スカイトレーナーでダイエット！3つの効果・使い方・口コミ【1台3役の美脚器具】

スカイトレーナーってご存知ですか？　

空中をウォーキングするようなマシンなのですが、スポーツクラブに行くと似たようなマシンを見かけることがあります。

いかにも本格的にトレーニングしていますって感じの女性が使っていることが多く、エアロバイクやランニングマシンの代わりに使っているようですよ。

今回はそんなスカイトレーナーについてまとめてみました。

スカイトレーナーとは？
スカイトレーナー3つの効果
スカイトレーナーの方法
スカイトレーナーの注意点
スカイトレーナーの体験談
スカイトレーナーの商品紹介
最後に

スカイトレーナーとは？

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スカイトレーナーとは、この器具を使って運動することによりスリムを目指すダイエットマシンです。主に下半身の運動ですが、1台で3つの使い方ができる優れものの家庭用ダイエット器具です。

空中で脚を動かすので、太ももや太ももの内側、ふくらはぎ、ヒップなどに効果が見込めそうです。15分以上あるいは長時間行えば、全身運動として有酸素運動効果も見込めでしょう。下半身痩せだけでなくトータルにスリムになれそうですが、運動そのものはちょっとハードかもしれません。

全く運動をしていない方よりは、運動に比較的慣れている方に向いているといえそうです。詳しく見ていきましょう。

スカイトレーナー3つの効果

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スカイトレーナーの効果について見ていきましょう。基本的に効果はダイエット関連のものが多いです。まとめてみました。

1.有酸素運動効果

スカイトレーナーを使うことによって全身運動を行うことが可能です。長時間行えば、有酸素運動効果も見込めます。この場合、目安は15分以上です。1時間程度ならなおよいです。

2.筋トレ効果

スカイトレーナーは筋トレ効果も見込めます。空中で脚を動かすため、自分の体重を負荷にして、筋肉トレーニングをしているのと似たような効果が見込めます。主に下半身ですが、うっすらとしなやかな筋肉をつけることにより、基礎代謝が増えて、痩せやすい体質になれます。

3.足痩せ効果

スカイトレーナーの一番のメリットが、この脚痩せ効果です。普段なかなか使わないために脂肪が蓄積されがちなヒップ、太もも、太もも内側、ふくらはぎなどを、すっきりさせることができます。

スカイトレーナーの方法

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スカイトレーナーの具体的な方法、使い方についてみていきましょう。使い方は3種類あります。それぞれまとめてみました。

1.歩行運動

スカイトレーナーのメインの運動が、この歩行運動になります。空中でウォーキングをする要領です。長く続けることもできるため、脚だけでなく全身の有酸素運動効果が見込めます。

2.開閉運動

スカイトレーナーは脚の開閉運動もできます。これは閉じた足を左右に開く運動です。特に太ももの内側に効きそうです。自分の体重がそのまま負荷になります。

3.円を描く運動

円を描くような運動をすることもできます。ペダル部分が工夫された設計になっていて、この部分で円を描きます。ちょっとめずらしい運動といえるでしょう。

スカイトレーナーの注意点

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スカイトレーナーの注意点について見ていきましょう。スポーツクラブでも似たようなマシンが置いてあるほど定番の運動をするマシンなので、特に難しい注意点はありません。基本的なものをあげてみました。

1.腰や膝に不安がある方

少々ハードなエクササイズのため、腰や膝に不安がある場合は、事前に医師に相談するとよいでしょう。また、疾患、疾病をお持ちの方も相談した方がよいです。

2.妊娠中の方

妊娠中の方は、基本的にひかえたほうがよいでしょう。もしもされたい場合は、医師に相談し、運動中も転倒しないように十分気を付ける必要があります。

3.説明書

スカイトレーナーをご利用になる前に、説明書を一読しましょう。

スカイトレーナーの体験談

美脚マシーン　スカイトレーナー：いろんなダイエット器具が世の中出回ってますが、
続けられるものって、なかなか少ないですよね。
長続きできるポイントは？と考えると、
一番は「短時間でできること…http://t.co/d3WtcuJW #yaplog
— りん (@rin2147) 2012年1月20日