アニメ映画「時をかける少女」の主人公役の声を担当し、実写版の主人公としても話題を呼んだ女優の仲里依紗さん。
最近では同じく俳優の中尾明慶さんとの結婚・出産でも話題となりました。
デビュー当時はどちらかといえば、ふくよかな体をしている印象の彼女でしたが、最近ではとてもスリムな体型になったと言われています。今回は仲里依紗さんのダイエット方法についてまとめてみました。
目次
仲里依紗さんのプロフィール
名前：仲里依紗（なか・りいさ）
出身地：長崎県東彼杵郡東彼杵町
生年月日：1989年10月18日
身長：162cm
体重：非公表（推定50kg台前半）
小学館の少女漫画雑誌「ちゃお」に連載されていた漫画「シンデレラコレクション」の主人公に似ている女子を探す「ニーナをさがせ!!モデルオーディション」で特別賞を受賞し、これを機に芸能界入りを果たした仲里依紗さん。
その後、ファッション雑誌「CANDy」のモデルとして活動。また、アニメ映画「時をかける少女」の声優・主演女優として注目を集めました。
2008年映画「純喫茶磯辺」で、第30回「ヨコハマ映画祭」最優秀新人賞を、第63回「毎日映画コンクール」スポニチグランプリ新人賞を立て続けに受賞されています。
2010年映画「ゼブラーマンーゼブラシティの逆襲ー」ではヒロインのゼブラクイーン役として出演し、この時に歌手デビューも果たされています。また、この時の演技が評価され、第34回日本アカデミー賞など数々の映画賞を受賞しています。
2013年3月21日、俳優の中尾明慶さんと婚約及び、妊娠3ヶ月であることを公表。翌月婚姻届を提出されました。10月4日に第1子となる男児も生まれています。
仲里依紗さんの身長と体重
出典：http://blogimg.goo.ne.jp/
仲里依紗さんの身長は162cmです。
仲里依紗さんの身長から標準体重を計算すると以下になります。
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
（低体重：BMI18.5未満、普通体重：BMI18.5以上25.0未満、肥満：BMI25.0以上）
残念ながら、体重に関する具体的な情報は公表されていないようで、見つけることができませんでした。
ただ、標準より少し痩せていて、身長が162cmということを考えると、現在の体重は50kg台前半である可能性が高いです。太っていた時は60kg近くあったかもしれません。
ただ、後述するように、胸が大きいこともあってか、ふくよかに見える体型の仲里依紗さんは、度々太ったとうわさになっている女優さんのようです。
仲里依紗さんのビフォーアフター画像
少し太っているように見える画像
出典：http://f.hatena.ne.jp/
出典：http://a248.e.akamai.net/
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胸が大きいからでしょうか、世間一般の女性が言う「細い」という感じではないかなという印象を受けますね。とはいえ、太っているというほどでもないのかもしれません。
痩せたと話題の最近の画像
出典：https://cdn.kaumo.jp
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確かに、多くの方が「痩せた？」と話題にしているように、かなり細くなっているという印象を受けますね。以前と比べて脚などはかなり細くなったのではないでしょうか。
仲里依紗さんのダイエット方法
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運動をたくさん行う
出典：http://yasepuri.jp/
水泳
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水泳や日本舞踊、ホットヨガにも通われているという仲里依紗さん。汗をかくことと保湿が大事と語られているほどで、スーパー銭湯を2時間も楽しむほどのお風呂好きという意外な一面も持ち合わせているようです。
水泳はダイエットに有効な有酸素運動の中でも、特に消費カロリーの多い運動とされていて、ダイエット効果が特に高い全身運動と言われています。
平泳ぎ、クロール、バタフライ、はては水中ウォーキングまで、エクササイズの方法はたくさんありますが、どれも消費カロリーは高いとされているため、ダイエット効果が期待できます。
泳ぎは得意じゃないから・・・と諦めかけている方でも大丈夫。水中ウォーキングは、普通のウォーキングと違って、水の抵抗が加わることで、全身の筋肉がより多く使われるため、誰でも行えて、しかも効果が高いダイエットなんですよ！
日本舞踊
出典：http://www.culture.gr.jp/
猫背の人のように、姿勢が悪いと、腹筋がほとんど使われないため、下腹がぽっこりしがち。そんなあなたにオススメなのが「日本舞踊」です。
日本舞踊というと、小さいころから習っていないと難しいのでは？と思われるかもしれませんが、そんなことはありません。
現在では「日舞ダイエット」なんてものもあるので、ダイエット目的で誰でも気軽に始めることができますよ！
一見するとゆったりとした動きで、「これで本当に痩せるの？」と思いがちですが、実際にはとても筋力を使う動きのため、ダイエット効果が期待できます。
また、美しい身のこなしを身につけることで、女性らしい立ち振舞いができるようになるというメリットもあります。和の稽古事に共通する、周囲への気配りを学ぶことで、外見だけでなく、内面まで美しい女性へと変わることができるかもしれません。
ホットヨガ
出典：http://image.yogaroom.jp/
あるインタビューで「ホットヨガに通っている」と語られていた仲里依紗さん。
ホットヨガは普通のヨガと違い、室温を38~40℃、湿度を40~70％と高い状態に設定した条件で行うヨガです。
暑い環境の中で、ゆったりとしたヨガの動きを行うことで、いい汗をかくことができ、それによって身体の代謝が良くなる効果もあるとされています。
また、全身の毛穴から汗をかくことで、体内の老廃物を外に流し出す「デトックス」効果もあるため、ストレス解消や便秘解消にも効果があるかもしれませんよ。
ダイエット点滴
出典：http://www.tsubaki-clinic.com/
ダイエット点滴という言葉を聞いたことのある方は少ないかもしれませんね。
ダイエット点滴は、最近話題の「リバウンドが少ないとされる点滴」で、大変人気なのですが、整形外科やクリニックなどの限られた医療機関でしか行うことができないため、これまでの運動と比べると、ちょっとハードルが高いかもしれません。
体脂肪の増加を抑え、効率よく脂肪を燃焼させる薬剤やαリボ酸、Lカルニチンなどを点滴注射することで、体内に脂肪燃焼成分を効率よく取り込むことができるとされています。
玄米
出典：http://s2.qtn.jp/
運動や点滴もダイエットにはとても効果的ですが、ダイエットの基本といえば、なんといっても「食事」にあります。普通の人なら毎日3回も行う食事をないがしろにしていては、健康的なダイエットなんてできませんよね。
仲里依紗さんも食事には気を配っていたとのことで、玄米食を採り入れるようにしていたのだとか。
玄米には白米の倍とも言われる栄養素が含まれていることから、代謝アップが期待できると考えられています。痩せやすい身体をつくるためにも、玄米食をぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。
まとめ
俳優の中尾明慶さんの奥様でもあり、現在は1児の母でもある女優の仲里依紗さんが最近痩せたとされる、彼女のダイエット方法についてまとめてみました。彼女の最新の画像やインスタグラムやツイッターで見ることができます。
Riisa Naka 仲里依紗 (@riisa1018naka)
ダイエット注射だけは少し手が届きづらいかと思いますが、それ以外のダイエット方法は誰でも少しお金を出せば行えるものばかりでした。
特に苦しい努力やストイックな生活も必要のないものばかりで、気軽に始められるものばかりですので、どれか一つからでも始められてみてはいかがですか？
