バラエティ番組「めちゃめちゃイケてるッ！」のレギュラーでお馴染みの鈴木紗理奈さん。過去には自身のブログでダイエット宣言をしたことが賛否両論を呼びました。
この記事では、鈴木紗理奈さんの現在の体重や身長、ダイエット方法についてまとめています。
鈴木紗理奈さんのプロフィール
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芸名：鈴木紗理奈（すずき さりな）
本名：宗廣華奈子（むねひろ かなこ）
出身地：大阪府摂津市
生年月日：1977年7月13日
身長：163cm
デビュー：1994年
出身高校：大阪成蹊女子高等学校
最終学歴：日出女子学園高等学校（中退）
所属事務所：オスカープロモーション
→アーティストハウスピラミッド
鈴木紗理奈さんは、1992年に開催された「第6回 全日本国民的美少女コンテスト」において、演技部門賞を受賞したことがキッカケとなり、芸能界入りを果たしました。
デビュー後は、グラビアアイドルとして活躍したほか、歌手としても活動し、学園祭クイーンとして人気を集める存在でした。
その後、バラエティ番組やテレビドラマ、映画、CMへと進出。中でも、フジテレビ「めちゃめちゃイケてるッ！」のレギュラーメンバーとして視聴者の間で知られています。
鈴木紗理奈さんのスタイル（身長・体重・BMI）
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鈴木紗理奈さんの身長は163cm。
体重は、鈴木紗理奈さん本人がインスタグラムで公開した54.5kg。
鈴木は6日に自身のInstagramを更新。3.5キロ太ったことを報告し、自分への戒めのために54.5キロと表示された体重計の写真を投稿した。鈴木によれば理想の体重は51キロとのことで、「本気で体を締める。歳だからって妥協しないぞ」とダイエットを決意。
引用：39歳・鈴木紗理奈が戒めのために体重を公表し「ババアガンバル」宣言 – しらべぇ ｜ 気になるアレを大調査ニュース！
鈴木紗理奈さんはその後、自身のオフィシャルブログの中でも「ダイエット宣言」を行っていることから、周りに公言することで自分を追い込んでいる（本気である）様子が窺えます。
26日に更新したブログで、「4kg太ってたーーー！」と体重増量を告白し、「よく体重は43kgくらいでしょ？とか言われるけど んなわけない53kgじゃい！！涙」と自身の体重を告白した鈴木。そのショックは大きかったようで、ベスト体重の49kgに向けダイエットを宣言。
鈴木紗理奈さんの標準体重と美容体重
鈴木紗理奈さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.63×1.63 = 53.13 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
鈴木紗理奈さんのBMIを算出すると、ダイエット宣言を行った時で「19.9」の美容体重、ダイエット後の目標体重（49kg）で「18.4」の低体重となります。
今年で40歳を迎える彼女の年齢を考えると、ダイエット宣言当初の体重でも決して重いというわけではないと思います。
それでも、インスタグラムやブログでダイエットを宣言したわけですから、芸能人としてのプロ意識の高さが垣間見えるのではないでしょうか。
鈴木紗理奈さんのダイエット方法3選
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5月12日投稿のインスタグラムによると、現在51kg（-3kg弱）にまでダイエットを成功させているという鈴木紗理奈さん。
年齢的に中年ということもあり、若い頃のようにすんなりとは体重が落ちないことは容易に想像ができますが、彼女は一体どのようにしてダイエットを成功させたのか、以下で詳しくご紹介します。
和食中心の低カロリーメニュー
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ヤンキーキャラで知られる鈴木紗理奈さん。
テレビで見るイメージだと、料理などの家事は一切できなさそうにも見えます。しかし、実際の彼女はとても「料理上手」だそうで、和食を中心としたヘルシーな食事を自炊することで、ダイエットを成功させたのだとか。
和食を中心に低カロリーメニューを実践。炭水化物はくるみ粥や十穀米のしらすおにぎりを少なめに、おかずはこんにゃくステーキや煎りじゃこ入り小松菜のおひたし、豆腐のゴマだれがけなど栄養価の高い減量メニューがブログで紹介されている。夕食は野菜たっぷりのしゃぶしゃぶやサーモンのムニエルにアスパラと舞茸を添えたもの、焼きなす、かぶの浅漬けなど息子と一緒にダイエット中であっても気にせず食べているそうだ。
スルメを噛んで空腹を和らげる
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ダイエットの天敵といえば、そう、「空腹」ですね。
鈴木紗理奈さんは、空腹を感じた際、スルメを片手に焼酎を飲んでいることを、自身のオフィシャルブログで明かしています。
加圧トレーニング
日刊大衆が報じたところによると、鈴木紗理奈さんは、食事に気を配るだけでなく、加圧トレーニングを行うことで、運動も取り入れたダイエットを行っているようです。
鈴木の“理想の体重”は５１キロで、それよりも３.５キロオーバーしているため、太ったと感じたようだ。鈴木は、今回の体重公開について「自分への戒めの為に公開するわ」とコメントしており、その宣言通り、翌日からはインスタグラムにダイエットメニューを公開したり、加圧トレーニングを行うことを明かしたりと、本格的に減量に励んでいる。
鈴木紗理奈さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・鈴木紗理奈さんのダイエット方法
「和食中心の低カロリーな食事を自炊」「スルメを噛んで空腹を乗り切る」「加圧トレーニング」
以上、鈴木紗理奈さんのダイエット方法についてまとめました。
アラフォー女性ということもあり、若い頃のようにカンタンには体重が落ちなくなってきたことを明かした彼女。
自身の体質の変化にもめげず、今の年齢でもできるベストな努力を重ねることで、見事-3kgのダイエットに成功しています。
与えられた手札の中で戦うという彼女の強さからは、私たちも学ぶべきところがあるのかもしれません。
