w700c-ez_d28d7715c39f6cf2d7af3e98fb327b1a0ebb2ed887816a81

馬場ふみかのダイエット法!身長と体重・スタイル維持の秘訣まとめ

モデル・グラビア・女優として幅広く活躍し、現在大注目の馬場ふみかさん。そんな馬場ふみかさんと言えば、抜群のパーフェクトボディですよね。

 

そこで今回は、馬場ふみかさんの身長・体重、そしてスタイルをキープするためのダイエット方法についてまとめました。

馬場ふみかさんのプロフィール

出典:https://twitter.com

プロフィール

名前:馬場ふみか(ばばふみか)

生年月日:1995年6月21日

出身地:新潟県

身長:167cm

スリーサイズ:83 /56 / 84 cm

所属事業所:ネイムマネジメント東京本社

 

馬場ふみかさんは、10歳の時にキッズ劇団「APRICOT」に所属し、15歳までレッスンを受けていました。そんな馬場ふみかさんは、14歳の時に地元の新潟でスカウトされ、新潟のフリーペーパーでモデルとしてデビューを果たします。

 

2014年、高校在学中に映画『パズル』で女優デビューも果たします。

 

 

出典:http://heroine-sok4.blogspot.jp/

ドラマ初出演

2014年、『仮面ライダードライブ』の敵幹部であるメディック役でテレビドラマ初出演を果たします。

 

当初、ヒロイン役のオーディションを経た後にメディック役で起用されました。

 

理由についてプロデューサーの望月卓さんは、霧子役のオーディション時点で魅力を感じ、メディックを悪役であるが子供から嫌われないキャラクターにしたかったため、童顔の馬場ふみかさんを選んだと話しているそうです。

 

 

出典:https://nonno.hpplus.jp/

『non-no』専属モデル


2015年4月発売の6月号にて、専属モデルになります。

 

 

出典:https://www.amazon.co.jp/

モグラ女子

 

表紙を飾った週刊プレイボーイ2016年No.32にてモグラ女子という言葉が登場以降、頻繁に使われるようになり、モグラ女子の代表的存在となりました。

 

 

出典:https://instagrammernews.com/

フジテレビ「月9」初出演


2017年7月、『コード・ブルー -ドクターヘリ緊急救命-』3rdで「月9」初出演を果たし、ナース・雪村双葉役を演じました。

 

 

馬場ふみかさんのスタイル(身長・体重・BMI)

出典:https://twitter.com/

 

馬場ふみかさんの身長

では、まず馬場ふみかさんのスタイルを見ていきましょう。

 

馬場ふみかさんの身長は167cmで日本人女性の平均身長より高く、高身長と言えそうです。

 

そして馬場ふみかさんの体重は公表されていませんでしたが、47kgという情報が有力でした。

 

馬場ふみかさんの標準体重と美容体重

馬場ふみかさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.67×1.67 = 61.35 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.67×1.67 = 55.77 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

馬場ふみかさんの体重が47kgだと仮定した場合、美容体重よりも遥かに少なく、とてもスレンダーなスタイルだと言えそうです。

 

馬場ふみかさんのボディを見ると納得の数字ですね。

 

馬場ふみかさんのダイエット方法4選

出典:http://newstylegoon.com/

 

1日3食しっかり食べる

 

出典:https://macaro-ni.jp/

 

馬場ふみかさんがダイエットで一番気を付けているのが食事だそうです。

 

食事を抜くこと自体が体に良くありませんし、ダイエット中でもよくありません。そこで馬場ふみかさんは、絶対に食事は抜かないそうです。しかし、大好きな唐揚げやポテトフライは我慢するそうです。

 

炭水化物もあまり取らないようにしているそうで、炭水化物は取っても朝か昼と決めているそうです。

 

基本、朝はヨーグルトやフルーツ、昼はサラダランチ、夜は自炊の場合は具沢山の野菜スープとサラダ、外食の場合は大好きな赤身肉とサラダがルールのようです。実は赤身肉は、高たんぱくで脂肪燃焼効果もあるのでダイエットに最適なのです。

 

 

運動のため一駅歩く

 

出典:https://nonno.hpplus.jp/

 

馬場ふみかさんは普段から動きやすいファッションをしているそうで、基本的に私服はパンツスタイルだそうです。

 

出典:http://katuhiko0821.hatenablog.com/

 

馬場ふみかさんは、時間があるときは一駅歩くようにしているそうです。歩こうかなと思った時にすぐに歩けるように、パンツスタイルが多いそうです。

 

このちょっとしたことでも、毎日続けることでスタイルキープに繋がるそうです。無理がなく毎日続けられることが大切なのですね。

 

 

ストレッチをする

出典:http://www.stretchnavi.com/

 

馬場ふみかさんは、お風呂上りにテレビなどを見ながら、ながらストレッチをするのが習慣となっているそうです。

 

小さい頃からバレエをやってきた馬場ふみかさんは、柔軟が得意だとか。毎日ストレッチをしている時は、キツイなと感じる体勢を10秒キープしているそうです。

 

こうすることで、しなやかな筋肉をつけることが出来るので、スタイルキープやダイエットに繋がるのです。

 

 

ランニング

出典:ここにURLを入力

 

バストをキープするため、走ることを極力さけてきたという馬場ふみかさん。しかし最近では、ランニングもトレーニングとして取り入れているそうです。

 

 

 

そんな馬場ふみかさんはランニングをする時、しっかりとスポーツブラなどでバストをガード

することは忘れていないようです。流石ですね!

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

 

抜群のプロポーションの持ち主、馬場ふみかさんの身長・体重、そして気になるダイエット方法についてまとめました。

 

馬場ふみかさんは、無理なく続けられるストレッチやウォーキング、そして野菜中心の食事でスタイルをキープしているようです。馬場ふみかさんのように、ストレスフリーでダイエットを楽しんで続けることが大切ですね。

 

HAPIETトップページに戻る

記事に関連するキーワード

関連する記事①

image

北川景子のダイエット法が驚愕?体重・身長・スタイル維持の秘訣まとめ

北川景子さんは、スターダストプロモーション所属の女優さんで、現在はロックバンド・BREAKERSのボーカルを務めるDAIGOさんの妻としても

suzukikyouka

鈴木京香のダイエット法|身長と体重&スタイル維持の秘訣まとめ

数々のテレビドラマや映画に出演し、大活躍している女優の鈴木京香さん。 そんな鈴木京香さんですが、アラフィフにも関わらず昔から変わら

しほり1

貫地谷しほりが痩せたダイエット方法!現在の体重と身長も徹底紹介

実力派女優として人気の貫地谷しほりさんは体重変動の激しい女優さんとしても有名です。 体型がコロコロ変わることも話題になりますよね。

91967353-20160603105419-620x922

井上真央のダイエット法!身長と体重・スタイル維持の秘訣まとめ

子役の頃からドラマ「キッズ・ウォー」などで活躍し、「花より男子」で人気が急上昇した女優の井上真央さん。 そんな井上真央さんは、昔か

saito-kozue.jpg.pagespeed.ce.y1-P8xryq_

斉藤こず恵の身長と体重&ダイエット方法まとめ【昔と現在の画像あり】

斎藤こず恵さんといえば、かつて人気子役として有名だった女性。芸能界を去って渡米・結婚した後、帰国して家族の介護などのストレスで激太り。これま

関連する記事②

68320c4ab5b595b2229af76c868aa4ab_500

イリーナシェイクの身長や体重&ダイエット法!スタイル維持の秘訣とは?

世界が生んだスーパーモデルのイリーナシェイクさん。誰もが認める美貌の持ち主でスタイル抜群ですが、現在は1児の母親です。 しかし産後

%ef%bc%91

野菜ダイエット4つの効果・おすすめの種類と食べ方まとめ【成功率の高い方法をご紹介!】

「野菜ダイエット」は色々な野菜を使って行う短期集中型で飽きたり空腹でストレス…という心配もなく健康的に痩せられると注目です。  

4

美腸ダイエットの効果・8つの方法・食べ物・レシピまとめ【簡単に腸活!】

 便秘気味の人は腸内環境が悪化しがちで太りやすいため、体の内側からキレイになれる「美腸ダイエット」が今注目を集めています。 &nb

%e3%82%b9%e3%82%af%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%b3%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%83%e3%83%88-2013-12-24-8-32-02

腹筋が凄い!チュート徳井義実の体重・身長・ダイエット方法まとめ

よしもと男前ランキングで「殿堂入り」をするほどのイケメンとして知られる、お笑いコンビ・チュートリアルの徳井義実さん。 誰もが認める

ec7f3ac7c225de3b1e39c6f346d4b731_s

寝る前ストレッチは簡単なダイエット方法!痩せる5つの理由とやり方まとめ【動画解説付き】

寝る前に、あなたは何をしていますか?何もせずに寝るだけなら、3分間だけストレッチをしてみませんか?何なら1分でもOKです。  寝る

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。