%e3%83%a9%e3%83%83%e3%83%97%ef%bc%91

部分痩せに!サランラップダイエット5つの効果・成功の方法まとめ【巻き方や使用時間も解説】

「サランラップダイエット」は自宅でエステのようなダイエットができる上、用意するものもラップだけというお手軽さでおすすめです。

 

今回はサランラップダイエットの効果5つ、具体的な方法、注意点3つ、体験談を紹介します。

サランラップダイエットとは?

%e3%83%a9%e3%83%83%e3%83%97%ef%bc%91

 

サランラップダイエットとは、サランラップを活用することによってスリムを目指すダイエット方法です。もちろん使うものはサランラップでなくても、100均の安いラップだろうが何だろうが構いません。要は汗がかきやすい状況を作ればよいのです。

 

サウナスーツと違って、痩せたい部位にピンポイントで影響を与えることができ、使い捨てができるためお手入れの手間もかかりません。お値段がお安いことも嬉しいですよね。お財布に優しいダイエット方法です。

 

どのくらいの効果が見込めるかについては、熱の保温性の観点で見てみると、かなりポジティブに考えてよいのではないかと思います。

 

例えば、ヘアカラーをするときに美容室でラップを乗せられたことがあるのですが、商用でも普通に熱効果に使われていると思います。そんなサランラップダイエットについて詳しくご紹介します。

 

 

サランラップダイエットの5つの効果

%e3%83%a9%e3%83%83%e3%83%97%ef%bc%92

 

まずはサランラップダイエットの効果について見ていきましょう。なかなかすごいのですよ。ダイエットグッズとしては優れものと言えそうです。以下にまとめてみました。

 

発汗効果

サランラップを使うことによって、大量の汗をかくことができます。基本は巻き付けて密封させればよいだけです。サウナスーツが全身に効くこととは対照的に、部分的な効果を狙うことができます。

 

デトックス効果

汗によってもデトックス効果が見込めますが、温まることによって血行が良くなり、老廃物がスムーズに体外へ排出されるようになります。

 

むくみ解消効果

発汗作用によってむくみも解消されます。脚などむくみやすい部位にピンポイントに貼れるので、より効果が目で分かりやすいです。

 

%e3%83%a9%e3%83%83%e3%83%97%ef%bc%93

 

消費カロリーアップ効果

サランラップダイエットに運動をプラスすることによって、消費カロリーがアップします。ウォーキングなど普段行っている運動にサランラップを追加するだけで良いです。

 

脂肪燃焼効果

サランラップダイエット+運動を継続することによって、脂肪燃焼効果が期待でき、痩せやすい体質になることができます。

 

 

サランラップダイエットの方法

beautiful asian woman relaxing in the bath room

 

サランラップダイエットの具体的な方法についてみていきましょう。サランラップの巻き方、使用時間、サウナスーツとの違い、お風呂で活用する方法、についてまとめてみました。

 

サランラップの巻き方

サランラップダイエットを行うにあたって、一番大切なことは巻き方です。正しい巻き方をご紹介しましょう。

 

まず、痩せたい部位に巻くわけですが、下から上に向かって巻いていきます。次に巻くときの強さに注意します。具体的には強すぎず弱すぎずです。最後に、巻き終わったら端を23か所テープで止めます。以上で巻き方は完璧です。

 

使用時間

次に使用時間を見ていきましょう。ウォーキングをする際に使われることも多いと思うのですが、基本的には長時間の使用はおすすめできません。具体的には2030分程度を目安にされるとよいでしょう。

 

この程度でも効果が上がる運動はいくらでもあると思いますので、選択するとよいでしょう。

 

%e3%83%a9%e3%83%83%e3%83%97%ef%bc%95

 

サウナスーツとの違い

サウナスーツと比較してみましょう。まず、サウナスーツならいちいち巻く手間がかからないので簡単な印象があります。ところが、使い終わった後に、毎回洗って干してメンテナンスする必要がありますよね。洗濯機で洗えるものもあれば、手洗いのものもあります。

 

これに比べて、サランラップは使い捨てでOKです。巻く手間はかかりますが、使用後の手間はほとんどかからないのがメリットといえるでしょう。また、お値段もお安いです。

 

お風呂で活用する方法

最後にお風呂での活用方法をご紹介しましょう。とても簡単です、二の腕、ウエスト、お腹、太もも、ふくらはぎ、なとの痩せたい部位にサランラップを巻いて、お風呂に入るだけです。

 

なんだか取れてしまいそうな印象もありますが、意外と大丈夫だそうです。発汗作用が促されて、部位を中心に全身からも汗が出ます。使用後はそのまま捨てましょう。

 

 

サランラップダイエットの3つの注意点

%e3%83%a9%e3%83%83%e3%83%97%ef%bc%96

 

サランラップダイエットの注意点についてみていきましょう。難しい注意点はありません。ごく基本的なものについてあげてみました。

 

巻く面積はほどほどにする

発汗作用が強いため、巻く面積はほどほどに抑えておきましょう。特に体の半分以上をまくようなことはご法度です。場合によっては体調不良の原因になることもあります。

 

敏感肌の人は要注意

敏感肌の場合は、かぶれることもあります。この場合、直接肌に巻くのではなく、足ならスパッツを履いた上から巻くのがおすすめです。直接肌に巻く場合は時間調整をするとよいでしょう。

 

外すときははさみで切る

使用を終わってサランラップを外すときははさみを使いましょう。これはぴっちりくっついているためです。強引に外そうとすると肌を痛める原因にもなりかねません。事前にはさみを用意しておくとよいでしょう。

 

 

サランラップダイエットの体験談

%e3%83%a9%e3%83%83%e3%83%97%ef%bc%97

 

サランラップダイエットの体験談がありましたので、ご紹介します。

 

「サランラップダイエットをしています。おなか周りがコンプレックスなので、ウォーキングの時にお腹に巻いてから出かけます。30分程度ですが、汗が大量に出てきます。お腹だけでなく体重も痩せてきました。(40代女性)」

 

「半年前からサランラップダイエットをしています。あまり期待していませんでしたが、なかなか良いです。毎晩、太ももに巻いてからストレッチをしています。吸着力が高く、外れることもありません。太ももが3センチ痩せました。(30代女性)」

 

「サランラップダイエットで二の腕が痩せました。入浴の特にやっています。お湯の中に入れないので剝がれることもなく、汗がかきやすい部位なのにちゃんと出てきます。おかげで夏にノースリーブを着ることができました。大成功です。(20代女性)」

 

 

最後に

・サランラップダイエットの効果
「発汗効果」「デトックス効果」「むくみ解消効果」「消費カロリーアップ」「脂肪燃焼効果」

・サランラップダイエットの方法
「下から上に向かって巻く」「強すぎず弱すぎない力で巻く」「20~30分程度でウォーキングに使用する」「お風呂で使ってもOK」

・サランラップダイエットの注意点
「巻く面積はほどほどにする」「敏感肌の人は要注意」「外すときははさみで切る」

なかなか良いダイエット方法ではないでしょうか。

 

部分痩せはなかなか効果が出にくいですが、そんな時に使えますよね。どこのお家にもキッチンに常備していると思うので、すぐに始めることができるお手軽方法といえるでしょう。普通サイズのほかに、幅の小さいミニサイズも活躍しそうです。ぜひトライしてみて下さいね。

 

以上、サランラップダイエットのおまとめでした。

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

むくみ

【小顔へ】顔痩せ方法6つ!むくみや肉が付く原因も知って丸顔解消【マッサージ動画あり】

顔は、人の印象を決める上でも大きな影響を与えるパーツ。それなのに肉がつきやすかったりと、なんだか日によって顔の印象が変わることもあります。

%ef%bc%95

トレーニングマット3つの効果・使い方・口コミ【筋トレ・ダイエットに使える!】

トレーニングマットを使ったことはありますか?   ヨガマットやピラティスマットが有名で、ダイソーなどの100均でも小さめのマットが

%ef%bc%91

コアスリム3つの効果・使い方・口コミまとめ【ダイエット座椅子】

コアスリムってご存知ですか?   こたつでも使えるダイエット用の座椅子なのですが、骨盤矯正に効くものなのです。パッとみるとへんてこ

%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%93%ef%bc%91

キャビプラスの4つの効果・使い方・口コミ【ホームエステ機器】

キャビプラスなるものをご存知ですか?   ホームエステ機器でEMS機能も付いている優れものなのですが、手軽に片手で使える機器なので

%e3%82%b3%e3%82%a2%ef%bc%94

コアビクサーでダイエット!4つの効果・使い方・口コミまとめ

コアビクサーってご存知ですか?  ステッパーの進化形みたいなダイエット器具で、類似品もよく見かけるのですが、なかなか優れものの器具

関連する記事②

%ef%bc%91

【トレッキング】登山ダイエットの効果・方法・注意点【消費カロリー絶大!1日で体脂肪が激減!】

  ひたすら登って頂上を目指す、苦しい辛いイメージがある「登山」は実はダイエット効果抜群な上に即効性もあり、楽しく痩せられると今注

bd7944bf815ed942b5f2939142781eea_t

酵素水ダイエットの効果的な飲み方!口コミやおすすめサプリもご紹介

酵素水とは野菜や果物などから抽出した酵素を配合した水のことで、ダイエットや美容に効果が高いと言われています。   今回は、ダイエッ

810fdd26fa2611192f83d2e116b113e2_s

食欲が止まらない原因&抑える9つの方法まとめ!ダイエット成功のカギ

「ダイエットをしたいのに、食欲が止まらない!」、そんな悩みを持っている人は多いですよね。食欲はダイエットの敵です。食欲が止まらなければ、つい

%ef%bc%91

ところてんダイエットの効能と効果は?成功の食べ方まとめ【3つの方法があります】

  口当たりの良い触感で腹持ちもよくカロリーもほとんどない「ところてん」はダイエット効果の高い食材で意外とレシピも多くおすすめです

ラーメン二郎のカロリーと太る原因7つ!ダイエット中の食べ方&リセット方法も紹介

人気のラーメン店「ラーメン二郎」はボリューミーなのが特徴ですが食べ方の工夫次第でダイエット中も利用が可能です。   今回はラーメン

HAPIETトップページに戻る

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。