o321331921478686731032

内田理央のダイエット方法は?身長・体重・スタイル維持法まとめ

ファッション雑誌「MORE」の専属モデルとして活躍中の内田理央さんは、キュートでガーリッシュなルックスと、スタイルの良さで同世代女子の憧れとなっています。

 

この記事では、内田理央さんの身長と体重・ダイエットなどスタイルキープ方法についてまとめています。

内田理央さんのプロフィール

出典:https://stat.profile.ameba.jp

名前:内田理央(うちだ りお)
出身地:東京都八王子市
生年月日:1991年9月27日
身長:166cm
デビュー:2010年
最終学歴:日本大学法学部卒業
所属事務所:レプロエンタテインメント

 

内田理央さんは、女優・ファッションモデル・グラビアモデルとして活動されています。

 

スカウトされたことがきっかけとなり芸能界入りし、2010年4月に、日本テレビ「アイドルの穴~日テレジェニックを探せ!~」でデビューを果たしました。

 

同年9月、雑誌「B.L.T」の企画「B.L.TRAVELファンイベントバスツアー」をもとに結成された、事務所非公認ユニット「LPG」のメンバーに加入。その後、3年以上にわたって「LPG」メンバーとして活動しました。

 

見た目がギャルでありながら、小学生時代は、「ちゃお」のイラストはがき職人だったという隠れオタク。特撮「仮面ライダードライブ」への出演が決まる前から、平成仮面ライダーシリーズをすべて見終えていたことも告白しています。

 

 

内田理央さんの身長・体重・BMI

出典:http://d1fu8lafwdn865.cloudfront.net/

 

内田理央さんの身長は、166cmとプロフィールに記載されています。

 

気になる体重ですが、残念ながら「非公表」のようです。

 

ただ、身長や外見から見て、45kgほどではないかと言われています。

 

 

内田理央さんの標準体重と美容体重

内田理央さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.66×1.66 = 60.62 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.66×1.66 = 55.11 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

内田理央さんのBMIを計算すると、16.3となります。

 

18.5以下で、低体重(痩せすぎ)に分類されるので、内田理央さんも「痩せすぎ」ということになります。

 

彼女のスレンダーなスタイルを見ても、妥当な数字と言えるのではないでしょうか。

 

 

内田理央さんのダイエット方法3選

出典:http://d1fu8lafwdn865.cloudfront.net/

 

抜群のスタイルの良さで、ファッション雑誌「MORE」で専属モデルを務めている内田理央さん。彼女はどのようにして、あの美しい身体を作り上げてきたのでしょうか?

 

以下で内田理央さんのダイエット方法をご紹介します。

高タンパク低脂質の食事

出典:http://d1fu8lafwdn865.cloudfront.net

 

納豆と豆腐は毎日食べる」と語っているほど、豆類を積極的に摂るようにしている内田理央さん。

 

豆類で植物性タンパクを摂るだけでなく、肉も大好きだそうで、動物性タンパクもしっかりと摂っていることがうかがえます。

 

また、タンパク質をしっかりと摂る一方で、夜の炭水化物は控えめにすることで、「高タンパク低脂質」の食事を心がけているのだとか。

 

「最近食欲が止まらなくて、三食ロケ弁を完食し、隙があればお菓子を食べ、家に帰ってもなお食べる、という生活です。それを直したくても続けられないので、続けられるダイエットやおすすめの健康法を教えてください。あと、美味しいものも教えてください(笑)」たくさんのご回答お待ちしています(^^)/

 

引用:内田理央さんから質問!ダイエット法と美味しいもの! – 『10 QUESTIONS』OKな人からの質問! | 【OKWAVE】

 

 

くびれを作るマッサージ

出典:http://imgur.com/

 

運動嫌いでジムに通ったことは一度もない。と語る内田理央さん。

 

運動をせずに、ボディラインをキープすることを自身のテーマとされているそうです。

 

20歳のときに、お母さんから「体型がずんどうだから、身体をひねって、身体にメリハリを作りなさい」と言われたことがきっかけで、毎晩くびれを作るマッサージを行う習慣を身に着けたのだとか。

 

今回はボディライン、特にウェストをしぼるよう気につけました」「ロケに行く前から空き時間があると、ずっとウェストを左右にひねったりしてしぼってましたね。回数にすると、うーん、たぶん3千万回とか(笑)。でも、やはり女性に観てもらうので、細部にまで気をつけないという危機感はすごくありました」

 

引用:【内田理央ちゃんインタビュー】大好評のフォトブック。男子人気ナンバー1はカーキのビキニ!? | エンタメ&カルチャーナビ | DAILY MORE

 

「たとえばウエストを細くしたい場合、何百回も腹筋するよりウエストを軽くねじるとか手でさするとか、それこそ“ながら”なストレッチの方がよっぽどくびれます。バストだってブラのカップに毎日丁寧にお肉を集めるだけでずいぶん形が変わる。いろいろ研究した結果、この“かすかな抵抗”を続ける方がストイックにやるよりも効果的だと気づきました」

 

引用:ボディ美女に聞く!内田理央さんの脱コンプレックス法「下半身、特に脚が…」|松尾友妃|BEAUTY NEWS|VOCE(ヴォーチェ)|美容雑誌『VOCE』公式サイト

 

 

ヒールよりもスニーカー

出典:https://pbs.twimg.com

 

脚がむくみやすいことや、O脚であることがコンプレックだという内田理央さん。

 

コンプレックスを隠すために、以前はヒールを頑張って履いていたそうですが、スニーカーを履くようになってから、むくみが解消されて、O脚も改善されたそうです。

 

「下半身はコンプレックスだらけ。中でも脚はO脚だし、むくみやすいし……。以前はコンプレックスを隠すため、辛くても毎日高いヒールで過ごしていました。それが、流行ってるということもありスニーカーをよく履くようになったらむくみが解消されて、脚の形にも変化が! よく歩くようになったおかげでイイ感じの筋肉もついたし、無理なくカロリー消費ができて太りにくく。嬉しい変化が次々と!」

 

引用:ボディ美女に聞く!内田理央さんの脱コンプレックス法「下半身、特に脚が…」|松尾友妃|BEAUTY NEWS|VOCE(ヴォーチェ)|美容雑誌『VOCE』公式サイト

 

 

まとめ

以上、内田理央さんのスタイルキープ方法についてまとめました。

 

抜群のスタイルの良さで知られる彼女ですが、意外にも、脚がむくみやすいことやO脚がコンプレックスであることを、「VOCE」のインタビューで告白しています。

 

彼女ほどの美人でも、見えないところでは努力を積み重ねているわけですから、私たちも彼女を見習って、ダイエットを頑張らないとですね!

HAPIETトップページに戻る

記事に関連するキーワード

関連する記事①

コーヒーにビッテ♪ビッテCMに梨花出演!あれ、前より可愛くなった?4

梨花のダイエット法!現在の体重・身長・スタイル維持方法まとめ

ファッションモデルでタレントの梨花さんは、2011年11月に第1子となるお子さまを出産し、1ヶ月で体重-2kg、ウエスト-7cmのダイエット

CSomMw1UEAA7C_G

志田友美の身長と体重・スタイル維持法!ダイエットはしてない?

仮面ライダー鎧武のヒロイン高司舞役やすイエんサーガールとして話題で、モデル・女優・歌手として大活躍する志田友美さん。 志田友美さん

E5B08FE69DBEE88F9CE5A588E381AEE38194E381AFE38293-6038b

小松菜奈の食べ順ダイエットとは?身長・体重・スタイル維持の秘訣まとめ

今大注目の若手女優と目される小松菜奈さんは、もともとはモデル出身。彼女のスタイルの良さに憧れている女性も多いのではないでしょうか。 

10585_original

腹筋が凄い!中村アンのダイエットと筋トレ方法&体重と身長まとめ

中村アンさんは、モデルとして活躍されていますが、意外にも太りやすい体質だそうで、日頃からトレーニングを欠かすことはないのだとか。 

pic01

神戸蘭子のダイエット法!身長・体重・スタイル維持方法まとめ

女性ファッション誌「JJ」のモデルで、小柄を活かしてSサイズモデルとして活躍する神戸蘭子さん。そんな神戸蘭子さんも結婚し、現在は1児の母親で

関連する記事②

%ef%bc%91

縄跳びダイエットの効果・飛び方・注意点まとめ【消費カロリーが多い!】

子供のころに縄跳びはしましたか? 縄跳びはダイエットにもなるんです。脂肪が燃焼できて、俊敏性も自然に身につくなかなかお得なダイエッ

1

塩水洗浄ダイエットは危険!やり方・注意点【デトックス効果】

塩水ダイエットの情報をお探しですか? 塩水ダイエットは、別名、ソルト・ウォーター・バッシング(塩水洗浄)とも呼ばれ、塩水にレモン汁

mom-847664_640

産後の体重の減り方と戻らない4つの原因&5つの対策まとめ

産後に体重が戻らなくて、悩んでいるママは多いですよね。「産後太りなんて、私には関係ない!」と思っていたら、産後は全く体重が戻らなくて、焦って

83de9582cf8e9563eb6e0aab8b12537a_s

満腹中枢がおかしい・異常な原因とは?正しい刺激でダイエット成功の可能性大!

つついつい食べ過ぎてしまって、ダイエットを挫折してしまうという人は、満腹中枢に異常があるのかもしれません。 ダイエットを簡単に成功

bd7944bf815ed942b5f2939142781eea_t

酵素水ダイエットの効果的な飲み方!口コミやおすすめサプリもご紹介

酵素水とは野菜や果物などから抽出した酵素を配合した水のことで、ダイエットや美容に効果が高いと言われています。 今回は、ダイエットに

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。