%e3%82%b3%e3%82%a2%ef%bc%94

コアビクサーでダイエット!4つの効果・使い方・口コミまとめ

コアビクサーってご存知ですか?

 

ステッパーの進化形みたいなダイエット器具で、類似品もよく見かけるのですが、なかなか優れものの器具なのです。しかも、音がとても静かです。真夜中に有酸素運動ができますよ。

 

今回はそんなコアビクサーについてまとめてみました。

コアビクサーとは?

%e3%82%b3%e3%82%a2%ef%bc%91

 

コアビクサーとは、ステッパーの変形型のダイエット器具で、主に下半身と有酸素運動をおこなうための器具です。普通のステッパーの進化形だけあって、改良されており、さまざまなメリットがあります。ダイエット効果も使い勝手も良いのです。

 

一番素晴らしい点は、超静音性という点で、図書館並みの35dbなのだそうです。集合住宅の場合でも上下左右のお宅に気兼ねなく、運動することができますよね。もちろん深夜早朝OK。詳しく見ていきましょう。

 

 

コアビクサー4つの効果

%e3%82%b3%e3%82%a2%ef%bc%92

 

まずはコアビクサーの効果について見ていきましょう。主なポイントは、有酸素運動と下半身です。以下にまとめてみました。

 

1.有酸素運動効果

コアビクサーを使って、有酸素運動をすることができます。普通のステッパーは説明書に15分程度の利用と書かれているのに対して、コアビクサーは60分までOKです。推奨です。

 

2.骨盤矯正効果

コアビクサーは骨盤矯正にも効果が期待できます。コアビクサーは足踏み運動だけでなく、腰をひねる運動もできるため、骨盤にも効果が得られます。

 

3.ウエスト痩せ

コアビクサーのひねり運動によって、ウエスト痩せが期待できます。もちろんお腹や下腹にも効果的です。ウエストラインがほっそりします。

 

4.下半身痩せ効果

コアビクサーは、主に下半身をつかうことから、ヒップ、太もも、ふくらはぎに効果を発揮します。普段の生活で下半身の筋肉を使わない方が意外と多いですが、鍛えることができます。

 

 

コアビクサーの方法

%e3%82%b3%e3%82%a2%ef%bc%94

 

コアビクサーの具体的な方法、使い方についてみていきましょう。基本的には、足踏み運動と腰のひねり運動なのですが、特に足踏み運動にはコツがあるのです。ご紹介しましょう。

 

1.脚全体とお腹のシェイプアップ

左右のフットプレートに足を乗せます。このとき、足先がまっすぐに向くようにします。この状態で足踏み運動をします。15分以上を目安にしましょう。

 

2.お尻と太ももの内側のシェイプアップ

左右のフットプレートに足を乗せます。このとき、足先が内向きになるようにします。つまり、内股みたいな感じですね。この状態で足踏みします。かなり効くのが分かりますよ。

 

3.お尻と太ももの前のシェイプアップ

左右のづっとプレートに足を乗せます。このとき、足先が外向きになるようにします。つまり、がに股みたいな感じですね。この状態で足踏みします。ビンビンきますよ。

 

 

コアビクサーの注意点

%e3%82%b3%e3%82%a2%ef%bc%95

 

コアビクサーの注意点についてみていきましょう。足踏み運動がメインの器具なので難しい注意点はありません。基本的なものをあげてみました。

 

1.使い倒す

ダイエット器具を購入しても、使わなくては効果は見込めません。隙間時間にささっと運動できるような場所において、こまめに使うようにするとよいでしょう。まずは場所の工夫です。

 

2.強度を考える

有酸素運動において、もっとも脂肪が燃焼する強度は、おしゃべりできる態度の強度とされています。具体的には心拍数の計算になり、年齢によっても違ってきます。一般的にはおしゃべり速度と考えておけばよいです。がむしゃらにやるよりも、テレビや音楽を聴きながらゆったりやる方が効果が見込めるのです。

 

3.コンスタントに長く

ダイエットにおいて成功する秘訣は、習慣化と継続化と言われています。生活の中に上手に組み入れて習慣にし、コツコツ長く続けるように心がけるとよいでしょう。

 

 

コアビクサーの体験談

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コアビクサーの商品紹介

Woman stepping on bathroom scale, low section, Close-up of foot

 

コアビクサーの商品紹介をしておきましょう。楽天市場で探してみたら、何軒かお店が出品していたのですが、どれもお値段が同じでした。レビューが一番多いものをご紹介しましょう。

 

コアビクサー(カラダclub)

楽天ランキングの常連のようです。DVDも付いているのですが、なんと有名なスポーツクラブ、ゴールドジムが監修しています。女性だけでなく男性も利用しているようですね。価格14800円。 詳細は楽天サイトへ。

 

http://www.rakuten.co.jp/

 

 

最後に

いかがでしたか?

 

深夜早朝にできるものなので、運動時間をみるけるのもたやすそうですよね。室内なので天候にも左右されません。ほぼ毎日できる運動器具といえるでしょう。ぜひチャレンジしてみて下さいね。

 

以上、コアビクサーのおまとめでした。

HAPIETトップページに戻る

記事に関連するキーワード

関連する記事①

%e3%83%a9%e3%83%83%e3%83%97%ef%bc%91

部分痩せに!サランラップダイエット5つの効果・成功の方法まとめ【巻き方や使用時間も解説】

サランラップダイエットってご存知ですか?  一時期話題になったダイエット方法だそうですが、たしかに痩せそうなイメージがありますよね

%e9%aa%a8%e7%9b%a4%ef%bc%91

骨盤ローリングトルネ8の効果・使い方・口コミ【ゆがみ矯正グッズ!】

骨盤ローリングトルネ8ってご存知ですか? ゆがんだ骨盤を矯正するためのダイエットグッズなのですが、商品紹介ページを読んでもいまいち

%ef%bc%92%ef%bc%98

ザ・トレーシー・メソッド3つの効果とやり方・口コミ【DVD見てダイエット!】

ザ・トレーシー・メソッドに興味はありますか?  フィットネス界のカリスマであるトレーシー・アンダーソンさんのワークアウトプログラム

%ef%bc%94

昇降台ダイエット4つの効果・使い方・口コミ【自宅で簡単に運動!】

昇降台って使われたことありますか?  もちろんダイエット用のものですが、これを使ってとても良い運動ができるんですよ。フィットネスク

%ef%bc%91

マルチシットアップベンチ3つの効果・使い方・口コミ【自宅がジムに変身!】

マルチシットアップベンチってご存知ですか? スポーツクラブのトレーニングルームに行くと、必ず置いてある腹筋マシンです。フラットでも

関連する記事②

ws000103

斉藤由貴の体重・ダイエット方法!激太り時から3ヶ月で11kg痩せた秘訣まとめ

昨年、デビュー30周年を迎えた斉藤由貴さん。今年はNHK大河ドラマ「真田丸」に出演するなど、再ブレイクの兆しを見せているとされています。斉藤

Woman drinking water from glass, close-up, profile

水太りの原因と解消法を徹底解説!15個の特徴・チェックリストあり【3つの対策・改善方法!】

大きく分けると、人は2種類の太り方があると言われています。筋肉もあってガッチリしている「固太り」と、体の中に水を溜め込んで太るプヨプヨした「

3c3ec8a74fb2e25312442f5b62a0233a_s

食欲がない原因&増やす方法8選!食欲不振はこれで改善

食欲がない時は、どうしたら良いのでしょうか?食欲不振だからといって、食べないままでいると、体調がさらに悪くなって、食欲がさらになくなるという

img_9419

サラダチキンのダイエット方法!食べ方からカロリーまで徹底解説【コンビニで購入可能!】

コンビニで購入できるサラダチキンという商品を知っていますか? サラダチキンは鶏肉を使った加工食品のこと。ダイエット中の人や体を鍛えている人に

24215296_0-300x225

おのののかの身長・体重・ダイエット法!スタイル維持3つの秘訣まとめ

おのののかさんといえば、すらりと伸びた長い手足が印象的ですよね。実は彼女、その抜群のスタイルを維持するためにあるダイエットを行なっているそう

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]は「女性のコンプレックスを解決する」がメインテーマの情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法、そして美容や健康全般に関する情報をまとめています。