骨盤ホームシェイパーってご存知ですか？
ダイエット用のエクササイズ器具ですが、運動量がウォーキングの28倍という、なかなか優れものの器具のようです。
パッと見た感じは、どこかで見たような類似品も多そうなものですが、立ったままでなく膝をついてもできる点は画期的。しかも1回30秒でできるので、飽きっぽい方でも続けられるかもしれません。
今回はそんな骨盤ホームシェイパーについてまとめてみました。
この記事の目次
骨盤ホームシェイパーとは？
骨盤ホームシェイパーとは、脚を閉じるだけでくびれボディが目指せる運動系のダイエット器具です。考案者は、産後ダイエットのカリスマともいえるMicacoさんです。産後太りから17キロ減量を達成し、骨盤ダイエットブームの火付け役にもなった方なんですよ。
骨盤ホームシェイパーは名前の通り、骨盤を整えることのよってウエストのくびれや全身スリムを実現していきます。ポッコリお腹から、お尻、下半身までにポジティブな影響を与えてれそうです。
少々運動がハードな気もしますが、超短時間のものなのでできないことはなさそうです。非常に効率の良い器具かも？詳しく見ていきましょう。
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=eXo7x2TJkig]
骨盤ホームシェイパーの3つの効果
骨盤ホームシェイパーの効果について見ていきましょう。全身運動にもなると思いますが、もっとも効果の大きい部位は、お尻、お腹、下半身です。まとめてみました。
大きなお尻を小さくする
骨盤ホームシェイパーは大きなお尻について有効です。お尻が大きいということは、物理的に見た場合、骨盤が開いている状態だそうです。お尻の大きさってぜい肉だけじゃないんですね。開いている骨盤をもとの状態に戻すことによって、お尻の大きさを小さくしていきます。
ぽっこりお腹を解消する
骨盤ホームシェイパーはぽっこりお腹についても有効です。ぽっこりお腹の原因は骨盤にあって、具体的には骨盤が反っている状態だそうです。これを正しい状態に戻すことによって、ポッコリお腹を解消していきます。
下半身太りを卒業する
骨盤ホームシェイパーは下半身太りについても有効です。なぜ下半身に？と思いますが、下半身が太っている方は、骨盤が傾いていることが多いのだそうです。この状態をもとに戻すことによって、下半身太りを解消していきます。
骨盤ホームシェイパーの3つの使い方
骨盤ホームシェイパーの具体的な方法、使い方について見ていきましょう。基本はとても単純です。器具を使って、脚を閉じるだけで良いです。しかも1回たったの30秒。使い方は、3種類あって、立って行う方法、膝をついて行う方法、その他の方法、になります。それぞれ見ていきましょう。
立って行う方法
骨盤ホームシェイパーに立ったまま乗ります。脚が開いた状態になるので、お腹から脚までの筋肉を使って閉じていきます。これにより歪んだ骨盤が矯正され、正しい位置に戻っていきます。
膝をついて行う方法
骨盤ホームシェイパーの上に、膝立ちの状態で乗ります。脚が開いた状態になるので、筋肉を使って閉じていきます。立ったままの時よりもハードといえるでしょう。かなりの運動になるので、筋肉痛も予想されます。
その他の方法
その他の方法として、ボート漕ぎのようなエクササイズもできます。骨盤ホームシェイパーの上に体育座りのような形で乗って、前後に運動していきます。これは全身の運動になるでしょう。
骨盤ホームシェイパーの2つの注意点
骨盤ホームシェイパーの注意点について見ていきましょう。基本はとても単純な器具ですので、難しい注意点はありません。ごく一般的なものをあげてみました。
使わなければ痩せられない
ダイエット系の器具全般に言えることですが、購入しても使わなければ痩せられません。重要なのはモチベーションを維持できるかどうかです。どの器具も様々な工夫を凝らして作られているので、きちんと使えば効果が出るはずです。挫折しないでコンスタントに使いましょう。
無理はしない
逆に即効性を求めすぎて、無理をしてしまうケースもあります。長時間エクササイズしたり、ハードな食事制限と組み合わせたりするのが代表的な例ですが、体型を根本的に変えたい場合は、こつこつ行うのが最も良いです。
体が変化に対応できるようなスピードでゆったり行うとよいでしょう。
骨盤ホームシェイパーの体験談
骨盤ホームシェイパーの最新口コミ(全5件)
— ダイエットカフェ (@support11710873) 2016年9月2日
評価:★★
テレビ見ながら…と購入しましたが飽きちゃって全然やってません。あんまり何回もできないです。真面目にやると筋肉痛になります…https://t.co/44bmcuu9SU
スポーツセンターに通うぞっ❕と宣言したが
— 沙織 (@capricorn15021) 2016年8月27日
やはり、三日坊主な私😅
とうとう･･･
やっぱり･･･
手を出してしまった😰#ストレッチ#ダイエット#骨盤ホームシェイパー pic.twitter.com/v5N9Jm0g8E
骨盤ホームシェイパーの最新口コミ(全4件)
— ダイエットカフェ (@support11710873) 2016年4月26日
評価:★★★★
産後の骨盤仰星のために購入。
最初の印象は『重い』でした。
しかし、運動器具と考えれば小さい部類になるのかな？
使用後は…https://t.co/44bmcuu9SU
だいぶ前に買った、”骨盤ホームシェイパー”
— まーさん@あと4.4㎏‼!! (@ma_sun213) 2015年9月14日
産後の引き締めにと最近またやってたけど
昨日から全く出来ない!!!
脚の付け根が痛くて、左右の脚が閉まらないww
骨盤ホームシェイパーを始めて2週間、入らなかったパンツが入った！
— ながしめ たかこ (@takachan_0419) 2015年2月4日
産後、尻肉が酷すぎて嗚咽の日々だったけど、触ってみた感じもなんか違う！！
バインバインしないというか、重さが減ったような。
元が産後太りの状態だから、最初は落ちやすいんだろなー。
続けよう！！！
骨盤ホームシェイパーの商品紹介
骨盤ホームシェイパーの商品紹介をしておきましょう。楽天市場で探したところ、たくさんのお店が出品していました。お値段はほとんど同じなので、レビュー数が一番多いものをご紹介しましょう。
骨盤ホームシェイパー（きれいみつけた楽天市場店）
レビューの評価は4.40で非常に高評価です。皆さん、ちゃんと使われている様子です。男性の購入者は全くいず、全員女性ユーザーです。価格12960円。 詳細は楽天サイトへ。
骨盤ホームシェイパーはダイエットにおすすめ
「お尻を小さくする」「ぽっこりお腹を解消する」「下半身歩取りを卒業できる」
・骨盤ホームシェイパーの使い方
「立って行う」「膝をついて行う」「体育座りのような形」
・骨盤ホームシェイパーの注意点
「使わなければ痩せられない」「無理はしない」
いかがでしたか？
なかなか運動がハードそうですが、その分効き目もありそうな器具です。産後ダイエットによいと思いますが、もちろんそれ以外の方にも良いでしょう。
ウォーキングを長時間するより、効率が良いといえるダイエット器具です。ぜひチャレンジしてみて下さいね。
以上、骨盤ホームシェイパーのおまとめでした。
