%e3%82%a4%e3%82%b9%ef%bc%96

バランスボールチェア3つの効果・使い方・口コミ【椅子に長時間座っている方におすすめ】

バランスボールチェアってご存知ですか? 

 

バランスボールについては聞いたことがあると思いますが、それの椅子仕様になったもののことです。基本はバランスボールなので、上に座ることによって必然的にバランスを取ることになり、さまざまな部位にエクササイズ効果が見込めます。

 

さらに腰痛対策にも効く健康器具でもあります。長時間座っている方にぴったり。

 

今回はそんなバランスボールチェアについてまとめてみました。

バランスボールチェアとは?

%e3%82%a4%e3%82%b9%ef%bc%91

 

バランスボールチェアとは、ダイエットグッズとして人気の高いバランスボールが椅子として使えるように改良されたお役立ち器具です。

 

バランスボールダイエットチェアからボールだけ取り外して、バランスボール単体として使えるものもあれば、椅子の状態のままでしか使えないものもあります。いずれでも、座っている最中にバランスを取るため、とても良いエクササイズ効果が見込めます。

 

人間は長時間座っているようには作られていないそうで、座りっぱなしだと健康面でリスクが高いそうです。そんなリスクも減らすことができる超ながら系のダイエット器具です。詳しく見ていきましょう。

 

 

バランスボールチェアの3つの効果

%e3%82%a4%e3%82%b9%ef%bc%92

 

バランスボールチェアの効果について見ていきましょう。ダイエット効果から健康効果までいろいろありますよ。まとめてみました。

 

ダイエット効果

バランスボールチェアはダイエット効果が見込めます。この椅子に座っているだけでバランスを取ることになり、さまざまな部位によい影響を与えることができます。また、意識的に椅子を揺らして、腹筋運動をすることもできます。

 

健康効果

もともと人間は立って歩くために作られている動物であり、長時間座ってることは医学的に向いていないものだそうです。このため座りっぱなしの方は、健康リスクを負うことになり、コンスタントに運動することが必要になるのです。

 

しかし、ひとくちに運動といってもなかなか難しいですよね。そんな場合、座っているだけでエクササイズになるバランスボールチェアはお勧めの椅子と言えるでしょう。

 

腰痛対策

座りっぱなしの方に多い悩みが腰痛かと思います。骨盤そのものもゆがんでいる可能性もありますが、痛い時は何をするのも嫌になりますよね。椅子をバランスボールチェアに変えることによって、そんな状況を改善することができます。

 

 

バランスボールチェアの使い方

%e3%82%a4%e3%82%b9%ef%bc%96

 

バランスボールチェアの具体的な方法、使い方について見ていきましょう。基本は座っていればよいだけですが、その他にも使い方があります。基本の使い方、リラックスの使い方、その他のエクササイズについてみていきましょう。

 

基本の使い方

基本の使い方は、お手持ちの椅子をバランスボールチェアに変えて座るだけです。座っていると必然的に体がバランスを取り、エクササイズになります。

 

バランスボールチェアに長時間座っていても全然OKで、空気で膨らませているもののため、体にも優しいです。背筋をはじめ、さまざまな部位が伸び、快適な姿勢を保つことができます。

 

リラックス効果を得るための使い方

バランスボールチェアでゆらゆらすることによって、リラックス効果が見込めます。お仕事に疲れたら、ちょっと休憩してゆらゆら、それだけでもリフレッシュできるでしょう。また、テレビを見ながらゆらゆらすれば腹筋運動にもなります。

 

その他のエクササイズ

バランスボールチェアは、もともとがバランスボールであるため、様々な使い方ができます。取り外しのできるものが一番使いやすいですが、そうでないものでも、ヨガのポーズと組み合わせたり、ストレッチすることによって、筋トレにもシェイプアップにもなります。

 

1台で2度おいしいダイエットグッズといえるでしょう。ちなみにボールの直径は定番の50センチのものが多いです。

 

 

バランスボールチェア選びで注目すべき2つのポイント

%e3%82%a4%e3%82%b9%ef%bc%95

 

バランスボールチェアは、基本は椅子なので難しい注意点はありません。代わりに選び方のポイントをご紹介しましょう。

 

バランスボールが取り外せるか

バランスボールチェアの中には、椅子からバランスボールが取り外せる作りになっているものもあります。この場合、椅子としてもバランスボールトしても使えるので、大変お得と言えます。バランスボールを使って普通のエクササイズもしてみたい場合にお勧めです。

 

バランスボールの大きさが自分に合っているか

バランスボールチェアの中身はバランスボールですので、大きさが重要になってきます。基本的に座ったときに足裏がちゃんと床につく高さがよいです。

 

一般的にバランスボールチェアのボールは直径50センチが多いです。このため女性はほぼ大丈夫と思われますが、男性は場合によっては椅子の高さがやや低いこともあります。ボールの直径を確認した方がよいでしょう。

 

 

バランスボールチェアの体験談

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おすすめのバランスボールチェア2選

%e3%82%a4%e3%82%b9%ef%bc%98

 

バランスボールチェアの商品紹介をしておきましょう。楽天市場で探してみたらたくさんありました。お値段もけっこう良いのですね。しかし、高価な椅子を買うことを考えるとお手頃かもしれません。ご紹介しましょう。

 

バランスボールチェア(あそび隊)

ごく一般的なオーソドックスなバランスボールチェアです。椅子のフレームにバランスボールがくっついているものなので、取り外してバランスボール単体としても利用できます。価格10800円。詳細は楽天サイトへ。

 

バランスボールチェア(FULLSCOOPEMALL楽天市場店)

とてもおしゃれでポップな印象のバランスボールチェアです。デスク用だけでなく、ちょっとしたテーブルの椅子として使えそうな雰囲気です。価格13824円。詳細は楽天サイトへ。

 

http://www.rakuten.co.jp/

 

 

バランスボールチェアはダイエットにもおすすめ

・バランスボールチェアの効果
「ダイエット効果」「健康効果」「腰痛対策」

・バランスボールチェアの使い方
「バランスボールチェアに座るだけ」「ゆらゆら揺れるだけでリラックス効果がある」「ヨガやストレッチ筋トレなどにも使える」

・バランスボールチェア選びのポイント
「バランスボールが取り外せるか」「ボールの大きさが自分に合っているか」

いかがでしたか?

 

もしも座り心地の良い椅子を探しているのなら、大変おすすめのアイデアグッズです。レビューを見ると評価も高いです。

 

イメージしても体に負担がかかりそうもなくて長時間座っていられそう。ぜひチャレンジしていてくださいね。

 

以上、バランスボールチェアのおまとめでした。

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

%ef%bc%93%ef%bc%91

フィギュアロビクスの効果・やり方・口コミ【チョンダヨン韓国式ダイエット】

チョンダヨンさんのフィギュアロビクスに興味はありますか? 韓国で大ブームを巻き起こしたモムチャンダイエットのチョンダヨンさんですが

%e3%83%93%e3%83%bc%e3%83%88%ef%bc%91

ぶるぶるボディビート3つの効果・使い方まとめ【口コミ・感想はある?】

ぶるぶるボディビートってご存知ですか?  ぶるぶると振動するボールみたいなユニークなダイエットグッズです。特に二の腕に効果があると

%ef%bc%92

スイングマシーン5つの効果・使い方・口コミ【ゆらゆら金魚運動ダイエット】

スイングマシーンってご存知ですか? 仰向けに寝て脚をマシンの上にのせて、ゆらゆら金魚運動するだけのダイエットグッズです。とても簡単

C9F9A7B3-4920-4298-A1AE-FA707C8D495C

スポーツブラのおすすめTOP4!サイズなど選び方のポイント4つも紹介

スタイルアップを目指すために運動するなら胸を刺激や衝撃、揺れから保護できるスポーツブラの着用は必須です。 今回はスポーツブラの必要

美脚に!脚痩せグッズおすすめ人気15選と選び方3つ&口コミも紹介

すらっとした脚は女性の憧れですが実は自分の悩みに合った脚痩せグッズをを使うことで手軽に美脚に近づくことができるのでおすすめです。 

関連する記事②

a383a5bdc9d63025564ecdbef8c5c4f0_t

ぬか漬けのカロリー&ダイエット効果と食べ方!簡単な作り方も紹介

漬物の一種「ぬか漬け」は最近その健康効果が注目され、マイぬか床を持つ人も増えたりと話題になっています。 今回はぬか漬けのカロリーや

are-your-legs-looking-like-they-belong-in-the-dairy-section-o_16000966_800752899_0_0_14046076_600

セルライトに効果的なマッサージ方法&器具3選!マッサージのポイントも徹底解説

セルライトは厄介な存在ですが、生活習慣の改善や毎日継続してセルフケアすることで除去することができます。 今回はセルライトができる原

l_1191923852_2051

雑炊ダイエットで効果的にカロリーカット!成功の秘訣まとめ【1週間雑炊のみは厳しい?】

雑炊(ぞうすい)はまさに痩せられそうなメニューです。水分をたっぷり吸ったお米に、たっぷりの野菜を入れて、生姜をきかせたら体が温まるのでより効

image

北川景子のダイエット法が驚愕?体重・身長・スタイル維持の秘訣まとめ

北川景子さんは、スターダストプロモーション所属の女優さんで、現在はロックバンド・BREAKERSのボーカルを務めるDAIGOさんの妻としても

81Ve3buwfNL._SL1500_

バジルシードは危険?ダイエット効果と食べ方・チアシードとの違いを徹底解説

バジルシードという食べ物を知っていますか?バジルシードは、ダイエットをしたい女性にぜひおすすめしたい食品なんです。 バジルシードの

HAPIETトップページに戻る

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。