%e3%83%84%e3%82%a4%e3%82%b9%e3%83%88%ef%bc%91

ツイストステッパーでダイエット!3つの効果・口コミ・使い方まとめ

ツイストステッパーってご存知ですか? 

 

普通の上下だけのステッパーに、ウエストシェイプとヒップアップ機能も付いた進化形ステッパーなのです。スポーツクラブの東急スポーツオアシスが作ったもので、楽天市場だけでもレビューが400件以上あるほど人気が高い商品なのですよ。

 

今回はそんなツイストステッパーについてまとめてみました。

ツイストステッパーとは?

%e3%83%84%e3%82%a4%e3%82%b9%e3%83%88%ef%bc%91

ツイストステッパーとは、自宅用運動機器のド定番商品「ステッパー」に、ひねり運動機能を追加した進化形のステッパーのことです。有酸素運動を行うと同時に、ウエストやヒップの筋トレ効果も見込める優れものグッズです。

 

コンパクトで見た目も可愛く、オアシスのロゴもなかなか好感度。色もピンクとグリーンの2色展開で、女性にも男性にも人気が高いです。お部屋においても違和感はないでしょう。

 

テレビを見ながらでもサッと使えるので、ほぼ確実にトレーニングが習慣化するお手軽ダイエットグッズです。

 

 

ツイストステッパーの3つの効果

%e3%83%84%e3%82%a4%e3%82%b9%e3%83%88%ef%bc%92

 

ツイストステッパーの効果について見ていきましょう。普通のステッパーは有酸素運動だけですが、こちらは筋トレ効果も見込めます。以下にまとめてみました。

 

有酸素運動効果

踏むだけで有酸素運動効果が見込めます。有酸素運動は20分以上行うことが原則ですが、テレビや音楽を聴きながら行うと、意外に長時間できてしまう商品で、汗をかなりかくことができます。いつでもお部屋でできるので、確実にダイエットを遂行することができます。

 

筋トレ効果

普通のステッパーは上下だけですが、こちらはひねり運動機能も付いています。このため、ウエストやヒップなど特に下半身の筋トレが期待できます。具体的には、乗り方を変えると、使用する筋肉も変わり、エクササイズ効果が見込めます。

 

効率的なダイエットができる

この商品にはいろんなメーターがついていて、ダイエットの目安に活用することができます。運動時間、ステップ回数、消費カロリー、累積回数などが表示されます。毎日の目安にもなりますし、記録しておくとモチベーション維持にも役立つでしょう。

 

 

ツイストステッパーの使い方

%e3%83%84%e3%82%a4%e3%82%b9%e3%83%88%ef%bc%93

 

ツイストステッパーの具体的な使い方についてみていきましょう。ステッパーの活用方法、防音対策。についてまとめてみました。

 

ステッパーの活用方法

まずは置き場所を工夫するとよいです。いつでも隙間時間にサッと乗れる場所に置いておきましょう。活用方法としては、ニュースなど好きなテレビ番組の放映時間に合わせて行うのが最も習慣化しやすいです。

 

そのほかに、音楽を聴きながら、上半身だけ踊りながら、などが続けやすいでしょう。有酸素運動なので20分を超えてから脂肪燃焼が始まります。12030分を目安にするとよいでしょう。

 

防音対策

少々音がするようです。日中にされる場合には特に近所迷惑になることもありませんが、気になるようなら防音対策を取るとよいです。具体的には、防音マットがお勧めです。

 

100円ショップのものでなく、ネット通販等で厚手のものを購入するとよいでしょう。床の傷防止にもなります。2枚重ねもOKです。

 

 

ツイストステッパーを使う際の3つの注意点

%e3%83%84%e3%82%a4%e3%82%b9%e3%83%88%ef%bc%94

 

ツイストステッパーの注意点についてみていきましょう。簡単なものなので難しい注意点はありません。ごく一般的なものをあげてみました。

 

夜間や早朝は控える

一軒家で密集していない場合は構わないかもしれませんが、そうでない場合、夜間や早朝は控えた方がよいでしょう。目安は洗濯機の使い方とほぼ同じです。もしくは防音マットを使うとよいです。常識の範囲内で対応するとよいでしょう。

 

無理をしない

有酸素運動なので、いくらやっても問題ありませんが、ほどほどにしておいた方がよいでしょう。太く短くよりも、細く長くの方がダイエット効果が見込め、リバウンドもしにくいです。できれば計画を立てて、効率的に行うとよいでしょう。

 

体調の悪い時は控える

体調の悪い時や、アルコールを飲んだ後、食事の直後は控えましょう。体に負担のかからないタイミングで行うとよいです。

 

 

ツイストステッパーの体験談

 

 

 

 

楽天市場のレビューからもピックアップしてみました。

 

「音が少々不安でしたが、有酸素運動として足を速く動かすと、ぶつかることがないので音は全く気になりません。これを買ったおかげで家にいる時はいつでも運動できるようになりました。」

 

「テレビを見ながらやっていますが、とても楽しいです。届いてから毎日30分やっています。」

 

「使い続けて半年。ようやく太ももの裏が痩せてきました。継続は力なりです。」

 

 

おすすめのツイストステッパー

Green vegetable smoothie. Woman living healthy lifestyle drinking vegetable smoothies after fitness running workout on summer day. Beautiful fit sports model eating healthy.

 

ツイストステッパーの商品紹介をしておきましょう。楽天市場に、東急スポーツオアシスが出品しているのでそちらをご紹介します。レビューも高評価です。

 

ツイストステッパー(東急スポーツオアシス楽天市場店)

普通のステッパーはいろんなところから販売されていますが、このツイストステッパーは東急スポーツオアシスが単独で販売しているもののようです。色は2色から選べます。年齢層は広く、男女ともに40代が一番多いです。価格10290。 詳細は楽天サイトへ。

 

http://www.rakuten.co.jp/

 

ツイストステッパーはダイエットにおすすめ

なかなか利用価値のある器具ではないでしょうか。自宅で汗がかけるのはよいですよね。エアロバイクと違って全身運動にもなりますし、コンパクトで場所も取りません。外観もよいです。ぜひチャレンジしてみて下さいね。以上、ツイストステッパーのおまとめでした。

 

HAPIETトップページに戻る

記事に関連するキーワード

関連する記事①

%e3%82%b9%e3%82%ab%e3%82%a4%ef%bc%93

スカイトレーナーでダイエット!3つの効果・使い方・口コミ【1台3役の美脚器具】

スカイトレーナーってご存知ですか?  空中をウォーキングするようなマシンなのですが、スポーツクラブに行くと似たようなマシンを見かけ

%e3%81%aa%e3%81%8c%e3%82%89%ef%bc%91

ながらクッション3つの効果・使い方・口コミ【ダイエット&健康に1台3役】

ながらクッションってご存知ですか?  名前からすると、なんだか怪しげな健康グッズ?という印象もありますが、なんと有名スポーツクラブ

%ef%bc%96

バランスボール3つの効果・使い方・口コミ【おすすめ商品もご紹介】

バランスボールを使われたことってありますか?  最近、あちこちで売られていますよね。1つあるとダイエットでも生活でもとても重宝する

%e3%82%b9%e3%83%aa%e3%83%a0%ef%bc%91

スリムナージュ3つの効果・使い方・口コミ【お風呂で使えるダイエット&美容器具】

スリムナージュってご存知ですか?  ホームエステ用のダイエット機器で、体にも顔にも使える便利グッズです。しかもお風呂でも使えるので

%ef%bc%91

骨盤ホームシェイパー3つの効果・使い方・口コミ【ダイエット用のエクササイズ器具】

骨盤ホームシェイパーってご存知ですか?  ダイエット用のエクササイズ器具ですが、運動量がウォーキングの28倍という、なかなか優れも

関連する記事②

a0027_000003

発芽玄米の栄養とダイエット効果・作り方や炊き方まとめ

発芽する際に眠っていた酵素が活性化することで様々な効果をもたらし、健康にいいと言われている発芽玄米の事を皆さんはご存知でしょうか。 

太もも

太もも痩せダイエット!即効で細くする方法や太い原因を徹底解説【マッサージ動画あり】

太ももは、人間の手足の中で最も大きいパーツで、そこが太いと目立ってしまいます。 この記事では、そんな太ももに肉がつきやすい原因と根本的なダイ

20130725_katase_06

片瀬那奈のダイエット方法!身長・体重・スタイル維持法まとめ

女優の片瀬那奈さんは、172cmの高身長と、スラっと長い美脚で、多くの女性から憧れの的となっています。 この記事では、片瀬那奈さん

watermelon-2486708_960_720

スイカの種類や栄養・カロリー!ダイエット効果や食べ方も総まとめ

スイカにはいくつかの種類があることをご存知ですか?また、嬉しいことにダイエットにも効果的とされているんです。 今回はスイカの栄養や

くら寿司は太る?カロリー&ダイエット向き糖質オフメニューまとめ

家族連れに大人気の回転寿司店「くら寿司」はお手頃な価格が魅力ですが実はダイエット中にもおすすめなんです。 今回はくら寿司のメニュー

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。