ツイストステッパーってご存知ですか？
普通の上下だけのステッパーに、ウエストシェイプとヒップアップ機能も付いた進化形ステッパーなのです。スポーツクラブの東急スポーツオアシスが作ったもので、楽天市場だけでもレビューが400件以上あるほど人気が高い商品なのですよ。
今回はそんなツイストステッパーについてまとめてみました。
この記事の目次
ツイストステッパーとは？
ツイストステッパーとは、自宅用運動機器のド定番商品「ステッパー」に、ひねり運動機能を追加した進化形のステッパーのことです。有酸素運動を行うと同時に、ウエストやヒップの筋トレ効果も見込める優れものグッズです。
コンパクトで見た目も可愛く、オアシスのロゴもなかなか好感度。色もピンクとグリーンの2色展開で、女性にも男性にも人気が高いです。お部屋においても違和感はないでしょう。
テレビを見ながらでもサッと使えるので、ほぼ確実にトレーニングが習慣化するお手軽ダイエットグッズです。
ツイストステッパーの3つの効果
ツイストステッパーの効果について見ていきましょう。普通のステッパーは有酸素運動だけですが、こちらは筋トレ効果も見込めます。以下にまとめてみました。
有酸素運動効果
踏むだけで有酸素運動効果が見込めます。有酸素運動は20分以上行うことが原則ですが、テレビや音楽を聴きながら行うと、意外に長時間できてしまう商品で、汗をかなりかくことができます。いつでもお部屋でできるので、確実にダイエットを遂行することができます。
筋トレ効果
普通のステッパーは上下だけですが、こちらはひねり運動機能も付いています。このため、ウエストやヒップなど特に下半身の筋トレが期待できます。具体的には、乗り方を変えると、使用する筋肉も変わり、エクササイズ効果が見込めます。
効率的なダイエットができる
この商品にはいろんなメーターがついていて、ダイエットの目安に活用することができます。運動時間、ステップ回数、消費カロリー、累積回数などが表示されます。毎日の目安にもなりますし、記録しておくとモチベーション維持にも役立つでしょう。
ツイストステッパーの使い方
ツイストステッパーの具体的な使い方についてみていきましょう。ステッパーの活用方法、防音対策。についてまとめてみました。
ステッパーの活用方法
まずは置き場所を工夫するとよいです。いつでも隙間時間にサッと乗れる場所に置いておきましょう。活用方法としては、ニュースなど好きなテレビ番組の放映時間に合わせて行うのが最も習慣化しやすいです。
そのほかに、音楽を聴きながら、上半身だけ踊りながら、などが続けやすいでしょう。有酸素運動なので20分を超えてから脂肪燃焼が始まります。1回20～30分を目安にするとよいでしょう。
防音対策
少々音がするようです。日中にされる場合には特に近所迷惑になることもありませんが、気になるようなら防音対策を取るとよいです。具体的には、防音マットがお勧めです。
100円ショップのものでなく、ネット通販等で厚手のものを購入するとよいでしょう。床の傷防止にもなります。2枚重ねもOKです。
ツイストステッパーを使う際の3つの注意点
ツイストステッパーの注意点についてみていきましょう。簡単なものなので難しい注意点はありません。ごく一般的なものをあげてみました。
夜間や早朝は控える
一軒家で密集していない場合は構わないかもしれませんが、そうでない場合、夜間や早朝は控えた方がよいでしょう。目安は洗濯機の使い方とほぼ同じです。もしくは防音マットを使うとよいです。常識の範囲内で対応するとよいでしょう。
無理をしない
有酸素運動なので、いくらやっても問題ありませんが、ほどほどにしておいた方がよいでしょう。太く短くよりも、細く長くの方がダイエット効果が見込め、リバウンドもしにくいです。できれば計画を立てて、効率的に行うとよいでしょう。
体調の悪い時は控える
体調の悪い時や、アルコールを飲んだ後、食事の直後は控えましょう。体に負担のかからないタイミングで行うとよいです。
ツイストステッパーの体験談
今日トレ🏋
— くみ@diet垢 (@kyumi313diet) 2016年10月3日
⭐15分トレーニング
⭐下腹腹筋50回
⭐膝付き腕立て40回
⭐背筋40回
⭐ツイストステッパー30分
⭐タバタバーピー4分
マッサージもした✨シャワって寝る(:3_ヽ)_
@zaks7h
— く❤︎riri❤︎自分史上最高の自分 ) (@_dream_dream_23) 2016年10月2日
早起き最高だよ〜〜👏🏻✨✨✨
私は、日焼けや薄暗いのが苦手だから
基本的に家で、ルームランナーか
ツイストステッパー、
フラフープやってるよ😤👌🏻💗
ツイストステッパーはマジでおすすめ!!
— サカナ式 (@masaooo) 2016年7月31日
暑い夏の真っ昼間でもクーラー効かせた部屋で運動できるし、ヒップアップとくびれにも効くし（笑） pic.twitter.com/CIuRQuBFGX
湿気で蒸し暑い日が続きますが、室内ですので気にせず
— グゥさん (@guuguugo1103) 2016年7月13日
ツイストステッパー→３０分～５０分。
↓
ダンベル運動２０回を３セット。
↓
風呂
↓
足と腕のストレッチ&マッサージ。
部屋は除湿で２６度キープ。この流れを頑張る自分を誉めたい。
楽天市場のレビューからもピックアップしてみました。
「音が少々不安でしたが、有酸素運動として足を速く動かすと、ぶつかることがないので音は全く気になりません。これを買ったおかげで家にいる時はいつでも運動できるようになりました。」
「テレビを見ながらやっていますが、とても楽しいです。届いてから毎日30分やっています。」
「使い続けて半年。ようやく太ももの裏が痩せてきました。継続は力なりです。」
おすすめのツイストステッパー
ツイストステッパーの商品紹介をしておきましょう。楽天市場に、東急スポーツオアシスが出品しているのでそちらをご紹介します。レビューも高評価です。
ツイストステッパー（東急スポーツオアシス楽天市場店）
普通のステッパーはいろんなところから販売されていますが、このツイストステッパーは東急スポーツオアシスが単独で販売しているもののようです。色は2色から選べます。年齢層は広く、男女ともに40代が一番多いです。価格10290円。 詳細は楽天サイトへ。
ツイストステッパーはダイエットにおすすめ
「有酸素運動効果」「筋トレ効果」「効率的なダイエットができる」
・ツイストステッパーの使い方
「1回20～30分を目安にする」「防音マットを敷く」
・ツイストステッパーを使う時の注意点
「夜間や早朝は控える」「無理をしない」「体調の悪い時は控える」
なかなか利用価値のある器具ではないでしょうか。自宅で汗がかけるのはよいですよね。エアロバイクと違って全身運動にもなりますし、コンパクトで場所も取りません。外観もよいです。ぜひチャレンジしてみて下さいね。以上、ツイストステッパーのおまとめでした。
