西野未姫のダイエット方法!身長と体重&激太り後に痩せた秘訣まとめ

「第2のまゆゆ」と呼ばれていた元AKB48の西野未姫さん。AKB卒業後に激太りしたことでも話題となりました。

 

そんな西野未姫さんが最近痩せて綺麗になったと評判です。そこで今回は、彼女の身長や体重、ダイエット方法を調査しました。

西野未姫さんのプロフィール

 

出典:https://48pedia.org/

プロフィール

名前:西野未姫(にしのみき)

生年月日:1999年4月4日
出生地:静岡県
血液型:O型
身長:157cm

所属事務所:TWIN PLANET

 

西野未姫さんは、2012年5月にAKB48第14期研究生オーディション最終審査に合格。翌年8月、正規メンバーへの昇格と峯岸チーム4への所属が発表されました。


リアクションの女王と言われており、バラエティ番組での活躍も目立ちました。ファァンの間で「第2のまゆゆ」とも呼ばれていたことも有名です。


2017年3月27日の卒業公演をもってAKB48を卒業。現在はTWIN PLANETに所属してタレント活動を行っています。

 

西野未姫さんの身長・体重・BMI

 

出典:https://luupy.net/2356

 

 

西野未姫さんの身長

では、西野未姫さんの体型データをチェックしていきましょう!

 

西野未姫さんの身長は157cmです。日本人女性の平均身長より少し低く、どちらかと言えば小柄な印象ですね。

 

西野未姫さんの標準体重と美容体重

西野未姫さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.57×1.57 = 54.23 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.57×1.57 = 49.3 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

西野未姫さんの標準体重は54.23kg、美容体重は49.3kgです。AKB時代の彼女を見る限り、標準体重どころか美容体重も軽くクリアしているように感じます。

 

AKB卒業後に激太り→痩せたと話題に

 

出典:https://aikru.com/archives/1978

 

AKB卒業後に激太りしたと話題になった西野未姫さん。画像を見ると確かにぽっちゃりしていますね。何とAKB卒業後に15kgも太ってしまったんだとか!

 

出典:https://akb.48lover.com/log/50923

 

アイドル卒業後に激太りする人はいますが、ここまで太ってしまうケースは珍しいと思います。現役時代はかなり努力や我慢をしていたのかもしれませんね。

 

そんな西野未姫さんですが、最近痩せて綺麗になったと話題です。何と2ヶ月で-8.5kgのダイエットに成功したんだとか。

 

出典:https://lineblog.me/miki_nishino/

 

激太りにも驚きましたが、ダイエット後の美しさにも驚愕です。2ヶ月間でしっかりと結果を出したのはすごいですよね。

 

西野未姫さんのダイエット方法

 

出典:https://lineblog.me/miki_nishino/

 

西野未姫さんは約2ヶ月間のダイエットに挑戦。その様子はTBS系バラエティ番組「有田哲平の夢なら醒めないで」で放送されました。では、具体的なダイエット方法について見ていきましょう。

 

ウォーキング

まず、西野未姫さんが取り組んだのは1日1時間のウォーキングです。ウォーキングは有酸素運動に該当します。

 

体脂肪を分解するには大量の酸素が必要となるため、酸素を取り入れながらエネルギー源を産生するシステムを繰り返します。これが有酸素運動です。

 

引用:トレーニング:有酸素運動とは

 

有酸素運動には体脂肪を燃焼させる効果があります。ウォーキングなら誰でも手軽に始めることができるので、ダイエットに最適な運動法と言えますね!

 

ハードなトレーニング

西野未姫さんのダイエットは運動中心です。ウォーキング以外に、ハードなトレーニング自分自身を追い込んでいきました。

 

モデル御用達のジムに入会し、週4日のペースでトレーニングを行っていたそうです。トレーナーの指導を受けながら、ハードなトレーニングを頑張りました。

 

さらに「無理~!」と絶叫しつつ45分間で5000回跳ぶという過酷な暗闇トランポリンエクササイズにも通いつめたという。

 

引用:モデルプレス

 

トランポリンエクササイズも取り入れました。45分間で5000回はかなりハードですよね…。

 

トランポリンも有酸素運動なのでダイエットに効果的です。全身の筋肉をバランス良く鍛えることができるのも大きなメリットとなります。

 

食事制限

西野未姫さんのダイエット中の食事は以下のような感じです。

 

出典:https://lineblog.me/miki_nishino/

 

ヘルシーな食事内容です。特に糖質を控えめにしていることが分かりますね。他にも、大好物のチョコレートやかき氷を我慢していたそうです。

西野未姫さん「第2のまゆゆ」に戻れた

 

出典:https://lineblog.me/miki_nishino/

 

AKB卒業後に15kgも太ってしまった西野未姫さん。15kg増というのはピーク時なので、ダイエット開始時の体重はもう少し落ち着いていたそう。それでも53.4kgありました。

 

45kgを目標に2ヶ月間頑張った結果は以下の通りです。

 

体重:53.4kg⇒44.5kg

 

体重-8.5kg、ウエスト-19.5cmという驚異的な数字を叩き出しました!2ヶ月間でこの結果はすごいです。

 

トレーニングの辛さに「きつい、やばい、意味わかんない…」と半泣き状態まで追い詰められた西野だが、2ヶ月後の測定では、きゅっとしまったウェストにすらりとした足、と現役時代となんら変わりのないスリムな体型に。

 

引用:モデルプレス

 

トレーニングが相当きつかったようで、ダイエット中は弱音を吐いてしまうこともあったそうです。そんな努力が実って、現役時代と変わらないスリムな体型を取り戻しました。

 

まとめ

 

出典:https://lineblog.me/miki_nishino/

 

激太りが話題となった元AKBの西野未姫さん。何とAKB卒業後に15kgも太ってしまったそうです。そんな彼女が番組の企画で2ヶ月間のダイエットに挑戦!見事マイナス8.5kgのダイエットに成功しました。

 

ダイエット内容はかなりハードなものでしたが、2ヶ月間まじめに取り組んだ彼女に拍手です。スリムな体型を取り戻した西野未姫さんから目が離せません!

 

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