実力派女優として人気の貫地谷しほりさんは体重変動の激しい女優さんとしても有名です。
体型がコロコロ変わることも話題になりますよね。一体どんなダイエットをされているのでしょうか？
今回はそんな貫地谷しほり流ダイエットについてご紹介します。
貫地谷しほりさんのプロフィール
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芸名：貫地谷しほり（かんじやしほり）
本名：芸名と同じ
出身地：東京都荒川区
生年月日：1985年12月12日
身長：156㎝
デビュー：2002年、映画「修羅の群れ」
最終学歴：大妻女子大学文学部中退
所属事務所：アジア・ビジネス・パートナーズ
貫地谷しほりさんの芸能界入りのきっかけは、なんと新宿駅のホームでスカウトされたことだそうです。しかも、当時は中学生だったようで、スカウトした方もかなりの先見の明のある方だったといえるでしょう。その後、演劇研究所で本格的に演劇の指導を受けるようになります。
2002年に、映画「修羅の群れ」で女優としてデビューを果たします。映画やドラマ、NHKなどのお仕事を着実にこなしていきます。
2007年に、NHKの連続テレビ小説「ちりとてちん」に抜擢され、半年間、主演を果たすことになります。もちろんこれが初主演です。
2008年にエランドール賞新人賞を受賞。2014年にブルーリボン賞主演女優賞を受賞され、実力派女優としての地位を固めていったようです。
貫地谷しほりさんの身長・体重・BMI
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貫地谷しほりさんの身長
貫地谷しほりさんの身長は156cmです。体重は非公表ですが、なにしろ体型がコロコロ変わることで話題になるほどなので、変動は非常に激しいです。太っては痩せ、痩せては太るということでしょうか。
体型を維持できない意思の弱さがあるものの、減量を達成できるほどの意思の強さはあるようです。
貫地谷しほりさんの標準体重と美容体重
貫地谷しほりさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.56×1.56 = 48.67 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
貫地谷しほりさんの標準体重は53.53㎏です。しかし、これよりボリューミーなことはよくあることのようです。体重がやや低めなので太るとすぐに分かってしまうそんなタイプといえるでしょう。
美容体重は58.57㎏です。おそらくこれよりもスリムなこともあるのでしょう。5㎏程度の変動なら日常茶飯事かもしれません。
体重変動が激しいことから、万年ダイエッターであることはほぼ確実で、しかも年季の入ったダイエッターのようです。
貫地谷しほりさんのダイエット方法3選
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コーン茶ダイエット
貫地谷しほりさんのお気に入りのダイエット方法は、コーン茶ダイエットです。これは韓国で有名なダイエット方法で、韓国では日常でよくコーン茶が飲まれているそうです。
日本では、無印良品などでもコーン茶が売られているようですよ。コーン茶を愛飲しているコーン茶仲間に、北川景子さんなどがいらっしゃいます。
名前の通り、とうもろこしから作られたお茶で、ティーパックのような状態で売られており、紅茶を飲むような要領でいただきます。コーン茶ダイエットの効果としては、脂肪排出効果や便秘解消効果、冷え性改善効果などがあります。
具体的な方法としては、食前に飲んだり、食中に飲んだりするほか、気がむいた時に自由に飲んでかまいません。普段のお茶代わりに飲むことができるのですね。もちろん甘味は入れずにストレートでいただきます。
ツイッターなどにも口コミの多い、知られざるプチメジャーダイエットと言えるでしょう。
睡眠ダイエット
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貫地谷しほりさんのダイエット方法に、睡眠ダイエットがあります。これは睡眠を活用してスリムを目指すダイエットで、多忙な方でも確実に行えるダイエット方法として人気があります。
具体的な方法としては7時間程度ぐっすり眠るだけの簡単なものですが、深く寝るためにはさまざまな工夫が必要になります。
工夫としては、たとえば、寝室環境を良くする、睡眠の質を高めるために就寝直前にはパソコンやスマホを使わない、夕食は早めに済ませて消化器官に負担がかからないように空腹に近い状態で眠る、毎日決まった時間に眠る、ベッドの中で考え事をしない、などがあります。
また、朝は太陽の光を浴びる（体内リセットのため）、適度な運動をする、ストレスが溜まる前に発散させる、なども行ったほうが良いでしょう。
睡眠の威力は大きくて、適切な眠り方をすればそれだけでも痩せるものだそうです。ただし、生活が不規則な方にはやや不向きと言えるでしょう。
舞台稽古
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こちらはお仕事を活用したとても効率の良いダイエット方法です。仕事が忙しいとき、特に舞台のお仕事がハードなときには、短期間で一気に3～4キロ痩せることも珍しくないようで、仕事の効果はダイエットに非常に有効なようです。
忙しいと、何かを食べている時間がなかったり、空腹を感じなかったり、食事を取ることを忘れてしまうなど、そっくりそのままダイエットになってしまうのですね。
また、舞台は意外に体力的にハードなようで、全身運動にもなると言われています。カロリー消費量もすごそうですよね。仕事に没頭しているだけで痩せられるならかなりお得なダイエット方法と言えるでしょう。
ちなみに、貫地谷しほりさんは食べるのが大好きで、ほとんど趣味レベルのようです。その一方で、ダイエットは苦手でなかなか長続きしないのだとか。この辺が体重変動が多い理由になっているようです。それらを回避できる舞台稽古ダイエットは最適といえるでしょう。
問題は、女優さんのお仕事は多忙なときと暇なときの差が激しいことです。常に仕事をしているというわけでもないですよね。このあたりも体重変動に明確に影響していると言えるでしょう。
貫地谷しほりさんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・貫地谷しほりさんのダイエット方法
「コーン茶ダイエット」「睡眠ダイエット」「舞台稽古」
いかがでしたか？体重変動が激しいと、精神的にも辛そうですよね。しかし、ハードなダイエットは行っていないようです。
食事や運動のダイエットが出てこないあたりでも、変動の激しさをかいまみることができます。生活そのものが不規則なのかもしれませんね。
ぜひ参考にしてチャレンジしてみてください。
以上、貫地谷しほり流ダイエットについてのおまとめでした。
