お笑いコンビ『クワバタオハラ』のボケ担当として活躍しているくわばたりえさん。現在は3児の母親でもあります。
そんなくわばたりえさんは第一子妊娠中に18.5kgも体重が増えてしまったそうです。
そこで今回は、くわばたりえさんの身長・体重、そしてダイエット方法についてまとめました。
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くわばたりえさんのプロフィール
出典：https://www.kosodate.co.jp/
プロフィール
名前：くわばたりえ
本名：刈込理恵（旧姓：桑波田）
生年月日：1976年3月24日
出身地：大阪府大阪市淀川区
血液型：O型
身長：162cm
所属事務所：ホリプロコム
くわばたりえさんは、高校卒業後にNSC大阪校13期生として入学します。
そして卒業後、「テディーベア」として活動しますが、当時交際していたNSC同期の藤井宏和を追いかけて上京したため解散し、その後ピン芸人として活動します。
そしてこの時期にホリプロへ移籍したのです。
そんなくわばたりえさんは、2000年に小原正子さんと出会いコンビを結成します。
出典：https://beauty.oricon.co.jp/
『クワバタオハラ』結成
くわばたりえ：ボケ担当
小原正子：ツッコミ担当
出典：https://www.oricon.co.jp/
2009年、結婚
2009年4月、会社員の一般男性と結婚。
結婚報告記者会見では、交際相手はいないと公言していたことを謝罪。
出典：https://4yuuu.com/
現在は3児の母親
2009年に結婚したくわばたりえさんは、子宝にも恵まれます。
2010年10月30日に第一子となる長男を出産。
2013年10月に第二子となる次男、そして2015年6月5日に第三子となる長女を出産しています。
くわばたりえさんの身長・体重・BMI
出典：https://www.excite.co.jp/
くわばたりえさんの身長
では、まずくわばたりえさんのスタイルから見ていきましょう。
くわばたりえさんの身長は162cmです。日本人女性の平均身長より少し高いですが、普通ではないでしょうか。
そして体重は公表されていませんでしたが、55kg前後ではないかと言われています。
くわばたりえさんの標準体重と美容体重
くわばたりえさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.62×1.62 = 52.48 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
くわばたりえさんの体重を55kgと仮定した場合、標準体重より2kgほど少なく、とても健康的なスタイルと言えそうです。
確かに、テレビで拝見するくわばたりえさんはスレンダーではありませんが、健康的なスタイルですよね。
くわばたりえさんのダイエット方法①“運動”
出典：https://www.kinokuniya.co.jp/
現在は健康的なスタイルに戻ったくわばたりえさんですが、第一子妊娠中には18.5kgも体重が増えたそうです。
そんなくわばたりえさんは、昔から太りやすい体質だったようで、妊娠前から様々なダイエットに挑戦していたようです。
18.5kgも太ってしまったくわばたりえさんは、産後直後は7kgしか体重が落ちず、長男出産から3か月後にダイエットをスタートさせたそうです。
くわばたりえが妊娠中に体重が18.5キロも増えてしまったことを自身のブログで明かした。くわばたは元の体形に戻すべく、ダイエットをスタートするようだ。
妊娠中には57キロから75.5キロにまで体重が増えたが、出産を終えて現在は65.4キロにまで減量した。それでもベストな体重からは10キロ近く増えていて、「後悔してもしゃ～ない」とダイエットを決意したようだ。
引用：くわばたりえ、妊娠中に18.5キロ増量！産後ダイエットをスタート！ https://www.cinematoday.jp/
人生で一番酷い体型になったというくわばたりえさんは、どのようなダイエット方法で痩せたのでしょうか。
コアリズム
出典：http://be-colle.com/
くわばたりえさんが産後ダイエットにまず取り入れたのが”コアリズム”です。
コアリズムとはダンスをベースにした有酸素運動の一種で、腰を左右・前後・回転させてリズムに合わせて行うエクササイズです。
出典：https://yaserepo.jp/
コアリズムの基本ステップ
コアリズムは、ただがむしゃらに動いているだけでは意味がありません。
コアリズムには3つの基本的な動きがあります。
・コア・ラテラル…腰を左右に振る動き
・コア・フレクション…腰を前後に振る動き
・コア・ローテーション…ひねりながら腰を左右に動かす
コアリズムは、この3つの動きを組み合わせながら40分間エクササイズを行うのです。
そしてコアリズムダイエットを行ったくわばたりえさんは、72日間で見事にくびれたウエストを手に入れ、－10kgもの減量に成功したのです。
出典：http://www.officiallyjd.com/
72日間で驚きの成果が！
ウエスト：－15.7ｃｍ / 体重：－9.3kg
ヒップや太ももも驚くほど引き締まっています。
くわばたりえ
— 芸能人おすすめダイエット情報局 (@geinoudiet) 2017年6月29日
コアリズム
初めはめっちゃ早い！ついていかれへん！ってなるけど絶対に出来る様になるからっ！私も 無理！って思ったけど 今95％はできてるつもり…
ほんで 出来る様になったらめっちゃ楽しい！
ヤーナリズム
コアリズムの次に産後ダイエットとしてくわばたりえさんが取り入れたのが、コアリズムの進化版の“ヤーナリズム”です。
出典：https://www.amazon.co.jp/
ヤーナリズムは、コアリズムの動きが難しいことや時間が長すぎると言ったデメリットを改良したものです。
コアリズムが1回で40分もかかるのに対し、ヤーナリズムはたったの10分で行えるエクササイズなのです。
育児に忙しい母親にとって、隙間時間などで行える10分は非常に有難いですね。
くわばたりえさんのダイエット方法②“食事”
出典：http://dietabcd.seesaa.net/
コアリズムやヤーナリズムなどの運動を取り入れていたくわばたりえさんですが、ダイエットを開始してからは食事制限も同時に行っていたようです。
そんなくわばたりえさんは、管理栄養士の指導のもと食事の見直しを徹底したそうです。
1日の食事を1500kcalに抑える
出典：https://www.qualia.tokyo/
くわばたりえさんは、栄養管理士指導の元、1日の摂取カロリーを1500kcalに抑えたそうです。
そんなくわばたりえさんは、バランスのいい食事を摂るように心がけ、基本的には和食を摂るようにしていたそうです。
また、食事で摂取出来ない栄養素については、間食で補うようにしていたそうです。
仕事柄、外食やお弁当が多いくわばたりえさんにとって、摂取カロリーを1500kcalに抑えたことがダイエットにとても効果的だったようです。
食事の回数を増やす
出典：http://www.onakano-shibou.com/
基本的な食事の回数は3回ですが、くわばたりえさんは食事の回数を1日3～5回にしていたそうです。
なぜ食事の回数を増やすのが良いかというと、小分けにして食べることで空腹感を抑えることが出来ます。
また、人は食事をすると代謝が上がるため、体脂肪を燃焼しやすい体になるのです。
と言うことは、食事の回数を増やすことで必然的にダイエット効果が期待出来るということになります。
また、食事の回数を増やすことで、胃腸などの内臓への負担を軽くすることが出来ます。
そして食事量が減ることで、消化もよくなるため、体に脂肪を溜め込みにくくすることが出来るのです。
おやつにも一工夫
出典：http://getnews.jp/
おやつと言うと、どうしてもスナック菓子スイーツを連想してしまいますが、くわばたりえさんは間食には冷凍バナナを食べていたそうです。
バナナは栄養価が高いことで知られていますが、冷凍することでより効果がアップするそうです。
そんなバナナには、カリウム・ビタミンC・食物繊維・ポリフェノールなどの栄養素がたくさん含まれているのです。
よってバナナを食べるだけで、むくみ防止や便秘改善、美肌効果や若返り効果など、女性には嬉しい効果がたくさん期待出来るのです。
また、バナナを冷凍することでポリフェノールが2倍に増えるそうです。
ダイエットサプリメントには頼らない
出典：http://www.logophilia.com/
今では、飲むだけで痩せるというダイエットサプリメントがたくさん販売されています。
しかし、くわばたりえさんはダイエットサプリメントを使わないと決めているそうです。
そんなくわばたりえさんは、過去に高いサプリメントを購入しても痩せなかったという経験があるようです。
サプリメントを飲むことで、安心感から食べてしまうという傾向があったとか。
くわばたりえさんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・くわばたりえさんのダイエット方法
「コアリズム」「ヤーナリズム」「1日の食事を1500kcalに抑える」「食事の回数を増やす」「おやつに冷凍バナナ」「ダイエットサプリメントには頼らない」
いかがでしたでしょうか。
くわばたりえさんのダイエット方法についてまとめました。
過去に様々なダイエットに挑戦してきたというくわばたりえさんが痩せたのは、コアリズムやヤーナリズム、そして食事管理にあったようようです。
コアリズムは慣れるまで大変ですが、体幹を鍛えることでリバウンドしにくい体を作ることができ、かつ引き締まったボディを手に入れることが出来ます。
体のラインに悩んでいる方やメリハリのあるボディを手に入れたい方は、是非くわばたりえさんのダイエット方法を参考にしてみて下さい。
