佐藤江梨子のダイエット法！身長と体重＆スタイル維持の秘訣まとめ

sumichel

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サトエリの愛称で親しまれ、抜群のスタイルでグラビアをしていた佐藤江梨子さん。現在では、女優としてテレビドラマや映画にも出演し、幅広く活躍しています。

そんな佐藤江梨子さんも現在は1児の母親ですが、出産後も美しいボディをキープしています。

そこで今回は、佐藤江梨子さんの身長・体重、そしてダイエット方法についてまとめました。

この記事の目次

佐藤江梨子さんのプロフィール
佐藤江梨子さんの身長・体重・BMI
佐藤江梨子さんのダイエット方法①“食事”
佐藤江梨子さんのダイエット方法②“運動”
佐藤江梨子さんのダイエット方法③“その他”
佐藤江梨子さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ

佐藤江梨子さんのプロフィール

出典：https://mainichikirei.jp/

プロフィール

名前：佐藤江梨子（さとうえりこ）

愛称：サトエリ

生年月日：1981年12月19日

出身地：東京都

血液型：AB型

身長：173cm

所属事務所：ノックアウト

佐藤江梨子さんは東京出身ですが、父親の転勤が多く、仙台や神戸・大阪・東京などで育ったそうです。

そんな佐藤江梨子さんは、小学校1年生から中学校1年生までは神戸市に住んでおり阪神・淡路大震災では被災したそうです。

そして被災した際、唯一の情報源だったラジオ番組のパーソナリティが励ましの言葉を繰り返すのを聞き、自分もメディアで働いて人に勇気を与えたいという思いから、芸能界入りを志したそうです。

出典：https://ameblo.jp/

『大磯ロングビーチキャンペーンガール』

高校在学中の1999年、『大磯ロングビーチキャンペーンガール』に選出された佐藤江梨子さんは、その後イエローキャブからスカウトされ、芸能界入りします。

そして2001年には再び、『大磯ロングビーチキャンペーンガール』に選ばれいます。

グラビアアイドルとしてデビューした佐藤江梨子さんは人気を博し、2003年にはセミヌードも披露しています。

その後は女優として数々のテレビドラマや映画でも活躍している佐藤江梨子さんは、映画『腑抜けども、悲しみの愛を見せろ』で第29回ヨコハマ映画祭主演女優賞を受賞しています。

出典：https://blog.goo.ne.jp/

『腑抜けども、悲しみの愛を見せろ』

また、タレントとしてバラエティ番組にも出演し活躍していた佐藤江梨子さんは、数々のCMにも出演しています。

プライベートでは2015年1月、ブラジル人の一般男性との結婚を発表し、同年8月に第一子となる男児を出産しています。

佐藤江梨子さんの身長・体重・BMI

出典：https://ameblo.jp/

佐藤江梨子さんの身長

では、まず佐藤江梨子さんのスタイルから見ていきましょう。

佐藤江梨子さんの身長は173cmです。日本人女性の平均身長より15cmも高く、とても高身長でモデルのようです。

そして佐藤江梨子さんの体重は、Wikipediaでは53kgと公表されていました。

佐藤江梨子さんの標準体重と美容体重

佐藤江梨子さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

標準体重(BMI 22)：22×1.73×1.73 = 65.84 (kg)
美容体重(BMI 20)：20×1.73×1.73 = 59.85 (kg)

BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ身長(m)}

となります。

佐藤江梨子さんの体重が公表通り53kgとした場合、美容体重よりも5kg以上も軽く、とてもスレンダーでモデルのようなスタイルと言えそうです。

確かにテレビで拝見する佐藤江梨子さんは、美脚でスタイル抜群ですよね。

佐藤江梨子さんのダイエット方法①“食事”

出典：http://www.hochi.co.jp/

芸能界でもずば抜けてスタイルがいい佐藤江梨子さんですが、妊娠中は体重が24kgも増えてしまったそうです。

しかし現在は見事なプロポーションをキープしています。

そんな佐藤江梨子さんは、普段から取り入れていることがあるそうです。

自炊を心掛け、体にいいものを摂る

出典：https://toushi-shakkin.com/

子供の頃から母親の影響で料理をしていたという佐藤江梨子さん。

そんな佐藤江梨子さんは、仕事柄お弁当も多かったりするため、極力自炊を心掛け、野菜たっぷりの栄養バランスのとれた食事をするようにしているそうです。

外食では栄養のバランスが偏りがちで、しかも塩分や脂質も摂り過ぎてしまう傾向があるため、スタイル維持や健康のためには自炊が一番です。

・自炊ダイエットの4つの効果・方法・レシピ4選【節約も同時可能！】

出典：http://kodomomirai.doorblog.jp/

そして佐藤江梨子さんは、白米ではなく玄米や発酵玄米を昔から食べているそうです。

玄米や発酵玄米の方が、白米より糖質が少ないためダイエットに向いており、また食物繊維も豊富なため、便秘解消効果も期待できるのです。

出典：https://www.umamiinfo.jp/

他にも、発酵食品をよく食べるという佐藤江梨子さんは、納豆やヨーグルトは毎日と言っていいほど食べているそうです。

納豆にはタンパク質が豊富に含まれており、骨形成を助ける栄養素が豊富に含まれています。

また、ヨーグルトには腸内環境を整えるビフィズス菌などが豊富に含まれているため、便秘解消効果が期待出来るのです。

腸内環境が整うだけで、ダイエット効果も期待できるので、一石二鳥ですね。

そんな佐藤江梨子さんは他にも、普段から生姜湯や白湯を飲み、体を冷やさないように心がけているそうです。

・【酵素玄米】寝かせ玄米ダイエットの効果・作り方・口コミ【石原さとみさんも実践！】

・発酵食品ダイエットは食べ過ぎ注意？健康効果や正しいやり方まとめ

佐藤江梨子さんのダイエット方法②“運動”

出典：https://www.oricon.co.jp/

普段から食事に気を付けている佐藤江梨子さんですが、スタイルキープやダイエットのため、他にも取り入れていることがあります。

バレエをする

出典：https://news.prcm.jp/

スタイル維持には適度な運動も必要だと話す佐藤江梨子さんは、小さい頃からバレエを習っており、普段からバレエを取り入れてストレッチをしているそうです。

そんな佐藤江梨子さんは、普段から開脚などをして股関節や関節を伸ばし、女性らしいしなやかな筋肉を付けることを意識しているそうです。

他にも、ヒップアップや美脚のため、時間があるときやお風呂上りにはストレッチを欠かさないそうです。

・バレエダイエットの効果・方法・注意点まとめ【正しい姿勢・ポーズとは？】

佐藤江梨子さんのダイエット方法③“その他”

出典：http://www.stereosound.co.jp/

普段から食事や適度な運動を心掛けている佐藤江梨子さんですが、他にも工夫していることがあるそうです。

部屋に1つ以上の鏡を置く

出典：https://www.pinterest.jp/

1児の母親となった現在も抜群のスタイルをキープしている佐藤江梨子さんは、スタイルを維持する秘訣として「部屋に1つ以上の鏡を置くようにしている」と明かしています。

5月20日、映画「猫忍」の初日舞台挨拶に登場した佐藤江梨子。1歳10ヶ月になる男児の母だが、出産後も美しいボディを保っている秘訣として、「部屋に1つ以上の鏡を置くようにしている」と明かした。

引用：佐藤江梨子“美ボディ”の秘訣は「体重」より「体型」チェック https://www.excite.co.jp/

この『鏡を見る』という行動は、ダイエットにおいてとても重要なポイントになるそうです。

ダイエットと言うと、体重ばかり気にする人が多いですが、実は体重ではなく“体型”をこまめにチェックすることが大切だそうです。

「ダイエットというと体重計に乗る人が多いですが、キレイな体を作りたいなら“体重”ではなく“体型”をこまめにチェックすることが大切。同じ体重でも、しなやかな筋肉がついた身体は引き締まって見えます。体重計に乗るよりも、鏡を見て、気になる部位を意識することが重要なのです」

引用：佐藤江梨子“美ボディ”の秘訣は「体重」より「体型」チェック https://asajo.jp/

いつも鏡がある環境にすることで、姿勢を意識することができ、姿勢を正すことが出来るそうです。

また、いつでも自分の身体をチェックすることが出来るため、気になる部分を意識していると、知らない間に筋肉に刺激を与えるクセがつくそうです。

・鏡ダイエット4つの効果・方法・口コミ【芸能人に実践者が多い！】

ボディコン・ダイエット

17年ぶりに朝ドラに出演したという佐藤江梨子さんは、現在放送中のNHK連続テレビ小説「半分、青い。」に出演し、『ボディコン』姿が反響を呼びました。

出典：https://news.headlines.auone.jp/

ボディコン姿の佐藤江梨子さん

インターネット上では、変わらぬ抜群のスタイルで話題となった佐藤江梨子さんですが、この役のために“ボディコン・ダイエット”をしたそうです。

ボディコン・ダイエットとは、その名の通り、身体のラインが出る洋服を着て、常に自分の身体を意識する方法です。

インターネット上で変わらぬ抜群のスタイルが話題を呼んでいるが「ヨガを習ったり、子供を担いだり、この役のために“ボディコン・ダイエット”をしました」と明かし「ボディーコンシャス。身体を意識した服を着ることで、姿勢が大事だとか、気付くことが多かったです」。

引用：サトエリ「半分、青い。」ボディコン姿に反響　ダイエット＆上野千鶴子氏著書で役作り http://news.livedoor.com/