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石川恋の身長・体重・ダイエット方法まとめ【腹筋が凄い!】

小説「学年ビリのギャルが1年で偏差値を40上げて慶應大学に現役合格した話(通称:ビリギャル)」の表紙を務めたことで話題となったモデルの石川恋さん。

 

この記事では、石川恋さんの身長・体重・スタイル維持のためのダイエット方法についてまとめています。

石川恋さんのプロフィール

 

出典:http://www.tencarat.co.jp

名前:石川恋(いしかわ れん)
出身地:栃木県栃木市
生年月日:1993年7月18日
身長:165cm
出身高校:國學院大學栃木高等学校
最終学歴:武蔵野大学卒業
所属事務所:allure

→テンカラット

 

石川恋さんは、19歳の時にスカウトを受けたことがきっかけとなり、芸能界入りを果たしました。

 

「週刊現代」などの週刊誌グラビアに出演するも、大きな仕事には恵まれない不遇の時期が続き、その間は居酒屋のホールでアルバイトを3年間ほどされていたそうです。

 

その後、「最後のチャンスになる仕事」と言われて受けた仕事が、小説「学年ビリのギャルが1年で偏差値を40上げて慶應大学に現役合格した話(通称:ビリギャル)」の表紙で、この仕事を機に注目を集めるモデルへと成長しました。

 

 

石川恋さんの身長・体重・BMI

 

出典:http://contents.oricon.co.jp/

グラビアモデルとしても活動中

 

石川恋さんの身長は、165cm。

 

体重は公式ブログで、44.1kgと公表されています。

 

 

石川恋さんの標準体重と美容体重

石川恋さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.65×1.65 = 59.89 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.65×1.65 = 54.45 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

石川恋さんのBMIを計算すると、16.1(低体重)と分かりました。

 

モデルさんだと、このくらい低い数字の方も珍しくはありませんが、一般人女性の感覚からすると、かなりの痩せ体型ということになります。

 

 

石川恋さんのダイエット方法

腹筋

出典:http://image.news.livedoor.com

6つに割れた腹筋

 

美しさと可愛さの両方を兼ね備えているだけでなく、抜群のスタイルの良さも持ち合わせている石川恋さんですが、彼女が日々行っているダイエット方法とは、どのような内容なのでしょうか。

 

 

ストイックな筋トレ

 

出典:https://i.ytimg.com/

 

以前、「有吉反省会」に出演し、「実は超真面目なのに、ギャルのキャラをやめられなかった」モデルとして反省の言葉を述べていた彼女。

 

日頃行っているダイエット方法が公表されましたが、その内容は「超」がつくほど、ストイックなメニュー内容となっています。

 

柔軟、ストレッチから始まり、、2リットルのペットボトルをおでこに乗せて腹筋100回×2セット 背筋50回×2セット 脚の運動(腕立て伏せの状態で脚を素早く交互に、前後に動かす)そして、時間があるときはランニング」とストイックなラインナップとなっており、インドアな性格で人がいる場所が苦手なためジムではなく、独自にメニューを組んだと紹介した。

 

引用:「ビリギャル」石川恋、美くびれ&腹筋キープに情熱 食事制限なしのボディ作りメニュー公開 – モデルプレス

 

 

キックボクシング

 

しかも、ハードな筋トレだけでなく、キックボクシングにも挑戦していることを、ブログで公表しています。

 

そういえば先日、事務所の可愛いJKたちと一緒ににキックボクシングの体験に行ってきました( ´ ▽ ` )ノ

 

アップ後、パンチやキックの仕方も一から教えていただきました!!
キックボクシングって予想以上に難しいんですね、、
 
もっと強くなりたい。
 
昔からいろいろと運動部を経験してきていて、身体動かすのが大好きだからとっっても楽しかった♡
 
しかも事務所のみんなと一緒だったから、部活みたいで懐かしくもありました( ´ ▽ ` )ノ
 
 
先生も試合に出場していたりと筋肉ムキムキで本格的に強い方ばかり、、!
でも話すととっても優しくて面白かったー♡
 

引用:#初キックボクシング。|石川恋オフィシャルブログ Powered by Ameba

 

もともと、チアリーディング部に所属していた彼女。引退後に運動の機会は減ってしまったそうですが、モデルの仕事のために「筋トレ」を開始したのだとか。

 

高校でチア部を引退してからなかなか運動する機会がなくて、でも、モデルのお仕事を始めてから体型維持のために少しずつ始めた筋トレ。
 
本格的に毎日のメニューを組んでやるようになったのは本当に最近で、写真集が決まってからなんだ。

 

引用:#石川恋の筋トレ事情。|石川恋オフィシャルブログ Powered by Ameba

 

 

やればやるほど筋肉がつく

 

出典:https://gyazo.com/

 

筋トレが続かない人の一番の悩みが「モチベーションが保てない」ことですが、彼女は、「やればやるほど筋肉がつく」ことが楽しくてやめられないのだとか。

 

筋トレってね、やればやるほど筋肉がつくの。
当たり前だけど。
 
それが本当に気持ちよくて、、
 
 
最近は写真チェックで一番最初に確認するのが腹筋。(笑)
 
キツいけど効果が現れる達成感と嬉しさにはまった!

 

引用:#石川恋の筋トレ事情。|石川恋オフィシャルブログ Powered by Ameba

 

筋トレは習慣になるまでの段階、一番最初が一番つらいとよく言われます。石川恋さんのように、筋トレが習慣になるレベルまでガッツリやり込むことができれば、身体の変化が目に見えて、それが更にモチベーションになるという好循環に入ることができるわけですね。

 

 

ダイエットサプリ「CUTE ME」

出典:http://bodyjack.jp/

 

超ストイックな筋トレに加えて、ダイエットサプリも愛用することで、身体の脂肪をとことん燃やすことを意識されているそうです。

 

今いろんなモデルさん達が使っていてかなり話題のやつ!
私も遂にゲットしたんだー( ´ ▽ ` )ノ
 
CUTE MEは特許取得の成分を2種類配合したW特許配合のダイエットサプリなのです。
 
主な成分は↓
 
1.リポサンウルトラ→食事の脂質をカット♡
2.コレウスフォルスコリ・・・食事の糖質をカット♡
 
食事の前にCUTE MEを飲むだけ!
 
で!
こんなにがっつり食べても、体が吸収する前に脂質や糖質を胃の中で集めて排出してくれるから、脂肪が増えずにすむんだよー!
 
CUTE MEに頼りっきりなわけじゃないけど、自己管理の手助けをしてくれると思ったらダイエットストレスが半減して気が楽になって、痩せやすくなったよ♡
 
そんなCUTE ME、定期コースだと単品購入に比べて4000円以上お得に買えるみたいです♡
 

引用:#ダイエット事情!CUTE ME♡|石川恋オフィシャルブログ Powered by Ameba

 

超ストイックな筋トレに加えて、ダイエットサプリまで愛用しているなんて……と、思わず腰が引けてしまった人もいるのではないでしょうか。

 

しかし、トレーニング内容はストイックな彼女も、食べることは一切制限をしていないそうで、食事制限よりも運動を徹底的に行うことで、太りにくい身体を作り上げていることが、彼女の過去のインタビューなどから窺えます。

 

「何より食べることが大好きだから食事制限はしたくない、、無理な食事制限のダイエットで失敗した過去もあるから怖いし、、」と食事制限は無し。撮影の度に周りからも痩せたことを指摘されるようになったと言い、「体重はほぼ変わっていないのに、脂肪が筋肉に変わって引き締まったからだと思う!!」と胸を張った。

 

引用:「ビリギャル」石川恋、美くびれ&腹筋キープに情熱 食事制限なしのボディ作りメニュー公開 – モデルプレス

 

 

まとめ

以上、石川恋さんのダイエット方法についてまとめました。

 

石川恋さんは現在、自身が出演するダイエットDVDを発売されています。興味のある方は、ぜひ一度ご覧になられることをオススメします。

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