%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b0%ef%bc%91

レッグスライダーでダイエット!5つの効果・やり方・口コミまとめ

レッグスライダーってご存知ですか? 

 

名前の通り、脚をスライドさせて使うダイエット器具です。似たような商品がいろいろ販売されているようなのですが、この商品もすごいのですよ。楽天で調べたらレビューも5000件以上でした。

 

今回はそんなレッグスライダーについてまとめてみました。

レッグスライダーとは?

%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b0%ef%bc%91

 

レッグスライダーとは、テレビを見ながらなど、ながらで下半身および有酸素運動ができるダイエット器具です。似たようなネーミングでいろんな類似品が出回っているのですが、そんな中でも優れものの器具といえるでしょう。

 

いろんな工夫がしてあって使い勝手もよく、ダイエット効果も見込めます。なによりもお値段が意外にリーズナブル。3980円なのです。この手のものって1万円前後のものも多くないですか? デザイン的にもコンパクトで収納にも困りません。詳しく見ていきましょう。

 

 

レッグスライダーの5つの効果

%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b0%ef%bc%93

 

レッグスライダーの効果について見ていきましょう。基本的には有酸素運動と下半身運動の器具なので、それらの部位に効果が見込めます。以下にまとめてみました。

 

有酸素運動効果

レッグスライダーは有酸素運動効果が見込めます。まず体がポカポカしてきて、その後、15分程度から脂肪が燃焼してきます。テレビを見ながらでもできるので、続けやすいといえるでしょう。

 

内太もも痩せ効果

レッグスライダーを使うことによって、太ももの内側に効果が見込めます。普段なかなか使わない部位なので、太りやすい場所ですよね。鍛えることによって解消できます。

 

外太もも痩せ効果

レッグスライダーを使うことによって、太ももの外側にも効果が見込めます。ここが引き締まると、見ため的に太ももの面積が減ったように見えます。

 

ヒップ痩せ効果

レッグスライダーを使うことによって、ヒップアップおよびヒップ痩せの効果が見込めます。お尻の筋肉を鍛えることによる効果ですが、ながらで楽しく行うことができます。

 

ウエスト痩せ効果

レッグスライダーを使うことによって、ウエスト痩せにも効果が見込めます。特に、ウエストの前側に効果的です。派生的に下腹にも影響を与えることができます。

 

 

レッグスライダーの使い方

%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b0%ef%bc%94

 

レッグスライダーの具体的な方法、使い方についてみていきましょう。非常に単純な器具で、脚を左右に開いて閉じるだけのことです。ハンドル、ペダル、スライド、の順に見ていきましょう。

 

ハンドル

まずはハンドルを握ります。ハンドルの高さは3段階に調整することができるので、好みの姿勢を取ることができます。具体的には、100センチ、104センチ、107センチです。身長も、姿勢を工夫すれば低い方から高い方までOKです。家族でも利用できます。

 

ペダル

ペダルに足を乗せますが、このペダルには様々な工夫が凝らされています。スライドして滑りにくいので、安心してエクササイズすることができます。

 

スライド

脚を左右にスライドさせます。つまり、脚を開いて、閉じて、を繰り返すわけですね。足幅を改良して、大きく開けるように工夫したため、思いっきりエクササイズすることができます。負荷調整にもなるので、即効性を期待するなら、できる限り大きく開くとよいです。

 

 

レッグスライダーを使用する上での3つの注意点

%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b0%ef%bc%97

 

レッグスライダーの注意点について見ていきましょう。簡単な運動器具なので、難しい注意点はありません。ごく一般的なものをあげてみました。

 

実行する

ダイエット器具を購入すると、それだけで達成感を感じてしまい、全然使わないままになる、ということはありませんか? 器具なので実行しなくては痩せられません。時間や置き場所を工夫するとよいでしょう。

 

無理をしない

即効性を期待して長時間される方もいるようですが、どちらかというと、コツコツ長く続けた方がよいです。また、体調のすぐれない時は控えるようにしましょう。

 

負荷調整をする

自分でエクササイズの負荷調整をするとよいです。脚を大きく開けると負荷が付きますし、ハンドルを握るときの姿勢でも負荷をつけることができます。また、脚を開く閉じるのスピードでも負荷調整できます。好みと体調に合わせて行うとよいでしょう。

 

 

レッグスライダーを使ったダイエット体験談

 

 

 

 

 

 

 

 

レッグスライダーの商品紹介

%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b0%ef%bc%95

 

レッグスライダーの商品紹介をしておきましょう。似たようなダイエット器具がけっこう出てくるのですが、レッグスライダーのレビューの多さは際立っているように感じます。5000件以上で、評価もよいです。商品とお店をご紹介しましょう。

 

レッグスライダー(ピュアライズ)

ダイエット器具の専門店のピュアライズで、レッグスライダーも売っています。楽天ランキングのシェイプアップ部門で第1位も獲得。価格3980円。 詳細は楽天サイトへ。

 

http://www.rakuten.co.jp/

 

 

最後に

いかがでしたか?

 

お部屋が狭い方でも利用できそうなダイエット器具ですよね。テレビの前においておけそうな気がします。折りたたみ式で収納するときはさらにコンパクトになりますよ。ぜひチャレンジしてみて下さいね。

 

以上、レッグスライダーのおまとめでした。

 

HAPIETトップページに戻る

記事に関連するキーワード

関連する記事①

%ef%bc%91

ウエストニッパーの効果・口コミ・人気商品【産後ダイエットグッズ】

ウエストニッパーってご存知ですか? 主に産後太り解消のための下着グッズなのですが、コルセットとまではいかず、産後2,3日目から着用

%e8%85%b9%e7%ad%8b%ef%bc%91

腹筋ローラーにダイエット効果!やり方・おすすめランキングまとめ

コンパクトな車輪にバーがついた筋トレグッズ「腹筋ローラー」はダイエット効果も高い上、自宅で気軽に腹筋ができると男性女性問わず人気の商品です。

7B0D6C97-2D69-4612-A1F8-DF3370F4130D

レディースのジム用シューズのおすすめTOP5!選び方と注意点も紹介

ジムでの運動に必須なジム用シューズは、運動の種類や自分のレベルによって正しく選ぶことが大切です。  今回はジム用シューズの種類、選

%e3%83%9c%e3%83%bc%e3%83%86%ef%bc%92

RFボーテキャビスパ3つの効果・使い方・口コミ【自宅でお風呂エステ!】

RFボーテキャビスパってご存知ですか?   お風呂で使える自宅エステ器具では、とても人気があるんですよ。しかも1台3役の本格的ボデ

ハイヒール2

ハイヒールで美脚に?ダイエット効果と方法【歩き方や姿勢がポイント】

ハイヒールダイエットの情報をお探しですか?  ハイヒールを履いて歩くことは美脚になるのでしょうか?それともだいこん足になるもとでし

関連する記事②

5445556a95339890a1f5ea15c7a42e26_s

二の腕の筋トレ方法!筋肉の名称&鍛え方まとめ【女性向け】

二の腕がタプタプで悩んでいる女性は多いですよね。若いころは二の腕なんて気にならなかったのに、年齢とともに二の腕がたるんできてしまったから、ど

90a48cb34d7eeda8e4d75a26ac216630

【小顔】齋藤飛鳥のダイエット法!身長・体重・スタイル維持法まとめ

乃木坂46のメンバーで、雑誌「CUTiE」の元専属モデルとしても活躍した齋藤飛鳥さん。彼女は、アイドル界でも一二を争う「小顔」の持ち主として

6717a4da25682334af12fcff2ede3ee0

蛯原友里の体重・身長・ダイエット法!出産後もスタイル維持の秘訣まとめ

6年間に渡って人気ファッション誌「CanCam」の専属モデルを務め、同誌を卒業後は姉妹誌の「AneCan」や「Domani」でも専属モデルと

秋1

秋のダイエット方法6選!スポーツの秋?食欲の秋?このシーズンを乗り切ろう

秋のダイエットのおすすめ情報をお探しですか? 秋はスポーツが盛んになる時期なので、何らかのスポーツに熱中すれば楽しみながらダイエッ

2016090702

神田うの流ダイエット!現在の体重や身長&産後に痩せた方法まとめ

モデル・タレントとして活躍し、メディアでは常に強気の発言というイメージの神田うのさん。そんな神田うのさんも結婚し、2011年には第一子の女児

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。