%e3%82%a4%e3%82%b9%ef%bc%96

バランスボールチェア3つの効果・使い方・口コミ【椅子に長時間座っている方におすすめ】

バランスボールチェアってご存知ですか? 

 

バランスボールについては聞いたことがあると思いますが、それの椅子仕様になったもののことです。基本はバランスボールなので、上に座ることによって必然的にバランスを取ることになり、さまざまな部位にエクササイズ効果が見込めます。

 

さらに腰痛対策にも効く健康器具でもあります。長時間座っている方にぴったり。

 

今回はそんなバランスボールチェアについてまとめてみました。

バランスボールチェアとは?

%e3%82%a4%e3%82%b9%ef%bc%91

 

バランスボールチェアとは、ダイエットグッズとして人気の高いバランスボールが椅子として使えるように改良されたお役立ち器具です。

 

バランスボールダイエットチェアからボールだけ取り外して、バランスボール単体として使えるものもあれば、椅子の状態のままでしか使えないものもあります。いずれでも、座っている最中にバランスを取るため、とても良いエクササイズ効果が見込めます。

 

人間は長時間座っているようには作られていないそうで、座りっぱなしだと健康面でリスクが高いそうです。そんなリスクも減らすことができる超ながら系のダイエット器具です。詳しく見ていきましょう。

 

 

バランスボールチェアの3つの効果

%e3%82%a4%e3%82%b9%ef%bc%92

 

バランスボールチェアの効果について見ていきましょう。ダイエット効果から健康効果までいろいろありますよ。まとめてみました。

 

ダイエット効果

バランスボールチェアはダイエット効果が見込めます。この椅子に座っているだけでバランスを取ることになり、さまざまな部位によい影響を与えることができます。また、意識的に椅子を揺らして、腹筋運動をすることもできます。

 

健康効果

もともと人間は立って歩くために作られている動物であり、長時間座ってることは医学的に向いていないものだそうです。このため座りっぱなしの方は、健康リスクを負うことになり、コンスタントに運動することが必要になるのです。

 

しかし、ひとくちに運動といってもなかなか難しいですよね。そんな場合、座っているだけでエクササイズになるバランスボールチェアはお勧めの椅子と言えるでしょう。

 

腰痛対策

座りっぱなしの方に多い悩みが腰痛かと思います。骨盤そのものもゆがんでいる可能性もありますが、痛い時は何をするのも嫌になりますよね。椅子をバランスボールチェアに変えることによって、そんな状況を改善することができます。

 

 

バランスボールチェアの使い方

%e3%82%a4%e3%82%b9%ef%bc%96

 

バランスボールチェアの具体的な方法、使い方について見ていきましょう。基本は座っていればよいだけですが、その他にも使い方があります。基本の使い方、リラックスの使い方、その他のエクササイズについてみていきましょう。

 

基本の使い方

基本の使い方は、お手持ちの椅子をバランスボールチェアに変えて座るだけです。座っていると必然的に体がバランスを取り、エクササイズになります。

 

バランスボールチェアに長時間座っていても全然OKで、空気で膨らませているもののため、体にも優しいです。背筋をはじめ、さまざまな部位が伸び、快適な姿勢を保つことができます。

 

リラックス効果を得るための使い方

バランスボールチェアでゆらゆらすることによって、リラックス効果が見込めます。お仕事に疲れたら、ちょっと休憩してゆらゆら、それだけでもリフレッシュできるでしょう。また、テレビを見ながらゆらゆらすれば腹筋運動にもなります。

 

その他のエクササイズ

バランスボールチェアは、もともとがバランスボールであるため、様々な使い方ができます。取り外しのできるものが一番使いやすいですが、そうでないものでも、ヨガのポーズと組み合わせたり、ストレッチすることによって、筋トレにもシェイプアップにもなります。

 

1台で2度おいしいダイエットグッズといえるでしょう。ちなみにボールの直径は定番の50センチのものが多いです。

 

 

バランスボールチェア選びで注目すべき2つのポイント

%e3%82%a4%e3%82%b9%ef%bc%95

 

バランスボールチェアは、基本は椅子なので難しい注意点はありません。代わりに選び方のポイントをご紹介しましょう。

 

バランスボールが取り外せるか

バランスボールチェアの中には、椅子からバランスボールが取り外せる作りになっているものもあります。この場合、椅子としてもバランスボールトしても使えるので、大変お得と言えます。バランスボールを使って普通のエクササイズもしてみたい場合にお勧めです。

 

バランスボールの大きさが自分に合っているか

バランスボールチェアの中身はバランスボールですので、大きさが重要になってきます。基本的に座ったときに足裏がちゃんと床につく高さがよいです。

 

一般的にバランスボールチェアのボールは直径50センチが多いです。このため女性はほぼ大丈夫と思われますが、男性は場合によっては椅子の高さがやや低いこともあります。ボールの直径を確認した方がよいでしょう。

 

 

バランスボールチェアの体験談

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おすすめのバランスボールチェア2選

%e3%82%a4%e3%82%b9%ef%bc%98

 

バランスボールチェアの商品紹介をしておきましょう。楽天市場で探してみたらたくさんありました。お値段もけっこう良いのですね。しかし、高価な椅子を買うことを考えるとお手頃かもしれません。ご紹介しましょう。

 

バランスボールチェア(あそび隊)

ごく一般的なオーソドックスなバランスボールチェアです。椅子のフレームにバランスボールがくっついているものなので、取り外してバランスボール単体としても利用できます。価格10800円。詳細は楽天サイトへ。

 

バランスボールチェア(FULLSCOOPEMALL楽天市場店)

とてもおしゃれでポップな印象のバランスボールチェアです。デスク用だけでなく、ちょっとしたテーブルの椅子として使えそうな雰囲気です。価格13824円。詳細は楽天サイトへ。

 

http://www.rakuten.co.jp/

 

 

バランスボールチェアはダイエットにもおすすめ

・バランスボールチェアの効果
「ダイエット効果」「健康効果」「腰痛対策」

・バランスボールチェアの使い方
「バランスボールチェアに座るだけ」「ゆらゆら揺れるだけでリラックス効果がある」「ヨガやストレッチ筋トレなどにも使える」

・バランスボールチェア選びのポイント
「バランスボールが取り外せるか」「ボールの大きさが自分に合っているか」

いかがでしたか?

 

もしも座り心地の良い椅子を探しているのなら、大変おすすめのアイデアグッズです。レビューを見ると評価も高いです。

 

イメージしても体に負担がかかりそうもなくて長時間座っていられそう。ぜひチャレンジしていてくださいね。

 

以上、バランスボールチェアのおまとめでした。

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

%e3%82%af%e3%83%83%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3%ef%bc%91

骨盤クッション5つの効果・使い方・口コミ【人気おすすめ商品も紹介】

骨盤クッションってご存知ですか?  骨盤のゆがみ矯正に効く専用のクッションなのですが、姿勢矯正や、下半身痩せにも効果を発揮するので

%ef%bc%96

ヨガポール4つの効果・使い方・口コミ【おすすめ人気商品も紹介】

ヨガポールってご存知ですか?   このポールを活用してヨガ系のストレッチをするとエクササイズ効果がぐんとあがるそうです。アメリカで

%e3%83%a9%e3%83%83%e3%83%97%ef%bc%91

部分痩せに!サランラップダイエット5つの効果・成功の方法まとめ【巻き方や使用時間も解説】

「サランラップダイエット」は自宅でエステのようなダイエットができる上、用意するものもラップだけというお手軽さでおすすめです。  

PA151026263510_TP_V

ダイエット本の人気ランキングTOP10!選び方5つ&本の3タイプも総まとめ

健康的にダイエットを成功させるためには正しい知識や方法が重要で、そのための「ダイエット本」選びも大切になってきます。   今回はダ

%e3%83%84%e3%82%a4%e3%82%b9%e3%83%88%ef%bc%91

ツイストステッパーでダイエット!3つの効果・口コミ・使い方まとめ

ツイストステッパーってご存知ですか?   普通の上下だけのステッパーに、ウエストシェイプとヒップアップ機能も付いた進化形ステッパー

関連する記事②

5

鏡ダイエット4つの効果・方法・口コミ【芸能人に実践者が多い!】

鏡ダイエットについての情報をお探しですか?  鏡ダイエットの実践者といえば、長澤まさみさん、深田恭子さん、叶姉妹さん、宮沢りえさん

20150728_ookubokayoko_06

大久保佳代子のダイエット方法!体重と身長&痩せた食事法まとめ

大人気女芸人としてバラエティー番組に引っ張りだこで、光浦靖子さんとお笑いコンビ『オアシズ』を結成していることでも有名な大久保佳代子さん。 &

large

ゆうこす菅本裕子のダイエット方法|身長と体重&9kg痩せた方法まとめ

HKT48の元メンバー・菅本裕子さんは、現在「モテるために生きている」をテーマに芸能界で活躍中。華奢なスタイルでモテ体型の彼女は、あるダイエ

%ef%bc%91

ジムダイエット5つの効果・痩せる方法・注意点【スポーツクラブの選び方から活用法まで紹介】

  ダイエットのための運動を一人で継続するのは難しいですがジムに通うことで自宅ではできない効果的な運動ができる上モチベーション維持

マグロの種類別カロリー&栄養!ダイエット効果やおすすめの食べ方も総まとめ

寿司や刺身として日本人に馴染み深い魚の1つ「マグロ」はダイエット効果や健康効果が期待できる優れた食材です。   今回はマグロの種類

HAPIETトップページに戻る

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。