%e3%83%84%e3%82%a4%e3%82%b9%e3%83%88%ef%bc%91

ツイストステッパーでダイエット!3つの効果・口コミ・使い方まとめ

ツイストステッパーってご存知ですか? 

 

普通の上下だけのステッパーに、ウエストシェイプとヒップアップ機能も付いた進化形ステッパーなのです。スポーツクラブの東急スポーツオアシスが作ったもので、楽天市場だけでもレビューが400件以上あるほど人気が高い商品なのですよ。

 

今回はそんなツイストステッパーについてまとめてみました。

ツイストステッパーとは?

%e3%83%84%e3%82%a4%e3%82%b9%e3%83%88%ef%bc%91

ツイストステッパーとは、自宅用運動機器のド定番商品「ステッパー」に、ひねり運動機能を追加した進化形のステッパーのことです。有酸素運動を行うと同時に、ウエストやヒップの筋トレ効果も見込める優れものグッズです。

 

コンパクトで見た目も可愛く、オアシスのロゴもなかなか好感度。色もピンクとグリーンの2色展開で、女性にも男性にも人気が高いです。お部屋においても違和感はないでしょう。テレビを見ながらでもサッと使えるので、ほぼ確実にトレーニングが習慣化するお手軽ダイエットグッズです。

 

 

ツイストステッパー3つの効果

%e3%83%84%e3%82%a4%e3%82%b9%e3%83%88%ef%bc%92

 

ツイストステッパーの効果について見ていきましょう。普通のステッパーは有酸素運動だけですが、こちらは筋トレ効果も見込めます。以下にまとめてみました。

 

1.有酸素運動効果

踏むだけで有酸素運動効果が見込めます。有酸素運動は20分以上行うことが原則ですが、テレビや音楽を聴きながら行うと、意外に長時間できてしまう商品で、汗をかなりかくことができます。いつでもお部屋でできるので、確実にダイエットを遂行することができます。

 

2.筋トレ効果

普通のステッパーは上下だけですが、こちらはひねり運動機能も付いています。このため、ウエストやヒップなど特に下半身の筋トレが期待できます。具体的には、乗り方を変えると、使用する筋肉も変わり、エクササイズ効果が見込めます。

 

3.効率的なダイエットができる

この商品にはいろんなメーターがついていて、ダイエットの目安に活用することができます。運動時間、ステップ回数、消費カロリー、累積回数などが表示されます。毎日の目安にもなりますし、記録しておくとモチベーション維持にも役立つでしょう。

 

 

ツイストステッパーの方法

%e3%83%84%e3%82%a4%e3%82%b9%e3%83%88%ef%bc%93

 

ツイストステッパーの具体的な方法についてみていきましょう。ステッパーの活用方法、防音対策。についてまとめてみました。

 

1.ステッパーの活用方法

まずは置き場所を工夫するとよいです。いつでも隙間時間にサッと乗れる場所に置いておきましょう。活用方法としては、ニュースなど好きなテレビ番組の放映時間に合わせて行うのが最も習慣化しやすいです。そのほかに、音楽を聴きながら、上半身だけ踊りながら、などが続けやすいでしょう。有酸素運動なので20分を超えてから脂肪燃焼が始まります。12030分を目安にするとよいでしょう。

 

2.防音対策

少々音がするようです。日中にされる場合には特に近所迷惑になることもありませんが、気になるようなら防音対策を取るとよいです。具体的には、防音マットがお勧めです。100円ショップのものでなく、ネット通販等で厚手のものを購入するとよいでしょう。床の傷防止にもなります。2枚重ねもOkです。

 

 

ツイストステッパーの注意点

%e3%83%84%e3%82%a4%e3%82%b9%e3%83%88%ef%bc%94

 

ツイストステッパーの注意点についてみていきましょう。簡単なものなので難しい注意点はありません。ごく一般的なものをあげてみました。

 

1.夜間や早朝は控える

一軒家で密集していない場合は構わないかもしれませんが、そうでない場合、夜間や早朝は控えた方がよいでしょう。目安は洗濯機の使い方とほぼ同じです。もしくは防音マットを使うとよいです。常識の範囲内で対応するとよいでしょう。

 

2.無理をしない

有酸素運動なので、いくらやっても問題ありませんが、ほどほどにしておいた方がよいでしょう。太く短くよりも、細く長くの方がダイエット効果が見込め、リバウンドもしにくいです。できれば計画を立てて、効率的に行うとよいでしょう。

 

3.体調の悪い時は控える

体調の悪い時や、アルコールを飲んだ後、食事の直後は控えましょう。体に負担のかからないタイミングで行うとよいです。

 

 

ツイストステッパーの体験談

 

 

 

 

楽天市場のレビューからもピックアップしてみました。

 

音が少々不安でしたが、有酸素運動として足を速く動かすと、ぶつかることがないので音は全く気になりません。これを買ったおかげで家にいる時はいつでも運動できるようになりました。

 

テレビを見ながらやっていますが、とても楽しいです。届いてから毎日30分やっています。

 

使い続けて半年。ようやく太ももの裏が痩せてきました。継続は力なりです。

 

 

ツイストステッパーの商品紹介

Green vegetable smoothie. Woman living healthy lifestyle drinking vegetable smoothies after fitness running workout on summer day. Beautiful fit sports model eating healthy.

 

ツイストステッパーの商品紹介をしておきましょう。楽天市場に、東急スポーツオアシスが出品しているのでそれをご紹介します。レビューも高評価です。

 

ツイストステッパー(東急スポーツオアシス楽天市場店)

普通のステッパーはいろんなところから販売されていますが、このツイストステッパーは東急スポーツオアシスが単独で販売しているもののようです。色は2色から選べます。年齢層は広く、男女ともに40代が一番多いです。価格10290円。 詳細は楽天サイトへ。

 

http://www.rakuten.co.jp/

 

最後に

なかなか利用価値のある器具ではないでしょうか。自宅で汗がかけるのはよいですよね。エアロバイクと違って全身運動にもなりますし、コンパクトで場所も取りません。外観もよいです。ぜひチャレンジしてみて下さいね。以上、ツイストステッパーのおまとめでした。

HAPIETトップページに戻る

記事に関連するキーワード

関連する記事①

%e3%82%b9%e3%83%ac%e3%83%b3%e3%83%80%e3%83%bc%ef%bc%96

スレンダーシェイパー3つの効果・使い方・口コミ【ぶるぶる振動ダイエットグッズ】

スレンダーシェイパーってご存知ですか?  ぶるぶる振動を与えるダイエットグッズなのですが、なんとベリーダンスからヒントを得て作られ

1

ダイエット漫画おすすめ12選!モチベーションアップに効果的

ダイエットを成功させるのは簡単なものではありません。モチベーションを上げるには、ダイエットについて学べるダイエット漫画がおすすめです。&nb

%e8%85%b9%e7%ad%8b%ef%bc%91

腹筋ローラーにダイエット効果!やり方・おすすめランキングまとめ

腹筋ローラーってご存知ですか?  コンパクトな車輪にバーがついた摩訶不思議なものですが、なかなか人気も評価も高いのです。名前の通り

%e3%82%b5%e3%82%a6%e3%83%8a%e3%82%b9%e3%83%bc%e3%83%84%ef%bc%92

サウナスーツ4つの効果・着方・口コミ【人気おすすめ商品も紹介】

サウナスーツを着用されたことってありますか?  同じエクササイズでもサウナスーツを着ると効果がぐんと違ってきますよね。最近は100

%ef%bc%91

Vアップシェイパー4つの効果・口コミ!ヒロミのお腹痩せグッズ

Vアップシェイパーってご存知ですか?  楽天のランキングでも常連で、よくみかけるダイエットグッズなのですが、これってタレントのヒロ

関連する記事②

229ddb70f9e0c656db6b6093a7bc6733

ローラのダイエット法!身長と体重・スタイル維持方法まとめ

圧倒的なスタイルの良さと愛くるしいキャラクターで人気を集めるモデルのローラ。映画「バイオハザード ザ・ファイナル」でハリウッド進出を果たし、

%ef%bc%91

【トレッキング】登山ダイエットの効果・方法・注意点【消費カロリー絶大!1日で体脂肪が激減!】

登山ダイエットってご存知ですか? 登山?トレッキング?それってダイエット?と言われそうですが、実はすごいダイエット効果があるのです

5a0dccf45d5a3f840de54a8ec5cea2c3_s

ものもらいの原因と症状!自然治癒のコツと治す方法も徹底解説

ものもらいができると、まぶたは腫れるし、痛いしで早く治したいと思いますよね。ものもらいは、地方によっては「めばちこ」と呼ばれます。 

81Ve3buwfNL._SL1500_

バジルシードは危険?ダイエット効果と食べ方・チアシードとの違いを徹底解説

バジルシードという食べ物を知っていますか?バジルシードは、ダイエットをしたい女性にぜひおすすめしたい食品なんです。 バジルシードの

uploaded

菜々緒の体重・身長・ダイエット法!美脚・スタイル維持の秘訣まとめ【9頭身・股下85cm!】

股下85cmという驚異的なスタイルの持ち主である女優の菜々緒さん。 ドラマ「ドクターX~外科医・大門未知子~」「ゴーストライター」

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]は「女性のコンプレックスを解決する」がメインテーマの情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法、そして美容や健康全般に関する情報をまとめています。