仁香:ウォーキング画像

仁香のダイエット方法!身長と体重&スタイル維持の秘訣まとめ

STORY専属モデルで姿勢・ウォーキングアドバイザーとして活躍中の仁香さんは激太りを克服し40歳を過ぎても抜群なスタイルを維持しています。

 

今回は仁香さんの身長・体重からスタイルを検証し、ダイエット方法をまとめました。

仁香さんのプロフィール

 

出典:https://mdpr.jp/

プロフィール

 

名前:仁香(にか)

本名:芳村仁香

生年月日:1975年7月7日

出身地:東京都

血液型:AB型

身長:171cm

所属事務所:パールダッシュ

 

仁香さんは、短期大学18歳の時に『CanCam』の専属モデルとなり、モデル業を開始します。

 

以後6年間にわたって同誌の専属モデルを務めました。

 

1996年には、カネボウ水着キャンペーンガールに選ばれます。

 

 

その後、『CanCam』を去ってから26歳の時に『Oggi』や『Domani』へ活動の場を移行し活躍します。

 

しかし、急激な体重増加によりモデル業をやむなく断念し、ダイエットのためモデル業を約3年間休止します。

 

 

出典:http://dev.authors.jp/

ダイエットに成功し復帰

 

復帰後は、雑誌STORYの専属モデルとして活躍する傍ら、タレント業、ブランドプロデューサー業など幅広い分野で活動しています。


 

またモデル休業中には、リラクゼーション施設であるゲルマニウム温浴サロン『Yuan』を開業し、実業家としても活躍しています。

 

 

出典:https://www.amazon.co.jp/

ダイエットの経験を生かして本を発売

2011年、13kgものダイエットに成功した自身の経験を綴った

『仁香の食べてやせるハッピー脳ダイエット』を発売。

 

そんな仁香さんも現在は1児の母親で、ママタレとしても活躍しています。

 

 

仁香さんのスタイルは? 身長・体重・BMIを紹介

 

出典:http://thylakoid.jp/

 

仁香さんの身長

では、まず仁香さんのスタイルから見ていきましょう。

 

仁香さんの身長は171cmです。

 

日本人女性の平均身長より遥かに高く、とても高身長です。

 

そして体重は、Wikipediaの情報で50kgでした。

 

 

仁香さんの標準体重と美容体重

仁香さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.71×1.71 = 64.33 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.71×1.71 = 58.48 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

仁香さんの体重は50kgと言われていますので、美容体重よりも遥かに少なく、とてもスタイル抜群と言えます。

 

さすがモデルなだけありますね。羨ましい限りです。

 

 

仁香さんのダイエット方法① ″脳ダイエット”

 

出典:http://nica77.com/

 

高身長でスタイル抜群の仁香さんですが、20代の頃、激太りによりモデル業を休止する事態にまで陥っています。

 

そんな仁香さんは、ピーク時は63kgまで太ってしまったそうです。

 

モデル時代は、様々なダイエットに挑戦したという仁香さん。

 

しかし頑張れば頑張るほどストレスとなり、そのストレスが食欲となり、リバウンドを繰り返してしまったとか。

 

 

しかしモデルを休止してからは、痩せていなければいけないというストレスから解放され、無理なダイエットをやめたところ、みるみる体重が減っていったそうです。

 

そして仁香さんは、頑張らないストレスフリーの「頑張らないダイエット」に出会い、マイナス13kgのダイエットに成功したのです。

 

 

仁香さんの頑張らないダイエットハッピー脳ダイエットはテレビでも紹介され話題となりました。

 

そんな『ハッピー脳ダイエット』は、何をするにもまずはストレスフリーな状態を作ることがが一番効果的、というダイエット方法になります。

 

 

食事は3食きちんと食べる

食事は私たち人間の三大欲求なので、無理な食事制限は最大のストレスとなります。

 

ですので、3食きちんと摂ることで、ストレスを防ぐことが出来るのです。

 

 

しかし、「3食きちんと摂る=3食たくさん食べる」ではありません。

 

3食の摂り方としては、栄養バランスのとれた食事を、食べ過ぎに注意し、適量摂ることです。

 

また、3食で必要な栄養やカロリーを補うため、間食は極力しないようにしましょう。

 

しかし、間食を我慢してストレスになるくらいなら、たまには問題ありません。

 

 

痩せなきゃいけないと考えすぎない

ダイエットは痩せるために行うものですが、「絶対に痩せなきゃいけない」「すぐに痩せなきゃいけない」と思うと、それがストレスとなり、逆効果となってしまいます。

 

ですので、考えすぎず、脳がストレスを感じない状態を作ることが大切です。

 

つまり、リラックスしていてハッピーな状態でいることで痩せやすい体にするのです。

 

何事も頑張りすぎず、ほどほどが大切ということですね。

 

 

これを食べたら太るかもと考えない

食事は私たち人間にとってとても大切なことです。

 

しかし、「これを食べたら太るかも」と思って食べると、それだけでストレスとなってしまいます。

 

ですので、「太るかも」ではなく、「食べたら痩せる」くらいの感覚で、楽しみながら食事をするだけで、脳がリラックスし痩せやすくしてくれるとか。

 

 

仁香さんのダイエット方法② ″姿勢”

 

出典:https://mdpr.jp/

 

 

キツイ運動やジムに通うことも考えた仁香さん。

 

しかし毎日続けるのは無理だろうと思い、私生活から正そうと考えたそうです。

 

 

姿勢が悪いだけで、体の歪みの原因となります。

 

とくに女性は骨盤が歪みやすく、骨盤が歪んでしまうと脂肪が付きやすくなり、太りやすい体質となってしまいます。

 

そんな歪んだ骨盤を正してあげるだけで、基礎代謝がアップし痩せやすい体質となるのです。

 

また、美しい姿勢はそれだけで印象がアップしますね。

 

 

正しい基本姿勢・立ち方

 

出典:http://kyon2diet.blog80.fc2.com/

両足の親指とかかとをしっかりとつけた状態で、耳、肩、肘、手の中指、くるぶしが一直線に床と垂直になるように意識しましょう。

 

手はお尻に置くイメージです。

 

 

出典:http://kyon2diet.blog80.fc2.com/

そのままYの字になるように腕を上げ、両手の親指をくっつけます。

 

そして、手のひらを合わせ、この状態で腕を下ろします。

これが基本の姿勢となります。

 

 

 

仁香さんのダイエット方法③ ″食事”

 

出典:https://ameblo.jp/

 

食事にも気を付けている仁香さんですが、毎日バランスの取れた食事を摂ることは大変です。

 

そこで仁香さんは、ほうれん草由来の栄養素が豊富な「チラコル」を愛飲しているそうです。

 

チラコルはスウェーデン発祥で、世界中で評価されているダイエットサポート食品だそうです。

 

 

 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか。

 

モデルとして活躍する仁香さんの身長・体重、そしてダイエット方法についてまとめました。

 

仁香さんは、一度激太りした自身の経験から、我慢しないストレスフリーのダイエットを見出しました。

 

頑張らないダイエットは、無理をせずストレスがないからこそ、長く続けられ、自然に痩せられます。

 

こんな手軽なダイエットなら、すぐにでも挑戦できますね。

 

気になった方はぜひ挑戦してみてください。

 

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