w450c-e_17391131-300x241

小倉優子のダイエット!身長と体重&産後に11kg痩せた方法まとめ

テレビ・雑誌・CMにと大活躍しママタレとしても大人気のタレント小倉優子さん。現在、2児の母親の小倉優子さんですが、第一子妊娠中は体重が13kgも増加したそうです。

 

しかし産後、マイナス11kgものダイエットに成功しています。

 

そこで今回は、小倉優子さんの身長・体重、そしてダイエット方法についてまとめました。

小倉優子さんのプロフィール

 

出典:http://www.hochi.co.jp

プロフィール

名前:小倉優子(おぐらゆうこ)

愛称: ゆうこりん
生年月日: 1983年11月1日
出身地: 千葉県茂原市
血液型: B型

身長:162cm
所属事務所:プラチナムプロダクション

 

小倉優子さんは高校生だった2001年、旧事務所のアヴィラにスカウトされ、男性誌のグラビアで芸能界デビューを果たします

 

2002年には、日テレジェニック2002に選出されます。そしてこの頃からロリータフェイスと「こりん星のりんごももか姫」という自己創作のお姫様キャラクターで徐々に注目を集めるようになります。

 

 

出典:http://abekobe-geinou.com/

 

2004年頃からはバラエティ番組への出演も多くなります。

 

出典:http://wecker.jugem.cc/

『笑っていいとも!』


2005年には、『笑っていいとも!』の

金曜日のレギュラーに抜擢されます。

 

 

2008年には、大阪市淀川区で「焼肉小倉優子 西中島南方店」を開店し、「登記上小倉は経営陣の一人になっている」と報道され話題となりました。

 

 

出典:http://news.livedoor.com/

小倉優子さんのプライベート

プライベートでは、2011年10月にヘアメークアーティストで美容師の菊池勲さんと結婚。

2012年6月には、第一子となる男児を出産しています。
さらに、2016年11月には、第二子となる男児を出産。

 

しかし2017年、不倫をした菊地勲さんとついに離婚を発表し、現在はシングルマザーとして2児を育てています。

 

 

小倉優子さんの身長・体重・BMI

 

出典:http://news.livedoor.com/

 

小倉優子さんの身長

では、まず小倉優子さんのスタイルから見ていきましょう。

小倉優子さんの身長は162cmです。日本人女性の平均身長よりは大きいですが、普通ではないでしょうか。

 

そして体重は公表されていませんでしたが、42kg前後という情報が有力でした。

 

 

小倉優子さんの標準体重と美容体重

小倉優子さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.62×1.62 = 57.73 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.62×1.62 = 52.48 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

小倉優子さんの体重を42kgと仮定した場合、美容体重よりも遥かに少なく、とてもスレンダーと言えそうです。

確かにテレビで拝見する小倉優子さんは、2児の母親とは思えないほどスレンダーでスタイル抜群ですよね。

 

小倉優子さんのダイエット方法①”食事”

 

出典:https://ameblo.jp/

 

2児の母親とは思えないほど可愛く、そしてスタイル抜群の小倉優子さんですが、第一子妊娠中は13kgも体重が増え、産後マイナス11kgもの減量に成功しています。

小倉優子さんはどのようなダイエットをしたのでしょうか。

 

 

バランスがとれた食事

 

出典:https://ameblo.jp/

 

料理本を発売するほどの料理好きで、料理が上手いと有名な小倉優子さん。

そんな小倉優子さんは、バランスのいい食事を三食きちんと摂ることを心掛けているそうです。

 

食事は抜くと太りやすくなると言われているため、小倉優子さんは必ず三食食べるとか。

しかし、沢山の量を食べるとカロリーの取りすぎで太ってしまうので、腹八分目にしているそうです。

腹八分目にすることで、必然的にカロリーを抑えることが出来るので、ダイエット効果も期待できます。

 

また、基本的にはヘルシーな和食がメインだそうです。

 

グリーンスムージーを飲む

 

出典:https://smoothie-green.com/

 

食事に気を付けているという小倉優子さんは、毎朝グリーンスムージーを作って飲んでいるそうです。

 

グリーンスムージーには、果物や野菜の酵素がふんだんに含まれているので、ダイエットには最適と言えるようです。

 

なお、グリーンスムージーは朝に飲むのが効果的で、消化を助けてくれるそうです。

また、グリーンスムージーは作ってすぐに飲むと新鮮な酵素を体内に取り入れることが出来るので、よりダイエットに効果的だそうです。

 

 

アボカドを毎日食べる

 

出典:https://www.kewpie.co.jp/

 

世界一栄養価が高いと言われているアボカド!

森のバターと言われているくらいですので、カロリーが高いのも事実です。

 

しかし、アボカドに含まれる脂質は8割が良質な脂肪分で、オレイン酸などになります。

オレイン酸などの良質な脂は、善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らしてくれます。

 

また、アボカドに含まれるビタミンが脂肪の分解を助けるため、体脂肪の減少にも効果的だそうです。

 

 

小倉優子さんのダイエット方法②”運動”

 

出典:https://ameblo.jp/

 

 

産後マイナス11kgものダイエットに成功している小倉優子さん。

 

小倉優子さんは、産後2週間後くらいから骨盤ベルトを着用していたそうです。

出産時に開いてしまった骨盤を元に戻すことが一番のダイエットと言われるほど、骨盤の歪みや開きはダイエットの大敵です。

 

そんな小倉優子さんは、骨盤ベルトの他にも、骨盤をしめるスクワットもしていたそうです。

骨盤締めスクワットのやり方はこちらです↓

 

  1. 1.脚を肩幅に開き、つま先は外側に向けましょう。
  2. 2.上半身は垂直にし、前後に倒れないようにしながら腰を落としましょう。
  3. 3.45秒ほどかけて腰をゆっくり落としていきましょう。
  4. 4.そして15秒間で元の位置に戻りましょう。

 

とっても簡単ですので、おすすめです!

 

 

そして小倉優子さんは、自身でも骨盤パンツをプロデュースしていました!

 

出典:https://item.fril.jp/

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

昔と変わらない可愛さでスタイル抜群の小倉優子さんの身長・体重、ダイエット方法についてまとめました。

 

小倉優子さんのダイエットは、バランスのいい食事と骨盤にあったようです。

どちらもすぐに取り入れることが出来るダイエット方法ですので、気になった方は是非参考にしてみて下さい。

 

シングルマザーとして活躍している小倉優子さん、今後の活躍も期待しています。

 

HAPIETトップページに戻る

記事に関連するキーワード

関連する記事①

042aa248

太りすぎ彦摩呂が体重20kg痩せた低糖質ダイエット【昔・若い頃の画像あり】

「○○の宝石箱や~」などの名フレーズで知られ、人気グルメリポーターとして、これまでに数多くのグルメバラエティに出演してきた彦摩呂さん。&nb

e0f03945

【太った】水卜麻美アナの体重変化・身長・ダイエット法まとめ【痩せた】

水卜麻美さんは、「ミトちゃん、みうらちゃん、師匠」の愛称で人気の日本テレビ女子アナウンサー。アナウンサーらしからぬ「ぽっちゃり」体型がチャー

w700c-ez_0d1f995fe02b78221f7c22b983d059e7975cccee0d61432b

ユースケサンタマリアの身長と体重&痩せたダイエット方法まとめ【食事の3つのルール】

俳優として様々なテレビドラマや映画で活躍し、映画『踊る大捜査線』の 真下正義役で有名なユースケサンタマリアさん。 そんなユースケサ

1

竹達彩奈のダイエット!身長・体重・太った後に痩せた方法まとめ

声優の竹達彩奈さんは、キュートなルックスで人気の一方、痩せたり太ったりと、体型の変化が激しいことで知られています。 この記事では、

mig

福田典子アナの身長と体重&怪我やダイエット方法の詳細まとめ

「モヤモヤさまぁ~ず2」のアシスタントを務めるテレビ東京の福田典子アナウンサー。 そんな福田典子さんがあごを大けがし、1か月あごを

関連する記事②

8a8320b3e63e28fa78a52562639c0cbb_t

タリーズのメニューのカロリー&ダイエットにおすすめの飲み方まとめ

本格的なコーヒーやフードが魅力の「タリーズ」はメニューや組み合わせに注意すればダイエット中でも楽しめます。  今回はタリーズのメニ

a02a213c44bc1560118f3b7024acaa40_s

セルライト除去!超音波エステのダイエット効果や副作用まとめ

お尻や太ももがぼこぼこしてセルライトが目立っている…。 薄着の季節になるたびに、このセルライトを何とかしたいとおもいつつ、どうにも

3ff4da1d15226a1144ec9cb17e656b62_s

ワインの種類別のカロリーと糖質の量!ダイエット時の飲み方の5つの注意点も総まとめ

ワインが好きな人は多いですよね。食卓にワインがあると、それだけでリッチな気分になりますし、食卓が華やぎます。 でも、ダイエットをし

matcha-2356774_640

抹茶の7つの効能&ダイエットに効果的な飲み方4選まとめ【カフェイン量に注意!】

抹茶というと、「茶道」を思い浮かべる人が多いと思います。抹茶は格式が高いお茶で、日常生活とは無縁のものと思っていませんか? 実は、

https_imgix-proxy.n8s.jpcontentpic2017051996958A88889DE3E4E6EBEBEAE1E2E3E5E2E7E0E2E3E5E2E2E2E2E2E2-DSXZZO1649984017052017000000-PB1-2

ゆりやんレトリィバァがダイエット!昔と体重&減量方法まとめ

ぽっちゃりな見た目が印象的なピン芸人・ゆりやんレトリィバァさん。彼女はこれまでいくつものダイエットに挑戦し、その度ごとに-10kgや-8kg

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。