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馬場ふみかのダイエット法!身長と体重・スタイル維持の秘訣まとめ

モデル・グラビア・女優として幅広く活躍し、現在大注目の馬場ふみかさん。そんな馬場ふみかさんと言えば、抜群のパーフェクトボディですよね。

 

そこで今回は、馬場ふみかさんの身長・体重、そしてスタイルをキープするためのダイエット方法についてまとめました。

馬場ふみかさんのプロフィール

 

出典:https://twitter.com

プロフィール

名前:馬場ふみか(ばばふみか)

生年月日:1995年6月21日

出身地:新潟県

身長:167cm

スリーサイズ:83 /56 / 84 cm

所属事業所:ネイムマネジメント東京本社

 

馬場ふみかさんは、10歳の時にキッズ劇団「APRICOT」に所属し、15歳までレッスンを受けていました。

そんな馬場ふみかさんは、14歳の時に地元の新潟でスカウトされ、新潟のフリーペーパーでモデルとしてデビューを果たします。

 

2014年、高校在学中に映画『パズル』で女優デビューも果たします。

 

 

出典:http://heroine-sok4.blogspot.jp/

ドラマ初出演

2014年、『仮面ライダードライブ』の敵幹部であるメディック役でテレビドラマ初出演を果たします。

 

当初、ヒロイン役のオーディションを経た後にメディック役で起用されました。

理由についてプロデューサーの望月卓さんは、霧子役のオーディション時点で魅力を感じ、メディックを悪役であるが子供から嫌われないキャラクターにしたかったため、童顔の馬場ふみかさんを選んだと話しているそうです。

 

 

出典:https://nonno.hpplus.jp/

『non-no』専属モデル


2015年4月発売の6月号にて、

専属モデルになります。

 

 

出典:https://www.amazon.co.jp/

モグラ女子

 

表紙を飾った週刊プレイボーイ2016年No.32にて

モグラ女子という言葉が登場以降、頻繁に使われるようになり

モグラ女子の代表的存在となりました。

 

 

出典:https://instagrammernews.com/

フジテレビ「月9」初出演


2017年7月、『コード・ブルー -ドクターヘリ緊急救命-』3rdで「月9」初出演を果たし、ナース・雪村双葉役を演じました。

 

 

馬場ふみかさんの身長・体重・BMI

 

出典:https://twitter.com/

 

馬場ふみかさんの身長

では、まず馬場ふみかさんのスタイルを見ていきましょう。

馬場ふみかさんの身長は167cmで日本人女性の平均身長より高く、高身長と言えそうです。

 

そして馬場ふみかさんの体重は公表されていませんでしたが、47kgという情報が有力でした。

 

馬場ふみかさんの標準体重と美容体重

馬場ふみかさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.67×1.67 = 61.35 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.67×1.67 = 55.77 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

馬場ふみかさんの体重が47kgだと仮定した場合、美容体重よりも遥かに少なく、

とてもスレンダーなスタイルだと言えそうです。

馬場ふみかさんのボディを見ると納得の数字ですね。

 

馬場ふみかさんのダイエット方法①食事

出典:http://newstylegoon.com/

 

馬場ふみかさんがダイエットで一番気を付けているのが食事だそうです。

 

1日3食しっかり食べる

 

出典:https://macaro-ni.jp/

 

食事を抜くこと自体が体に良くありませんし、ダイエット中でもよくありません。

そこで馬場ふみかさんは、絶対に食事は抜かないそうです。

しかし、大好きな唐揚げやポテトフライは我慢するそうです。

 

炭水化物もあまり取らないようにしているそうで、炭水化物は取っても朝か昼と決めているそうです。

基本、朝はヨーグルトやフルーツ、昼はサラダランチ、夜は自炊の場合は具沢山の野菜スープとサラダ、外食の場合は大好きな赤身肉とサラダがルールのようです。

実は赤身肉は、高たんぱくで脂肪燃焼効果もあるのでダイエットに最適なのです。

 

 

馬場ふみかさんのダイエット方法②運動

 

出典:https://nonno.hpplus.jp/

 

馬場ふみかさんは普段から動きやすいファッションをしているそうで、基本的に私服はパンツスタイルだそうです。

 

運動のため一駅歩く

 

出典:http://katuhiko0821.hatenablog.com/

 

馬場ふみかさんは、時間があるときは一駅歩くようにしているそうです。

歩こうかなと思った時にすぐに歩けるように、パンツスタイルが多いそうです。

 

このちょっとしたことでも、毎日続けることでスタイルキープに繋がるそうです。

無理がなく毎日続けられることが大切なのですね。

 

 

ストレッチをする

 

出典:http://www.stretchnavi.com/

 

馬場ふみかさんは、お風呂上りにテレビなどを見ながら、ながらストレッチをするのが

習慣となっているそうです。

 

小さい頃からバレエをやってきた馬場ふみかさんは、柔軟が得意だとか。

毎日ストレッチをしている時は、キツイなと感じる体勢を10秒キープしているそうです。

こうすることで、しなやかな筋肉をつけることが出来るので、スタイルキープやダイエットに繋がるのです。

 

 

ランニング

 

出典:ここにURLを入力

 

バストをキープするため、走ることを極力さけてきたという馬場ふみかさん。

しかし最近では、ランニングもトレーニングとして取り入れているそうです。

 

 

 

 

 

そんな馬場ふみかさんはランニングをする時、しっかりとスポーツブラなどでバストをガード

することは忘れていないようです。流石ですね!

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

抜群のプロポーションの持ち主、馬場ふみかさんの身長・体重、そして気になるダイエット方法についてまとめました。

 

馬場ふみかさんは、無理なく続けられるストレッチやウォーキング、そして野菜中心の食事でスタイルをキープしているようです。

馬場ふみかさんのように、ストレスフリーでダイエットを楽しんで続けることが大切ですね。

 

 

 

 

 

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