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ルームランナーでダイエット!4つの効果・方法・口コミ【お部屋で楽々ウォーキング♪】

ルームランナーってご存知ですか? 

 

スポーツクラブにいくとトレーニングルームに必ずランニングマシンが置いてありますが、あれの家庭用のもののことです。商品の総称のようで、いろんな会社からたくさんのルームランナーが発売されています。楽天市場にも、ルームランナーランキングというのがありましたよ。

 

今回はそんなルームランナーについてまとめてみました。

ルームランナーとは?

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ルームランナーとは、自宅でウォーキングやジョギングができるマシンのことです。お値段は非常にピンキリで、安いものは1万円台で買えるものもあり、高いものでは家庭用なのに20万円台もするものもあります。

 

人気はどうかというと、中間ではなく両極端に集中しているようで、20万円台のものもよく売れているのです。

 

世の中にはマニアックな方がいらっしゃいますね。自宅でトレーニングされるのです。ジムに通った方が安上がりと思いますが、高いものは静音性が高く、深夜でも早朝でも利用できるようです。

 

一方、安いものはややチャチですが、コンパクトでおしゃれ。なによりも手軽に購入できるのがよいですよね。しかし、外でウォーキングすれば無料では!? 使い勝手はどうなのでしょう?詳しく見ていきましょう。

 

 

ルームランナーの4つの効果

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ルームランナーの効果について見ていきましょう。スポーツクラブでもそうですが、いろんな機能がついていて、ちゃんと使いこなせばかなり便利です。一般的な効果をまとめてみました。

 

運動不足解消

なんといってもまずはコレです。運動不足が解消できます。テレビを見ながら音楽を聴きながらなど、ながらで運動ができます。しかも、エアロバイクとちがって全身運動です。お値段の安いものはウォーキングや軽いジョギング、高いものは全力での走り込みまでできます。

 

ダイエット効果

有酸素運動が手軽にできます。サウナスーツを着てウォーキングすることも可能です。もくもくと歩くのは苦痛ですが、テレビや音楽を利用すれば楽しみながら行うことができますよね。効率的に脂肪燃焼系ダイエットが行えます。

 

Woman stepping on bathroom scale, low section, Close-up of foot

 

習慣化させることができる

屋外でウォーキングやジョギングをすることと違って、いつでもできるため、習慣化させることが非常に容易です。まず天候に左右されません。好きなテレビ番組の放映時間に合わせて行うこともできます。

 

1日にどれだけ歩いても近所から不審がられません。音楽を聴きながら歩いても安全です。さらに、お値段の高いものなら深夜早朝もOKです。1365日、同じ時間に行うこともできます。

 

トレーニング効果

ルームランナーには、お値段の安いものでもいくつかプログラムがついていて、それを選択して自動でトレーニングをすることができます。スポーツクラブと同じレベルとはいきませんが、ちょっとしたトレーナー感覚です。使いこなすことで効率的にトレーニング効果が見込めます。

 

 

ルームランナーの使い方

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ルームランナーの具体的な使い方についてみていきましょう。到着時、利用時のそれぞれについてまとめてみました。

 

到着時

ルームランナーをネット通販等で購入すると、一般的には宅配便で届けられます。重量は価格にほぼ比例するので、安いものは軽く、高いものは重いです。さらに、安いものはコンパクトで、高いものはがっしりした作りになっています。

 

いずれにしても組み立て式が基本で、3分でできるものもあれば、30分以上かかるもの、無料で組み立てサポートがついているものなどがあります。運搬も、1階玄関までのものや宅配ドライバーのお手伝いをお願いしますと記載されているものもあります。

 

利用時

一般的に電動式のものが多く、主電源を入れて使います。安全性に力を入れているものがほとんどで、緊急停止ボタンもついています。安いものは音がすることもありますが、日中に使う分にはほぼ問題なさそうです。

 

高いものは深夜早朝でも走れることをウリにしています(マットを併用することもあります)。口コミを見てみると、安いものは縦横の大きさが狭いものが多いので、大柄な男性には使いにくいかもしれません。

 

見た目は、安い方がおしゃれで女性向きのものが多く、高いものはスポーツクラブにおいてあるような本格的な外観になっています。

 

 

ルームランナーを使う際の3つの注意点

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ルームランナーの注意点についてみてみましょう。安全性には気を使っている商品のようで、難しい問題点はありません。ごく基本的なものをあげてみました。

 

マットとの併用がおすすめ

ルームランナーの下にマットを敷くと良いようです。床の傷防止や、騒音・振動の防止になります。また、ズレや滑りも防止してくれます。ヨガマットで代用される方も多いようですが、専用のマットも売られています。

 

意識を集中させる

お手軽に運動できる商品ですが、電動で動くものなので、ベルトの上で転倒したりするとケガをすることもあります。ふざけ半分に利用するのでなく、運動に意識を集中させて使うとよいです。運動以外の目的で使用することも控えた方がよいでしょう。

 

無理をしない

気軽に有酸素運動ができるので、ダイエットには非常に便利です。ただし、部屋の温度を上げて、サウナスーツも着て、何時間も歩くなど、極端な無理はしないように気をつけましょう。痩せるかもしれませんが、体に負担がかかり、健康によくないです。

 

 

ルームランナーの体験談

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ルームランナーの体験談がありましたので、ご紹介します。

 

「ルームランナーを購入しました。組み立ても簡単で、すぐに使えました。30分だけでもたっぷり汗をかくのでダイエットにいいです。毎日続けようと思っています。」

 

「ルームランナーでウォーキングダイエットをしています。夏にウォーキングダイエットをしたら日焼けでしみが大量発生したので反省して買いました。スマホを置くスペースもちゃんとついていて、音楽を聴きながら楽しくやっています。もちろん体重も減ってきました。」

 

「家族でルームランナーを使っています。お手頃価格でしたが意外に丈夫で、いまだに故障知らずです。健康管理に大活躍してくれています。」

 

「ルームランナーでダイエット中です。毎日記録をつけて、食事制限もして、本格的にやっています。1キロ痩せるのに7000キロカロリーの消費が必要で、ほぼその通りに痩せています。効率が良いです。」

 

 

おすすめのルームランナーランキング3選

Woman jogging at beach with smartwatch.

 

ルームランナーの商品紹介をしておきましょう。楽天市場のルームランナーランキングの上位商品をまとめてみました。

 

1位:ルームランナー(YouTen楽天市場店)

中の下の価格のルームランナーです。堂々のランキング1位を獲得。1時間あたり0.3(美脚)~16㎞(ダッシュ)の速度をカバーしています。見た目もなかなか本格的です。

 

スピーカーも内蔵。プログラムも12種類内臓されており、ダイエットプログラムもあります。価格39800。 詳細は楽天サイトへ。

 

2位:ルームランナー(エムロック楽天市場店)

お値段20万円台の高級ルームランナーです。業務用メーカーが開発したもので、静音性に優れ、深夜早朝でも走れます。組み立て設置も無料です。走行ベルトも広く、外観も本格的です。2年保証もついています。価格235440。 詳細は楽天サイトへ。

 

3位:ルームランナー(ピュアライズ)

お手頃価格のルームランナーです。コンパクトで、見た目もおしゃれ。色もカラフルで女性向けです。組み立ても3分でOK。初めての方にお勧めです。レビューも1000件以上あります。価格14700。 詳細は楽天サイトへ。

 

http://www.rakuten.co.jp/

 

 

ルームランナーはダイエットにおすすめ

なかなか良い商品ではないでしょうか。

 

20万円台はどうかと思いましたが、売れているので買われる方がいるのですね。個人的には一番お手頃のものに興味津々です。お部屋にスペースがある方にお勧めのダイエットグッズです。

 

以上、ルームランナーのおまとめでした。

 

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