「ぐるぐるナインティナイン」「めちゃイケ」などでお馴染みのお笑いコンビ・ナインティナインのボケを担当されている岡村隆史さん。
昔はダンスで鍛えた身体も、アラフォーを迎えた今では・・・ということで、ここ数年さまざまなダイエット企画に取り組む姿がテレビ番組で放送されてきました。
今回は彼が過去に行ってきた数々のダイエットをダイジェスト的にご紹介したいと思います。
岡村隆史さんのプロフィール
出典：http://miyabiki.com/
名前：岡村隆史（おかむら・たかし）
出身地：大阪府大阪市東成区
生年月日：1970年7月3日
身長：156.4cm
体重：59.1kg→（中略）→50.0kg
趣味：釣り・DJ
出身：1990年 NSC大阪校9期生
所属：吉本興業
1990年に相方の矢部浩之さんとお笑いコンビ・ナインティナインを結成。2人は大阪府立茨木西高等学校サッカー部の先輩・後輩で、岡村さんが1学年先輩にあたります。
1991年、岡村さんのみが吉本新喜劇オーディションに合格し入団するも、間もなく吉本印天然素材への参加が決定したため東京へ進出。
1992年、第13回ABCお笑い新人グランプリ最優秀新人賞を受賞。
1993年、フジテレビ深夜バラエティ「とぶくすり」が放送開始。深夜2時15分からの30分枠番組だったにもかかわらず、最終的に40,000人もの会員を抱えた「とぶくすり友の会」がファンの間で結成されるほどの番組にまで成長しました。
とぶくすりはわずか半年で終了したものの、その後「とぶくすりZ」「殿様のフェロモン」と断続的な変遷を経て「めちゃ×2モテたいッ！（通称：めちゃモテ）」が放送開始。ゴールデンタイム進出を果たしたこの番組は高視聴率番組として視聴者から圧倒的な人気を得ました。
翌1996年、めちゃモテの後継番組として「めちゃ×2イケてるッ！（通称：めちゃイケ）」が放送開始。めちゃモテの高視聴率を引き継ぐ形で始まったこの番組は、その後も高い人気を獲得しつづけ、1990年代後半～2000年代を代表する人気番組に成長しています。
また、岡村さんはめちゃイケの他にも、これまでに「ジャングルTV～タモリの法則～」「ナインティナインのオールナイトニッポン」「ぐるぐるナインティナイン（通称：ぐるナイ）」「笑っていいとも」など数多くの大人気番組でレギュラーを長年務めています。
2010年6月から体調不良で5ヶ月間の休養を挟みましたが、その後は再びお笑いの第一線に復帰され、数々の人気番組で司会・芸人・パフォーマーなどとして活躍し、そのマルチな才能を存分に発揮し続ける国民的人気お笑い芸人として多くの人から愛される存在であり続けています。
岡村隆史さんの身長と体重
出典：http://height160.com/
岡村隆史さんが公に発表している身長は156cmです。ダイエット時の測定では156.4cmだったので、ほぼ公称通りの身長です。
岡村隆史さんの身長から標準体重を計算すると以下になります。
| 標準体重(BMI 22)：22×1.56×1.56= 53.53 (kg) BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)} （低体重：BMI18.5未満、普通体重：BMI18.5以上25.0未満、肥満：BMI25.0以上） |
太っていた時は体重59.1kgでBMI24.2、ダイエット後は体重50kgでBMI20.5です。
体重は標準的であると言えますね。身長が低いので、少し太っただけで見た目はかなり変わったように見えがちですが、実際の体重はそれほど重いわけではないようです。
岡村隆史さんのビフォーアフター画像
太っていた頃の画像
出典:http://www.officiallyjd.com/
出典:laughy.jp
ぐるナイの中で話題となっていましたが、20代の頃の宣材写真（宣伝材料の写真）と比較すると、アラフォーを迎えた岡村さんの顔のラインがかなり丸くなっていることが分かりますね。約10kgもの激太りだと言われています。
ダイエット後の画像
出典:https://cdn.kaumo.jp
出典:http://shiery.jp/
病気による休養の後、かなり見た目が太っていた岡村さんですが、その後ダイエットに成功し、以前のようなシュッとしたフェイスラインを取り戻すことに成功しています。
では、早速彼の行ったダイエットを見てみましょう。
岡村隆史さんのダイエット方法
出典:http://mdpr.jp/
岡村隆史さんがこれまでにテレビ番組で行ってきたダイエット企画は全3回・3種類のダイエット方法が紹介されています。内容が非常に詳細にネット上に残されているため、煩雑さを避けるため、今回は要点をかいつまんでご紹介させていただきますことをご理解ください。
オカザイル復活ダイエット（2011年度）
2011年12月11日開催のEXILE東京ドームライブで「オカザイル」としてダンスパフォーマンスができるよう、岡村さんを痩せさせる目的で始まったダイエット企画。
2007年にもEXILEライブに出演し、見事なパフォーマンスを見せた岡村さんでしたが、4年後の今回は当時よりもかなり太ってしまっていました。そのため、ライブまで残りわずか1ヶ月しか残されていない状態から今回のダイエット企画が始まることとなりました。
■開始時の状況
当時41歳、身長156cm、体重59.1kgだった岡村さん。
ウエストは83.5cmと少し太めで、BMIは24.2（標準体重）でしたが、体重は26.8％とかなり高い状態からダイエット企画をスタートしています。
■食事法
サッカー日本代表・川島永嗣さんなども指導するプロのコンディショニングトレーナーである酒井リズ智子さんの指導を受けて始まったダイエット企画。
必ず食事は3食摂ること、間食はしないこと、絶食もしないことの3点が義務付けられましたが、基本的には何を食べても良いとされていました。ただ、必ず食事前にボール1杯分の野菜サラダを食べることという条件が付いていました。
■運動
EXILE専用のジムを利用して行われた数々のトレーニングは以下のとおりです。
・トレッドミルでのランニング、ウォーキングなど有酸素運動。
・股関節ストレッチ（別名：イチローストレッチ）
・筋力トレーニング（ラットプルダウンなど）
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=3jEHrAMcOak]
■ベリーダンス
くびれの女王の異名を持つ、元グラビアアイドル・熊田曜子さんを講師に迎えて行われたベリーダンスによるダイエット。
基本動作と姿勢を学んだ後、リズムに合わせて動くトレーニングや「ヒップドロップ」と呼ばれる腹筋を使ったダンスが行われました。
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=eAZOxOMuMW0]
■エルセーヌMEN
わずか1ヶ月足らずのダイエットということもあり、なかなか落ちない体重に苦しめられた岡村さん。
メンズエステ店「エルセーヌMEN」の特別痩身コースでさまざまなボディケアを受けました。
■結果
出典:http://chart.apis.google.com/
体脂肪率を6.8％も落とすことに成功した岡村さんでしたが、20％の体脂肪率はEXILEメンバーから「女子の体脂肪率だ」と大笑いされていました。ちなみに、EXILEメンバーでは体脂肪率が10％でもデブ扱いされてしまうそうです。
とはいえ、無事にダイエットに成功した岡村さん。その後、EXILE東京ドームツアーに出演を果たし、オカザイル復活を見事にやってのけています。
チョプシダイエット
2013年1月放送のぐるぐるナインティナイン「芸人ミラクル変身SP」の中で行われた、「韓国発！突起皿を使った痩身術」に挑戦した岡村さん。
チョプシとは、3種類の突起が付いた陶器のことです。チョプシダイエットでは、身体の各部をチョプシで刺激することで痩せやすい体質への体質改善が目標とされています。
なお、この施術は「激痛美容ランキング」1位に輝いたこともある方法のため、かなりの痛みを伴うものだと言われています。
■結果
開始時に56kgだった岡村さんの体重は、10日後の抜き打ちチェックの結果、まさかの58.5kg（2.5kg増）と判明。残念ながらチョプシダイエットは失敗に終わっています。
オカザイル復活ダイエット（2013年度）
2013年9月11日開催のEXILEライブツアーに参加するため、再び減量（肉体改造）に取り組むこととなった岡村さん。今回はEXILEリーダーのHIROさんがパフォーマーを卒業することもあり、以前よりも更にプレッシャーのかかるダイエット企画となりました。
■開始時の状況
2年前のオカザイル時よりもリバウンドして肥満体型になってしまった岡村さん。体重は55.1kgで、体脂肪率は24.7％になってしまっていました。
■肉体改造
サッカーセリエA・インテルの長友佑都選手のトレーナーを務める木場克己さんを指導者に迎えて行われた肉体改造。とにかくお腹周りをいじめ抜くメニューが組まれ、毎日2時間をトレーニングに費やしました。
トレーニング内容は次のとおりです。
・ジョギングやエアロバイクによる有酸素運動
・クロスクランチ：普通の腹筋よりも数倍ハードとされる過酷な腹筋トレーニング
・パートナーサイドアップ：腹斜筋を刺激し、お腹をへこませる運動
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=b7SZMxTwIbU]
また、トレーニングと並行して、脂質や糖分・炭水化物を最小限まで落とした食事制限も行われていました。
■結果
3週間で-5.1kgものダイエットに成功した岡村さん。開始時の55.1kgから50kgへの減量に成功し、体脂肪率も24.7％から21.1％へ-3.6％減少させることに成功しています。
岡村隆史さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・岡村隆史さんのダイエット前は、59.1kgで10kgのダイエットに成功している
・岡村隆史さんの行ったダイエット方法
「食事法」「ジムでの運動」「ベリーダンス」「エルセーヌMENで-5.1kg減量」「チョプシダイエット」
国民的人気お笑い芸人の岡村隆史さんがこれまで行ってきた数々のダイエットについてまとめてみましたが、いかがだったでしょうか？
若い頃はダンスを本格的にされていたこともあってか、身体を動かすことに抵抗のない岡村さん。そんな彼には食事制限のみのダイエットよりも身体を激しくいじめ抜くトレーニングの方が合っていたのだと思います。
チョプシダイエットは運動を伴わないダイエットだったこともあってか、失敗に終わってしまいましたが、その後のEXILEライブに際してのダイエット企画は見事成功に終わっています。
その後もリバウンドした様子は見られないので、日頃から節制されているのだと思います。今後も岡村さんのダンスパフォーマンスや芸能活動が楽しみですね！
