%e3%83%80%e3%83%b3%e3%82%b9%ef%bc%91

コアリズムの効果・方法・口コミ【DVD見てダイエット!動画あり】

コアリズムを体験されたことってありますか? 

 

かつて、DVDが300万枚以上売れた大ブーム・ダイエットなので、ご存知の方も多いと思います。いまでもツイッターなどをみるとけっこう投稿があって、評判が良いです。DVDなのでいつでも気軽にできる点が良いのかもしれませんね。

 

今回はそんなコアリズムについてご紹介します。

コアリズムとは?

%e3%83%80%e3%83%b3%e3%82%b9%ef%bc%98

 

コアリズムとは、くわばたりえさんがウエスト痩せで成功したことで話題になったダイエットプログラムです。たった45日間でウエストが20センチも痩せたのです。20センチ痩せってすごくないですか?

 

コアリズムの考案者は、ヤーナさんとジュリアさんです。ラテンダンスをベースにしたダンスダイエットで、楽しみながらできる点もメリットではないでしょうか。詳しくご紹介しましょう。

 

 

コアリズムの効果

%e3%83%80%e3%83%b3%e3%82%b9%ef%bc%93

 

コアリズムの効果について見ていきましょう。

 

主な効果は、ぽっこりお腹解消効果と、ウエスト痩せ効果です。これらは3つの腰の動きから効果が生じます。まとめてみました。

 

1.コア・ラテラル

腰を左右に動かす運動です。体脂肪を燃えやすい状態にして、腰のくびれをつくる効果が見込めます。

 

2.コア・フレクション

腰を前後に動かす運動です。腹直筋を鍛えて、ポッコリお腹を解消する効果が見込めます。

 

3.コア・ローテーション

腰を前後左右に動かす運動です。お腹全体を鍛えます。お腹を引き締める効果があります。

 

 

コアリズムの方法

%e3%83%80%e3%83%b3%e3%82%b9%ef%bc%91

 

コアリズムの具体的な方法について見ていきましょう。基本としては、DVDを見ながらダンスレッスンをすることになります。メニューには、基本編と上級編があります。それぞれまとめてみました。

 

1.基本プログラム

ウォーミングアップ、メレンゲ、サンバ、クールダウンの順に行います。時間は約39分間です。消費カロリーは218キロカロリー。初めての方におすすめのコースです。

 

2.上級プログラム

ウォーミングアップ、メレンゲ、サンバ、クールダウンの順に行います。時間は約22分間です。消費カロリーは193キロカロリー。短時間で効率よくダイエットができます。

 

ニコニコに動画がありましたのでリンクをご紹介します。

 

コアリズム -CORE Rhythms- 基本プログラム

コアリズム -CORE Rhythms-上級プログラム

 

 

 

コアリズムの注意点

%e3%83%80%e3%83%b3%e3%82%b9%ef%bc%95

 

コアリズムの注意点についてみていきましょう。ダンスプログラムなので、難しい注意点はありません。代わりに、ヤーナさんとジュリアさんのプロフィールについてご紹介しましょう。

 

1.ヤーナさん

ヤーナ・クニッツさんは、フィンランドの出身です。身長167センチ、体重53キログラム。

子どもの頃は太っていて、イジめられた経験もあり、そこ体験からスリムになりたい!とダンスを始めたそうです。夫のジェームズと組んで、社交ダンスの国際大会で活躍しました。

 

2.ジュリアさん

ジュリア・パワーズさんは、ロシアの出身です。

子どものころからダンスの英才教育を受けて育ちました。夫のボブと組んで、数々の社交ダンスの大会を総なめし、最強のカップルと呼ばれました。

 

 

コアリズムの体験談

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コアリズムの商品紹介

%ef%bc%94

 

コアリズムの商品紹介をしておきましょう。楽天市場で調べたところ、いくつか商品がありました。中古が多いようですが、1つご紹介しましょう。

 

コアリズム(レアモン楽天市場店)

DVDの3枚セットです。基本プログラム、上級プログラム、ラテンダンスのステップガイド、です。価格3850円。詳細は楽天サイトへ。

 

http://www.rakuten.co.jp/

 

 

最後に

いかがでしたか?

 

ブームそのものはほぼ終わったようでもあるのですが、ツイッターを見るとDVDはいまだに使われているようですね。フィットネスクラブに通うこととは違って、DVDって手元に残るので、長持ちしますよね。

 

当時はこうだったな~と思い出に浸りながら踊るのもよいではないでしょうか?ぜひチャレンジしてみて下さいね。

 

以上、コアリズムのおまとめでした。

HAPIETトップページに戻る

記事に関連するキーワード

関連する記事①

%e3%81%8a%e9%a2%a8%e5%91%82%ef%bc%91

お風呂専用サウナスーツ4つの効果・使い方・口コミ【おすすめ商品も紹介】

お風呂専用のサウナスーツってご存知ですか?  最近はレギンスを履いたまま入浴するダイエットが流行っていますが、それのサウナスーツを

%ef%bc%94

スリムウォークタイツ3つの効果・履き方・口コミ【骨盤サポート効果あり】

スリムウォークタイツってご存知ですか? 履くだけでスリムになれるアイテムは巷にたくさんありますが、アウターにも響かない優れものタイ

%ef%bc%91

ジムダイエット5つの効果・痩せる方法・注意点【スポーツクラブの選び方から活用法まで紹介】

ジムに通ってダイエットをしてみよう!と思ったことはありませんか? ダイエットは一人ではなかなか続かないものなので、スポーツクラブに

%e5%8a%a0%e5%9c%a7%ef%bc%91

加圧ベルト4つの効果・使い方・口コミ【人気おすすめ商品も紹介】

加圧ベルトってご存知ですか?  加圧トレーニングをするときに体の部位に巻き付けて使うベルトなのですが、ダイエットになかなか人気があ

1

ダイエット漫画おすすめ12選!モチベーションアップに効果的

ダイエットを成功させるのは簡単なものではありません。モチベーションを上げるには、ダイエットについて学べるダイエット漫画がおすすめです。&nb

関連する記事②

%ef%bc%91%ef%bc%94

ダイエットブログおすすめ12選!本当の人気サイトを厳選してご紹介

おすすめダイエットブログの情報をお探しですか? ダイエットをしている人は星の数ほどいて、凄い数のダイエットブログが存在します。そこ

bridge-2028722_640 (1)

夫婦喧嘩の原因と仲直り方法9選!解決法を知って離婚を回避!

どんなに仲が良くて、ラブラブな夫婦でも、ちょっとしたことが原因で夫婦喧嘩をすることがあります。夫婦喧嘩をすると、家庭内の空気が悪くなりますし

1

竹達彩奈のダイエット!身長・体重・太った後に痩せた方法まとめ

声優の竹達彩奈さんは、キュートなルックスで人気の一方、痩せたり太ったりと、体型の変化が激しいことで知られています。 この記事では、

136975a17edd335b1d25370256db0b5e_s

【期間ダイエット】1日・1週間・1ヶ月で減らす体重には限界がある!短期よりも長期的に見て痩せよう

ダイエットをしていると、1日、1週間、1ヶ月でどれくらい体重を減らすことができるのか気になりますよね。1日、1週間、1ヶ月でどれくらい体重を

f6db446992986f739ec011d4574bbaf4

広瀬アリスのダイエット方法!身長・体重・スタイル維持法まとめ

美人女優の広瀬アリスさんは、同じく女優の広瀬すずさんのお姉さんとしても知られています。 この記事では、広瀬アリスさんの身長や体重・

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]は「女性のコンプレックスを解決する」がメインテーマの情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法、そして美容や健康全般に関する情報をまとめています。