%e3%83%af%e3%83%b3%e3%83%80%e3%83%bc%ef%bc%91

ワンダーコアスマート効果的な使い方・口コミ【自宅でダイエット!】

ワンダーコアスマートってご存知ですか? 

 

テレビでコマーシャルをよくやっているので見たことがあるかもしれませんね。腹筋運動の器具かと思っていたのですが、実は腹筋以外にもいろんな筋トレができるんです。

 

ちょっとしたスポーツクラブの簡易トレーニングマシンといった感じで、これがあればジムに行く必要もないかもしれません。しかも家族で利用できるのです。おまけに有酸素運動までできますよ。

 

今回はそんなワンダーコアスマートについてまとめてみました。

ワンダーコアスマートとは?

%e3%83%af%e3%83%b3%e3%83%80%e3%83%bc%ef%bc%91

ワンダーコアスマートとは、一般的には「倒すだけでできる本格的な腹筋マシン」と言われていますが、調べてみたら、実はそれだけではなく、かなり充実度の高い簡易トレーニングマシンです。

 

具体的には、腹筋の他に、背筋、二の腕、お腹、お尻、太もも、ふくらはぎ、とほぼ全身のトレーニングをすることができます。

 

しかも、例えば、腹筋ならクランチやブリッジ、二の腕ならプッシュアップやトライセップなど、普通のスポーツクラブにおいてある高精度のトレーニングマシン別に紹介されているので、これがあればスポーツクラブに行く必要もないかもしれません。

 

おまけに、とてもコンパクト。持ち運びもらくで、収納も容易にできるでしょう。

 

以前、あちこちのスポーツクラブに通ったことがありますが、小柄なので、トレーニングマシンを使う時にはスポーツクッションを12個使わなくてはならなくて、やはり180センチ級の男性も利用するマシンを使うのは無理がある、とつくづく思ったものでした。

 

このワンダーコアスマートの場合は、体型は関係なさそうなので、小柄な女性にも、大柄な男性にも利用できそうです。家族みんなで使えそうですね。おまけに、筋トレ(無酸素運動)だけでなく、有酸素運動をすることもできます

 

ワンダーコアスマートの4つの効果

%e3%83%af%e3%83%b3%e3%83%80%e3%83%bc%ef%bc%92

ワンダーコアスマートの効果について見ていきましょう。この器具の主な利用目的は筋トレですので、無酸素運動の効果がほぼそのまま実現できます。以下にまとめてみました。(有酸素運動もできますよ!)。

部分痩せ効果

お腹を痩せたい、お尻を痩せたい、太ももを痩せたい、などという部分痩せを期待する場合、普通の有酸素運動では実現不可能です。そんな部分痩せが現実に可能になります。

スポーツクラブでのトレーニングと同様の効果

スポーツクラブに行くと、たくさんのトレーニングマシンが置いてあり、それをメニューに沿って順番に回ることになります。わざわざ通うのも時間がかかりますが、それにプラスして、マシンの順番待ちがありますよね。ワンダーコアスマートがあれば、自宅でできてしまいます。

 

%e3%83%af%e3%83%b3%e3%83%80%e3%83%bc%ef%bc%93

ダイエット効果

体重や脂肪を減らすためには有酸素運動がもっとも有効です。さらに有効なのは、無酸素運動を10分程度行った後に、有酸素運動を20分以上行うことです。

 

ワンダーコアスマートがあれば、さっと無酸素運動を行うことができ、その後にバイシクルで有酸素運動もできるため、ダイエット効果が期待できます。

痩せ体質になる

ワンダーコアスマートはメインは無酸素運動なので、うっすらと筋肉がつきます。筋肉がつくと基礎代謝があがり、寝ているだけでも脂肪をボンボン燃やす体になります。

 

痩せるだけでなく痩せ体質になれるのです。有酸素運動だけでなく筋トレも行うべきと言われるゆえんが、この痩せ体質効果です。

 

 

ワンダーコアスマートを使ったダイエット方法や効果的な使い方【動画あり】

%e3%83%af%e3%83%b3%e3%83%80%e3%83%bc%ef%bc%94

ワンダーコアスマートの具体的な方法について見ていきましょう。腹筋だけでなく、さまざまなトレーニング方法があります。届いたときの方法、トレーニング内容、についてまとめてみました。

届いたとき

ワンダーコアスマートがどのように届くかというと、組み立てなどは一切不要で届きます。なので、基本的には箱から出してすぐに使えます。もっと詳細を言うと、箱からだして、アーム部分を起こして、そして利用する、です。

トレーニング内容

ワンダーコアスマート1台で、8種類のマシン効果が期待できます。具体的には以下になります。

1.クランチ・・・腹筋や背筋

2.ブリッジ・・・腹筋

3.トライセップ・・・二の腕、腕の後ろ

4.アブタック・・・お腹、太もも

5.プッシュアップ・・・二の腕

6.フォーアーム&バイセップ・・・二の腕、腕の前

7.シザーキック・・・太もも、ふくらはぎ

8.バイシクル・・・有酸素運動

 

実際に動画を見た方が早いでしょう。

 

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=0SoI5F5BSiM]

 

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=gHmv9j2dKb8]

 

 

 

ワンダーコアスマートの3つの注意点

%e3%83%af%e3%83%b3%e3%83%80%e3%83%bc%ef%bc%95

ワンダーコアスマートの注意点についてみていきましょう。運動器具なので特に難しい注意点はありません。ごく一般的なものをあげてみました。

買っただけでは痩せられない

スポーツクラブと同じで、入会しただけ、買っただけ、では痩せられません。地道にコツコツ行うことが必要になります。自宅で気軽にできるものなので、積極的に活用するとよいでしょう。

 

食事管理も行う

本当に痩せたいのなら、食事管理も併用しましょう。極端に減らす必要はありませんが、管理は重要です。栄養のバランスを考えつつ、メニューを決めるとよいでしょう。

無酸素運動と有酸素運動の両方を行う

ワンダーコアスマートは1台でダイエット効果が出るように作られています。無酸素運動も有酸素運動もできるのです。順番としては、無酸素運動を先におこなって、それから有酸素運動を行うと、効果が高いです。

 

時間もそれぞれ10分程度、2030分程度でよいでしょう。また、行う30分前にコーヒーを飲むと、カフェインの効果で脂肪が燃焼しやすくなります

 

 

ワンダーコアスマートの口コミ・体験談

%e3%83%af%e3%83%b3%e3%83%80%e3%83%bc%ef%bc%96

「近所に女性限定の30分間トレーニングジムができたので見学に行ったところ、マシンもジム全体もちゃちでした。それならばと思い、以前から気になっていたワンダーコアスマートを購入して、自宅で行うことにしました。一日おきに30分間トレーニングしていますが、とても効果があります。(40代女性)」

「スポーツクラブに通っていましたが、忙しくなり、ワンダーコアスマートを購入しました。小さいマシンですが、ジムのマシン効果とほとんど同じで、遜色ありません。寝る前に必ず行っています。(30代女性)」

「ダイエット目的で食事制限とウォーキングをしていました。ところが夏に頑張りすぎて、紫外線でトラブルが。そこで自宅でできるワンダーコアスマートを買いました。有酸素運動だけでなく気無酸素運動もできてよいです。確実にダイエット効果がでています。(20代女性)」

 

 

ワンダーコアスマートの商品紹介【人気ランキング3選】

%e3%83%af%e3%83%b3%e3%83%80%e3%83%bc%ef%bc%97

最後に、ワンダーコアスマートの商品紹介もしておきましょう。ワンダーコアスマートでするとたくさん出るのですが、ランキング第1位のものです。器具だけでなく、いろんなセット商品もあるので、掲載しておきましょう。

1位:ワンダーコアスマート(単品)

ワンダーコアスマートの一般的な単品商品です。色は5種類から選べます。しかも、なんと39日間返品保証がついていて、使用後の返品もOKです。購入するなら返品可能なものを選ぶとよいでしょう。価格10789円。 詳細は楽天サイトへ。

 

ワンダーコアスマート39日返品保証は当店だけ!【送料無料】【正規品】

 

 

2位:ワンダーコアスマートマットセット

ワンダーコアスマート1台に、リバーシブルマットが付きます。また、置き換えダイエットのリゾットも付いています。一種のダイエットプログラムです。価格12990円+税。 詳細は楽天サイトへ。

ワンダーコアスマート マットセット39日返品保証は当店だけ!【送料無料】正規品

 

 

3位:ワンダーコアスマートベストセット

上位の第2位商品に、ツイストボードも付いたセットです。特にウエスト痩せを狙っている方にお勧めです。単品でそれぞれを購入するより割安です。価格15990円+税。 詳細は楽天サイトへ。

 

ワンダーコアスマート 半額セット39日返品保証は当店だけ!【送料無料】正規品

 

最後に

・ワンダーコアスマートの効果
「部分痩せ」「スポーツクラブのトレーニングと同じ」「ダイエット効果」「痩せ体質になれる」

・ワンダーコアスマートの注意点
「買っただけでは痩せない」「食事管理を行う」「無酸素運動と有酸素運動を行う」

なかなかよさそうなダイエット器具ですよね。

 

自宅がホームジムに大変身するのはよいと思います。テレビのコマーシャルでは、なんか変なCMとしか思わなかったのですが、調べてみると優れもののグッズといえるでしょう。腹筋だけじゃないのです。ぜひチャレンジしてみて下さいね。

 

以上、ワンダーコアスマートについてもおまとめでした。

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

%ef%bc%94

昇降台ダイエット4つの効果・使い方・口コミ【自宅で簡単に運動!】

昇降台って使われたことありますか?  もちろんダイエット用のものですが、これを使ってとても良い運動ができるんですよ。フィットネスク

%ef%bc%91

ジムダイエット5つの効果・痩せる方法・注意点【スポーツクラブの選び方から活用法まで紹介】

 ダイエットのための運動を一人で継続するのは難しいですがジムに通うことで自宅ではできない効果的な運動ができる上モチベーション維持も

%ef%bc%91

ランニングマシン4つの効果・使い方・口コミ・おすすめ人気ランキングまとめ

ランニングマシンを使われたことってありますか?  スポーツクラブに行くとトレーニングルームに置いてありますよね。ウォーキングでもよ

%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b0%ef%bc%91

レッグスライダーでダイエット!5つの効果・やり方・口コミまとめ

レッグスライダーってご存知ですか?  名前の通り、脚をスライドさせて使うダイエット器具です。似たような商品がいろいろ販売されている

%ef%bc%91

【電気の筋肉刺激】EMSダイエットの効果・方法・注意点【エステサロンでおなじみの器具!】

弱電流で筋肉を刺激する「EMS」はエステサロンや通販でもおなじみで楽してダイエット効果が得られると人気ですが注意点もいくつかあります。&nb

関連する記事②

%ef%bc%93

サウナベルトでダイエット!3つの効果・使い方・口コミまとめ

サウナベルトってご存知ですか? いろんなタイプの商品がありますが、定番のものはパッと見ると腹巻みたいな感じのものです。マジックテー

4273659832_02c8999f72

えのきがダイエットに効果的な3つの理由・痩せる食べ方とレシピまとめ【成功者の口コミあり】

食卓でも地味でなかなか目立たない存在であるえのき。冷蔵庫に入っていても、なかなかちょうど良い調理方法が見つけられず、冷蔵庫の中で干からびてい

1c0d71b281ce2d763f4662efd785f8f5_s

【ダイエット】食事制限だけで痩せる方法&9つの注意点まとめ

食事制限だけだと痩せないと思っていませんか?そんなことはありません。正しい方法で食事制限ダイエットを実践すれば、確実にダイエットすることがで

スマートフォンを見る女性

ウォーキングダイエットアプリのおすすめ6つ&選び方とランキングTOP3まとめ

ウォーキングは1人だと挫折しやすいですがアプリを使うことで効果アップやモチベーション維持に役立ちます。 今回はウォーキングダイエッ

471560544.4

大野いとのダイエット方法!身長と体重・スタイル維持の秘訣まとめ

ファッション雑誌『Seventeen』の専属モデルとして活躍し、現在は女優としても様々なドラマに出演している大注目の大野いとさん。 

HAPIETトップページに戻る

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。