チョンダヨンさんのフィギュアロビクスに興味はありますか？
韓国で大ブームを巻き起こしたモムチャンダイエットのチョンダヨンさんですが、すでにいい歳なのにとても若々しくて、超ナイスバディ。もともとは70㎏のおデブさんだったのに、努力って凄いですよね。
今回はそんなチョンダヨンさんのフィギュアロビクスについてご紹介します。
この記事の目次
フィギュアロビクスとは？
チョンダヨンさんのフィギュアロビクスとは、韓国ダイエットのカリスマであるチョンダヨンさんが考案したサーキットプログラムのことです。
具体的には、有酸素運動と筋トレなど、4種類のプログラムを組み合わせたもので、サーキット形式で作られています。
4枚のDVDに収められているので、お家でDVDを観ながらトレーニングすることができますよ。詳しくご紹介しましょう。
フィギュアロビクスの5つの効果
フィギュアロビクスの効果について見ていきましょう。モムチャンダイエットそのものは食事法もあるのですが、フィギュアロビクスは運動だけのダイエット方法です。まとめてみました。
有酸素運動効果
フィギュアロビクスには有酸素運動のメニューがあり、これは約30分間お休みなしで続けるものです。もちろん脂肪燃焼効果が見込めます。
負荷調整が可能
フィギュアロビクスは負荷調整が可能です。目的やその日の体調に合わせて、自由に調整することができます。
初心者でも取り組みやすい
フィギュアロビクスは基本的に同じ動作を2度以上行います。このため動きを覚えていない初心者でも取り組みやすいプログラムといえるでしょう。
余分なものがいらない
フィギュアロビクスはDVDを見ながら行うことが基本で、それ以外に特別な道具も必要ありません。負荷も自分の体重を活用する自重負荷です。このため、DVDを取り寄せればすぐに始めることができます。
ダイエット効果が大きい
フィギュアロビクスは日々進化していますが、基本的に4種類のメニューで構成されています。4枚を順番に見ながらレッスンしていけば、ストレッチからはじまって、有酸素運動や筋トレを経て、柔軟性を高めるメニューで終わるように作られています。ダイエット効果が大きいです。
フィギュアロビクスのやり方は？4つのプログラム
フィギュアロビクスの具体的な方法、使い方について見ていきましょう。簡単に言うと、4枚のDVDを順番に見ながら真似していけばよいだけです。時間的には、DVD1枚がだいたい30分程度で、4枚で2時間ちょっとになります。まあまあの時間ですよね。
楽天市場で調べてみたら、2015年版のDVDがヒットしました。こちらでプログラムをご紹介しましょう。
ビューティーマッスル
一種の筋トレですが、マッチョ向けではなく、女性らしいボディラインのためのレッスンメニューです。
エスライン
有酸素運動のレッスンメニューです。美しいSラインのボディを作ることを目的とします。
コア
体の軸であるコアを鍛えるレッスンメニューです。美しい姿勢を手に入れることができます。
スロー
柔軟性、バランス感覚などを養って、しなやかなボディをつくるレッスンメニューです。
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=XWWsC_gZhjc]
フィギュアロビクスの生みの親・チョンダヨンについて
フィギュアロビクスを世に広めてくれた、チョンダヨンさんについてご紹介しましょう。
チョンダヨンさんは、もともとはスリムな方だったようですが、2人の子供を出産後、70キロのおデブになってしまいました。エンタメ系の会社を経営するご主人に、余分な脂肪を指摘されたことをきかっけに、ダイエットに励むことに。
近所の公共施設にエアロバイクをしに通っているうちに、筋トレ系のメンターと出会います。そのトレーナーの指導の下で筋トレに励んでいるうちに、ナイスバディを手に入れたのです。
ある日、インターネット新聞社に、ダイエットの体験談のお手紙を出したことから人生が豹変しました。
その後はモムチャンダイエット（健康美）として、韓国で大ブームになり、現在では、スポーツジムを経営し、スポーツ用品のブランドを立ち上げ、アジアを中心にダイエットの伝道師として飛び回っています。
フィギュアロビクスの体験談
@Zera_01_ 私はチョンダヨンさんのフィギュアロビクスをしています。1日10分でも続けることが大事だと体感しました！ダヨンさんは50歳になりましたがとてもお美しいです(*^ω^*) 動画を見ても素晴らしくて！手帳にいつも入れています。今撮り送りますね✨ pic.twitter.com/QR5VekMiOH
— 鷹村アオイ (@aoi_takamura) 2016年11月30日
ジム行ってきた〜
— 赤リンゴ (@AKARINBO1210) 2016年12月13日
フィギュアロビクスとか筋トレとか楽しすぎたし、気持ちよかった✨
いいストレス発散
通いた〜い
チョンダヨン FIGUREROBICS 【フィギュアロビクス】の最新口コミ(全707件)
— ダイエットカフェ (@support11710873) 2016年12月7日
評価:★★★★
食事制限はしなかったので体重はあまり減らなかったけど見た目はすごく変わりました。
週3ぐらいでやる気が出ない時は途中でや…https://t.co/jpFeBlEmtN
昨日フィギュアロビクスやってみたんだけど筋肉痛がやばいな
— 青木雨 (@atz6) 2016年12月4日
昔のDVD引っ張り出して
— たまごさんど (@mogito18) 2016年11月15日
チョン・ダヨンのフィギュアロビクス復活
たっぷり汗で気分爽快♪♪
こんなに汗かけなかったのに
代謝良くなってきたのかな
なんだか喜び(^.^)
午後の仕事もフットワーク軽快かな
久々にフィギュアロビクスやったら、気持ちよかった！頑張って継続しよ～。もう一度、あの頑張りを！
— のん (@nonta0064) 2016年11月7日
フィギュアロビクスの商品紹介
フィギュアロビクスの商品紹介をしておきましょう。楽天市場で調べたところ、2015年度版のものがありました。毎年発売されているのかどうかは不明ですが、これが一番新しいようです。ご紹介しましょう。
フィギュアロビクス（ララフェスタ）
DVDの4枚組です。楽天フィットネスランキングで第1位を取ったようですよ。商品ページにはDVDの丁寧な紹介が書かれています。価格12800円。詳細は楽天サイトへ。
フィギュアロビクスはダイエットにおすすめ
「有酸素運動効果」「負荷調整ができる」「初心者でも取り組みやすい」「余分なものがいらない」「ダイエット効果が大きい」
・フィギュアロビクスのプログラム
「ビューティーマッスル」「エスライン」「コア」「スロー」
いかがでしたか？
ネットで調べるとチョンダヨンさんの画像がたくさんでてくるのですが、とてもナイスバディなのです。しかも年齢はアラフィフなんですよ！とてもアラフィフに見えないです。
以前、プリントして壁に貼っていたことがありますが、ダイエットのモチベーション維持には効果的です。DVDだけでなく書籍も販売されています。ぜひチャレンジしてみて下さいね。
以上、チョンダヨンさんのフィギュアロビクスのおまとめでした。
