ぶら下がり健康器って使われたことありますか？
昔、大ブームになったそうで、ぶら下がり健康器を置いているご家庭が多かったのです。ブームは1970年代後半からだそうなので、典型的な昭和レトロ商品ですよね。しかし、今でも人気があるのです。楽天の某ショップではレビューが1800件を超えていました。なんだかすごいですね。
今回はそんなぶら下がり健康器についてまとめてみました。
この記事の目次
ぶら下がり健康器とは？
ぶら下がり健康器とは、1日1分ぶら下がるだけで、健康にも美容にも良いと大評判になったド定番の健康グッズです。猫も杓子もぶら下がっていた時代があったそうで、本当に大フィーバーを巻きおこした商品だったようです。
しかし、その後は物干しとして洗濯物がぶら下がっていた、という話が笑い話になるほどすたれてしまったようですが、驚くことに、現在、ネット通販上でとても人気があるのです。レビュー数も多いですし、実際にレビューを見ても、なかなか評価が高いのですよ。
このぶら下がり健康器は組みたて式のものだそうで、組み立てに関しては、簡単だったという説もあれば難しかったという説もあり、賛否両論なのですが、一番気になる健康や美容面については、ほとんどの方で高評価です。
ただぶら下がるだけのものが高評価？それって何？そんなわけで詳しく見ていきましょう。
ぶら下がり健康器の4つの効果
ぶら下がり健康器の効果について見ていきましょう。一番多いのはやはり健康面ですが、美容面やダイエット効果にもなると思いますよ。以下にまとめてみました。
背骨が伸びる
まっさきにあげられるのが、この背骨が伸びるというものです。分かりやすいですね。ぶら下がるので背筋がスッとするようになります。
背骨には「伸びる」「縮む」の2つの役割があるそうですが、日常生活では縮む方ばかりが使われているそうです。なので、ぶら下がり健康器によって、伸びる方も行ってあげるわけですね。気持ちよいだけでなく、ちゃんと伸びるのです。
筋肉も伸びる
ぶら下がり健康器にぶら下がることで、筋肉も伸びます。実に多くの筋肉がいっぺんに伸びるそうです。特に「広背筋」の伸び率が高く、姿勢矯正・猫背矯正に重要な筋肉です。このため、正しい姿勢が取れるようになります。
体の不調がなくなる
多くの筋肉が伸びることによって、体の不調にダイレクトに影響を与えることができます。具体的には、肩こり、腰痛、血行不良、眼球疲労、冷え性、生理痛、頭痛などに効きます。
ダイエット効果
ぶら下がり健康器によって、血行不良や冷え性が改善すると、ダイエットを行った場合に効果が表れやすく、痩せやすい体質になります。ダイエットをしてもなかなか痩せられないという場合には、ぶら下がって、これらから改善するとよいでしょう。
ぶら下がり健康器の使い方
ぶら下がり健康器の具体的な方法、使い方についてみていきましょう。基本は1日1分ぶら下がるだけなのですが、もっと効果をアップさせる方法もあるのです。以下にまとめてみました。
基本的な方法
1日1分、ぶら下がります。ぶら下がり健康器は高さが調整できるそうですが、足が付かない高さにしてぶら下がっても、足が付く高さでぶら下がっても、どちらでも構いません。効果が見込めます。
効果アップの方法（両脇）
足がついた状態でぶら下がって、足を揃えて、腰を左右にひねります。これにより腕から両脇の筋肉を効果的に伸ばすことができます。
効果アップの方法（体の前面）
足がついた状態でぶら下がって、全体を反らすように伸ばします。これにより、腕から脇、お腹の筋肉を効果的に伸ばすことができます。また、太ももの前、腰推も伸びます。
ぶら下がり健康器を使う上での2つの注意点
ぶら下がり健康器の注意点について見ていきましょう。とても簡単なものなので難しい注意点はありません。ごく一般的なものをあげてみました。
毎日コツコツ
ぶら下がり健康器は、細く長くがモットーです。いっぺんに長時間行ったり、お休みが多くては効果が見込めません。毎日コツコツ行うようにしましょう。
置き場所を工夫する
隙間時間に手軽にぶら下がれる場所に置きましょう。面倒になってしまうような場所に置くと、そのうち洗濯物の物干しになってしまいます。ぶら下がるのは数分程度ですので、サクッとできるように工夫するとよいでしょう。
ぶら下がり健康器の口コミ・体験談
ぶら下がり健康器の体験談がありましたので、ご紹介します。
「ぶら下がり健康器を買いました。姿勢矯正とダイエット目的です。寝起きと就寝前にぶら下がる予定です。組み立ても簡単でした。」
「ぶら下がり健康器にぶら下がっているうちに、おなか周りが痩せてきました。ぶら下がりながらストレッチをした成果かもしれません。手軽なので続けようと思います。」
「ぶら下がり健康器で毎日ぶら下がっています。猫背が改善したように思います。なによりもぶら下がっていると気持ちよいです。1日に何度もぶら下がっています。」
ぶら下がり健康器人気ランキング3選
ぶら下がり健康器の商品紹介もしておきましょう。楽天に、ぶら下がり器ランキングというものがあるのですよ。第1位から第3位までご紹介しましょう。毎日変わるので、チェックしてみて下さいね。
第1位：ぶら下がり健康器（ピュアライズ）
楽天のぶら下がり器ランキング1位の商品です。そのほかにも、ストレッチグッズ部門でも1位を獲得。46900台突破だそうです。ぶら下がり健康器ってこんなに売れているんですね。知りませんでした。レビュー数も1800件超です。価格9380円。 詳細は楽天サイトへ。
第2位：ぶら下がり健康器（雑貨マニアmarz）
こちらも楽天のぶら下がり器ランキングで1位を獲得したことのある商品です。改良品でぶら下がるときの手の痛みなどを改善しています。高さも6段階に調整OK。なんと、便利な物干し竿フックもついています（笑）。価格8980円。 詳細は楽天サイトへ。
第3位：逆ぶら下がり健康器（雑貨マニアmarz）
こちらは普通のぶら下がり健康器ではなく、逆立ち編のぶら下がり健康器です。この前テレビで見ましたが、日常生活とは逆の姿勢になるので、かなり効果が見込めそうです。もちろん一人で使うことができます。価格16800円。 詳細は楽天サイトへ。
ぶら下がり健康器はダイエットにもおすすめ
「背筋が伸びる」「筋肉が伸びる」「体の不調がなくなる」「ダイエット効果」
・ぶら下がり健康器の使い方
「1日1分ぶら下がる」「足がついた状態で腰を左右にひねる」「足がついた状態で全体を反らすように伸ばす」
・ぶら下がり健康器を使う時の注意点
「毎日コツコツ」「置き場所を工夫する」
いかがでしたか？
ぶら下がり健康器って、なかなか捨てたもんじゃないですよね。もしかしたら、また一家に一台の時代が来るかもしれません（？）。面白いので、ぜひ楽天でレビューを読んでみて下さいね。
以上、ぶら下がり健康器のおまとめでした。
