%ef%bc%92

スイングマシーン5つの効果・使い方・口コミ【ゆらゆら金魚運動ダイエット】

スイングマシーンってご存知ですか?

 

仰向けに寝て脚をマシンの上にのせて、ゆらゆら金魚運動するだけのダイエットグッズです。とても簡単で、有酸素運動代わりになったり、筋肉や胃腸を刺激したりと、美容にも健康にもよい器具です。もちろんリラックス効果も見込めますよ。終わった後はぐっすり眠れるのだとか。

 

今回はそんなスイングマシーンについてご紹介します。

スイングマシーンとは?

%ef%bc%95

 

スイングマシーンとは、脚をマシンに乗せて金魚運動することによってスリムを目指すダイエットグッズです。仰向けに寝たままでいいので、運動嫌いな方や、ものぐさの方におすすめです。

 

普段使わないような筋肉や胃腸に刺激を与え、血行不良改善や便秘解消にも役立ちます。すぐに体重が落とせるというたぐいのダイエットグッズではありませんが、体調は良くなりそうですよね。詳しくご紹介しましょう。

 

 

スイングマシーンの5つの効果

 

スイングマシーンの効果について見ていきましょう。ダイエットと健康の両面の効果が見込めます。まとめてみました。

 

有酸素運動効果

仰向けに寝たままで金魚運動をすることによって、らくらく有酸素運動効果が見込めます。特に脚の運動になります。

 

便秘解消効果

ゆらゆらと金魚運動することによって胃腸を刺激するので、便通がよくなり、便秘解消効果が見込めます。

 

下半身ほぐし効果

ゆらゆらと金魚運動することで、下半身をほぐす効果が得られます。適度な刺激を与え、普段使わない筋肉に影響を及ぼすことができます。

 

新陳代謝活性化

ゆらゆら金魚運動によって、血行が良くなり、新陳代謝も活性化されます。体に不調を感じている方でも、調子を整えることができます。

 

安眠効果

スイングマシーンでゆらゆら運動をした後は、ことんと眠れることが多いそうです。リラックス効果と安眠効果があるのですね。気分的にもリラックスできそうです。

 

 

スイングマシーンの使い方

%ef%bc%92

 

スイングマシーンの具体的な方法、使い方について見ていきましょう。使い方はとても簡単で、ゆらゆら金魚運動をするだけです。

 

具体的には、仰向けに寝て、足をスイングマシーンの上において、リモコン操作でゆらゆら運動をします。たったこれだけです。金魚運動は7センチの幅でゆらゆら動きます。腰を軸にして、脚全体と胃腸に刺激を与えることができます。

 

 

スイングマシーンを使う際の3つの注意点

%ef%bc%91

 

スイングマシーンの注意点について見ていきましょう。とても簡単なものなので難しい注意点はありません。基本的なものをあげてみました。

 

足以外には使わない

スイングマシーンを足以外に利用する方もいるようなのですが、ケガの原因になりかねないため、足以外では使わないようにしましょう。足をのせてゆらゆら運動させるマシンなので、それ以外のためには作られていません。

 

目安は15分以内

1回の使用時間の目安は15分以内です。即効性を期待して長時間行うと、胃腸を刺激しすぎて、場合によっては気分が悪くなることもあります。目安時間を守って使うようにしましょう。

 

適度に休憩を入れる

2~3回連続で運動したい場合は、間に20分程度の休憩時間を挟みましょう。特に日ごろ運動をほとんどしていない場合は、多めに休憩時間を取った方がよいです。

 

 

スイングマシーンの体験談

 

 

ツイッターで探すと広告みたいなものがとても多いです。楽天レビューでも探してみました。

 

「金魚運動はかなり気持ちよいです。凹みにふくらはぎを乗せるとマッサージ状態になります。」

 

「血行が良くなるようで、足がぽかぽかしてきます。」

 

「脚の疲れが取れます。むくみにも効きそう。」

 

「腰痛予防のために購入しました。音が少し気になりますが、毎日使っています。」

 

「ダイエットの効果があるかは分かりませんが、気持ちよくてすぐに眠ってしまいます。リラックス効果はありますよ。」

 

 

スイングマシーンの商品紹介

 

スイングマシーンの商品紹介をしておきましょう。楽天市場で探してみたら、たくさんのお店が出品していました。レビュー数が一番多いお店をご紹介します。

 

スイングマシーン(くらしのeショップ)

レビュー数が250件以上あるお店です。評価も4.12でとてもよいです。男女共に購入していますが、女性はとくに年齢層が幅広いです。価格5391円。詳細は楽天サイトへ。

 

http://www.rakuten.co.jp/

 

 

スイングマシーンはダイエットにおすすめ

・スイングマシーンの効果
「有酸素運動」「便秘解消効果」「下半身ほぐし効果」「新陳代謝活性化」「安眠効果」

・スイングマシーンを使う時の注意点
「足以外には使わない」「目安は15分」「適度に休憩を入れる」

いかがでしたか?

 

下半身痩せや脚の疲れ・むくみを取りたい場合にはおすすめのグッズと言えそうです。実際に使うのも寝ているだけでいいのでらくちんですよね。

 

これで有酸素運動の代わりになるかはやや疑問ですが、胃腸にはよい刺激になりそうです。ぜひチャレンジしてみて下さいね。

 

以上、スイングマシーンのおまとめでした。

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

51mOcodefqL._SL1011_

ダイエット器具の人気ランキングTOP10【有酸素運動・筋トレ】

ダイエットをしようと思っている人は、何かダイエット器具を使ってダイエットをしたいと思っているのではないでしょうか? でも、ダイエッ

%e9%aa%a8%e7%9b%a4%ef%bc%91

骨盤矯正ベルト3つの効果・使い方・口コミ【産後ダイエットにおすすめ】

骨盤矯正ベルトってご存じですか? 名前の通り、骨盤を矯正してくれるベルトなのですが、ぱっと見ると腹巻きみたいな感じです。また、骨盤

%ef%bc%91

アクティブダンサー4つの効果・口コミ!ウエスト・下半身の部分痩せダイエットに使える

アクティブダンサーというダイエット器具をご存知ですか?  名前の通り、ダンサー感覚で楽しくできる器具なのですが、特にウエストから下

%ef%bc%91

ストレッチングボードでダイエット!3つの効果・使い方・口コミまとめ

ストレッチングボードってご存知ですか?  単なる前屈するための板なのですが、脚がかなり気持ちよくなれそうなダイエットグッズです。特

%ef%bc%93

サウナベルトでダイエット!3つの効果・使い方・口コミまとめ

サウナベルトってご存知ですか? いろんなタイプの商品がありますが、定番のものはパッと見ると腹巻みたいな感じのものです。マジックテー

関連する記事②

2b6580d0a74aedc0b23a794313453e31_s

頭の筋トレ法!筋肉の種類・側頭筋の鍛え方まとめ【4つの嬉しい効果あり】

頭の筋肉をあなたは気にしていますか?頭にも筋肉があるんです。そして、頭の筋肉、特に側頭筋という筋肉を鍛えると、アンチエイジングなどの効果を実

9106a7f5d720aa1d068c92d95c3f4b40_s

夜食べない1日2食ダイエットは痩せる?6つの効果&正しいやり方まとめ

カロリー計算が面倒臭い、簡単手軽にしっかり痩せたいと思っている人は、夜食べない1日2食ダイエットをしましょう。1日3食ではなく、夜だけ食べな

o10000668shutterstock_215938933

ジュースクレンズとは?そのダイエット効果・やり方まとめ【手作りジュースでも大丈夫!】

ジュースクレンズって聞いたことあるけれど、どんなもの?専門店に行かないとできないの?気になるけれどいまいちよくわからない、という方もいるでし

1

菓子パンでダイエット?方法・カロリー・太る理由も徹底解説

菓子パンダイエットの情報をお探しですか? ダイエット中でもつい食べてしまうのが菓子パンですよね。おいしいです、たしかに。しかし、カ

218

【太った】菊地亜美の体重・痩せたダイエット方法!【現在は激太りでリバウンド】

今やテレビで見ない日は無いと言っていいほど、各局のバラエティ番組で引っ張りだことなっているタレントの菊地亜美さん。 女性アイドルグ

HAPIETトップページに戻る

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。