネジャーを卒業し、3年間の功績を称え大東和美Jリーグチェアマン名義の卒業証書を授与されました。

 

 

出典:http://newslounge.net/

東京マラソンにも挑戦

2012年、ヒルナンデス!企画で東京マラソンに挑戦しますが、
制限時間切れでリタイアし悔し涙を流しました。

 

 

出典:http://blog.goo.ne.jp/

NHK朝ドラ『あまちゃん』に出演


大ブームとなったNHK朝ドラの『あまちゃん』に主人公の能年玲奈さんと敵対する役で出演し、一気に知名度を上げました。

 

こうして足立梨花さんは、テレビドラマに映画、バラエティー番組などで幅広く活躍しています。

 

足立梨花さんのスタイル(身長・体重・BMI)

出典:https://mdpr.jp

 

足立梨花さんの身長

では、まず足立梨花さんのスタイルから見ていきましょう。

 

足立梨花さんの身長は163cmです。日本人女性の平均身長より少し高いくらいで、高くもなく低くもなく普通ですね。しかし、手足が長く、顔が小さい足立梨花さんは、もっと身長が高く見えます。

 

そして体重は公表されていませんでしたが、45kg前後という情報が有力でした。

 

足立梨花さんの標準体重と美容体重

足立梨花さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.63×1.63 = 58.45 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.63×1.63 = 53.13 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

足立梨花さんの体重を45kgと仮定した場合、美容体重よりも少なく、スタイル抜群と言えそうです。

 

 

足立梨花さんのダイエット方法4選

出典:http://lineq.jp/

 

小顔で美尻でスタイル抜群の足立梨花さんですが、どんな方法でスタイルをキープしているのでしょうか。

 

足立梨花さんは、特にダイエットを意識して何かをしているということは無いそうです。

 

しかし、おやつがどうしてもやめられないという足立梨花さん。おやつにスナック菓子や甘いスイーツを食べ続けると、やはり太ってしまいます。そこで足立梨花さんは、おやつを全て「スルメ」にしたそうです。

 

 

スルメダイエット

 

出典:こhttps://sportsclub.nifty.com

 

 

おやつはやめられない為、全てスルメにした足立梨花さん。スルメはたくさん嚙むため、満腹中枢が刺激され、且つカロリーも高くないのでダイエット効果があったそうです。

 

足立梨花さんは、スルメを大袋で購入し、ジッパーに入れて持ち歩いていたそうです。スルメはお酒を飲む方のカロリーの低いおつまみとしてもおすすめされていますよね。

 

また、スルメにはタンパク質も多く含まれているので、ダイエット中のタンパク質不足を解消してくれ、筋肉を落とさずに体重を落とすことが出来るのです。

 

そして、スルメをたくさん嚙むことで、顔の筋肉が鍛えられ、顔が引き締まり小顔効果も期待出来るそうです。

 

少々、臭いが気になりますが、嬉しい効果ばかりですので、臭いはご愛敬で何とかしましょう!

 

 

食事は野菜から

 

出典:https://www.mylohas.net/

 

 

 

足立梨花さんは、スルメダイエット以外にスタイルキープのために心がけていることが、食事の時はなるべく野菜からとるようにすることだそうです。

 

野菜からとるダイエットは、沢山の方が取り入れており、とてもメジャーなダイエット方法です。そしてダイエットの基本中の基本ですよね。

 

 

出典:https://mdpr.jp/

 

スタイル抜群の足立梨花さんは、ダイエットのために特にジムへ通ってトレーニングをしているなどということはありません。

 

しかし、スタイルをキープするために、普段の日常生活で体を動かせるときは動かすようにしているそうです。

 

エスカレーターは使わない

その代表として、エスカレーターは使わずに極力階段を使うように心がけているそうです。こうした何気ないことでも、毎日続けることで明らかに体には変化が出てきます。

 

 

出典:https://www.pinterest.co.uk/

 

足立梨花さんのダイエット・美容法としての一つに入浴もあるそうです。

 

半身浴

足立梨花さんは、時間があるときには半身浴をしているそうです。半身浴をすることで、体が温まり代謝もアップし、且つデトックス効果もあるので、必然的にダイエット効果も期待出来ます。

 

また、入浴中にマッサージしリンパを刺激することで、浮腫み解消にも繋がります。

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

 

小顔で長い手足でスタイル抜群の足立梨花さんの身長・体重、ダイエット方法についてまとめました。

 

足立梨花さんはスタイル維持のために、おやつをスルメに変えていたのには驚きです。しかし、嚙むことで様々な嬉しい効果が期待出来るので、ぜひ参考にしてみて下さい。

 

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