%e3%83%80%e3%83%b3%e3%82%b9%ef%bc%91

コアリズムの効果・方法・口コミ【DVD見てダイエット!動画あり】

コアリズムを体験されたことってありますか? 

 

かつて、DVDが300万枚以上売れた大ブーム・ダイエットなので、ご存知の方も多いと思います。いまでもツイッターなどをみるとけっこう投稿があって、評判が良いです。DVDなのでいつでも気軽にできる点が良いのかもしれませんね。

 

今回はそんなコアリズムについてご紹介します。

コアリズムとは?

%e3%83%80%e3%83%b3%e3%82%b9%ef%bc%98

 

コアリズムとは、くわばたりえさんがウエスト痩せで成功したことで話題になったダイエットプログラムです。たった45日間でウエストが20センチも痩せたのです。20センチ痩せってすごくないですか?

 

コアリズムの考案者は、ヤーナさんとジュリアさんです。ラテンダンスをベースにしたダンスダイエットで、楽しみながらできる点もメリットではないでしょうか。詳しくご紹介しましょう。

 

 

コアリズムの2つの効果

%e3%83%80%e3%83%b3%e3%82%b9%ef%bc%93

 

コアリズムの効果について見ていきましょう。

 

主な効果は、ぽっこりお腹解消効果と、ウエスト痩せ効果です。これらは3つの腰の動きから効果が生じます。まとめてみました。

 

■コア・ラテラル

腰を左右に動かす運動です。体脂肪を燃えやすい状態にして、腰のくびれをつくる効果が見込めます。

 

■コア・フレクション

腰を前後に動かす運動です。腹直筋を鍛えて、ポッコリお腹を解消する効果が見込めます。

 

■コア・ローテーション

腰を前後左右に動かす運動です。お腹全体を鍛えます。お腹を引き締める効果があります。

 

 

コアリズムのやり方

%e3%83%80%e3%83%b3%e3%82%b9%ef%bc%91

 

コアリズムの具体的な方法について見ていきましょう。基本としては、DVDを見ながらダンスレッスンをすることになります。メニューには、基本編と上級編があります。それぞれまとめてみました。

 

基本プログラム

ウォーミングアップ、メレンゲ、サンバ、クールダウンの順に行います。時間は約39分間です。消費カロリーは218キロカロリー。初めての方におすすめのコースです。

 

上級プログラム

ウォーミングアップ、メレンゲ、サンバ、クールダウンの順に行います。時間は約22分間です。消費カロリーは193キロカロリー。短時間で効率よくダイエットができます。

 

ニコニコに動画がありましたのでリンクをご紹介します。

 

コアリズム -CORE Rhythms- 基本プログラム

コアリズム -CORE Rhythms-上級プログラム

 

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=zCsVHFs-32Q]

 

 

コアリズムの考案者のプロフィール

%e3%83%80%e3%83%b3%e3%82%b9%ef%bc%95

 

コアリズムの考案者である、ヤーナさんとジュリアさんのプロフィールについてご紹介しましょう。

 

ヤーナさん

ヤーナ・クニッツさんは、フィンランドの出身です。身長167センチ、体重53キログラム。

子どもの頃は太っていて、イジめられた経験もあり、その体験からスリムになりたい!とダンスを始めたそうです。夫のジェームズと組んで、社交ダンスの国際大会で活躍しました。

 

ジュリアさん

ジュリア・パワーズさんは、ロシアの出身です。子どものころからダンスの英才教育を受けて育ちました。夫のボブと組んで、数々の社交ダンスの大会を総なめし、最強のカップルと呼ばれました。

 

 

コアリズムの体験談

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コアリズムの商品紹介

%ef%bc%94

 

コアリズムの商品紹介をしておきましょう。楽天市場で調べたところ、いくつか商品がありました。中古が多いようですが、1つご紹介しましょう。

 

コアリズム(レアモン楽天市場店)

DVDの3枚セットです。基本プログラム、上級プログラム、ラテンダンスのステップガイド、です。価格3850円。詳細は楽天サイトへ。

 

http://www.rakuten.co.jp/

 

 

コアリズムはダイエットにおすすめ

・コアリズムの効果
「ぽっこりお腹解消効果」「ウエスト痩せ効果」

・コアリズムは基本プログラムと上級プログラムの2種類がある

・コアリズムは「ヤーナ」「ジュリア」の2人によって考案された

いかがでしたか?

 

ブームそのものはほぼ終わったようでもあるのですが、ツイッターを見るとDVDはいまだに使われているようですね。フィットネスクラブに通うこととは違って、DVDって手元に残るので、長持ちしますよね。

 

当時はこうだったな~と思い出に浸りながら踊るのもよいではないでしょうか?ぜひチャレンジしてみて下さいね。

 

以上、コアリズムのおまとめでした。

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

%ef%bc%91

マルチシットアップベンチ3つの効果・使い方・口コミ【自宅がジムに変身!】

マルチシットアップベンチってご存知ですか? スポーツクラブのトレーニングルームに行くと、必ず置いてある腹筋マシンです。フラットでも

%e3%82%a2%e3%82%bb%e3%83%81%e3%83%8e%ef%bc%96

アセチノメガシェイプ4つの効果・使い方・口コミ【大人気!お風呂で使えるエステ機器】

アセチノメガシェイプってご存知ですか? 楽天のシェイプアップグッズランキングで第1位の常連のグッズです。マッサージ機器なのですが、

288e5735b38ea9f2453963db15e13b06_s

アブトロニックの効果と使い方!危険や副作用・口コミまで徹底解説

ダイエッターに人気のアブトロニックという機器を知っていますか? アブトロニックシリーズは、装着するだけで筋肉トレーニングと同じような効果を得

%ef%bc%91

フラフープ6つの効果・使い方と選び方・口コミ【オススメ人気ランキングも紹介】

フラフープって使われてことありますか?  子供の頃にやったことがあるかもしれませんよね。最近はダイエット用のフラフープがたくさん売

%ef%bc%91

ビリーズブートキャンプの効果や口コミ【DVDダイエット!7日間の軍隊式エクササイズ】

ビリーズブートキャンプをやってみたことはありますか?  かつて世界的大ブームになったエクササイズプログラムです。ダイエットを語るな

関連する記事②

model-2318943_640

肩の筋肉の名称&筋トレ方法!女性におすすめの鍛え方7選まとめ

「肩に脂肪がついてしまって、肩幅が広く見えてしまう。」、「なで肩過ぎて、洋服が似合わない」、「肩こりがひどくて困っている」という女性は、肩の

茶2

中国茶のダイエット効果と効能6つ・飲み方まとめ【口コミもあり!】

中国茶ダイエットの情報をお探しですか? 中国茶ダイエットを調べてみたら、圧倒的にプーアル茶を勧めているものが多かったです。中国茶の

scale-1133910_960_720

高タンパク質ダイエットで痩せる理由&正しい方法まとめ

ダイエット中にも積極的に食べてほしい栄養素、タンパク質。 低カロリー・高タンパクな食材はダイエッターの強い味方です。しかし、タンパ

61918fe1c8b81ab210d367a984c1f1b6_m

酒粕ダイエットの効果と効能・栄養成分・おすすめの食べ方まとめ

日本に古くからある伝統食「酒粕」が最注目されています。 酒粕=甘酒というイメージがあるかもしれませんが、料理やスイーツ作りにも活用できます。

6

酵素ダイエット&酵素ドリンクの効果・人気ランキング・口コミまとめ

最近話題の「酵素ダイエット」はダイエット効果はもちろん美容や健康増進効果も期待できる上、やり方も自分に合った方法を選べます。 &n

HAPIETトップページに戻る

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。