高畑充希さんは、NHK連続テレビ小説「とと姉ちゃん」で国民的ヒロインへと上り詰めた、今最も注目されている若手女優の1人です。
この記事では、高畑充希さんの美の秘訣についてまとめています。
高畑充希さんのプロフィール
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名前：高畑充希（たかはた みつき）
出身地：大阪府東大阪市
生年月日：1991年12月14日
身長：158cm
デビュー：2005年
出身高校：私立四天王寺高等学校
最終学歴：法政大学キャリアデザイン学部卒業
所属事務所：ホリプロ
高畑充希さんは、舞台鑑賞が好きな両親の影響を受け、幼いころから舞台女優を志していました。そのため、数多くのオーディション受験する傍ら、早稲田大学演劇研究会を目指して、猛勉強を重ねた結果、関西有数の進学校である私立四天王寺中学・高等学校へ進学されています。
2005年、中学在学中に受けた「山口百恵トリビュートミュージカル プレイバックpart2～屋上の天使」出演者オーディションで、見事9,621人の中から主演の座を獲得し、女優デビューを果たしました。
2007年以降、活動の拠点を東京に移し、6年間に渡って、ミュージカル「ピーターパン」で8代目ピーターパン役を務めたほか、舞台「奇跡の人」「美男ですね」「コーヒープリンス1号店」で次々と主演を務めました。
法政大学在学中の2013年。NHK連続テレビ小説「ごちそうさん」にヒロインの義妹役で出演。同年7月には大河ドラマ「軍師官兵衛」にも出演されています。
2016年、NHK連続テレビ小説「とと姉ちゃん」オーディションでは、2,564名の中からヒロインに選ばれ、ORICON STYLE発表「2016年上半期ブレイク女優ランキング」で第1位に輝く快挙も成し遂げています。
高畑充希さんの身長・体重・BMI
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高畑充希さんの身長は158cm。
体重は非公表とされていますが、45kg前後ではないかと推測されているようです。
彼女のスタイルを見ても、ガリガリというほどでもなく、かといって決して太っているというわけではない、バランスの良い体型をされているので、妥当な数字ではないでしょうか。
高畑充希さんの標準体重と美容体重
高畑充希さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.58×1.58 = 49.92 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
高畑充希さんの体重を45kgと仮定すると、BMIは18.0となります。18.5以下なので、低体重に分類されます。
高畑充希さんのダイエット方法2選
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高畑充希さんは、バランスの取れた体型が魅力的な女性ですが、彼女の美の秘訣はどのようなものなのでしょうか？
半身浴
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2016年の顔にも選ばれた高畑充希さん。
多忙な毎日を送る中でのストレス解消法は、半身浴なのだとか。
現在、NHK朝ドラ「とと姉ちゃん」で主演を務めている女優の高畑充希さん。そんな高畑さんは、半身浴で一時間くらい過ごす時間が自分の癒しの時間になっているそうです。
誰でも気軽に始められる半身浴ですが、実はやり方を間違えてしまうと、思ったようなダイエット効果が得られないとされています。
お湯の温度：38～40度
お湯の量：みぞおちの辺りまで浸かる程度
体の芯まで温めるために、ぬるめのお湯にしましょう。
熱すぎるお湯は、体の表面だけを温めてのぼせやすいと言われています。
入浴時間の目安は20~30分
入浴中も喉が渇いた時は、常温の水を飲むようにしてください。
200ml程度(コップ1杯くらい)を目安にすると良いでしょう。
湯船に浸かりながら、軽く体をひねったり気になる部分をマッサージしましょう。
冷え対策や、むくみ対策におすすめです。
ホットヨーグルト
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今話題のホットヨーグルト。おうちで簡単に作ることができることから、若い女性の間で人気となっています。
ホットヨーグルトのメリットは以下のようなものとされています。
・身体を冷やさずに摂取できる
冷たいものを摂取しすぎると、内臓を冷やし胃腸の活動を低下させたり脂肪を蓄えやすくなってしまいます。そこでヨーグルトを温めることで、内臓を冷やすことなく食べることができます。内臓が温まると体温も上がり血流が促進され代謝も上がり、ダイエットにも美肌にもプラスになります。
またヨーグルトを温めて食べることで消化吸収の機能が高まり、カルシウムや乳酸菌の体内への吸収も促進されます。
・乳酸菌をしっかり摂取できる
腸内には善玉菌と悪玉菌があり、悪玉菌が増えると腸内の善玉菌が減り有害なガスや物質が溜まりやすくなってしまいます。乳酸菌は善玉菌のエサとなるため、腸内に乳酸菌を多く届けることで善玉菌を増やすことができます。
ヨーグルトにはその乳酸菌が多く含まれているので、善玉菌を増やし腸内環境を良くしてくれる働きがあります。腸内環境を良くすることで、老廃物の排出もスムーズになり便秘の解消へとつながります。
ヨーグルトを温めて食べることで、この乳酸菌の吸収がよくなり働きも高まるというわけです。
ホットヨーグルトの作り方は次のとおりです。
容器にプレーンヨーグルト約100gと大さじ1の水を入れ、レンジでラップをかけずに600wで40秒から1分温めます。水を入れることでヨーグルトの分離を防ぎます。温まったら、なめらかになるまで良くかき混ぜましょう。
温める前にはちみつを大さじ1杯入れるのもオススメ、味がまろやかになり食べやすくなります。ヨーグルトは温め過ぎると乳酸菌が死んでしまうので、レンジで温めすぎないように注意が必要です。人肌程度が理想です。
おすすめはプレーンヨーグルトです。
スーパーに行くと数多くの種類のヨーグルトが並んでいますが、あらかじめ糖分が含まれるヨーグルトはカロリー面からみてもダイエットには向きません。
また、1種類のヨーグルトで効果を感じられなかった場合は別の種類を試してみると良いでしょう。
毎日食べ続けて飽きてしまった時には、はちみつやココア、きなこ、フルーツなど身体に良くて自分の好きなものを混ぜてアレンジして食べられるのもプレーンヨーグルトの良いところですね。
女優・高畑充希さんの身長と体重・ダイエットについてのまとめ
・高畑充希さんのダイエット方法「半身浴」「ホットヨーグルトダイエット」
以上、高畑充希さんの美の秘訣についてまとめました。
女性らしいバランスの取れたスタイルのほかにも、美肌女優としても知られている彼女。今大注目の彼女ですが、その人気は衰えるところを知りません。
今後も高畑充希さんの活躍に期待しましょう。
