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ダイエット器具の人気ランキングTOP10【有酸素運動・筋トレ】

ダイエットをしようと思っている人は、何かダイエット器具を使ってダイエットをしたいと思っているのではないでしょうか?

 

でも、ダイエット器具はたくさんありすぎて、どれを選べば良いのか迷ってしまいますよね。口コミや楽天、Amazonのランキングなどから、独自のダイエット器具の人気ランキングBest10を作りました。ダイエット器具を選ぶ時の参考にしてください。

ダイエット器具人気ランキング 第1位=パオ

ダイエット器具の人気ランキング、第1位はパオ(Pao)です。パオとは、こちらのダイエット器具のことですね。

 

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パオはプロサッカー選手のクリスチアーノ・ロナウドを広告塔にしていることでも有名になったダイエット器具です。

 

パオを使うと、次のようなダイエット効果が期待できます。

 

・たるみ改善効果

・しわ改善効果
・ほうれい線の改善効果
・口角を上げる効果
・フェイスラインの引き締め効果
・アンチエイジング効果
・小顔&ダイエット効果

 

パオを使うと、顔の筋肉を効果的に鍛えることができますので、ダイエットをすることができるのはもちろんですが、小顔効果や若々しい印象を作る効果などを期待できます。

 

パオは座った状態でできるので、テレビを見ながらでもダイエットできるのが嬉しいですね。

 

 

ダイエット器具人気ランキング 第2位=EMS腹筋パッド

ダイエット器具の人気ランキング、第2位はEMS腹筋パッドです。

 

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このEMS腹筋パッドは、腹筋に貼って電気の力で腹筋を収縮させて、腹筋を鍛えることができるダイエット器具ですね。

 

「EMS腹筋パッド」という名前ではなく、アブトロニックやシックスパッド、スレンダーマジックなど商品によっていろいろな名前があります。ただ、基本的なメカニズムや効果はみんな同じです。

 

EMS腹筋パッドのダイエット効果は、次のようなものが期待できます。

 

・ウエストを細くできる
・シックスパックを楽に作ることができる
・基礎代謝を上げて痩せやすい体質になる

 

EMSを使うと、腹直筋を重点的に鍛えることができ、お腹周りの脂肪を燃焼させつつ、サイズダウンを期待できます。また、運動せずに座っているだけで、腹筋をしっかり鍛えることができるので楽してダイエットできます。

 

さらに、腹筋を鍛えて筋肉量を多くなると、基礎代謝が上がって、消費カロリーが増えますので、痩せやすくダイエットしやすい体になることができるのです。

 

ダイエット器具人気ランキング 第3位=トランポリン

ダイエット器具人気ランキング、第3位はトランポリンです。「自宅でトランポリン!?」と思うかもしれませんが、最近は自宅用のトランポリンがダイエット器具として大人気なんです。

 

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トランポリンは、実はすごい運動量なので、高いダイエット効果が得られるんです。トランポリンダイエットの効果は、主に次の8つがあります。

 

・ジョギングをするのと同程度のカロリーを消費できる
・全身の筋肉を使える
・高い脂肪燃焼効果がある
・基礎代謝が上がる
・インナーマッスルを鍛えられる
・むくみ予防
・美肌効果
・ストレス解消効果

 

トランポリンは楽しみながらダイエットができるので、効率よく痩せることができるダイエット器具なんです。

 

トランポリンダイエットはNASAもその運動効果を認めていますので、自宅で効率よく痩せたい人におすすめのダイエット方法になります。

 

 

ダイエット器具人気ランキング 第4位=フラフープ

ダイエット器具の人気ランキング、第4位はフラフープです。みんな子供の頃に1度はフラフープで遊んだ経験がある人も多いと思いますが、実は高いダイエット効果があるんです。

 

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フラフープを使ってダイエットをすると、次のようなダイエット効果を得ることができます。

 

・ウエストがくびれる
・脂肪燃焼効果がある
・基礎代謝が上がる
・便秘を解消できる
・腰痛を予防できる

 

フラフープを回していると、お腹周りの脂肪を重点的に燃焼することができます。また、意外と全身を動かしますので、有酸素運動となり、全身の脂肪を燃焼させることができるのです。

 

また、体幹のインナーマッスルを鍛えることができるので、腰痛を予防することができますし、筋肉量が増えることで、基礎代謝をアップさせることができます。

 

さらにフラフープで腰を動かすと、腸に刺激を与えることができますので、大腸の蠕動運動を活性化できるため、便秘予防の効果もあるのです。

 

ダイエット器具人気ランキング 第5位=ワンダーコア

ダイエット器具人気ランキング、第5位はワンダーコアです。ワンダーコアは剛力彩芽さんと宇梶剛さんのCMで知っている人も多いと思います。

 

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出典:wondercore.jp

 

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出典:wondercore.jp

 

ワンダーコアには、次の4つがあります。

 

・ワンダーコア
・ワンダーコア2
・スマートワンダーコア
・ワンダーコアツイスト

 

ワンダーコアは簡単に腹筋を鍛えることができるダイエット器具で、次のようなダイエット効果を期待することができます。

 

・簡単に腹筋を鍛えることができる
・体幹を鍛えて姿勢が良くなる
・基礎代謝が上がる
・便秘を解消することができる

 

4種類のワンダーコアは、それぞれ特徴やメリットが違いますので、どれがあなたに合っているかをしっかり考えて選びましょう。

 

ダイエット器具人気ランキング 第6位=腹筋ローラー

ダイエット器具の人気ランキング、第6位は腹筋ローラーです。腹筋ローラーは、効果的に腹筋を鍛えることができるダイエット器具ですね。

 

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出典:amazon.co.jp

 

腹筋ローラーは主に腹直筋を鍛えることができますが、それだけではありません。腹筋ローラーのダイエット効果をご紹介します。

 

・腹直筋や腹斜筋を鍛えられる
・大胸筋、上腕二頭筋、三角筋も鍛えられる
・体幹が強くなって、姿勢が良くなる
・ウエストがくびれる
・便秘を解消できる

 

腹筋ローラーは腹筋だけでなく、上半身の筋肉全体を鍛えることができるんです。また、ほかの腹筋を鍛えることができるダイエット器具に比べると、負荷が高くなっていますので、本格的に腹筋を鍛えたい人、腹筋だけではなく上半身全体を鍛えたい人におすすめです。

 

ダイエット器具人気ランキング 第7位=ヨガポール

ダイエット器具の人気ランキング、第7位はヨガポールです。ヨガポールは、クッション性のある棒状のダイエット器具で、ストレッチポールと呼ばれることもありますね。

 

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ヨガポールは次のようなダイエット効果を期待することができます。

 

・体の歪みを強制する
・部分痩せ効果
・リラックス効果
・肩こりや腰痛予防効果
・基礎代謝を上げる効果

 

ヨガポールを使うと、このような効果を期待できます。体の歪みを取って、痩せやすい体質になることができるんですね。また、使い方によっては、お尻、太もも、ふくらはぎ、お腹、二の腕などを引き締めることも可能です。

 

それほど激しい運動はしたくないけれど、部分痩せをしたい。さらに、ヨガの効果も期待したいという人は、ヨガポールがおすすめです。

 

 

ダイエット器具人気ランキング 第8位=バランスボール

ダイエット器具の人気ランキング、第8位はバランスボールです。バランスボールはダイエット器具の代表ともいえるもので、以前から気になっていたという人も多いのではないでしょうか?

 

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バランスボールはいろいろな使い方ができるダイエット器具ですが、主に次のようなダイエット効果があります。

 

・室内で有酸素運動ができる
・体幹を鍛えられる
・骨盤を矯正できる
・全身の筋肉をバランス良くつけることができる

 

有酸素運動をすれば、脂肪を燃焼できます。体幹を鍛えれば、姿勢が良くなり、さらに基礎代謝が上がって、痩せやすい体になることができますね。また、骨盤の歪みを矯正することでも、基礎代謝を上げることにつながりますし、むくみにくい体になります。

 

ダイエット器具人気ランキング 第9位=ランニングマシン

ダイエット器具人気ランキング、第9位はランニングマシンです。これも、ダイエット器具としては定番中の定番ですね。

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出典:amazon.co.jp

 

ランニングマシンは自宅でジョギングができる優れものですが、最近は折り畳み式のものがあるので、収納スペースを取らないのが嬉しいですね。

 

・有酸素運動効果
・心肺機能向上効果
・基礎代謝アップ効果

 

ランニングマシンは屋外でジョギングをしているのと同じ効果が得られるので、カロリーを消費し、脂肪を燃焼させることができるので、ダイエットをすることができます。

 

ランニングマシンを使うと、テレビを見ながらでもジョギングをできるので、「ながら運動&ながらダイエット」ができるのが嬉しいですよね。

 

ダイエット器具人気ランキング 第10位=昇降台

ダイエット器具の人気ランキング、第10位は昇降台です。昇降台は室内で気楽に有酸素運動をしたい人におすすめのダイエット器具です。

 

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出典:amazon.co.jp

 

小学生や中学生の頃に体力テスト(スポーツテスト)で踏み台昇降をやったことがある人が多いと思います。踏み台昇降は狭いスペースで有酸素運動をすることができる運動です。

 

体力に自信がない人でも気軽にできるので、ダイエット初心者におすすめのダイエット器具ですね。

 

ダイエット器具の人気ランキングTOP10についてのまとめ

1位:パオ/口に加えるだけでたるみやシワを改善できる

2位:EMS腹筋パッド/腹筋に貼って電気の力で筋トレできる

3位:トランポリン/ジョギングと同じくらいのカロリー消費ができる

ダイエット器具の人気ランキングを第1~10位までまとめました。世の中にはダイエット器具がたくさんあります。どのダイエット器具が良いかは、あなたに合っているかは人それぞれです。

 

人気ランキングを参考にしながら、有酸素運動メインか、筋トレメインか。どの部位の筋肉を鍛えたいのか、収納スペースはどうかなどをしっかり調べて、どのダイエット器具を選ぶかを決めましょう。

 

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