仁香:ウォーキング画像

仁香のダイエット方法!身長と体重&スタイル維持の秘訣まとめ

STORY専属モデルで姿勢・ウォーキングアドバイザーとして活躍中の仁香さんは激太りを克服し40歳を過ぎても抜群なスタイルを維持しています。

 

今回は仁香さんの身長・体重からスタイルを検証し、ダイエット方法をまとめました。

仁香さんのプロフィール

 

出典:https://mdpr.jp/

プロフィール

 

名前:仁香(にか)

本名:芳村仁香

生年月日:1975年7月7日

出身地:東京都

血液型:AB型

身長:171cm

所属事務所:パールダッシュ

 

仁香さんは、短期大学18歳の時に『CanCam』の専属モデルとなり、モデル業を開始します。

 

以後6年間にわたって同誌の専属モデルを務めました。

 

1996年には、カネボウ水着キャンペーンガールに選ばれます。

 

 

その後、『CanCam』を去ってから26歳の時に『Oggi』や『Domani』へ活動の場を移行し活躍します。

 

しかし、急激な体重増加によりモデル業をやむなく断念し、ダイエットのためモデル業を約3年間休止します。

 

 

出典:http://dev.authors.jp/

ダイエットに成功し復帰

 

復帰後は、雑誌STORYの専属モデルとして活躍する傍ら、タレント業、ブランドプロデューサー業など幅広い分野で活動しています。


 

またモデル休業中には、リラクゼーション施設であるゲルマニウム温浴サロン『Yuan』を開業し、実業家としても活躍しています。

 

 

出典:https://www.amazon.co.jp/

ダイエットの経験を生かして本を発売

2011年、13kgものダイエットに成功した自身の経験を綴った

『仁香の食べてやせるハッピー脳ダイエット』を発売。

 

そんな仁香さんも現在は1児の母親で、ママタレとしても活躍しています。

 

 

仁香さんのスタイルは? 身長・体重・BMIを紹介

 

出典:http://thylakoid.jp/

 

仁香さんの身長

では、まず仁香さんのスタイルから見ていきましょう。

 

仁香さんの身長は171cmです。

 

日本人女性の平均身長より遥かに高く、とても高身長です。

 

そして体重は、Wikipediaの情報で50kgでした。

 

 

仁香さんの標準体重と美容体重

仁香さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.71×1.71 = 64.33 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.71×1.71 = 58.48 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

仁香さんの体重は50kgと言われていますので、美容体重よりも遥かに少なく、とてもスタイル抜群と言えます。

 

さすがモデルなだけありますね。羨ましい限りです。

 

 

仁香さんのダイエット方法① ″脳ダイエット”

 

出典:http://nica77.com/

 

高身長でスタイル抜群の仁香さんですが、20代の頃、激太りによりモデル業を休止する事態にまで陥っています。

 

そんな仁香さんは、ピーク時は63kgまで太ってしまったそうです。

 

モデル時代は、様々なダイエットに挑戦したという仁香さん。

 

しかし頑張れば頑張るほどストレスとなり、そのストレスが食欲となり、リバウンドを繰り返してしまったとか。

 

 

しかしモデルを休止してからは、痩せていなければいけないというストレスから解放され、無理なダイエットをやめたところ、みるみる体重が減っていったそうです。

 

そして仁香さんは、頑張らないストレスフリーの「頑張らないダイエット」に出会い、マイナス13kgのダイエットに成功したのです。

 

 

仁香さんの頑張らないダイエットハッピー脳ダイエットはテレビでも紹介され話題となりました。

 

そんな『ハッピー脳ダイエット』は、何をするにもまずはストレスフリーな状態を作ることがが一番効果的、というダイエット方法になります。

 

 

食事は3食きちんと食べる

食事は私たち人間の三大欲求なので、無理な食事制限は最大のストレスとなります。

 

ですので、3食きちんと摂ることで、ストレスを防ぐことが出来るのです。

 

 

しかし、「3食きちんと摂る=3食たくさん食べる」ではありません。

 

3食の摂り方としては、栄養バランスのとれた食事を、食べ過ぎに注意し、適量摂ることです。

 

また、3食で必要な栄養やカロリーを補うため、間食は極力しないようにしましょう。

 

しかし、間食を我慢してストレスになるくらいなら、たまには問題ありません。

 

 

痩せなきゃいけないと考えすぎない

ダイエットは痩せるために行うものですが、「絶対に痩せなきゃいけない」「すぐに痩せなきゃいけない」と思うと、それがストレスとなり、逆効果となってしまいます。

 

ですので、考えすぎず、脳がストレスを感じない状態を作ることが大切です。

 

つまり、リラックスしていてハッピーな状態でいることで痩せやすい体にするのです。

 

何事も頑張りすぎず、ほどほどが大切ということですね。

 

 

これを食べたら太るかもと考えない

食事は私たち人間にとってとても大切なことです。

 

しかし、「これを食べたら太るかも」と思って食べると、それだけでストレスとなってしまいます。

 

ですので、「太るかも」ではなく、「食べたら痩せる」くらいの感覚で、楽しみながら食事をするだけで、脳がリラックスし痩せやすくしてくれるとか。

 

 

仁香さんのダイエット方法② ″姿勢”

 

出典:https://mdpr.jp/

 

 

キツイ運動やジムに通うことも考えた仁香さん。

 

しかし毎日続けるのは無理だろうと思い、私生活から正そうと考えたそうです。

 

 

姿勢が悪いだけで、体の歪みの原因となります。

 

とくに女性は骨盤が歪みやすく、骨盤が歪んでしまうと脂肪が付きやすくなり、太りやすい体質となってしまいます。

 

そんな歪んだ骨盤を正してあげるだけで、基礎代謝がアップし痩せやすい体質となるのです。

 

また、美しい姿勢はそれだけで印象がアップしますね。

 

 

正しい基本姿勢・立ち方

 

出典:http://kyon2diet.blog80.fc2.com/

両足の親指とかかとをしっかりとつけた状態で、耳、肩、肘、手の中指、くるぶしが一直線に床と垂直になるように意識しましょう。

 

手はお尻に置くイメージです。

 

 

出典:http://kyon2diet.blog80.fc2.com/

そのままYの字になるように腕を上げ、両手の親指をくっつけます。

 

そして、手のひらを合わせ、この状態で腕を下ろします。

これが基本の姿勢となります。

 

 

 

仁香さんのダイエット方法③ ″食事”

 

出典:https://ameblo.jp/

 

食事にも気を付けている仁香さんですが、毎日バランスの取れた食事を摂ることは大変です。

 

そこで仁香さんは、ほうれん草由来の栄養素が豊富な「チラコル」を愛飲しているそうです。

 

チラコルはスウェーデン発祥で、世界中で評価されているダイエットサポート食品だそうです。

 

 

 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか。

 

モデルとして活躍する仁香さんの身長・体重、そしてダイエット方法についてまとめました。

 

仁香さんは、一度激太りした自身の経験から、我慢しないストレスフリーのダイエットを見出しました。

 

頑張らないダイエットは、無理をせずストレスがないからこそ、長く続けられ、自然に痩せられます。

 

こんな手軽なダイエットなら、すぐにでも挑戦できますね。

 

気になった方はぜひ挑戦してみてください。

 

HAPIETトップページに戻る

記事に関連するキーワード

関連する記事①

359408b4e2d217d196aaafcb723c948d

清野菜名のダイエット法!身長・体重・スタイル維持方法まとめ

ファッション雑誌『ピチレモン』のモデルとして活躍し、卒業後は抜群の身体能力でアクション女優として活躍する清野菜名さん。 そんな清野

aramajapan_rolas-kitchen1

人気モデル15名の体重と食生活まとめ!ダイエットや美容の参考に

モデルといえば、スタイル抜群でどんな服もかっこよく着こなす憧れの存在。彼女たちの体重ってやはり驚くくらい軽いのでしょうか?また、スリムなモデ

fukkinnan

杏のダイエット方法3選!身長・体重・スタイル維持の秘訣まとめ

杏さんは、女優としてNHK朝の連続テレビ小説「ごちそうさん」が話題となりましたが、スタイルの良さを活かしてモデルとしても活動されています。&

pic01

神戸蘭子のダイエット法!身長・体重・スタイル維持方法まとめ

女性ファッション誌「JJ」のモデルで、小柄を活かしてSサイズモデルとして活躍する神戸蘭子さん。そんな神戸蘭子さんも結婚し、現在は1児の母親で

151213_1_2-e1458653688586

池田エライザのダイエット法!身長や体重・スタイル維持の秘訣まとめ

モデルや女優として活躍し、「自撮りの神」と称される今大注目の池田エライザさん。そんな池田エライザさんと言えば、抜群のプロポーションの持ち主で

関連する記事②

ココナッツオイルは危険?効能や成分&ダイエット向けの使い方まとめ

油は体に悪いイメージですが最近「ココナッツオイル」の様々な効果が注目されておりダイエットにもおすすめです。  今回はココナッツオイ

cached

安達祐実の産後ダイエット!現在の体重・身長・痩せた方法まとめ

ドラマ「家なき子」などで知られる女優の安達祐実さんは、2016年2月に第2子を出産後、-12kgの産後ダイエットを成功させました。 

oil-3006580_960_720

MCTオイルは危険?効果4つ&ダイエットの飲み方3つ&口コミも徹底解説

最近話題の「MCTオイル」は手軽に使えるうえ、そのダイエット効果や健康効果に注目が集まっています。  今回はMCTオイルの特徴と効

07-500x281

長谷川潤の体重・身長・ダイエット法!産後に12kg痩せた方法まとめ

かつて雑誌「ViVi」のレギュラーモデルとして若い女性から絶大な支持を得たファッションモデルの長谷川潤さん。 その後、「ViVi」

scale-1133910_960_720

高タンパク質ダイエットで痩せる理由&正しい方法まとめ

ダイエット中にも積極的に食べてほしい栄養素、タンパク質。  低カロリー・高タンパクな食材はダイエッターの強い味方です。しかし、タン

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。