STORY専属モデルで姿勢・ウォーキングアドバイザーとして活躍中の仁香さんは激太りを克服し40歳を過ぎても抜群なスタイルを維持しています。
今回は仁香さんの身長・体重からスタイルを検証し、ダイエット方法をまとめました。
仁香さんのプロフィール
出典：https://mdpr.jp/
プロフィール
名前：仁香（にか）
本名：芳村仁香
生年月日：1975年7月7日
出身地：東京都
血液型：AB型
身長：171cm
所属事務所：パールダッシュ
仁香さんは、短期大学18歳の時に『CanCam』の専属モデルとなり、モデル業を開始します。
以後6年間にわたって同誌の専属モデルを務めました。
1996年には、カネボウ水着キャンペーンガールに選ばれます。
その後、『CanCam』を去ってから26歳の時に『Oggi』や『Domani』へ活動の場を移行し活躍します。
しかし、急激な体重増加によりモデル業をやむなく断念し、ダイエットのためモデル業を約3年間休止します。
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ダイエットに成功し復帰
復帰後は、雑誌STORYの専属モデルとして活躍する傍ら、タレント業、ブランドプロデューサー業など幅広い分野で活動しています。
またモデル休業中には、リラクゼーション施設であるゲルマニウム温浴サロン『Yuan』を開業し、実業家としても活躍しています。
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ダイエットの経験を生かして本を発売
2011年、13kgものダイエットに成功した自身の経験を綴った
『仁香の食べてやせるハッピー脳ダイエット』を発売。
そんな仁香さんも現在は1児の母親で、ママタレとしても活躍しています。
仁香さんのスタイルは？ 身長・体重・BMIを紹介
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仁香さんの身長
では、まず仁香さんのスタイルから見ていきましょう。
仁香さんの身長は171cmです。
日本人女性の平均身長より遥かに高く、とても高身長です。
そして体重は、Wikipediaの情報で50kgでした。
仁香さんの標準体重と美容体重
仁香さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.71×1.71 = 58.48 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
仁香さんの体重は50kgと言われていますので、美容体重よりも遥かに少なく、とてもスタイル抜群と言えます。
さすがモデルなだけありますね。羨ましい限りです。
仁香さんのダイエット方法① ″脳ダイエット”
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高身長でスタイル抜群の仁香さんですが、20代の頃、激太りによりモデル業を休止する事態にまで陥っています。
そんな仁香さんは、ピーク時は63kgまで太ってしまったそうです。
モデル時代は、様々なダイエットに挑戦したという仁香さん。
しかし頑張れば頑張るほどストレスとなり、そのストレスが食欲となり、リバウンドを繰り返してしまったとか。
しかしモデルを休止してからは、痩せていなければいけないというストレスから解放され、無理なダイエットをやめたところ、みるみる体重が減っていったそうです。
そして仁香さんは、頑張らないストレスフリーの「頑張らないダイエット」に出会い、マイナス13kgのダイエットに成功したのです。
仁香さんの頑張らないダイエット『ハッピー脳ダイエット』はテレビでも紹介され話題となりました。
そんな『ハッピー脳ダイエット』は、何をするにもまずはストレスフリーな状態を作ることがが一番効果的、というダイエット方法になります。
食事は3食きちんと食べる
食事は私たち人間の三大欲求なので、無理な食事制限は最大のストレスとなります。
ですので、3食きちんと摂ることで、ストレスを防ぐことが出来るのです。
しかし、「3食きちんと摂る＝3食たくさん食べる」ではありません。
3食の摂り方としては、栄養バランスのとれた食事を、食べ過ぎに注意し、適量摂ることです。
また、3食で必要な栄養やカロリーを補うため、間食は極力しないようにしましょう。
しかし、間食を我慢してストレスになるくらいなら、たまには問題ありません。
痩せなきゃいけないと考えすぎない
ダイエットは痩せるために行うものですが、「絶対に痩せなきゃいけない」「すぐに痩せなきゃいけない」と思うと、それがストレスとなり、逆効果となってしまいます。
ですので、考えすぎず、脳がストレスを感じない状態を作ることが大切です。
つまり、リラックスしていてハッピーな状態でいることで痩せやすい体にするのです。
何事も頑張りすぎず、ほどほどが大切ということですね。
これを食べたら太るかもと考えない
食事は私たち人間にとってとても大切なことです。
しかし、「これを食べたら太るかも」と思って食べると、それだけでストレスとなってしまいます。
ですので、「太るかも」ではなく、「食べたら痩せる」くらいの感覚で、楽しみながら食事をするだけで、脳がリラックスし痩せやすくしてくれるとか。
仁香さんのダイエット方法② ″姿勢”
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キツイ運動やジムに通うことも考えた仁香さん。
しかし毎日続けるのは無理だろうと思い、私生活から正そうと考えたそうです。
姿勢が悪いだけで、体の歪みの原因となります。
とくに女性は骨盤が歪みやすく、骨盤が歪んでしまうと脂肪が付きやすくなり、太りやすい体質となってしまいます。
そんな歪んだ骨盤を正してあげるだけで、基礎代謝がアップし痩せやすい体質となるのです。
また、美しい姿勢はそれだけで印象がアップしますね。
正しい基本姿勢・立ち方
出典：http://kyon2diet.blog80.fc2.com/
両足の親指とかかとをしっかりとつけた状態で、耳、肩、肘、手の中指、くるぶしが一直線に床と垂直になるように意識しましょう。
手はお尻に置くイメージです。
出典：http://kyon2diet.blog80.fc2.com/
そのままYの字になるように腕を上げ、両手の親指をくっつけます。
そして、手のひらを合わせ、この状態で腕を下ろします。
これが基本の姿勢となります。
仁香さんのダイエット方法③ ″食事”
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食事にも気を付けている仁香さんですが、毎日バランスの取れた食事を摂ることは大変です。
そこで仁香さんは、ほうれん草由来の栄養素が豊富な「チラコル」を愛飲しているそうです。
チラコルはスウェーデン発祥で、世界中で評価されているダイエットサポート食品だそうです。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
モデルとして活躍する仁香さんの身長・体重、そしてダイエット方法についてまとめました。
仁香さんは、一度激太りした自身の経験から、我慢しないストレスフリーのダイエットを見出しました。
頑張らないダイエットは、無理をせずストレスがないからこそ、長く続けられ、自然に痩せられます。
こんな手軽なダイエットなら、すぐにでも挑戦できますね。
気になった方はぜひ挑戦してみてください。
