%ef%bc%91

ストレッチングボードでダイエット!3つの効果・使い方・口コミまとめ

ストレッチングボードってご存知ですか? 

 

単なる前屈するための板なのですが、脚がかなり気持ちよくなれそうなダイエットグッズです。特にふくらはぎのむくみに効きそう!かける時間も60~90秒でいいのです。とてもお手軽な脚痩せグッズといえますよ。ふくらはぎがむくみやすい方におすすめです。

 

今回はそんなストレッチングボードについてご紹介します。

ストレッチングボードとは?

%ef%bc%95

 

ストレッチングボードとは、ボードの上に乗って前屈するだけで脚がすっきりする優れもののダイエットグッズです。脚のむくみや疲れにはもちろんですが、慢性的なむくみが取れれば、結果的にダイエットにつながります。

 

初心者の場合は、主にふくらはぎや脚のストレッチになりますが、上級編の使い方をするとヒップや肩など全身のストレッチにもなります。詳しくご紹介しましょう。

 

 

ストレッチングボード3つの効果

 

ストレッチングボードの効果について見ていきましょう。初心者向けの脚に効くストレッチの場合でまとめてみました。

 

1.ふくらはぎのむくみすっきり効果

ストレッチングボードに乗って、ふくらはぎを伸ばすことによって、むくみが撃退できます。ストレッチングボードには傾斜がついているので、やり方も簡単です。また、前屈すればさらにふくらはぎを伸ばすことができます。

 

2.太ももの後ろすっきり効果

ストレッチングボードに乗って前屈をすることによって、太ももの後ろを伸ばすことができます。普段なかなか伸ばせない部位なので、気持ちいいと同時に脂肪が溜まるのを防ぐことができます。

 

3.ヒップアップ効果

ストレッチングボードに乗って前屈することによって、ヒップも伸ばすことができます。こちらも気持ちよいと同時に脂肪が溜まるのを防ぐことができます。

 

 

ストレッチングボードの方法

%ef%bc%91

 

ストレッチングボードの具体的な方法、使い方についてみていきましょう。簡単な初心者向けのストレッチ方法についてご紹介します。

 

1.立つだけストレッチ

ストレッチングボードを床に置いて、1分間立つだけです。60秒ストレッチですね。たったこれだけでふくらはぎを気持ちよく刺激することができます。

 

2.前屈ストレッチ

ストレッチングボードの上に乗って、前屈をします。ゆっくり息を吐きながら前屈していき、30秒程度キープします。無理をしなくてもストレッチ効果が見込めます。

 

3.効果を実感する方法

ストレッチを行う前に、床の上でそのまま前屈して、どのくらい前屈ができるかを測っておきます。上記の1と2のストレッチをした後で、もう1度、床の上で前屈をすると、どのくらい効果がでたかが実感できます。

 

 

ストレッチングボードの注意点

 

 

ストレッチングボードの注意点について見ていきましょう。板なので難しい注意点はありません。基本的なものをあげてみました。

 

1.乗り方について

ストレッチングボードの台の中央に乗りましょう。先端部分に乗るとバランスを失って倒れてけがをすることがあります。

 

2.無理をしない

前屈をするときに無理をしないようにしましょう。無理をしなくても脚のストレッチになります。また、毎日コンスタントに行っていると、だんだん深く前屈できるようになります。

 

3.継続しよう

ダイエットグッズは購入しただけでは効果が見込めません。実際に使ってみて継続する必要があります。短時間でできるものなので、コツコツ続けましょう。

 

 

ストレッチングボードの体験談

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ストレッチングボードの商品紹介

%ef%bc%96

 

ストレッチングボードの商品紹介をしておきましょう。楽天市場で探してみたら、いろんなお店が出品していました。レビュー数が一番お店をご紹介しましょう。

 

ストレッチングボード(健康美容用品専門店Frontrunner)

レビュー数が300件以上のお店です。評価は4.59で非常に良いです。満足している方が多いようですね。説明ページも丁寧です。価格5199円。詳細は楽天サイトへ。

 

http://www.rakuten.co.jp/

 

 

 

最後に

いかがでしたか?

 

女性の場合、夕方になるとふくらはぎがぱんぱんになる方も多いと思います。そんな時に大活躍するグッズといえるでしょう。

 

その日のむくみはその日のうちに解消すれば、すっきりスリムは脚がめざせます。ぜひチャレンジしてみて下さいね。

 

以上、ストレッチングボードのおまとめでした。

HAPIETトップページに戻る

記事に関連するキーワード

関連する記事①

%ef%bc%92

スイングマシーン5つの効果・使い方・口コミ【ゆらゆら金魚運動ダイエット】

スイングマシーンってご存知ですか? 仰向けに寝て脚をマシンの上にのせて、ゆらゆら金魚運動するだけのダイエットグッズです。とても簡単

%ef%bc%93

ルームサイクルでダイエット!4つの効果・使い方・口コミまとめ

ルームサイクルってご存知ですか?  イメージとしてはエアロバイクのペダル部分だけのダイエット器具です。とても小型なので邪魔にならず

%e3%83%af%e3%83%b3%e3%83%80%e3%83%bc%ef%bc%91

ワンダーコアスマート効果的な使い方・口コミ【自宅でダイエット!】

ワンダーコアスマートってご存知ですか?  テレビでコマーシャルをよくやっているので見たことがあるかもしれませんね。腹筋運動の器具か

%e3%83%95%e3%82%a7%e3%82%a4%e3%82%b9%ef%bc%91

【パオ】PAOの顔痩せ効果・使い方・口コミまとめ【お家で小顔エクササイズ!】

フェイシャルフィットネスのパオってご存知ですか?  サッカー選手のクリスティアーノロナウドさんが広告塔なので見たことがある方も多い

%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%83%e3%83%81%e3%83%a3%e3%83%bc%ef%bc%91

ビューティーシェイプストレッチャーの効果と口コミ【台湾風ダイエット!足ツボを刺激】

ビューティーシェイプストレッチャーってご存知ですか?  簡単にいうと足裏のツボを刺激するダイエットグッズです。足裏の反射区(ツボ)

関連する記事②

0019b91ecbef15dfc62a34

佐々木希のダイエット法は?体重・身長・スタイル維持方法まとめ

佐々木希さんは、2010年にアメリカで行われた「最も美しい顔100人」ランキングで、日本人唯一となるランクイン(33位)を果たしたほどの美人

1

腹筋ダイエットの効果・正しいやり方・注意点2つ【女子もカンタン腹筋の動画つき!】

お腹周りに自信はありますか? ぽってりとお肉がついていたり、下腹だけぽっこりだったり、悩みは尽きませんよね。 そんな方は

1

ダイエット漫画おすすめ12選!モチベーションアップに効果的

ダイエットを成功させるのは簡単なものではありません。モチベーションを上げるには、ダイエットについて学べるダイエット漫画がおすすめです。&nb

w

ウォーキングダイエットの効果・歩き方・3つの注意点【痩せる有酸素運動!】

ウォーキングダイエットに興味はありますか? 運動系のド定番ともいえるダイエット方法ですよね。有酸素運動として真っ先にあげられるのが

182efe539cec9cc8aeb95dac787eb9de_s

肌のハリがなくなる5つの原因&取り戻す11個の改善法まとめ

ピンと張った肌は若々しく見えますし、化粧のノリもよくなりますね。でも、「最近、肌のハリがなくなったなぁ」と思って、どうにか肌のハリを改善した

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]は「女性のコンプレックスを解決する」がメインテーマの情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法、そして美容や健康全般に関する情報をまとめています。