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「吉川ひなの」流ダイエット方法・現在の体重まとめ!スタイル維持の秘訣を公開

現在、ハワイと東京を拠点にしながら、モデルとして活動している吉川ひなのさん。

 

その細くしなやかな身体は、多くの女性のあこがれです。この記事では、吉川ひなのさんの美の秘訣についてまとめています。

吉川ひなのさんのプロフィール

出典:http://thumb1.goo.ne.jp/

本名:吉川ひなの(よしかわ ひなの)
生年月日:1979年12月21日
出生地:東京都東久留米市
身長:168cm
職業:ファッションモデル、タレント、女優
ジャンル:ファッション
事務所:レプロエンタテインメント

 

ハーフのような顔立ちの吉川ひなのさん。本人は純日本人と公言していたようですが、お兄さんはフランス人・アメリカ人・日本人の血が混じったクォーターと言っていたといいます。

1991年、東京・銀座でウインドウショッピング中にスカウトされ、芸能界入り。百貨店や伊勢丹の広告に出演されていました。

 

1990年代は、主にテレビドラマやテレビCMで活躍。ドラマ「君を想うより君に逢いたい」や「オンリー・ユー~愛されて~」などに出演されました。

 

数々の出演CMの中でも、特に1996年「グリコ・ポッキー」CMは後世に語り継がれる名作と言われています。

 

出典:【1996 CM】グリコ ポッキー

 

出典:吉川ひなのCM集 – YouTube

 

1997年、映画「瀬戸内ムーンライト・セレナーデ」で、日本アカデミー賞・新人賞を受賞。その後、舞台女優としても同作品を演じられました。

 

モデルとしては、2004年に「パリ・コレクション」にも出演されています。

 

過去には、歌手のIZAMさんと結婚されたものの、後に離婚。2011年に再婚され、現在ではお子さまもいらっしゃいます。

 

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出典:http://livedoor.blogimg.jp/mxt336/imgs/b/4/b4892ceb.jpg

 

20131129-1

出典:http://galtore.net/wp-content/uploads/20131129-1.jpeg


現在は歳の影響かさすがに劣化してきたと噂です。

 

 

吉川ひなのさんの身長・体重・BMI

出典:http://i.ytimg.com/

 

吉川ひなのさんの身長は168cm

 

日本人女性の平均身長が158cmと言われていますので、吉川ひなのさんは平均よりもかなり高い身長であることがわかります。10頭身とも噂される子供時代の画像などを見ても、幼少期から高身長であったことが窺えます。

 

出典:http://image.news.livedoor.com/

 

産後わずか5ヶ月で、CM「アンダーアーマー“What’s Beautiful”」に出演し、その引き締まったしなやかボディで視聴者に衝撃を与えた吉川ひなのさん。

 

出典:アンダーアーマー 「What’s Beautiful」 吉川ひなの

 

彼女の体重は非公表とされていますが、噂によると43kg前後ではないかと言われています。

 

 

吉川ひなのさんの標準体重と美容体重

吉川ひなのさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.68×1.68 = 62.09 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.68×1.68 = 56.44 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

仮に体重が43kgだとすると、BMIは15.2となります。18以下が低体重とされているため、15という数字はさすがに痩せすぎですね。実際はもう少しあるかもしれません。

 

しかし、彼女の体型を見る限り、それでも低体重であることは間違いないでしょう。

 

 

吉川ひなのさんのダイエット方法2選

出典:http://gimage-cpf.gree.jp/

 

産後わずか5ヶ月で、しなやかなボディを取り戻した吉川ひなのさん。彼女の行ったダイエットとは一体どのようなものだったのでしょうか。

 

 

日々の食事と運動

出典:https://gyazo.com/

 

ヨガを始めてからは、ライフスタイルまで変わったという吉川ひなのさん。

 

出産後には、添加物や農薬が気になるようになり、お子さまのためにも食材を慎重に選ぶようになったそうです。また、薬に頼らない自然療法も勉強中だそうです。

 

減量中の食事について、雑誌インタビューで語られています。

 

「特別なスキンケアはしてないんです」と話す吉川。基本的なスキンケアのほか、疲れたときのみ、「洗顔後、顔にすっごくたっぷりクリームをつけて入浴するんです」と説明。一方スタイルキープのために、吉川は「トレーニングで絞ります」と明かし、減量時の食事では「朝昼は炭水化物をしっかり。夜は野菜と鶏肉が多いです」と秘訣を伝授した。

 

引用:吉川ひなの、美肌&スタイルキープの秘訣を明かす – モデルプレス

 

ただ、最近はあまりの痩せっぷりに心配の声もちらほら上がっているようです。

 

「自宅での食事は質素な和食か、山盛りの有機野菜ばかり。パスタも大豆を使ってミートソース風に仕上げたり、モロヘイヤと玄米でできている麺を選ぶなど徹底している。娘に用意するお弁当も質素なものばかりで、お菓子やスイーツは食べさせないのだとか」(女性誌記者)

 

引用:吉川ひなのが水着写真をInstagramに投稿 頬がコケた姿に衝撃 – ライブドアニュース

 

ヨガ

出典:http://shirabebu.com/

 

運動らしい運動は、遊びで行うサーフィンや、たまに行う筋トレぐらいだという吉川ひなのさん。

 

本格的に始めてから4年近くになるという「ヨガ」もお気に入りのようで、現在では上級者向けのポーズまでマスターされているのだとか。

 

今年2月に、全米ヨガアライアンス協会認定インストラクター養成講座「RYS 200」を修了したという吉川。

 

「約1ヶ月間、ハワイ島のジャングルに滞在してTT(ティーチャートレーング)を受けました」と報告し、「毎日ヨガを練習できるのはもちろん、文明から離れた大自然で過ごすことにもすごく魅力を感じて参加したんですが、そこでは毎朝5時に起きて、瞑想からスタート。

 

1日中ヨガの学びを深めながら、自分の内側を見つめる毎日は、体も精神的にも今までにないくらい心地がよくて、すごく幸せに溢れた時間でした」と充実した日々を振り返った。

 

引用:吉川ひなの「1ヶ月間、ジャングルに滞在して…」“修行”の日々を明かす – モデルプレス

 

ヨガをサボらずきちんとやっているときは、身体も心もまったく違います。毎日が本当に気持ち良いです。ヨガはキレイにポーズをとることではなく心の修業なので、日々のストレスにもとても強くなります。

 

引用:【美女賢磨】モデルが実践する美容法「吉川ひなの~Vol.1 憧れ美ボディの秘密とヨガの魅力」|eltha(エルザ)

 

ヨガに馴染みのない日本人にとって、ヨガというと、エクササイズのひとつという印象が強いかと思いますが、彼女によれば「ヨガは生き方」なのだそうです。

 

「ツラいポーズでも1年間やり続けると、そのポーズでゆったりくつろげるようになるんです」と、ヨガの魅力について語るひなのさん。さらに、海や自宅の庭など“自然”を感じられる場所で行ってみたり、リラックスでき音楽を流し好きな香りの精油を焚いたと、心身を癒し解放させる工夫もしているんだそう。

 

自身が監修したハワイのガイド本『offto Hawaii』(マガジンハウス刊)内でも「ヨガを始めた頃はキレイにポーズをとることだと思ってた。でも学んでみたらヨガは生き方なんだってことを知った。自分を受け入れることが大事」と語っているように、ひなのさんにとってヨガは単なる運動だけでなく、自分と向き合い、心を落ち着かせる大切なひと時となっているようです。

 

引用:【美女賢磨】モデルが実践する美容法「吉川ひなの~Vol.1 憧れ美ボディの秘密とヨガの魅力」|eltha(エルザ)

 

ヨガを始めてからは、ストレスや失敗も少なくなったそうです。

 

ヨガとは16歳のときに出会い、20代前半でホットヨガに通い、娘を出産した3年前から真剣に再開したという。「ヨガができないときも5分間目を閉じて、深呼吸するようにしています」といい、「深呼吸は副交感神経を優位にしてくれてリラックスでき、そのおかげでストレスや失敗も少なくなりました」と変化を明かした。

 

引用:吉川ひなの「ストレスや失敗も少なくなった」変化を明かす – モデルプレス

 

 

まとめ

細くしなやかで美しいスタイルで若い女性から憧れの的となっている吉川ひなのさんのダイエット方法についてまとめてみました。

 

「ダイエットの基本は、日々の食事と運動」と断言する彼女。自身のブログでも、度々美容について語られていますが、まずやるべきことをしっかりやるのが大事だということを強調されているようです。

 

彼女のブログもチェックしてみてくださいね。

吉川ひなのオフィシャルブログ「Hinano Yoshikawa」Powered by Ameba

 

 

 

 

 

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