仁香:ウォーキング画像

仁香のダイエット方法!身長と体重&スタイル維持の秘訣まとめ

STORYの専属モデルで姿勢・ウォーキングアドバイザーとして活躍している仁香さん。

 

そんな仁香さんは昔激太りし、13kgもの大幅なダイエットに成功しています。

 

そこで今回は、仁香さんの身長・体重、そして気になるダイエット方法についてまとめました。

仁香さんのプロフィール

 

出典:https://mdpr.jp/

プロフィール

 

名前:仁香(にか)

本名:芳村仁香

生年月日:1975年7月7日

出身地:東京都

血液型:AB型

身長:171cm

所属事務所:パールダッシュ

 

仁香さんは、短期大学18歳の時に『CanCam』の専属モデルとなりモデル業を開始します。

以後6年間にわたって同誌の専属モデルを務めました。

 

1996年には、カネボウ水着キャンペーンガールに選ばれます。

 

その後、『CanCam』を去ってから26歳の時に『Oggi』や『Domani』へ活動の場を移行し活躍します。

 

しかし、急激な体重増加によりモデル業をやむなく断念し、ダイエットのためモデル業を約3年間休止します。

 

 

出典:http://dev.authors.jp/

ダイエットに成功し復帰

 

復帰後は、雑誌STORYの専属モデルとして活躍する傍ら、タレント業、ブランドプロデューサー業など幅広い分野で活動しています。


 

またモデル休業中には、ゲルマニウム温浴サロン『Yuan』はリラクゼーションなどを開業し、実業家としても活躍しています。

 

 

出典:https://www.amazon.co.jp/

ダイエットの経験を生かして本を発売

2011年、13kgものダイエットに成功した自身の経験を綴った

『仁香の食べてやせるハッピー脳ダイエット』を発売。

 

そんな仁香さんも現在は1児の母親でママタレとしても活躍しています。

 

 

仁香さんの身長・体重・BMI

 

出典:http://thylakoid.jp/

 

仁香さんの身長

では、まず仁香さんのスタイルから見ていきましょう。

仁香さんの身長は171cmです。日本人女性の平均身長より遥かに高く、とても高身長です。

 

そして体重は、Wikipediaの情報で50kgでした。

 

仁香さんの標準体重と美容体重

仁香さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.71×1.71 = 64.33 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.71×1.71 = 58.48 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

仁香さんの体重は50kgと言われていますので、美容体重よりも遥かに少なく、とてもスタイル抜群と言えます。

さすがモデルなだけありますね。羨ましい限りです。

 

 

仁香さんのダイエット方法①″脳ダイエット”

 

出典:http://nica77.com/

 

高身長でスタイル抜群の仁香さんですが、20代の頃、激太りによりモデル業を休止する事態にまで陥っています。

そんな仁香さんは、ピーク時は63kgまで太ってしまったそうです。

 

モデル時代は、様々なダイエットに挑戦したという仁香さん。

しかし頑張れば頑張るほどストレスとなり、そのストレスが食欲となり、リバウンドを繰り返してしまったとか。

 

しかしモデルを休止してからは、痩せていなければいけないというストレスから解放され、無理なダイエットをやめたところ、みるみる体重が減っていったそうです。

 

そして仁香さんは、頑張らなないストレスフリーの「頑張らないダイエット」に出会い、マイナス13kgのダイエットに成功したのです。

 

仁香さんの頑張らないダイエット『ハッピー脳ダイエット』はテレビでも紹介され話題となりました。

そんな『ハッピー脳ダイエット』は、何をするにもまずはストレスフリーな状態を作ることがが一番効果的だと結論に至ったダイエット方法になります。

 

食事は3食きちんと食べる

食事は私たち人間の三大欲求なので、無理な食事制限は最大のストレスとなります。

ですので、3食きちんと摂ることで、ストレスを防ぐことが出来るのです。

『3食きちんと摂る=3食たくさん食べる』ではありません。

3食の摂り方としては、栄養バランスのとれた食事を、食べ過ぎに注意し、適量を摂ることです。

また、3食で必要な栄養やカロリーを補うため、間食は極力しないようにしましょう。

しかし、間食を我慢してストレスになるくらいなら、たまには問題ありません。

 

 

痩せなきゃいけないと考えすぎない

ダイエットは痩せるために行うものですが、『絶対に痩せなきゃいけない』「すぐに痩せなきゃいけない」などと思うと、それがストレスとなり逆効果となってしまいます。

 

ですので考えすぎず、脳がストレスがなくリラックスしていてハッピーな状態で痩せやすい体にすることが重要です。

 

何事も頑張りすぎず、ほどほどが大切ということですね。

 

 

これを食べたら太るかもと考えない

食事は私たち人間にとってとても大切なことです。

しかし、『これを食べたら太るかも』と思って食べると、それだけでストレスとなってしまいます。

ですので、『太るかも』ではなく『食べたら痩せる』くらいの感覚で楽しみながら食事をするだけで、脳がリラックスし痩せやすくしてくれるとか。

 

 

仁香さんのダイエット方法②″姿勢”

 

出典:https://mdpr.jp/

 

 

キツイ運動やジムに通うことも考えた仁香さん。

しかし毎日続けるのは無理だろうと思い私生活から正そうと考えた仁香さん。

 

姿勢が悪いだけで体の歪みの原因となります。

とくに女性は骨盤が歪みやすく、骨盤が歪んでしまうと脂肪が付きやすくなり、太りやすい体質となってしまいます。

 

そんな歪んだ骨盤を正してあげるだけで、基礎代謝がアップし痩せやすい体質へとなるのです。また、美しい姿勢はそれだけで印象がアップします。

 

 

正しい基本姿勢・立ち方

 

出典:http://kyon2diet.blog80.fc2.com/

両足の親指とかかとをしっかりとつけた状態で、耳、肩、肘、手の中指、くるぶしが一直線に床と垂直になるように意識しましょう。

手はお尻に置くイメージです。

 

 

出典:http://kyon2diet.blog80.fc2.com/

そのままYの字になるように腕を上げ、両手の親指をくっつけます。

そしてそのまま、手のひらを合わせ、この状態で腕を下ろします。

これが基本の姿勢となります。

 

 

 

仁香さんのダイエット方法③食事

 

出典:https://ameblo.jp/

 

食事にも気を付けている仁香さんですが、毎日バランスの取れた食事を摂ることは大変です。

そこで仁香さんは、ほうれん草由来の栄養素が豊富な「チラコル」を愛飲しているそうです。

 

チラコルはスウェーデン発祥で、世界中で評価されているダイエットサポート食品だそうです。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

モデルとして活躍する仁香さんの身長・体重、そしてダイエット方法についてまとめました。

 

仁香さんは、一度激太りした自身の経験から、我慢しないストレスフリーのダイエットを見出しました。

頑張らないダイエットは、無理をせずストレスがないからこそ、長く続けられ自然に痩せられます。こんな手軽なダイエットなら、すぐにでも挑戦できますね。

気になった方はぜひ挑戦してみてください。

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