おバカキャラでブレークし、ヘキサゴンファミリーの1人として人気だったタレントの木下優樹菜さん。
お笑いコンビFUJIWARAのツッコミである藤本敏史さんの奥様としても有名で、現在は1児の母でもあり、ママタレントとしても活動されています。
子どもを産んでも出産前と変わらぬスタイルを維持している彼女。ダイエットの秘訣は何なのでしょうか？今回は木下優樹菜さんのダイエット方法についてまとめてみました。
木下優樹菜さんのプロフィール
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名前：木下優樹菜（きのした・ゆきな）
出身地：東京都葛飾区
生年月日：1987年12月4日
身長：168cm
体重：40kg台後半
2006年、渋谷の街でスカウトされ、現在の所属事務所に入所します。翌年、三愛水着イメージガールに選ばれ、スポンサーモデルを務める傍ら、グラビアで活躍を開始しました。
実は、この時より前に、安室奈美恵に憧れてアクターズオーディションやモーニング娘。LOVEオーディション21などを受け、最終選考まで残るものの落選した過去も持っています。落選の理由は、協調性のなさだったとか。ソロデビューの話もあったと言われています。
2007年頃から人気クイズ番組「クイズヘキサゴンⅡ」で、おバカタレントとして人気を獲得。常連回答者となり、一気に知名度を上げることになりました。
クイズヘキサゴンⅡ出演者の中には、当時おバカキャラを演じていただけのタレントも居た中、本物のバカとして他と一線を画したキャラの濃さが視聴者から人気を博しました。自動車教習所の学科試験に26回連続不合格（免許取得失敗）はもはや伝説的と称されています。
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2009年、お笑いコンビFUJIWARAのツッコミである藤本敏史との交際が報道され、その後、約1年半の交際を経て、婚姻届を提出しました。
2012年、妊娠4ヶ月であることを公表し、8月6日に女児を出産しています。
木下優樹菜さんの身長と体重
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木下優樹菜さんの身長は168cmです。身長は公称通りとみられています。
木下優樹菜さんの身長から標準体重を計算すると以下になります。
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
（低体重：BMI18.5未満、普通体重：BMI18.5以上25.0未満、肥満：BMI25.0以上）
モデルも務められていることや一目見て分かるとおり、BMIでは18.5以下の低体重であることは明らかです。元々、体重43kgだったそうですが、出産直前には58kgにまで体重が増えていたそうです。産後のダイエットで痩せて、現在は40kg台後半になっているといいます。
木下優樹菜さんのビフォーアフター画像
妊娠中の木下優樹菜さん
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第2子を妊娠中の画像ですが、確かに妊婦らしいお腹をされていますね。とはいえ、お腹以外はほとんど妊娠前と変化がなく、とてもほっそりとされているのは凄いですよね。
体質的に太りにくいのではないかと思われます。
出産後の木下優樹菜さん
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産後わずか数ヶ月で元の体型に戻ったことで話題となった木下優樹菜さん。
ママになったこともあってか、落ち着いた女性らしさが出て、以前よりもすごく綺麗になられた印象を受けます。元ヤンキー特有の下品な感じが無いのは、茶髪から黒髪に戻されたことも関係しているのかもしれませんね。
木下優樹菜さんのダイエット方法4選
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産後も以前と全く変わらないスリムなスタイルを維持している木下優樹菜さんですが、彼女はどのようなダイエットで体型を元に戻すことができたのでしょうか？
実は、彼女、「特別なダイエットはしていない」のだとか。
元々、体重43kgだったそうですが、出産直前には58kgにまで体重が増えていたそうです。それでも身長168cmの彼女であれば、BMI20.5の標準体重なので、元がいかに痩せているかが分かりますね。
お腹の中にお子さんを抱えていても標準体重だなんて信じられません。
母乳育児
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「母乳で育児をすることで体重が落ちる」と聞かされた木下優樹菜さん。
その言葉のとおり、母乳で子どもを育てることに専念した結果、特にダイエットを行うことなく、出産からわずか2ヶ月後には、－8kgものダイエットに成功したのだとか。
半身浴
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意外にも運動嫌いだという木下優樹菜さん。その代わり、大好きなお風呂に入って、毎日40分ほど半身浴をする習慣をとり入れられているようです。
女優さんやモデルさんの多くが採り入れている半身浴ダイエットですが、実際どんな効果があるのでしょうか？
半身浴をすることで、「冷え」を解消することができるとされています。身体が冷えた状態だと、血の巡りが悪くなったり、新陳代謝が悪くなったりして、エネルギー消費がうまく行えない身体になってしまうと言われています。
下半身を温める半身浴には、血行を良くし、手足の先まで血をめぐらせる効果があるため、それによって冷えが解消されると考えられています。血行が良くなることで、代謝も良くなり、健康な身体づくりを助けてくれるわけですね。
また、半身浴には、リンパの流れや血液循環を良くする効果もあるとされているため、老廃物を排出するデトックス効果も期待でき、むくみの解消にも繋がります。1日歩きまわった疲れを取るには半身浴は持ってこいの方法だと言えるでしょう。
ちなみに、全身浴の場合は身体に水圧がかかりすぎるため、心臓や肺に負担がかかってしまい、疲労を感じやすいとされています。ですので、半身浴で身体への負担を抑えることで、ゆっくり長時間お風呂ダイエットを行う方が良いとされています。
自作のスムージー
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自作のスムージーを飲む習慣もとり入れられている木下優樹菜さん。
気になる自作スムージーの材料は、バナナ、豆乳・牛乳、バニラエッセンス（1滴ほど）、黒ゴマ少々、キウイなどだそうです。
あたいのスムージーは
バナナ一本 豆乳or牛乳 ﾊﾞﾆﾗｴｯｾﾝｽ一滴 黒ゴマ 気分次第
キウイ たまに。
ブレンダーでミーーックス
おっさんにも飲ませてる～
ダイエット＆健康だよ
引用：ブランズ・ﾌｫｰ・フレンズ｜木下優樹菜オフィシャルブログ「Avan Lily」（プラチナムプロダクション）Powered by Ameba
たんぽぽ茶
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自身のブログで紹介するほどハマっているという「たんぽぽ茶」。
たんぽぽ茶とは、カフェインが入っていないため、毒性が少なく妊婦や産後ママでも気軽に飲むことのできるお茶です。
効果・効能は、母乳を出やすくする、卵巣刺激ホルモンの分泌を促進することで妊娠しやすくなるなどがあるとされています。
また、生理不順や更年期障害などのホルモンバランスの不調を改善してくれる効果もあるとされていますので、妊婦や産後ママ以外の女性にもぜひ試してほしい一品といえます。
女性が出産後に太る原因として、黄体ホルモンのバランスが崩れることが挙げられますが、ホルモンバランスを整えてくれるたんぽぽ茶によって、バランスの乱れを改善することができるため、ダイエット効果も期待できるとされています。
木下優樹菜さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・木下優樹菜さんのダイエット方法
「母乳育児」「半身浴」「自作のスムージー」「たんぽぽ茶」
現在2児の母であり、現役のモデル・タレントでもある木下優樹菜さんのダイエット方法についてまとめてみました。
元々太りにくい体質の彼女ではありますが、妊娠中は妊娠前よりも10kg以上太っていたそうですから、数ヶ月で元の体型に戻したことには驚かされるばかりです。
彼女のダイエット方法はどれも、運動が苦手・嫌いな人でも簡単に家でできてしまうものばかりとなっています。一度試してみてはいかがでしょうか。
時々、ブログでもダイエットに関する情報を公開されていますので、ブログの方もチェックしてみると良いかもしれませんよ。
木下優樹菜オフィシャルブログ「Avan Lily」（プラチナムプロダクション）Powered by Ameba
