%ef%bc%93%ef%bc%91

フィギュアロビクスの効果・やり方・口コミ【チョンダヨン韓国式ダイエット】

チョンダヨンさんのフィギュアロビクスに興味はありますか?

 

韓国で大ブームを巻き起こしたモムチャンダイエットのチョンダヨンさんですが、すでにいい歳なのにとても若々しくて、超ナイスバディ。もともとは70㎏のおデブさんだったのに、努力って凄いですよね。

 

今回はそんなチョンダヨンさんのフィギュアロビクスについてご紹介します。

フィギュアロビクスとは?

%ef%bc%91

 

チョンダヨンさんのフィギュアロビクスとは、韓国ダイエットのカリスマであるチョンダヨンさんが考案したサーキットプログラムのことです。

 

具体的には、有酸素運動と筋トレなど、4種類のプログラムを組み合わせたもので、サーキット形式で作られています。

 

4枚のDVDに収められているので、お家でDVDを観ながらトレーニングすることができますよ。詳しくご紹介しましょう。

 

 

フィギュアロビクスの5つの効果

%ef%bc%91%ef%bc%97

 

フィギュアロビクスの効果について見ていきましょう。モムチャンダイエットそのものは食事法もあるのですが、フィギュアロビクスは運動だけのダイエット方法です。まとめてみました。

 

有酸素運動効果

フィギュアロビクスには有酸素運動のメニューがあり、これは約30分間お休みなしで続けるものです。もちろん脂肪燃焼効果が見込めます。

 

負荷調整が可能

フィギュアロビクスは負荷調整が可能です。目的やその日の体調に合わせて、自由に調整することができます。

 

初心者でも取り組みやすい

フィギュアロビクスは基本的に同じ動作を2度以上行います。このため動きを覚えていない初心者でも取り組みやすいプログラムといえるでしょう。

 

余分なものがいらない

フィギュアロビクスはDVDを見ながら行うことが基本で、それ以外に特別な道具も必要ありません。負荷も自分の体重を活用する自重負荷です。このため、DVDを取り寄せればすぐに始めることができます。

 

ダイエット効果が大きい

フィギュアロビクスは日々進化していますが、基本的に4種類のメニューで構成されています。4枚を順番に見ながらレッスンしていけば、ストレッチからはじまって、有酸素運動や筋トレを経て、柔軟性を高めるメニューで終わるように作られています。ダイエット効果が大きいです。

 

 

フィギュアロビクスのやり方は?4つのプログラム

%ef%bc%93%ef%bc%91

 

フィギュアロビクスの具体的な方法、使い方について見ていきましょう。簡単に言うと、4枚のDVDを順番に見ながら真似していけばよいだけです。時間的には、DVD1枚がだいたい30分程度で、4枚で2時間ちょっとになります。まあまあの時間ですよね。

 

楽天市場で調べてみたら、2015年版のDVDがヒットしました。こちらでプログラムをご紹介しましょう。

 

ビューティーマッスル

一種の筋トレですが、マッチョ向けではなく、女性らしいボディラインのためのレッスンメニューです。

 

エスライン

有酸素運動のレッスンメニューです。美しいSラインのボディを作ることを目的とします。

 

コア

体の軸であるコアを鍛えるレッスンメニューです。美しい姿勢を手に入れることができます。

 

スロー

柔軟性、バランス感覚などを養って、しなやかなボディをつくるレッスンメニューです。

 

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=XWWsC_gZhjc]

 

フィギュアロビクスの生みの親・チョンダヨンについて

%ef%bc%92%ef%bc%97

 

フィギュアロビクスを世に広めてくれた、チョンダヨンさんについてご紹介しましょう。

 

チョンダヨンさんは、もともとはスリムな方だったようですが、2人の子供を出産後、70キロのおデブになってしまいました。エンタメ系の会社を経営するご主人に、余分な脂肪を指摘されたことをきかっけに、ダイエットに励むことに。

 

近所の公共施設にエアロバイクをしに通っているうちに、筋トレ系のメンターと出会います。そのトレーナーの指導の下で筋トレに励んでいるうちに、ナイスバディを手に入れたのです。

 

ある日、インターネット新聞社に、ダイエットの体験談のお手紙を出したことから人生が豹変しました。

 

その後はモムチャンダイエット(健康美)として、韓国で大ブームになり、現在では、スポーツジムを経営し、スポーツ用品のブランドを立ち上げ、アジアを中心にダイエットの伝道師として飛び回っています。

 

 

フィギュアロビクスの体験談

 

 

 

 

 

 

 

 

フィギュアロビクスの商品紹介

%ef%bc%93%ef%bc%94

 

フィギュアロビクスの商品紹介をしておきましょう。楽天市場で調べたところ、2015年度版のものがありました。毎年発売されているのかどうかは不明ですが、これが一番新しいようです。ご紹介しましょう。

 

フィギュアロビクス(ララフェスタ)

DVDの4枚組です。楽天フィットネスランキングで第1位を取ったようですよ。商品ページにはDVDの丁寧な紹介が書かれています。価格12800円。詳細は楽天サイトへ。

 

http://www.rakuten.co.jp/

 

 

フィギュアロビクスはダイエットにおすすめ

・フィギュアロビクスの効果
「有酸素運動効果」「負荷調整ができる」「初心者でも取り組みやすい」「余分なものがいらない」「ダイエット効果が大きい」

・フィギュアロビクスのプログラム
「ビューティーマッスル」「エスライン」「コア」「スロー」

いかがでしたか? 

 

ネットで調べるとチョンダヨンさんの画像がたくさんでてくるのですが、とてもナイスバディなのです。しかも年齢はアラフィフなんですよ!とてもアラフィフに見えないです。

 

以前、プリントして壁に貼っていたことがありますが、ダイエットのモチベーション維持には効果的です。DVDだけでなく書籍も販売されています。ぜひチャレンジしてみて下さいね。

 

以上、チョンダヨンさんのフィギュアロビクスのおまとめでした。

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

%e3%83%95%e3%82%a7%e3%82%a4%e3%82%b9%ef%bc%91

【パオ】PAOの顔痩せ効果・使い方・口コミまとめ【お家で小顔エクササイズ!】

「パオ」は顔専用の筋トレグッズで、普段なかなか鍛えにくい顔の筋肉を効率的に鍛えられる上なんとダイエット効果もありおすすめです。 今

%ef%bc%91

O脚X脚矯正ベルト3つの効果・使い方・口コミ【脚の形を改善できる!】

脚の形って悩まれたことありますか?  太さだけでなく、O脚やX脚などがありますよね。そんな脚の形を矯正するベルトがあるのです。その

%e3%81%bc%e3%81%a3%e3%81%a1%e3%81%a6%e3%82%93%e3%81%a8%ef%bc%91

ぼっちんてんとサウナ5つの効果・使い方・口コミ【冬でも半身浴!お風呂サウナ】

ぼっちてんとサウナってご存知ですか?  アイデア商品のようですが、お風呂の浴槽に置くだけでできる一人用の簡易サウナのことです。簡単

bnr04

ワンダーコアの効果的な使い方6選!効果の有無を口コミで徹底検証!

「倒れるだけで腹筋ワンダーコア」というフレーズでおなじみの「ワンダーコア」。気になってはいるものの、本当に簡単に腹筋が鍛えられるのか、また本

060C7DED-1C4C-45E5-B25D-1158450DEA28

ウォーキングの服装の選び方!おすすめブランド&アイテム13選まとめ

本格的で効果的なウォーキングをしたいなら、歩くときの服装やアイテムも非常に重要です。 今回はウォーキングの服装が揃うプチプラブラン

関連する記事②

gatag-00013680

発酵食品ダイエットは食べ過ぎ注意?健康効果や正しいやり方まとめ

あなたは発酵食品を積極的に食べていますか? 発酵食品にはさまざまな美容・健康効果があります。ダイエット中にも発酵食品がおすすめ!

8a8320b3e63e28fa78a52562639c0cbb_t

タリーズのメニューのカロリー&ダイエットにおすすめの飲み方まとめ

本格的なコーヒーやフードが魅力の「タリーズ」はメニューや組み合わせに注意すればダイエット中でも楽しめます。  今回はタリーズのメニ

フルグラは太る?効果4つ&ダイエット方法や太りにくい食べ方3つなど総まとめ

女性を中心にヘルシーでおいしいと人気のフルグラですが、実は食べ方を間違えると逆に太る可能性があり、ダイエット中は要注意です。 今回

2c9a24f2-fe68-47f6-8fd6-bc49f5e30adf

オルチャンのダイエット方法3選!韓国女性モデルの多くが実践中

かつてお隣の国・韓国で巻き起こった「オルチャン」ブーム。美男美女の「オルチャン」たちは、スタイルの良さでも知られています。 この記

2016090702

神田うの流ダイエット!現在の体重や身長&産後に痩せた方法まとめ

モデル・タレントとして活躍し、メディアでは常に強気の発言というイメージの神田うのさん。そんな神田うのさんも結婚し、2011年には第一子の女児

HAPIETトップページに戻る

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。