スイングマシーンってご存知ですか？
仰向けに寝て脚をマシンの上にのせて、ゆらゆら金魚運動するだけのダイエットグッズです。とても簡単で、有酸素運動代わりになったり、筋肉や胃腸を刺激したりと、美容にも健康にもよい器具です。もちろんリラックス効果も見込めますよ。終わった後はぐっすり眠れるのだとか。
今回はそんなスイングマシーンについてご紹介します。
この記事の目次
スイングマシーンとは？
スイングマシーンとは、脚をマシンに乗せて金魚運動することによってスリムを目指すダイエットグッズです。仰向けに寝たままでいいので、運動嫌いな方や、ものぐさの方におすすめです。
普段使わないような筋肉や胃腸に刺激を与え、血行不良改善や便秘解消にも役立ちます。すぐに体重が落とせるというたぐいのダイエットグッズではありませんが、体調は良くなりそうですよね。詳しくご紹介しましょう。
スイングマシーンの5つの効果
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— 今が買い時、いいもの見つかるよ♪ (@imaii5) 2016年8月10日
スイングマシーンの効果について見ていきましょう。ダイエットと健康の両面の効果が見込めます。まとめてみました。
有酸素運動効果
仰向けに寝たままで金魚運動をすることによって、らくらく有酸素運動効果が見込めます。特に脚の運動になります。
便秘解消効果
ゆらゆらと金魚運動することによって胃腸を刺激するので、便通がよくなり、便秘解消効果が見込めます。
下半身ほぐし効果
ゆらゆらと金魚運動することで、下半身をほぐす効果が得られます。適度な刺激を与え、普段使わない筋肉に影響を及ぼすことができます。
新陳代謝活性化
ゆらゆら金魚運動によって、血行が良くなり、新陳代謝も活性化されます。体に不調を感じている方でも、調子を整えることができます。
安眠効果
スイングマシーンでゆらゆら運動をした後は、ことんと眠れることが多いそうです。リラックス効果と安眠効果があるのですね。気分的にもリラックスできそうです。
スイングマシーンの使い方
スイングマシーンの具体的な方法、使い方について見ていきましょう。使い方はとても簡単で、ゆらゆら金魚運動をするだけです。
具体的には、仰向けに寝て、足をスイングマシーンの上において、リモコン操作でゆらゆら運動をします。たったこれだけです。金魚運動は7センチの幅でゆらゆら動きます。腰を軸にして、脚全体と胃腸に刺激を与えることができます。
スイングマシーンを使う際の3つの注意点
スイングマシーンの注意点について見ていきましょう。とても簡単なものなので難しい注意点はありません。基本的なものをあげてみました。
足以外には使わない
スイングマシーンを足以外に利用する方もいるようなのですが、ケガの原因になりかねないため、足以外では使わないようにしましょう。足をのせてゆらゆら運動させるマシンなので、それ以外のためには作られていません。
目安は15分以内
1回の使用時間の目安は15分以内です。即効性を期待して長時間行うと、胃腸を刺激しすぎて、場合によっては気分が悪くなることもあります。目安時間を守って使うようにしましょう。
適度に休憩を入れる
2～3回連続で運動したい場合は、間に20分程度の休憩時間を挟みましょう。特に日ごろ運動をほとんどしていない場合は、多めに休憩時間を取った方がよいです。
スイングマシーンの体験談
スイングマシーンでゆらゆら揺られていたら～気持ちよくて眠くなってしまったｚｚ これなら足の疲れが取れるかも！おやすみなさい(-_-)zzz
— ＹＡＹＯＩ (@sakura_mannkai) 2016年6月27日
施術809日668日／金魚運動器は『マリン商事 スイングマシーン』を買った。良かったこと。①私の場合いかに胴体の張りをほぐすかが重要なのでそこへピンポイント的効果がある②気持ちいい。風呂に浸かってるよう。「極楽じゃ～」と言いたくなる③上体の揺れ具合で身体の張り具合がよく分かる。
— Photobra7 (@Photobra7) 2015年6月30日
ツイッターで探すと広告みたいなものがとても多いです。楽天レビューでも探してみました。
「金魚運動はかなり気持ちよいです。凹みにふくらはぎを乗せるとマッサージ状態になります。」
「血行が良くなるようで、足がぽかぽかしてきます。」
「脚の疲れが取れます。むくみにも効きそう。」
「腰痛予防のために購入しました。音が少し気になりますが、毎日使っています。」
「ダイエットの効果があるかは分かりませんが、気持ちよくてすぐに眠ってしまいます。リラックス効果はありますよ。」
スイングマシーンの商品紹介
価格5590円 マリン商事 スイングマシーン ラクラク 新陳代謝 仰向け 取扱説明書 胃腸 保証書 リラックス リモコン操作 腸閉塞 金魚運動 6ヶ月 血液循環 下半身 オススメ… https://t.co/qiOgwS6opZ pic.twitter.com/B9zOuvFjge
— みてますよ！ (@cezaryoz) 2016年9月2日
スイングマシーンの商品紹介をしておきましょう。楽天市場で探してみたら、たくさんのお店が出品していました。レビュー数が一番多いお店をご紹介します。
スイングマシーン（くらしのeショップ）
レビュー数が250件以上あるお店です。評価も4.12でとてもよいです。男女共に購入していますが、女性はとくに年齢層が幅広いです。価格5391円。詳細は楽天サイトへ。
スイングマシーンはダイエットにおすすめ
「有酸素運動」「便秘解消効果」「下半身ほぐし効果」「新陳代謝活性化」「安眠効果」
・スイングマシーンを使う時の注意点
「足以外には使わない」「目安は15分」「適度に休憩を入れる」
いかがでしたか？
下半身痩せや脚の疲れ・むくみを取りたい場合にはおすすめのグッズと言えそうです。実際に使うのも寝ているだけでいいのでらくちんですよね。
これで有酸素運動の代わりになるかはやや疑問ですが、胃腸にはよい刺激になりそうです。ぜひチャレンジしてみて下さいね。
以上、スイングマシーンのおまとめでした。
