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清野菜名のダイエット法!身長・体重・スタイル維持方法まとめ

ファッション雑誌『ピチレモン』のモデルとして活躍し、卒業後は抜群の身体能力でアクション女優として活躍する清野菜名さん。

 

そんな清野菜名さんは、引き締まった体でスタイルも抜群です。

 

そこで今回は、清野菜名さんの身長・体重、そしてダイエット方法についてまとめました。

清野菜名さんのプロフィール

出典:http://www.dot-st.com/

プロフィール

名前:清野菜名(せいのなな)

愛称: ナナ
生年月日:1994年10月14日
出身地:愛知県稲沢市
血液型:B型
身長:160 cm

出身校:日本芸術高等学園
デビュー:2007年
事務所:ステッカー

 

清野菜名さんは2007年、ファッション雑誌『ピチレモン』の第15回ピチモオーディションでグランプリ・ペンティーズ賞を受賞し、同年5月(6月号)より専属モデルとして活動します。

そして2011年に同誌を卒業しています。

 

 

出典:https://www.pintere

「グラビアJAPAN」準グランプリ受賞

2009年、次世代アイドル発掘オーディション

「グラビアJAPAN」で準グランプリを受賞します。

そして、高校入学を機に上京します。

 

 

そんな清野菜名さんは、高校は芸能系の学校で、3年間アクション部に所属し、高校2年生のときには1年間、アクション監督・坂口拓のもとでボクシングや立ち回り、アクロバットなどの本格的なアクション訓練を受けていました。

 

出典:http://miss-maple.jugem.jp/

映画『TOKYO TRIBE』

2014年公開の映画『TOKYO TRIBE』のオーディションでは1回目は落選しますが、2回目のアクション審査で合格し、ヒロイン役に抜擢されました。

 

 

 

 

出典:https://www.fashion-press.net/

映画初主演


2015年には映画『東京無国籍少女』で映画初主演を果たします。

そしてこの映画内でも、殺気ある素晴らしいアクションを披露しています。

 

 

出典:http://entamegirl.net/

ドラマ『まかない荘』


2016年4月には、名古屋テレビ放送のドラマ

『まかない荘』で連続ドラマ初主演を果たします。

 

 

出典:https://www.youtube.com/

ドラマ『トットちゃん!』


2017年10月からは、テレビ朝日系『トットちゃん!』で黒柳徹子さん役を演じ、全国ネットの連続ドラマに初主演します。

 

清野は、今作が全国ネットの連ドラ初主演。あらためて、今回の出演について聞かれると、「私がなんでこの役をやれているのか、すごい不思議だし、自分がここまで来れると思ってなかったので…」と言いかけたところで感極まり、涙で言葉を詰まらせた。それでも、すぐに気を取り直し、「徹子さんの歴史に泥を塗らないように、とにかく明るくかわいい徹子さんを演じたいなっていう気持ちでいっぱいです」と、強い決意を示していた。

 

引用:清野菜名、”黒柳徹子役”抜てきに感極まり涙「ここまで来れると思わなかった」 http://news.mynavi.jp/

 

 

清野菜名さんのスタイル(身長・体重・BMI)

出典:http://kyun2-girls.com/

 

清野菜名さんの身長

では、まず清野菜名さんのスタイルから見ていきましょう。

 

清野菜名さんの身長は160cmです。日本人女性の平均身長より少し高いですが、高いわけでもなく普通ですね。

 

そして清野菜名さんの体重は公表されていませんでしたが、45kg前後という情報が有力でした。

 

清野菜名さんの標準体重と美容体重

清野菜名さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.60×1.60 = 56.32 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.60×1.60 = 51.20 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

清野菜名さんの体重を45kgと仮定した場合、美容体重よりも少なく、かといって痩せすぎでもなく、とても健康的なスタイルと言えそうです。

 

清野菜名さんは昔からアクションで体を鍛えており筋肉もあるので、筋肉のぶん体重も少し重いかもしれませんね。

 

 

清野菜名さんのダイエット方法3選

出典:https://www.pinterest.jp/

 

高校生の時からアクション部に所属し、バク転も難なくこなす清野菜名さん。そんな清野菜名さんは、アクション女優として注目を集め、現在までに数々のアクションシーンに出演し話題となっています。

 

清野菜名さんは、小さい時から体を動かすのが大好き。科目でも体育が一番好きだったとか。

そんな清野菜名さんは、中学時代もバスケットボール部で汗を流していました。

 

体を動かすことが大好きな清野菜名さんは、色々な方法で体を動かしています。

 

アクショントレーニング

 

出典:http://www.oricon.co.jp/

 

『ジャパンアクションアワード2016』ベストアクション女優賞を受賞した清野菜名さん。高校時代はアクション部に所属していた清野菜名さんは、『バイオハザード』のミラ・ジョヴォビッチの女性らしさと、女性ならではのカッコ良さに憧れてアクションを習い始めたそうです。

そんな清野菜名さんは、週に1度ジムに通い、体のメンテナンスをしているそうです。ジムでは、筋肉をどこにつけたいか・こんなスタイルになりたいなどをトレーナーさんに伝え

トレーニングしているそうです。

 

 

ゴルフ

 

出典:https://instagrammernews.com/

 

スポーツが大好きだから、何でもやりたいという清野菜名さん。そんな清野菜名さんは、中学生の時に1年間だけゴルフをしていたそうです。そして最近また始め、久しぶりにしたらハマってしまったそうです。

 

 

出典:https://matome.naver.jp/

 

体を動かすことが大好きで、アクショントレーニングなどで常に体を動かしている清野菜名さん。そんな清野菜名さんは、もちろん食事を抜くようなことはしません。しかし、食べるものには気を付けているそうです。

 

 

自炊を心掛ける

 

出典:http://college2ch.blomaga.jp/

 

体を動かしているからといって、何でも食べていると太ってしまったり、余分な脂肪が体についてしまいます。

 

自炊は、使っている食材や分量が分かるのため、カロリーの取りすぎや、余分な脂質などを避けることが出来るのです。

 

清野菜名さんは体を鍛えているので、高たんぱく低カロリーな鶏肉を積極的に摂取したり、野菜、フルーツも取るように心がけているようです。

 

また、ビタミンやミネラルが豊富で栄養バランスがいいバナナもよく食べるそうです。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

 

アクション女優として現在大注目の清野菜名さんの身長・体重、そしてダイエット方法についてまとめました。

 

清野菜名さんは、体を動かすことが大好きで色んなことに挑戦しているようです。体を常に動かすことがダイエットとなり、スタイルキープに繋がっているのでしょう。

 

ハリウッド映画にアクション女優として出るというのが目標の清野菜名さん。抜群の身体能力で世界で活躍する日もそんなに遠くないかもしれませんね。今後の活躍にも注目です。

 

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