%e3%82%b3%e3%82%a2%ef%bc%94

コアビクサーでダイエット!4つの効果・使い方・口コミまとめ

コアビクサーってご存知ですか?

 

ステッパーの進化形みたいなダイエット器具で、類似品もよく見かけるのですが、なかなか優れものの器具なのです。しかも、音がとても静かです。真夜中に有酸素運動ができますよ。

 

今回はそんなコアビクサーについてまとめてみました。

コアビクサーとは?

%e3%82%b3%e3%82%a2%ef%bc%91

 

コアビクサーとは、ステッパーの変形型のダイエット器具で、主に下半身と有酸素運動をおこなうための器具です。普通のステッパーの進化形だけあって、改良されており、さまざまなメリットがあります。ダイエット効果も使い勝手も良いのです。

 

一番素晴らしい点は、超静音性という点で、図書館並みの35dbなのだそうです。集合住宅の場合でも上下左右のお宅に気兼ねなく、運動することができますよね。もちろん深夜早朝OK。詳しく見ていきましょう。

 

 

コアビクサーの4つの効果

%e3%82%b3%e3%82%a2%ef%bc%92

 

まずはコアビクサーの効果について見ていきましょう。主なポイントは、有酸素運動と下半身です。以下にまとめてみました。

 

有酸素運動効果

コアビクサーを使って、有酸素運動をすることができます。普通のステッパーは説明書に15分程度の利用と書かれているのに対して、コアビクサーは60分までOKです。推奨です。

 

骨盤矯正効果

コアビクサーは骨盤矯正にも効果が期待できます。コアビクサーは足踏み運動だけでなく、腰をひねる運動もできるため、骨盤にも効果が得られます。

 

ウエスト痩せ

コアビクサーのひねり運動によって、ウエスト痩せが期待できます。もちろんお腹や下腹にも効果的です。ウエストラインがほっそりします。

 

下半身痩せ効果

コアビクサーは、主に下半身を使うことから、ヒップ、太もも、ふくらはぎに効果を発揮します。普段の生活で下半身の筋肉を使わない方が意外と多いですが、鍛えることができます。

 

 

コアビクサーの3つの使い方

%e3%82%b3%e3%82%a2%ef%bc%94

 

コアビクサーの具体的な方法、使い方についてみていきましょう。基本的には、足踏み運動と腰のひねり運動なのですが、特に足踏み運動にはコツがあるのです。ご紹介しましょう。

 

脚全体とお腹のシェイプアップ

左右のフットプレートに足を乗せます。このとき、足先がまっすぐに向くようにします。この状態で足踏み運動をします。15分以上を目安にしましょう。

 

お尻と太ももの内側のシェイプアップ

左右のフットプレートに足を乗せます。このとき、足先が内向きになるようにします。つまり、内股みたいな感じですね。この状態で足踏みします。かなり効くのが分かりますよ。

 

お尻と太ももの前のシェイプアップ

左右のプレートに足を乗せます。このとき、足先が外向きになるようにします。つまり、がに股みたいな感じですね。この状態で足踏みします。ビンビンきますよ。

 

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=zyi9KGpcwss]

 

コアビクサーを使う際の3つの注意点

%e3%82%b3%e3%82%a2%ef%bc%95

 

コアビクサーの注意点についてみていきましょう。足踏み運動がメインの器具なので難しい注意点はありません。基本的なものをあげてみました。

 

使い倒す

ダイエット器具を購入しても、使わなくては効果は見込めません。隙間時間にささっと運動できるような場所において、こまめに使うようにするとよいでしょう。まずは場所の工夫です。

 

強度を考える

有酸素運動において、もっとも脂肪が燃焼する強度は、おしゃべりできるくらいの強度とされています。具体的には心拍数の計算になり、年齢によっても違ってきます。一般的にはおしゃべり速度と考えておけばよいです。

 

がむしゃらにやるよりも、テレビや音楽を聴きながらゆったりやる方が効果が見込めるのです。

 

コンスタントに長く

ダイエットにおいて成功する秘訣は、習慣化と継続化と言われています。生活の中に上手に組み入れて習慣にし、コツコツ長く続けるように心がけるとよいでしょう。

 

 

コアビクサーを使ったダイエットの体験談

 

 

 

 

 

 

 

 

コアビクサーの商品紹介

Woman stepping on bathroom scale, low section, Close-up of foot

 

コアビクサーの商品紹介をしておきましょう。楽天市場で探してみたら、何軒かお店が出品していたのですが、どれもお値段が同じでした。レビューが一番多いものをご紹介しましょう。

 

コアビクサー(カラダclub)

楽天ランキングの常連のようです。DVDも付いているのですが、なんと有名なスポーツクラブ、ゴールドジムが監修しています。女性だけでなく男性も利用しているようですね。価格14800円。 詳細は楽天サイトへ。

 

http://www.rakuten.co.jp/

 

 

最後に

・コアビクサーは、下半身と有酸素運動を行えるダイエット器具

・コアビクサーの効果
「有酸素運動が手軽にできる」「骨盤矯正効果」「ウエスト痩せに効果的」「下半身痩せに効果的」

・コアビクサーの使い方
「脚全体とお腹のシェイプアップ」「お尻と太ももの内側のシェイプアップ」「お尻と太もも前のシェイプアップ」

・コアビクサーを使う時の注意点
「こまめに使うこと」「おしゃべり速度で使う」「継続と習慣化する」

いかがでしたか?

 

深夜早朝にできるものなので、運動時間をみつけるのもたやすそうですよね。室内なので天候にも左右されません。ほぼ毎日できる運動器具といえるでしょう。ぜひチャレンジしてみて下さいね。

 

以上、コアビクサーのおまとめでした。

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

おすすめのお腹痩せグッズランキングTOP20と口コミ【最新人気】

ぽっこりお腹が気になる、くびれのあるメリハリボディになりたい…。そんな悩みはありませんか? 自力でお腹痩せを実現するのはなかなか難

%ef%bc%91

ストレッチングボードでダイエット!3つの効果・使い方・口コミまとめ

ストレッチングボードってご存知ですか?  単なる前屈するための板なのですが、脚がかなり気持ちよくなれそうなダイエットグッズです。特

%ef%bc%91

ロングピロピロでダイエット!3つの効果や口コミ【腹式呼吸でお腹の運動!】

ロングピロピロってご存知ですか? 名前は妙ですがダイエットグッズなのです。むかし昔、駄菓子屋さんなどでピロピロというおもちゃが売っ

%ef%bc%95

カロリーオフストッキング4つの効果・使い方・口コミ【履いてウォーキング】

カロリーオフストッキングってご存じですか? ちょっと妙な名前ですが、ダイエットストッキングの一種でとても人気のあるストッキングです

%ef%bc%95

シェイプアップシューズ4つの効果・口コミ・おすすめ人気商品まとめ

シェイプアップシューズって聞いたことありますか?  普通のシューズよりもシェイプアップ効果がでるように工夫されたウォーキングシュー

関連する記事②

20140111_976556_t

チーズダイエットの本当に効果的な方法・食べ合わせまとめ【実は太らない食べ物だった!】

高カロリー、高脂質のイメージが強いチーズ。でも実はチーズは太りにくい食べ物だということがわかっています。 そんなチーズを上手に使え

%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%ef%bc%91

ステッパーの効果・使い方・口コミ・おすすめ人気商品【定番ダイエット!】

ステッパーを使われたことってありますか?  一時期とても人気があったので、購入された方もいるかもいらっしゃるかもしれません。最近は

%e3%83%af%e3%83%b3%e3%83%80%e3%83%bc%ef%bc%91

ワンダーコアスマート効果的な使い方・口コミ【自宅でダイエット!】

ワンダーコアスマートってご存知ですか?  テレビでコマーシャルをよくやっているので見たことがあるかもしれませんね。腹筋運動の器具か

91LcxpDj55L._SL1500_

ヴァームのダイエット効果的な飲み方と種類!痩せた口コミも多数

ダイエットのためには、効率よく脂肪を燃焼させる必要がありますよね。体脂肪がどんどん燃えてくれたら、楽にダイエットができるのに…と思っている女

3141f8679e69b0b8c68cc4381bbb87b2_t

サブウェイのカロリー&ダイエットおすすめメニュー!太る原因5つも徹底紹介

人気ファストフード「サブウェイ」は野菜をたっぷり使ったメニューが多くヘルシーなイメージの一方、太るという噂も! 今回はサブウェイの

HAPIETトップページに戻る

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。