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小倉優子のダイエット!身長と体重&産後に11kg痩せた方法まとめ

テレビ・雑誌・CMにと大活躍しママタレとしても大人気のタレント小倉優子さん。現在、2児の母親の小倉優子さんですが、第一子妊娠中は体重が13kgも増加したそうです。

 

しかし産後、マイナス11kgものダイエットに成功しています。

 

そこで今回は、小倉優子さんの身長・体重、そしてダイエット方法についてまとめました。

小倉優子さんのプロフィール

 

出典:http://www.hochi.co.jp

プロフィール

名前:小倉優子(おぐらゆうこ)

愛称: ゆうこりん
生年月日: 1983年11月1日
出身地: 千葉県茂原市
血液型: B型

身長:162cm
所属事務所:プラチナムプロダクション

 

小倉優子さんは高校生だった2001年、旧事務所のアヴィラにスカウトされ、男性誌のグラビアで芸能界デビューを果たします

 

2002年には、日テレジェニック2002に選出されます。そしてこの頃からロリータフェイスと「こりん星のりんごももか姫」という自己創作のお姫様キャラクターで徐々に注目を集めるようになります。

 

 

出典:http://abekobe-geinou.com/

 

2004年頃からはバラエティ番組への出演も多くなります。

 

出典:http://wecker.jugem.cc/

『笑っていいとも!』


2005年には、『笑っていいとも!』の

金曜日のレギュラーに抜擢されます。

 

 

2008年には、大阪市淀川区で「焼肉小倉優子 西中島南方店」を開店し、「登記上小倉は経営陣の一人になっている」と報道され話題となりました。

 

 

出典:http://news.livedoor.com/

小倉優子さんのプライベート

プライベートでは、2011年10月にヘアメークアーティストで美容師の菊池勲さんと結婚。

2012年6月には、第一子となる男児を出産しています。
さらに、2016年11月には、第二子となる男児を出産。

 

しかし2017年、不倫をした菊地勲さんとついに離婚を発表し、現在はシングルマザーとして2児を育てています。

 

 

小倉優子さんの身長・体重・BMI

 

出典:http://news.livedoor.com/

 

小倉優子さんの身長

では、まず小倉優子さんのスタイルから見ていきましょう。

小倉優子さんの身長は162cmです。日本人女性の平均身長よりは大きいですが、普通ではないでしょうか。

 

そして体重は公表されていませんでしたが、42kg前後という情報が有力でした。

 

 

小倉優子さんの標準体重と美容体重

小倉優子さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.62×1.62 = 57.73 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.62×1.62 = 52.48 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

小倉優子さんの体重を42kgと仮定した場合、美容体重よりも遥かに少なく、とてもスレンダーと言えそうです。

確かにテレビで拝見する小倉優子さんは、2児の母親とは思えないほどスレンダーでスタイル抜群ですよね。

 

小倉優子さんのダイエット方法①”食事”

 

出典:https://ameblo.jp/

 

2児の母親とは思えないほど可愛く、そしてスタイル抜群の小倉優子さんですが、第一子妊娠中は13kgも体重が増え、産後マイナス11kgもの減量に成功しています。

小倉優子さんはどのようなダイエットをしたのでしょうか。

 

 

バランスがとれた食事

 

出典:https://ameblo.jp/

 

料理本を発売するほどの料理好きで、料理が上手いと有名な小倉優子さん。

そんな小倉優子さんは、バランスのいい食事を三食きちんと摂ることを心掛けているそうです。

 

食事は抜くと太りやすくなると言われているため、小倉優子さんは必ず三食食べるとか。

しかし、沢山の量を食べるとカロリーの取りすぎで太ってしまうので、腹八分目にしているそうです。

腹八分目にすることで、必然的にカロリーを抑えることが出来るので、ダイエット効果も期待できます。

 

また、基本的にはヘルシーな和食がメインだそうです。

 

グリーンスムージーを飲む

 

出典:https://smoothie-green.com/

 

食事に気を付けているという小倉優子さんは、毎朝グリーンスムージーを作って飲んでいるそうです。

 

グリーンスムージーには、果物や野菜の酵素がふんだんに含まれているので、ダイエットには最適と言えるようです。

 

なお、グリーンスムージーは朝に飲むのが効果的で、消化を助けてくれるそうです。

また、グリーンスムージーは作ってすぐに飲むと新鮮な酵素を体内に取り入れることが出来るので、よりダイエットに効果的だそうです。

 

 

アボカドを毎日食べる

 

出典:https://www.kewpie.co.jp/

 

世界一栄養価が高いと言われているアボカド!

森のバターと言われているくらいですので、カロリーが高いのも事実です。

 

しかし、アボカドに含まれる脂質は8割が良質な脂肪分で、オレイン酸などになります。

オレイン酸などの良質な脂は、善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らしてくれます。

 

また、アボカドに含まれるビタミンが脂肪の分解を助けるため、体脂肪の減少にも効果的だそうです。

 

 

小倉優子さんのダイエット方法②”運動”

 

出典:https://ameblo.jp/

 

 

産後マイナス11kgものダイエットに成功している小倉優子さん。

 

小倉優子さんは、産後2週間後くらいから骨盤ベルトを着用していたそうです。

出産時に開いてしまった骨盤を元に戻すことが一番のダイエットと言われるほど、骨盤の歪みや開きはダイエットの大敵です。

 

そんな小倉優子さんは、骨盤ベルトの他にも、骨盤をしめるスクワットもしていたそうです。

骨盤締めスクワットのやり方はこちらです↓

 

  1. 1.脚を肩幅に開き、つま先は外側に向けましょう。
  2. 2.上半身は垂直にし、前後に倒れないようにしながら腰を落としましょう。
  3. 3.45秒ほどかけて腰をゆっくり落としていきましょう。
  4. 4.そして15秒間で元の位置に戻りましょう。

 

とっても簡単ですので、おすすめです!

 

 

そして小倉優子さんは、自身でも骨盤パンツをプロデュースしていました!

 

出典:https://item.fril.jp/

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

昔と変わらない可愛さでスタイル抜群の小倉優子さんの身長・体重、ダイエット方法についてまとめました。

 

小倉優子さんのダイエットは、バランスのいい食事と骨盤にあったようです。

どちらもすぐに取り入れることが出来るダイエット方法ですので、気になった方は是非参考にしてみて下さい。

 

シングルマザーとして活躍している小倉優子さん、今後の活躍も期待しています。

 

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