%e3%83%a9%e3%83%83%e3%83%97%ef%bc%91

部分痩せに!サランラップダイエット5つの効果・成功の方法まとめ【巻き方や使用時間も解説】

「サランラップダイエット」は自宅でエステのようなダイエットができる上、用意するものもラップだけというお手軽さでおすすめです。

 

今回はサランラップダイエットの効果5つ、具体的な方法、注意点3つ、体験談を紹介します。

サランラップダイエットとは?

%e3%83%a9%e3%83%83%e3%83%97%ef%bc%91

 

サランラップダイエットとは、サランラップを活用することによってスリムを目指すダイエット方法です。もちろん使うものはサランラップでなくても、100均の安いラップだろうが何だろうが構いません。要は汗がかきやすい状況を作ればよいのです。

 

サウナスーツと違って、痩せたい部位にピンポイントで影響を与えることができ、使い捨てができるためお手入れの手間もかかりません。お値段がお安いことも嬉しいですよね。お財布に優しいダイエット方法です。

 

どのくらいの効果が見込めるかについては、熱の保温性の観点で見てみると、かなりポジティブに考えてよいのではないかと思います。

 

例えば、ヘアカラーをするときに美容室でラップを乗せられたことがあるのですが、商用でも普通に熱効果に使われていると思います。そんなサランラップダイエットについて詳しくご紹介します。

 

 

サランラップダイエットの5つの効果

%e3%83%a9%e3%83%83%e3%83%97%ef%bc%92

 

まずはサランラップダイエットの効果について見ていきましょう。なかなかすごいのですよ。ダイエットグッズとしては優れものと言えそうです。以下にまとめてみました。

 

発汗効果

サランラップを使うことによって、大量の汗をかくことができます。基本は巻き付けて密封させればよいだけです。サウナスーツが全身に効くこととは対照的に、部分的な効果を狙うことができます。

 

デトックス効果

汗によってもデトックス効果が見込めますが、温まることによって血行が良くなり、老廃物がスムーズに体外へ排出されるようになります。

 

むくみ解消効果

発汗作用によってむくみも解消されます。脚などむくみやすい部位にピンポイントに貼れるので、より効果が目で分かりやすいです。

 

%e3%83%a9%e3%83%83%e3%83%97%ef%bc%93

 

消費カロリーアップ効果

サランラップダイエットに運動をプラスすることによって、消費カロリーがアップします。ウォーキングなど普段行っている運動にサランラップを追加するだけで良いです。

 

脂肪燃焼効果

サランラップダイエット+運動を継続することによって、脂肪燃焼効果が期待でき、痩せやすい体質になることができます。

 

 

サランラップダイエットの方法

beautiful asian woman relaxing in the bath room

 

サランラップダイエットの具体的な方法についてみていきましょう。サランラップの巻き方、使用時間、サウナスーツとの違い、お風呂で活用する方法、についてまとめてみました。

 

サランラップの巻き方

サランラップダイエットを行うにあたって、一番大切なことは巻き方です。正しい巻き方をご紹介しましょう。

 

まず、痩せたい部位に巻くわけですが、下から上に向かって巻いていきます。次に巻くときの強さに注意します。具体的には強すぎず弱すぎずです。最後に、巻き終わったら端を23か所テープで止めます。以上で巻き方は完璧です。

 

使用時間

次に使用時間を見ていきましょう。ウォーキングをする際に使われることも多いと思うのですが、基本的には長時間の使用はおすすめできません。具体的には2030分程度を目安にされるとよいでしょう。

 

この程度でも効果が上がる運動はいくらでもあると思いますので、選択するとよいでしょう。

 

%e3%83%a9%e3%83%83%e3%83%97%ef%bc%95

 

サウナスーツとの違い

サウナスーツと比較してみましょう。まず、サウナスーツならいちいち巻く手間がかからないので簡単な印象があります。ところが、使い終わった後に、毎回洗って干してメンテナンスする必要がありますよね。洗濯機で洗えるものもあれば、手洗いのものもあります。

 

これに比べて、サランラップは使い捨てでOKです。巻く手間はかかりますが、使用後の手間はほとんどかからないのがメリットといえるでしょう。また、お値段もお安いです。

 

お風呂で活用する方法

最後にお風呂での活用方法をご紹介しましょう。とても簡単です、二の腕、ウエスト、お腹、太もも、ふくらはぎ、なとの痩せたい部位にサランラップを巻いて、お風呂に入るだけです。

 

なんだか取れてしまいそうな印象もありますが、意外と大丈夫だそうです。発汗作用が促されて、部位を中心に全身からも汗が出ます。使用後はそのまま捨てましょう。

 

 

サランラップダイエットの3つの注意点

%e3%83%a9%e3%83%83%e3%83%97%ef%bc%96

 

サランラップダイエットの注意点についてみていきましょう。難しい注意点はありません。ごく基本的なものについてあげてみました。

 

巻く面積はほどほどにする

発汗作用が強いため、巻く面積はほどほどに抑えておきましょう。特に体の半分以上をまくようなことはご法度です。場合によっては体調不良の原因になることもあります。

 

敏感肌の人は要注意

敏感肌の場合は、かぶれることもあります。この場合、直接肌に巻くのではなく、足ならスパッツを履いた上から巻くのがおすすめです。直接肌に巻く場合は時間調整をするとよいでしょう。

 

外すときははさみで切る

使用を終わってサランラップを外すときははさみを使いましょう。これはぴっちりくっついているためです。強引に外そうとすると肌を痛める原因にもなりかねません。事前にはさみを用意しておくとよいでしょう。

 

 

サランラップダイエットの体験談

%e3%83%a9%e3%83%83%e3%83%97%ef%bc%97

 

サランラップダイエットの体験談がありましたので、ご紹介します。

 

「サランラップダイエットをしています。おなか周りがコンプレックスなので、ウォーキングの時にお腹に巻いてから出かけます。30分程度ですが、汗が大量に出てきます。お腹だけでなく体重も痩せてきました。(40代女性)」

 

「半年前からサランラップダイエットをしています。あまり期待していませんでしたが、なかなか良いです。毎晩、太ももに巻いてからストレッチをしています。吸着力が高く、外れることもありません。太ももが3センチ痩せました。(30代女性)」

 

「サランラップダイエットで二の腕が痩せました。入浴の特にやっています。お湯の中に入れないので剝がれることもなく、汗がかきやすい部位なのにちゃんと出てきます。おかげで夏にノースリーブを着ることができました。大成功です。(20代女性)」

 

 

最後に

なかなか良いダイエット方法ではないでしょうか。

 

部分痩せはなかなか効果が出にくいですが、そんな時に使えますよね。どこのお家にもキッチンに常備していると思うので、すぐに始めることができるお手軽方法といえるでしょう。普通サイズのほかに、幅の小さいミニサイズも活躍しそうです。ぜひトライしてみて下さいね。

 

以上、サランラップダイエットのおまとめでした。

 

HAPIETトップページに戻る

記事に関連するキーワード

関連する記事①

%e3%82%b9%e3%83%aa%e3%83%83%e3%83%91%ef%bc%95

ダイエットスリッパ4つの効果・口コミ・人気おすすめランキング

ダイエットスリッパを知らない方はいないと思います。 そのくらい知名度が高いダイエットグッズですよね。昔々大流行したそうですが、なん

81c006poMHL._SL1500_

ダイエットシューズ4つの効果&おすすめレディース靴5選まとめ!

ダイエットするために運動する時には、できるだけ効率よく脂肪を燃焼させて、筋肉をつけたいですよね。 そんな時におすすめなのがダイエッ

%ef%bc%94

万歩計3つの効果・口コミ・おすすめ人気ランキング【ダイエットの強い味方!】

万歩計を使われたことってありますか?  ダイエットをするのなら使ってみるとよいですよ。最近はわざわざ万歩計を買わなくても、アプリで

%ef%bc%92

スイングマシーン5つの効果・使い方・口コミ【ゆらゆら金魚運動ダイエット】

スイングマシーンってご存知ですか? 仰向けに寝て脚をマシンの上にのせて、ゆらゆら金魚運動するだけのダイエットグッズです。とても簡単

スマートフォンを見る女性

ウォーキングダイエットアプリのおすすめ6つ&選び方とランキングTOP3まとめ

ウォーキングは1人だと挫折しやすいですがアプリを使うことで効果アップやモチベーション維持に役立ちます。 今回はウォーキングダイエッ

関連する記事②

%e3%82%b5%e3%82%a6%e3%83%8a%ef%bc%91

サウナダイエット6つの効果・消費カロリーや正しい方法まとめ【入る時間・温度や種類も解説】

 銭湯が近くになくても意外に体験できる場所が多い「サウナ」は汗で体重が減るだけではなく、体質改善などダイエット効果も高くおすすめで

%ef%bc%94

ワンダーコアツイスト4つの効果・使い方・口コミ【スマートの強化版!】

ワンダーコアツイストってご存知ですか?  もしかしたらワンダーコアスマートはご存知かもしれませんよね。テレビでもCMやっていました

1

ピラティスダイエットの効果・やり方・注意点まとめ【呼吸法・基本姿勢が大切!】

ピラティスをされたことはありますか? 最近あちこちでピラティス教室が開かれていますね。ちょっとおしゃれなイメージもあるピラティスで

%ef%bc%91

10kg痩せた!?するめダイエット5つの効果・正しい食べ方まとめ【空腹なしのダイエット!】

「するめ」というとオジサンの酒の肴のイメージですが実は低カロリーで大幅減量や小顔効果も期待できるダイエットにおすすめの食品なんです。&nbs

16

ダイエット総選挙2017夏の陣の結果&採用されたダイエット方法まとめ

テレビのダイエット企画である「ダイエット総選挙2017」。中には60日間で20キロもの減量を成功させた人もいるんだとか。 今回はダ

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。