トレーニングチューブってご存知ですか？
名前の通りチューブなのですが、けっこう長いチューブです。両端にハンドルも付いていて、ここを両手で持って引き延ばしたりしながらトレーニングをします。100均にも売っているようなのですが、１本あればなかなか良い運動になりそうですよ。
今回はそんなトレーニングチューブについてまとめてみました。
この記事の目次
トレーニングチューブとは？
トレーニングチューブとは、シェイプアップや筋トレなどのトレーニングをするために作られた専用のチューブです。このチューブを使うことによってスリムを目指します。チューブなので基本は伸ばすのですが、いろいろな強度のものがあり、主に5つのレベルに分かれます。
もちろん強度が強ければ強いほどトレーニング効果は見込めますが、強い強度のものは男性用と言えます。ダイエット効果を得たい場合は、弱い強度のチューブを使って回数を多くするとよいです。詳しく見ていきましょう。
トレーニングチューブの4つの効果
トレーニングチューブの効果について見ていきましょう。効果が見込める部位は、主に、肩、腕、胸、足、になります。以下にまとめてみました。
肩への効果
トレーニングチューブを活用することで、肩の筋肉を刺激することができます。女性の場合は、丸まっている肩を後ろに引いて猫背矯正ができます。また、肩こりにも効果的です。
腕への効果
トレーニングチューブを活用することで、腕の筋肉を刺激することができます。男性の場合はまっちょな腕を目指すと思いますが、女性のダイエットの場合は、二の腕を細くすることが目的になるでしょう。チューブで効果的にトレーニングできます。
胸への効果
トレーニングチューブを活用することで、胸の筋肉を刺激することができます。左右のバストの大きさをバランス良くしたり、バストアップ、美乳などが目指せます。
足への効果
トレーニングチューブを活用することで、足の筋肉も刺激することができます。スポーツクラブに行かなくても、あるいはエステサロンへ行かなくても、脚痩せを目指すことができます。
トレーニングチューブの使い方
トレーニングチューブの具体的な方法、使い方について見ていきましょう。基本はチューブを伸ばしたり引っ張ったりするだけのことです。ドアの隙間などに挟んでトレーニングすることもできます。動画の方が分かりやすいと思いますので、いくつかご紹介しましょう。
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=Kf12gkTJKsQ]
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=mOULg9EdGb0]
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=OeW58pLyt9M]
トレーニングチューブを使う際の3つの注意点
トレーニングチューブの注意点について見ていきましょう。単なるチューブですので難しい注意点はありません。基本的なものについてあげてみました。
無理をしない
トレーニングチューブの強度レベルは5段階あります。この5段階でダイエットからボディービルダーのマッチョボディまで対応しているので、無理に強度の高いものを使うのは控えましょう。余分な筋肉がつく危険性があります。
スリムを目指す場合は、強度の低いものを使うようにしましょう。
買っただけでは痩せられない
ダイエットグッズはどんなものでもそうですが、購入しただけでは痩せることはできません。実際に使ってトレーニングを続ける必要があります。1日10分程度でもいいので、コンスタントに取り出して、トレーニングするようにしましょう。
正しい使い方をする
トレーニングチューブの使い方については動画がたくさんあるので、ぜひ活用するようにしましょう。自己流で行うと、リラックス効果にはなりますが、ダイエット効果はなかなか見込めないと思います。
痩せたい部位にダイレクトに影響を与えられるように、正しい使い方をマスターしましょう。
トレーニングチューブの体験談
買ったトレーニングチューブの使い方が分からなくて草
— acingi (@snacingi) 2016年11月27日
トレーニングチューブ届いたから肩まわりのトレーニング一通りやってみたけど、めっちゃ捗るな。もっと早くに買っとけば良かった……
— 無敵の万太郎 (@k_tommyknocker) 2016年11月24日
ついでに買ってきたトレーニングチューブ。
— 猛蔵 (@takezoh0980) 2016年11月20日
100円の癖に結構なクオリティ。 pic.twitter.com/9vKdzm44rd
楽天レビューでも探してみました。
「ハンドルがついていて使いやすい。あれこれ試していますが、体が気持ちいいです。」
「3本セットを購入しました。筋肉を刺激できます。脚やせを実感中。」
「子どもが欲しいといったので買ってあげました。ついでに私も使っています。」
おすすめのトレーニングチューブ2選
トレーニングチューブの商品紹介をしておきましょう。楽天市場で調べてみたところ、いろんなお店が出品していました。いろんな形のものがありますが、レビューの多いものと、スタンダードな形のものをご紹介しましょう。
トレーニングチューブ（マーキュリーストアー）
トレーニングチューブの一種で、エクササイズバンド、マルチチューブとも呼ばれるものです。使いやすそうで売れている様子です。レビュー数も300件以上です。価格1183円。詳細は楽天サイトへ。
トレーニングチューブ（トレンドスタイル楽天市場店）
もっともオーソドックスなトレーニングチューブの３本セットです。気合入れてダイエットをしようと思うのなら、ここから始めるのがおすすめです。価格1679円。詳細は楽天サイトへ。
トレーニングチューブはダイエットにおすすめ
・トレーニングチューブの効果
「猫背の矯正になる」「二の腕のシェイプアップ」「バストアップや美乳が目指せる」「脚痩せも可能」
・トレーニングチューブの使い方
「チューブを伸ばしたり引っ張ったりするだけでOK」「無理をせず毎日10分くらいは続ける」「正しい使い方を動画などで覚えて活用する」
いかがでしたか？
トレーニングチューブって外国のモデルなどがよく使っているイメージですよね。手軽で、持ち運びも便利で、旅行にも持って行けそうです。コンスタントに続ければ、確かに効きそう！ぜひチャレンジしてみて下さいね。
以上、トレーニングチューブのおまとめでした。
