フラフープって使われてことありますか？
子供の頃にやったことがあるかもしれませんよね。最近はダイエット用のフラフープがたくさん売られていて、とても人気があるのです。大きな輪のものだけでなく、パーツを組み立てて作るコンパクト収納可能なものもあります。初心者用からスーパー上級者用まで販売されていますよ。
今回はそんなフラフープについてまとめてみました。
この記事の目次
フラフープとは？
フラフープとは、体を使って回す運動によってスリムを目指すことのできるアイテムです。以前、フラフープダイエットの記事を書いたことがあるので、今回はフラフープの商品そのものについて調べてみました。
フラフープってごく一般的なものしか知りませんでしたが、実際にはいろんな商品があって、凹凸つきや、磁石付き、パーツによる組み立て式から、上級者向けの重いフラフープまで、選び放題です。
ネット通販などでフラフープを購入しようとして迷ってしまった方もいるかもしれませんよね。簡単に選べるように、コンパクトにまとめてみました、
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=c98MRXw_4xw]
フラフープの種類6つとそれぞれの効果
フラフープの効果についてみていきましょう。いろんなフラフープのそれぞれの効果を調べてみました。
ごく一般的なフラフープ
まずはごく一般的なものをみてみましょう。材質はプラスティック系。状態は大きな輪になっているもの。直径はおおむね90センチ程度。重さは500グラム以下。価格は1000円前後。
ジョイント式（組み立て式）フラフープ
大きな輪ではなく、パーツに分かれています。そのパーツを自分で組み立てて輪にします。一例としては、パーツ6本、ワンタッチ組み立て。不要な時は外してコンパクトに収納できます。
凹凸のあるフラフープ
フラフープの内側に凹凸のイボイボがついています。回している最中にほどよく刺激して、マッサージ効果が得られます。
磁石のついているフラフープ
フラフープの内側に磁石のイボイボがついています。回している最中に、おなか周りのぜい肉とその奥の脂肪を刺激して、ダイエット効果が見込めます。
発泡素材でできているフラフープ
一般的にプラスティック系の素材できているフラフープが多いですが、発泡素材のものもあります。これは、プラスティック本体に発泡素材を巻いてできています。落とした時に音が静かです。
上級者用のフラフープ
上級者用になると、フラフープの重さがかなり重くなります。調べてみたところ、一番重いスーパー上級者用で、2.9キロでした。2キロ入りのお米より重いですね。負荷が大きいほどダイエット効果が見込めますが、使いこなせるかどうかは本人のレベルの問題になります。
ジョイント式フラフープの組み立て方
フラフープの具体的な方法についてみていきましょう。ダイエット方法については以前書いた記事に譲るとして、ここではジョイント式（組み立て）のフラフープの組み立て方についてみていきましょう。
パーツの数は、おおむね6～8本です。このパーツを自分で組み立てる必要があります。といっても、とても簡単です。たいていワンタッチ式の組み立てになっていて、差し込むだけの簡単なものです。取り外すときもワンプッシュで分解でき、コンパクトに収納できます。
届くときもコンパクトでしょうね。大きな輪のフラフープが届くわけではないです。口コミでは、「直径がやや大きかったので、1本パーツを外してみたけど、ちゃんと輪になった」、と書かれてありました。調整可能なようです。
フラフープを購入する際に注目すべき4つのポイント
フラフープの注意点についてみていきましょう。ここではフラフープの購入の際に注意すべきポイントについてまとめてみました。
フラフープが自分のレベルにあっているかどうか
商品によっては、初級用、中級用、上級用と分かれているものがあります。こういうものを選ぶと、まず失敗しないでしょう。初級用を選べばよいだけです。
フラフープの直径
90センチ、もしくは100センチのものが主流のようです。自分の体型を考えて選ぶとよいでしょう。ちなみに直径であって円周ではありません。
フラフープの重さ
初級者の重さの目安はおおむね500g前後のようですが、いろんなものが売られています。最初のうちは1キロを超えるものはあまりお勧めしません。重いものはレベルが上がってから購入するとよいでしょう。
フラフープの口コミ
レビュー数の多い商品を検討するのもよい方法です。評価が高いかどうか、購入者の年齢層、実際の口コミなどをみてみるとよいでしょう。思わぬ発見があることもあります。
フラフープの体験談
ひますぎて
— み く (@miku_1031) 2016年11月6日
３０分ぐらいフラフープしてた
フラフープの消費カロリーは
— -16㎏！ヨーロッパ美女式ダイエット (@dietfighter_) 2016年11月6日
30分で300Kcalも！
早歩きのウォーキング30分で、
200kcal程度の消費。
部屋で好きな音楽をかけて
るんるん気分でやるのも◎
運動はあなたが楽しく
取り組めるものをやろう♪
【骨盤の歪みを矯正】
— 美容ストレッチBOT (@biyoustrt) 2016年11月6日
1.両足を肩幅くらいに開いて、両足先の向きをまっすぐに揃えて立ち、両手を腰に当てます。
膝はなるべく曲がらないように注意。
2.フラフープを回すように腰をゆっくり水平に回す。
左右各30回ずつ行います。これを1セットとして朝と晩に一日2セット行います。
【定期】フラフープを回すとハッピーホルモンことセロトニンが分泌されます。むしゃくしゃしたり気分が落ち込んだりしたらフープでストレス解消☆フープ回してから風呂入れよ！また明日！フープ東京が午後9時頃をお知らせしました。 #twirobo
— AYUMI@フープ東京 (@ayumi_hooptokyo) 2016年11月6日
おすすめのフラフープ3選
フラフープの商品紹介もしておきましょう。楽天でレビュー数が多い商品をピックアップしてみました。一番多いもので700件以上でしたよ。以下にまとめました。
第1位：ダイエット用フラフープ（ピュアライズ）
レビュー数が700件以上ある人気商品です。評価も高いです。ジョイント式で、ゆるやかな凹凸もついています。発泡素材で落とした時も音が静かです。重量はやや重くて、1.2キロです。
初心者から上級者まで長くつかえることがウリですが、少々重い気もします。価格1980円。 詳細は楽天サイトへ。
第2位：ダイエット用フラフープ（ごようきき。クマぞう）
ジョイント式で、6本パーツ。直径90センチ。重量640グラム。ほぼ平均的なフラフープといえるでしょう。レビュー数も600件以上です。価格1980円。 詳細は楽天サイトへ。
番外：ダイエット用フラフープ（美津和タイガー株式会社）
昔ながらの普通のフラフープです。大きな1本の輪になったものです。直径90センチ。重量280グラム。少々重さが軽すぎる気がしなくもありません。レビュー数10件。価格982円。 詳細は楽天サイトへ、
フラフープはダイエットにおすすめ
「ごく一般的なフラフープ」「ジョイント式（組み立て式）フラフープ」「凹凸のあるフラフープ」「磁石のついているフラフープ」「発泡素材でできているフラフープ」「上級者用のフラフープ」
・フラフープを購入するときのポイント
「自分のレベルに合うか」「直径は90～100センチがおすすめ」「重い物はレベルが上ってから」「口コミをチェックする」
いろんなフラフープが売られていますね。
当日や翌日発送のものが多いようなので、あっという間に届きますが、選ぶのがなかなか大変かもしれません。まずは平均的なフラフープを購入するとよいでしょう。上達したらワンランク上のフラフープを買うのも醍醐味だと思います。
以上、フラフープについてのおまとめでした。
