漫画『タッチ』に出てくるヒロイン“浅倉南”のモノマネでお馴染みで、バラエティー番組で大活躍しているいとうあさこさん。
そんないとうあさこさんと言えば、どちらかと言うとぽっちゃり体型ですが、以前ダイエットに挑戦し8kgもの減量に成功しているのです。
そこで今回は、いとうあさこさんのダイエット方法についてまとめました。
目次
いとうあさこさんのプロフィール
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プロフィール
名前：いとうあさこ
本名：伊藤麻子（いとうあさこ）
生年月日：1970年6月10日
出身地：東京都渋谷区
血液型：AB型
身長：162cm
所属事務所：マセキ芸能社
テレビで拝見するいとうあさこさんからは想像がつきませんが、実は実家は凄いお金持ちで、お嬢様育ちなのです。
そんないとうあさこさんは1997年4月、舞台芸術学院ミュージカル別科の同期生だった佐藤千亜紀とのお笑いコンビ『ネギねこ調査隊』として活動を開始します。
そして『進ぬ!電波少年』の電波少年的15少女漂流記という企画にも参加していたいとうあさこさんは、仲間内で“おかん”と呼ばれるほど信頼が厚かったそうです。
しかし2003年5月にコンビを解散したいとうあさこさんは、その後ピン芸人として活動を開始し、『エンタの神様』などネタ番組に出演するようになるのです。
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漫画『タッチ』のヒロイン浅倉南で一躍人気者に
いとうあさこさんと言えば、青いレオタード姿で漫画「タッチ」のヒロイン浅倉南のモノマネで一躍有名となり、「三十路と言う恐ろしい壁を越え早4年〜」「同級生の子供がもう17歳」「同世代の親類で未婚者は自分だけ」「同い年は曙」という決め台詞で知られています。
こうしてピン芸人として成功したいとうあさこさんは2009年頃から露出が増え、『FNNスーパーニュース』で密着取材を受け、2010年には映画『クレヨンしんちゃん 超時空!嵐を呼ぶオラの花嫁』で声優に初挑戦しています。
そんないとうあさこさんは現在も、『ヒルナンデス！』を始め様々なテレビ番組で活躍しているのです。
いとうあさこさんの身長・体重・BMI
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いとうあさこさんの身長
では、まずいとうあさこさんのスタイルから見ていきましょう。
いとうあさこさんの身長は162cmです。日本人女性の平均身長よりは高いですが、高くもなく普通ですね。
そして体重は、Wikipediaでは62kgと公表されていました。
いとうあさこさんの標準体重と美容体重
いとうあさこさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.62×1.62 = 52.48 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
いとうあさこさんの体重は公表では62kgですので、標準体重よりも5kgも重く、ダイエットが必要と言えそうです。
確かにテレビで拝見するいとうあさこさんは、ここ暫くは万年ぽっちゃり体型ですよね。
いとうあさこさんのダイエット方法 “グレープフルーツダイエット”
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ここ近年は、万年ぽっちゃり体型のいとうあさこさんですが、実は数年前にダイエットに挑戦し、マイナス8kgもの減量に成功しているのです。
グレープフルーツダイエット
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そんないとうあさこさんが挑戦したダイエットは、その名も『グレープフルーツダイエット』です。
グレープフルーツダイエットと聞くと、“グレープフルーツしか食べちゃダメなの？”と思いがちですが、そんなことはなく、3食きちんと食べることが出来るのです。
グレープフルーツダイエットのやり方
先ほども述べましたが、グレープフルーツダイエットはグレープフルーツだけを食べ続けるのではなく、1日3度の食事はしっかりと食べていいのです。
そのため、女性のダイエットにありがちな栄養バランスが偏ってしまうということもないのです。
【①グレープフルーツを食前に食べる】
グレープフルーツダイエットのやり方はとても簡単です。食べるタイミングとしては、
・1日3度の食事の前にグレープフルーツを食べる。
（毎食1/3個ずつで1日でグレープフルーツ1個）
・朝食と夕食の前にグレープフルーツをそれぞれ1個ずつ食べる。
そしてグレープフルーツを食べた後は、基本的に3食好きな物を食べてもOKですが、ダイエットの基本である“野菜は多め・炭水化物は控えめ”は心掛けた方がいいようです。
いとうあさこさんは、朝夕にグレープフルーツを1個食べるという方法を実践しており、グレープフルーツを食べた後は、豆乳を飲み生野菜を食べていたようです。そして夕食は出来るだけ野菜中心にするように心がけていたとか。
因みに、おやつもグレープフルーツにすると更にダイエット効果がアップするそうです。
また、グレープフルーツの白い薄皮には食物繊維が豊富に含まれており、便秘解消効果も期待でき、ダイエット効果が更に期待できるようです。
【②昼食は自由】
いとうあさこさんは、朝夕にグレープフルーツダイエットを取り入れているため、昼食は基本的に好きな物を食べていたそうです。
しかし、どれだけ好きな物を食べても良いと言っても、やはり食べる順番やカロリーなどは気にしていたそうです。
そんないとうあさこさんは、出来るだけ和食中心の食事にするように心がけていたそうです。
【③運動もプラスする】
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グレープフルーツダイエットに取り組んでいたいとうあさこさんは、食事の内容にも気を付けていましたが、忙しい合間にも運動をプラスするように心掛けていたそうです。
多忙ないとうあさこさんが特に取り入れていたのが“ウォーキング”だそうです。
ウォーキングは忙しい時間の合間にも手軽に取り入れることができ、いとうあさこさんは駅まで歩いたり、いつもの駅より1つ手前で降りて少しでも沢山歩くように心掛けていたそうです。
【④お酒を禁止する】
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毎日の晩酌が何よりの楽しみだという、大のお酒好きないとうあさこさんですが、ダイエット期間中は我慢していたそうです。
グレープフルーツダイエットの効果とは
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いとうあさこさんも食前に食べるだけで痩せたと言うグレープフルーツダイエット。
グレープフルーツを食べることにより、どのような効果が表れるのでしょうか？
食べ過ぎ防止効果
グレープフルーツには『ナリンギン』と言う、食欲を抑える苦み成分が入っているため、食前にグレープフルーツを食べることで、少しの食事でも満腹感を得ることが出来るため、食べ過ぎを防止してくれるそうです。
脂肪燃焼効果
他にも、グレープフルーツには『ヌートカトン』と『リモネン』という香り成分が含まれており、この香りが交感神経を刺激するため脂肪燃焼を促す作用があるそうです。
浮腫みや便秘解消効果
そしてグレープフルーツには、利尿作用を促す『カリウム』が豊富に含まれているため、女性の大敵である浮腫み解消にも効果的だそうです。
また、食物繊維を豊富に含んでいるグレープフルーツは、便秘解消やデトックス効果も期待でき、女性には嬉しい効果がたくさんあるのです。
他にも、ビタミン類を豊富に含んでいるグレープフルーツは、美肌効果も期待できるのです。
いとうあさこさんのグレープフルーツダイエットの成果は
グレープフルーツには、ダイエット以外にも女性に嬉しい効果が沢山あることが分かりました。
いとうあさこさんはグレープフルーツダイエットを2か月続けた結果、体重マイナス8kgもの減量に成功しています。
数字だけで見ても素晴らしい効果ですが、画像で見るとその効果がはっきりと分かるのです。
出典：https://santtie.com/
いとうあさこさんのビフォーアフター画像①
いかがですか？
お腹とフェイスラインが明らかに違いますよね。
ポッコリと出ていたお腹はキュッと引き締まり、アゴのラインもシャープで綺麗になっています。
出典：http://tiaram.blog72.fc2.com/
いとうあさこさんのビフォーアフター画像②
後ろ姿からも一目瞭然ですね。
一回り小さくなっており、肩や背中、そしてウエストが全然違います。
画像からも明らかに痩せたことが分かるいとうあさこさんですが、ダイエット前はなんと63.8kgもあったそうです。
それが8kg痩せたことで55.8kgになり、標準体重を下回ることに成功したのです。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
現在バラエティー番組で大活躍するいとうあさこさんのダイエット方法についてまとめました。
そんないとうあさこさんは、食前にグレープフルーツを食べるという比較的簡単なダイエット方法で8kgもの減量に成功しています。
グレープフルーツダイエットは、食事管理や運動もプラスすることでより効果的ですが、費用もかからず誰でも比較的簡単に取り入れることが出来るため、今日からでも挑戦出来そうです。
そして女性には嬉しい効果が沢山ありますので、ぜひ皆さんも挑戦してみてはいかかですか。
