%ef%bc%91

ストレッチングボードでダイエット!3つの効果・使い方・口コミまとめ

ストレッチングボードってご存知ですか? 

 

単なる前屈するための板なのですが、脚がかなり気持ちよくなれそうなダイエットグッズです。特にふくらはぎのむくみに効きそう!かける時間も60~90秒でいいのです。とてもお手軽な脚痩せグッズといえますよ。ふくらはぎがむくみやすい方におすすめです。

 

今回はそんなストレッチングボードについてご紹介します。

ストレッチングボードとは?

%ef%bc%95

 

ストレッチングボードとは、ボードの上に乗って前屈するだけで脚がすっきりする優れもののダイエットグッズです。脚のむくみや疲れにはもちろんですが、慢性的なむくみが取れれば、結果的にダイエットにつながります。

 

初心者の場合は、主にふくらはぎや脚のストレッチになりますが、上級編の使い方をするとヒップや肩など全身のストレッチにもなります。詳しくご紹介しましょう。

 

 

ストレッチングボード3つの効果

 

ストレッチングボードの効果について見ていきましょう。初心者向けの脚に効くストレッチの場合でまとめてみました。

 

1.ふくらはぎのむくみすっきり効果

ストレッチングボードに乗って、ふくらはぎを伸ばすことによって、むくみが撃退できます。ストレッチングボードには傾斜がついているので、やり方も簡単です。また、前屈すればさらにふくらはぎを伸ばすことができます。

 

2.太ももの後ろすっきり効果

ストレッチングボードに乗って前屈をすることによって、太ももの後ろを伸ばすことができます。普段なかなか伸ばせない部位なので、気持ちいいと同時に脂肪が溜まるのを防ぐことができます。

 

3.ヒップアップ効果

ストレッチングボードに乗って前屈することによって、ヒップも伸ばすことができます。こちらも気持ちよいと同時に脂肪が溜まるのを防ぐことができます。

 

 

ストレッチングボードの方法

%ef%bc%91

 

ストレッチングボードの具体的な方法、使い方についてみていきましょう。簡単な初心者向けのストレッチ方法についてご紹介します。

 

1.立つだけストレッチ

ストレッチングボードを床に置いて、1分間立つだけです。60秒ストレッチですね。たったこれだけでふくらはぎを気持ちよく刺激することができます。

 

2.前屈ストレッチ

ストレッチングボードの上に乗って、前屈をします。ゆっくり息を吐きながら前屈していき、30秒程度キープします。無理をしなくてもストレッチ効果が見込めます。

 

3.効果を実感する方法

ストレッチを行う前に、床の上でそのまま前屈して、どのくらい前屈ができるかを測っておきます。上記の1と2のストレッチをした後で、もう1度、床の上で前屈をすると、どのくらい効果がでたかが実感できます。

 

 

ストレッチングボードの注意点

 

 

ストレッチングボードの注意点について見ていきましょう。板なので難しい注意点はありません。基本的なものをあげてみました。

 

1.乗り方について

ストレッチングボードの台の中央に乗りましょう。先端部分に乗るとバランスを失って倒れてけがをすることがあります。

 

2.無理をしない

前屈をするときに無理をしないようにしましょう。無理をしなくても脚のストレッチになります。また、毎日コンスタントに行っていると、だんだん深く前屈できるようになります。

 

3.継続しよう

ダイエットグッズは購入しただけでは効果が見込めません。実際に使ってみて継続する必要があります。短時間でできるものなので、コツコツ続けましょう。

 

 

ストレッチングボードの体験談

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ストレッチングボードの商品紹介

%ef%bc%96

 

ストレッチングボードの商品紹介をしておきましょう。楽天市場で探してみたら、いろんなお店が出品していました。レビュー数が一番お店をご紹介しましょう。

 

ストレッチングボード(健康美容用品専門店Frontrunner)

レビュー数が300件以上のお店です。評価は4.59で非常に良いです。満足している方が多いようですね。説明ページも丁寧です。価格5199円。詳細は楽天サイトへ。

 

http://www.rakuten.co.jp/

 

 

 

最後に

いかがでしたか?

 

女性の場合、夕方になるとふくらはぎがぱんぱんになる方も多いと思います。そんな時に大活躍するグッズといえるでしょう。

 

その日のむくみはその日のうちに解消すれば、すっきりスリムは脚がめざせます。ぜひチャレンジしてみて下さいね。

 

以上、ストレッチングボードのおまとめでした。

HAPIETトップページに戻る

記事に関連するキーワード

関連する記事①

%e3%83%93%e3%83%bc%e3%83%b3%e3%82%ba%ef%bc%91

コアビーンズ4つの効果・使い方・口コミ【下腹痩せダイエットグッズ】

コアビーンズってご存知ですか?  下腹部をピンポイントで刺激して、引き締め効果を狙うダイエットグッズです。クッションみたいな、でも

%ef%bc%96

スマートレッグ4つの効果・使い方・口コミ【脚痩せレギンス!】

スマートレッグってご存知ですか?  履くだけで痩せるレギンスなのですが、足が細い芸能人として有名な桐谷美玲さんがブログで紹介したそ

%e3%82%a2%e3%82%bb%e3%83%81%e3%83%8e%ef%bc%96

アセチノメガシェイプ4つの効果・使い方・口コミ【大人気!お風呂で使えるエステ機器】

アセチノメガシェイプってご存知ですか? 楽天のシェイプアップグッズランキングで第1位の常連のグッズです。マッサージ機器なのですが、

%ef%bc%93

ロングブレスドリームベルトの効果・口コミ【呼吸法ダイエット】

ロングブレスドリームベルトってご存知ですか?  美木良介さんのロングブレスダイエットが有名なので、ご存知の方も多いと思います。その

%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%ef%bc%91

ステッパーの効果・使い方・口コミ・おすすめ人気商品【定番ダイエット!】

ステッパーを使われたことってありますか?  一時期とても人気があったので、購入された方もいるかもいらっしゃるかもしれません。最近は

関連する記事②

gackt-abs-e1462410660847

筋肉が凄い!GACKTの体重・筋トレとダイエット方法まとめ

シンガーソングライターのGACKTさんは40代半ばを迎えてもなお、20代のような筋肉隆々なボディを維持し続けています。 この記事で

plastic-bottles-1080430_640

アロママッサージダイエットの効果的なやり方5選【動画あり】

普通のオイルを使って行うマッサージももちろん気持ちが良いのですが、なぜ、アロママッサージに高い人気が集まっているのでしょうか。 ア

adult-19033_640 - Copy

鼻毛が長い4つの原因&正しい処理方法まとめ【鼻の毛を抜くのはNG!】

鼻毛が鼻の穴から出ていると、ただそれだけで恥ずかしい気持ちになりますよね。どんなに高い洋服を着て、きちんとメイクをして、ヘアスタイルを整えて

black-beans-14522_640

黒豆クッキーのダイエット効果・カロリーや方法まとめ

黒豆クッキーを使ったダイエットがあることをご存じでしょうか。 ダイエットなのに「クッキーを食べても良いの?」と思うかもしれませんが

83b29d0ce3f005dd41e955703f784571_s

表情筋の種類と鍛える効果&5つのトレーニング方法まとめ【参考動画あり】

「表情筋を鍛えると、良いらしい」とか「最近、表情筋という言葉をよく聞くけど、いまいちよくわからない」と思っている人は多いと思います。&nbs

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]は「女性のコンプレックスを解決する」がメインテーマの情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法、そして美容や健康全般に関する情報をまとめています。