ファッションモデルでタレントの梨花さんは、2011年11月に第1子となるお子さまを出産し、1ヶ月で体重-2kg、ウエスト-7cmのダイエットを成功させました。
この記事では、梨花さんの現在の体重や身長、ダイエット方法についてまとめています。
梨花さんのプロフィール
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芸名：梨花（りんか）
本名：根中千恵子（ねなか ちえこ）
出身地：東京都墨田区
生年月日：1973年5月21日
身長：165cm
デビュー：1993年
出身高校：東京女子学園高等学校
最終学歴：専門学校（歯科衛生士）
所属事務所：スターダストプロモーション
梨花さんは、18歳の時に表参道を歩いていた所をスカウトされ、その際に撮影された街頭スナップがきっかけとなり、芸能界入りしたと伝えられています。
デビュー当初は「歌手」として活動していたものの、その後「モデル」としての活動を開始。1993年（当時20歳）にファッション雑誌「JJ」でデビューを飾りました。
雑誌「JJ」でのデビュー後、「CanCam」に移籍。2000年頃から「sweet」で起用されるようになり、2005年3月号で自身初となる表紙も飾っています。
また、バラエティタレントとしての活動でも知られ、1994年「夜も一生けんめい。」のアシスタントを皮切りに、フジテレビ「森田一義アワー笑っていいとも！」のレギュラーや「世界弾丸トラベラー」などで見せる明るいキャラクターで人気を獲得しました。
梨花さんの身長・体重・BMI
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梨花さんの身長は165cm。
体重は49kg（2010年10月時点）と、Wikipediaのプロフィールに記載されています。
スリーサイズは上から、85-57-89cmで、バストサイズはEカップという抜群のプロポーションとなっています。
梨花さんの標準体重と美容体重
梨花さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.65×1.65 = 54.45 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
梨花さんのBMIを算出すると「18.0」となります。18.5以下で「低体重（痩せすぎ）」に分類されるので、梨花さんも「痩せすぎ」ということになります。
スレンダーなモデル体型で、若い女性から支持されている方なので、痩せすぎと言われても驚きはないのではないでしょうか。
梨花さんのダイエット方法
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2011年11月に第1子となるお子さまを出産した梨花さん。
昨年11月、生死をさまよう難産の末第一子を出産した梨花。18日で産後2ヶ月を迎えた彼女は、産休明けの撮影へ向け「食生活の見直しを…今日からはじめてみるよ～↑」と報告した。
妊娠以前は42kgだった体重も、妊娠中はピーク時で59kgにまで体重が増加していたそうで、産後太りに悩まされたのだとか。
その後、産後ダイエットを頑張った結果、51kgにまで体重を落とすことに成功。
「結果発表！！！」と題しブログを更新した梨花は、自らのベスト体重を「49kg～50kg」とした上で「産後！！！53kg→トレーニング後51.5kgと51kgをいったりきたり（笑）ウエスト71.5cm→64cm」とダイエットの成果を報告。わずか1ヶ月弱で体重－2kg、ウエスト－7cmという結果に、「体重は目標50kgに届かずでしたが！大満足です」とつづっている。
そんな彼女の行ったダイエットがこちらになります。
グレープフルーツ
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短期集中ダイエットで-2kgの減量を成功させたものの、その後+1kg戻してしまったという梨花さん。
グレープフルーツダイエットを取り入れることで、最終的に-2kgのダイエットを成功させたことを報告しました。
グレープフルーツがもたらす美容効果を説明した上で、「ギリギリだったデニムに余裕が!!!!!!! 私は１週間目安に始めて今日で5日目」と2キロの減量成功を明かした。短期集中トレーニングでやせた2キロから1キロリバウンドしてしまったため、合計3キロの減量となったが、周囲からも全然違うと言われるのだそう。ただ、「トレーニングしていた時よりbodyにハリがないみたいっ（泣）トホホ」と運動の大切さもアピール。
引用：梨花、37歳…やっぱり太った？グレープフルーツダイエットで2キロ減！合計3キロのダイエットに成功！ – シネマトゥデイ
グレープフルーツだけだと栄養が不足してしまうのでは……？と心配になってしまいますが、実際、体重は減ったものの、身体のハリが失われたそうで、摂取カロリーを減らすだけではなく、運動を取り入れることの大切さについても語っています。
梅干しダイエット
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電子レンジで1分間温めた梅干しを食べることで、脂肪燃焼効果が期待できるとされている「梅干しダイエット」を実践中の梨花さん。
NEWSポストセブンの記事によると、この「梅干しダイエット」を実践しているのは梨花さんだけではないようで、何と、あの世界的スーパーモデルのミランダ・カーも実践しているのだとか！
先日、バックブランド『Samantha Thavasa』のイベントで日本のテレビ番組に取材された際、「好きな日本食は、梅干し！」と即答したほど。あの酸っぱさが癖になってハマっているんだとか。「抗酸化作用があって、暴飲暴食後や紫外線を浴びすぎた日に食べれば、酸化を防止してくれるなど、美容効果が高いのも最高」と、お菓子代わりに食べることもあるそう。
ヘルシーな食事とスキマ時間の有効活用
健康的な食事の秘訣と言われる「まごわやさしい」のルールを守ったヘルシーな食事を心がけている梨花さん。
食事の他にも、骨盤矯正ベルトを着用したり、家でもデニムを履いたり、鏡を見て外見を意識したりと、スキマ時間を有効活用するダイエットをされています。
また、息子を抱きかかえながらのスクワットも行っているそうで、少しの時間も無駄にしないという梨花さんのプロ意識の高さがうかがえるのではないでしょうか。
まとめ
以上、梨花さんのダイエット方法についてまとめました。
現在は活動の拠点をハワイに置いていることもあり、日本でのメディア出演は見られなくなっている梨花さんですが、彼女の公式インスタグラムでは、日々の生活の一部が公開されています。→梨花さん(@rinchan521) • Instagram写真と動画
