%ef%bc%93

ルームサイクルでダイエット!4つの効果・使い方・口コミまとめ

ルームサイクルってご存知ですか? 

 

イメージとしてはエアロバイクのペダル部分だけのダイエット器具です。とても小型なので邪魔にならず、お部屋が狭い方でもOKです。座りながらだけでなく、寝ながらもエクササイズができるんですよ。

 

今回はそんなルームサイクルについてまとめてみました。

ルームサイクルとは?

%ef%bc%91

 

ルームサイクルとは、自転車こぎ運動をすることによってスリムを目指すダイエット器具です。自転車こぎマシンの代表的なものにエアロバイクがありますが、それのペダル部分だけのマシンです。

 

このためとても小型でコンパクト。持ち運びもお部屋の邪魔にもなりません。エアロバイクはスポーツクラブで行うから、お部屋ではルームサイクルで十分、なんていう使い方もできます。

 

ソファに座りながらでも、寝ながらでも使えて、脚だけでなく二の腕のシェイプアップ用としても使えます。なかなか便利グッズなのです。詳しく見ていきましょう。

 

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=iAmZOL_CTco]

 

ルームサイクルの4つの効果

%ef%bc%92

 

まずはルームサイクルの効果について見ていきましょう。自転車こぎ運動なので、基本は有酸素運動ですが、筋トレやシェイプアップにもなります。以下にまとめました。

 

有酸素運動効果

まずはこれ、有酸素運動効果です。ルームサイクルを漕ぐことによって、酸素を大量に取り込んで、脂肪を燃焼していきます。時間的には15分以上ですが、口コミを見ると30分、1時間、されている方も多いです。

 

脚の筋トレ効果

ルームサイクルを漕ぐことで、脚の筋トレ効果も得られます。衰えがちな脚の筋肉を維持するのにもぴったり。筋トレの場合は短い時間でもよいので、隙間時間に手軽に行えます。

 

脚のシェイプアップ効果

ルームサイクルを漕ぐことで、脚痩せ効果も得られます。仰向けに寝ながら使えるので、入浴後など体が柔らかくなっている時間帯を狙って行うと、さらに効果が期待できます。習慣にするとよいでしょう。

 

二の腕のシェイプアップ効果

ルームサイクルを脚で漕ぐのではなく、二の腕を使ってペダルを回すこともできます。これにより二の腕痩せ効果が見込めます。ついでに肩こりや肩のハリも改善できます。

 

 

ルームサイクルの使い方

%ef%bc%93

 

ルームサイクルの具体的な使い方について見ていきましょう。お届け時、活用方法、についてまとめてみました。

 

お届け時

ネット通販などで購入された場合のお届け時についてみていきましょう。まず、組み立て不要で、商品がボンッと届きます。つまり、すぐ使えるわけですね。マットが付属しているので、それを敷いて、マシンを置きます。取扱説明書も付いているので、一通り読んでおくと良いでしょう。

 

活用方法3つ

ルームサイクルの使い方は3種類あります。ソファや椅子に座って使う、寝ながら使う、二の腕用に使う、の3つです。いずれもペダルを漕ぐだけの簡単なものです。電動なので楽々たのしみながら行えます。

 

スピードは12段階に調節でき、トレーニングプログラムも5種類用意されています。小さいけれどなかなか優れもののマシンといえるでしょう。

 

 

ルームサイクルの4つのメリット

%ef%bc%95

 

ルームサイクルはコンパクトで使い方も簡単なものなので、難しい注意点はありません。代わりに機能的なメリットをご紹介します。

 

リモコン操作可能

操作が楽で、しかも手元で使えます。各種操作や、タイマー機能が設定できたり、消費カロリー、モード、速度、時間などが簡単に分かります。寝ながらでもできるらくちん操作です。

 

安全設計

4秒間の停止状態で、電源が自動にオフになります。

 

スピード調整可能

スピードは12段階まで調整可能なので、幅広い年齢層に向いています。また、目的や体調に合わせて活用できます。

 

トレーニングプログラムあり

プログラムは5種類用意されています。インターバルトレーニングから、坂道トレーニングまで、目的に合わせて選択できます。もちろん使わなくてもOKです。

 

 

ルームサイクルの体験談

 

 

 

 

 

楽天レビューでも探してみました。評価はとても良いですよ。4.23です。

 

「購入しました。60代の祖母でもリモコンが使いやすいと問題なく使えています。」

 

「リハビリ用に購入しました。スピード調整が12段階と、逆回転ができるのがよいです。」

 

「運動不足解消のために購入しました。雑誌を読んだり寝ながら利用しています。」

 

 

ルームサイクルの商品紹介

%ef%bc%97

 

ルームサイクルの商品紹介をしておきましょう。楽天市場で調べたところ、いろんなお店が出品していました。レビュー数が一番多いものをご紹介しましょう。

 

ルームサイクル(スタイルデザインラボ)

レビュー数は101件。多くはないですが評価は高いです。お年寄り向けのプレゼントに購入される方も多く、ちょっと意外な印象です。価格16794円。 詳細は楽天サイトへ。

 

http://www.rakuten.co.jp/

 

 

ルームサイクルはダイエットにもおすすめ

・ルームサイクルとは、自転車こぎ運動ができるダイエットマシン

・ルームサイクルの効果
「有酸素運動ができる」「脚の筋トレ効果にもバッチリ」「脚のシェイプアップ効果」「二の腕のシェイプアップ」「肩こりの改善」

・ルームサイクルのおすすめポイント
「組み立てが不要で届いたその日から使える」「ソファや椅子で使ったり寝ながら使う、二の腕に使うなどできる」

・ルームサイクルのメリット
「ルームサイクルはリモコン操作ができる」「4秒間の停止状態で自動的に電源オフになる」「12段階のスピード調整が可能で、目的や体調に合わせられる」「5種類のトレーニングプログラムが収録されている」

いかがでしたか?

 

年齢問わず誰にでも使えそうなダイエット器具ですよね。運動不足解消にも良いです。時間も短時間から1時間くらいまでOK。本格的なダイエットから、お年寄りの健康維持まで目的に合わせて活用されているようです。ぜひチャレンジしてみて下さいね。

 

以上、ルームサイクルのおまとめでした。

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

%e8%85%b9%e7%ad%8b%ef%bc%91

腹筋ローラーおすすめ19選!ダイエット効果と使い方も徹底解説

コンパクトな車輪にバーがついた筋トレグッズ「腹筋ローラー」はダイエット効果も高い上、自宅で気軽に腹筋ができると男性女性問わず人気の商品です。

7B0D6C97-2D69-4612-A1F8-DF3370F4130D

レディースのジム用シューズのおすすめTOP5!選び方と注意点も紹介

ジムでの運動に必須なジム用シューズは、運動の種類や自分のレベルによって正しく選ぶことが大切です。 今回はジム用シューズの種類、選び

マスク2

マスクダイエットの効果や方法まとめ!ピッタリッチを使って楽に痩せよう

「マスクをつけるだけ」という画期的なダイエット方法があることをご存知ですか?なんでも、テレビで紹介されてから注目を集めているんだとか。&nb

%ef%bc%93%ef%bc%91

フィギュアロビクスの効果・やり方・口コミ【チョンダヨン韓国式ダイエット】

チョンダヨンさんのフィギュアロビクスに興味はありますか? 韓国で大ブームを巻き起こしたモムチャンダイエットのチョンダヨンさんですが

%e3%81%aa%e3%81%8c%e3%82%89%ef%bc%91

ながらクッション3つの効果・使い方・口コミ【ダイエット&健康に1台3役】

ながらクッションってご存知ですか?  名前からすると、なんだか怪しげな健康グッズ?という印象もありますが、なんと有名スポーツクラブ

関連する記事②

%ef%bc%91

フラフープ6つの効果・使い方と選び方・口コミ【オススメ人気ランキングも紹介】

フラフープって使われてことありますか?  子供の頃にやったことがあるかもしれませんよね。最近はダイエット用のフラフープがたくさん売

steak-2975323_960_720

肉食ダイエットの効果6つ&方法6つ!体験者の口コミやおすすめレシピ3選まとめ

メディアで取り上げられ今話題の「肉食ダイエット」はお肉好きな方にぴったりの、お肉を我慢しなくていいダイエット方法です。 今回は肉食

%e6%9d%be%e4%b8%8b%e7%94%b1%e6%a8%b9%e3%80%80%e6%bf%80%e5%a4%aa%e3%82%8a

【太った】松下由樹のダイエット法・昔と現在の体重・身長まとめ【温活で痩せた】

松下由樹さんは、過去に別人のように激太りしたことが話題となっていましたが、最近はダイエットに成功し、かつての美しさを取り戻したとされています

b2916982e09b31db1b9955ec33b94d19_s

温野菜ダイエット効果4つ&食べ方まとめ!レシピや口コミもたっぷり紹介!

ダイエットをする時には、野菜をたくさん食べたいですよね。野菜をたくさん食べることが、ダイエット成功の秘訣と言っても良いかもしれません。&nb

カクテルの種類別カロリー&太る原因!ダイエット中に飲む方法も総まとめ

カクテルはほどよい甘みが飲みやすいと人気ですがカロリーは高くダイエット中は避けている人も多いようです。 今回はカクテルの種類別カロ

HAPIETトップページに戻る

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。