優香さんのプロフィール

優香さんは、1997年に池袋駅近くの「ビーダッシュパルコ」前でスカウトを受けて、「ホリプロ初のグラビアアイドル」としてデビューしました。

デビュー直後から各種雑誌の表紙に抜擢され、グラビアクイーンとして人気を獲得すると、他の芸能事務所もこぞってグラビアアイドルの育成を開始。優香さんは、現在では当たり前となった、グラビアアイドルのパイオニア的存在となりました。

1999年、女優の飯島直子さんと「ジョージア」CMで共演。「癒し系」という言葉が世の中に浸透し、「癒し系ブーム」のさきがけとしてブレイクすると、その後は活動の中心をバラエティ番組やテレビCMへとシフトさせました。

2000年にグラビアアイドルを卒業し、その後はマルチタレントとして活躍。自然体で明るいキャラクターで、番組の司会やお笑いコントをこなす傍ら、女優としても活動。中でも、「王様のブランチ」の司会は、彼女のキャリアを代表するものとなっています。

優香さんの身長・体重・BMI

優香さんの身長は、157cm。

体重は非公表のようですが、ネット上では、47kgと推定されています。

優香さんの標準体重と美容体重

優香さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

となります。

優香さんのBMIを計算すると、19.0となります。低体重とまではいかないものの、美容体重を下回っています。健康的な美しさがキープできるギリギリのラインではないでしょうか。

優香さんのダイエット方法2選

優香さんは、2012年に-7kgのダイエットを成功させ、12年ぶりに「水着グラビア」を解禁したことが話題となりました。

タレントの優香（３１）が８日、都内で写真集「優香グラビア」発売記念握手会を行った。

「癒し系グラビア」として一世を風靡（ふうび）した優香が１２年ぶりに水着姿を解禁。発売前から多くの反響を呼んだ写真集だが“独身最後の記念”では「ないです」と否定。美しい大人の女性へと成長を遂げ、豊かな表情と抜群のボディラインを披露している。

撮影のために体重７キロ、ウエスト１０センチ減のダイエットに成功。そんな美しいボディを独り占めする男性は？と質問されると、報道陣をじっと見つめ、間を置いてから優香スマイルで「いたらいいですね。でも、せっかく頑張ったのでたくさんの方に見ていただきたいです」とうまくかわした。

 

引用：優香　12年ぶり水着解禁　体重７キロ、ウエスト10センチ減！― スポニチ Sponichi Annex 芸能

彼女の行ったダイエット方法とは、一体どのような内容だったのでしょうか？

カーヴィーダンス

数多くの芸能人が行っていると言われる「カーヴィーダンス」。優香さんも、カーヴィーダンスを実践する1人なのだとか。

カーヴィーダンスとは、ボディメイクトレーナーの樫木裕実さんが考案したエクササイズで、その効果は、現在54歳とは思えない、樫木裕実さん本人のスタイルの良さが実証しています。

ダンスやフィットネス業界に32年間携わり、その経験から様々なノウハウを取り入れた樫木式メソッドを考案。

多くの方々の美を作り出しモデルやタレントなどからも厚い信頼を受ける傍ら、トップアスリートのトレーニング指導、リハビリなど幅広い分野で活躍中。個人の目的に合わせて展開するメソッドは的確で発想力豊かな指導だと雑誌やテレビなどでも定評があり、累計部数、約500万部突破したカーヴィーメソッドDVD付著書は「自宅でも楽しく続けられる」と老若男女幅広い層の方々に支持を頂いている。

「日本を健康大国にしたい」という大願を果たすべく、介護や看護、福祉関係の講演会も精力的にこなしている。

 

引用：樫木裕実オフィシャルサイト

カーヴィーダンスは、口コミサイトでも高く評価されています。

流行りもの大好きで購入。ロングブレスと併用。当時は周りの人に痩せたと言われてました。実際に減った体重より、体が締まった感じでしたが、飽きてしまって止めちゃいました。正月休みで太り、現在また始めました。
DVDの中でも言われてますが、粘っこく動くと効きます！

初めは筋肉痛で断念しそうでしたが、気がつけばお腹が凹んでいました。食事は野菜を多く食べることを意識しただけ、あとは水1日2リットル飲むようにしました。食べたら汗を流し、水を飲む。湯船にしっかり浸かり、たくさん眠るようにする。普段の生活を見直した+カーヴィダンスで楽しんだだけで3キロ減はキープ出来てました。

産後の引き締めに使用しました。きつすぎず、動きも次々に変わるので飽きずにプログラムをこなせました！元々飽きっぽく運動嫌いなもので、ストイックな筋トレ系や同じ動きが長く続くようなDVDは長続きしなかったのですが、これは唯一続けられたDVDでした。

 

引用：カーヴィーダンスの効果は？ – 口コミ満載のダイエットカフェ

食事を見直す

ジャンクフードが大好きだという優香さん。ダイエットを始めるにあたって、次の5つの食べ物を一切禁止することを決めたそうです。

1. ・コーラ
2. ・ファストフード
3. ・牛丼
4. ・ラーメン
5. ・お好み焼き

これらの食べ物を禁止し、代わりに次の5つの食べ物を取り入れました。

1. ・お蕎麦
2. ・ドライフルーツ（お菓子の代わり）
3. ・ザクロ
4. ・お酢
5. ・ハーブティー

カロリー減少やビタミン補給、脂肪燃焼、デトックス効果があるとされる食べ物を取り入れていることが分かります。

また、野菜嫌いなこともあり、グリーンスムージーを取り入れることで、野菜不足を解消していたそうです。

優香さんのグリーンスムージーのレシピは次のとおりです。

• ・バナナ1本
• ・キウイ1個
• ・みかん3個
• ・ほうれんそう（or小松菜）1/4～1/2束
• ・水1カップ（300～400ml）

まとめ

以上、優香さんのスタイルキープ法についてまとめました。

もともとあまり太っているイメージのない優香さんですが、-7kgものダイエットを成功させたということは、30代を越えてから、見えない所に皮下脂肪などが溜まっていたということでしょうか。

多くの女性が悩まされる中年太りを解消して、20代前半のような美しいボディを取り戻した彼女のダイエット方法を、ぜひ皆さんもお試しください。