酵素ダイエットが最近話題ですが酵素をお手軽に摂取できる「酵素サプリメント」を上手に活用することでダイエットもより効率的です。
今回は酵素サプリメントの効果３つ、摂り方＆選び方、人気ランキング６選、口コミを紹介します。
酵素サプリメントの3つの効果
まずは酵素サプリメントの効果について見ていきましょう。酵素をサプリメントで摂ることによって、安定して体内に取り込むことができるので、効果もきちんと出てくると思いますよ。どんな効果が見込めるのかざっくりと見ていきましょう。
ダイエット効果
酵素サプリメントを常用することによって、酵素の働きが良くなり、代謝が良くなります。代謝がよくなれば、基礎代謝がアップすることから痩せやすい体質になり、ダイエット効果が期待できます。
アンチエイジング効果
酵素サプリメントはアンチエイジング効果にも有効です。具体的には、しみ・しわなどの肌の劣化を防ぐことができるか、もしくは劣化のスピードをゆるやかにすることができます。老化防止に効くのですね。
サプリメントならコツコツ継続が可能なので、効果も実感しやすいでしょう。
健康面における効果
酵素サプリメントを飲むことで、健康面でも効果を発揮します。例えば、便秘解消、胃もたれ解消、血液をサラサラにする効果などがあります。消化酵素の働きで、栄養分の消化や運搬がスムーズに行われるため、健康にも良いのです。
酵素の摂り方
酵素の摂り方について見ていきましょう。酵素は基本的に熱に弱いため、加熱すると破壊されてしまうと言われています。このため、食物から摂る場合には、生のものを食べることになります。
具体的な摂り方としては、生の野菜や生の果物、発酵食品などが有名です。また、最近人気なのは、もっと酵素を手軽に摂ることができる商品で、これには、酵素ドリンク、酵素サプリメントなどがあります。
また、青汁なども、大麦若葉、ケール、明日葉など生の植物を原料に使っているので、酵素が豊富に含まれています。
酵素サプリメントの選び方は？2つのポイント
酵素サプリメントの選び方について見ていきましょう。サプリメントはとても簡単に酵素が摂れる優れもの商品ですが、たくさんあってどれを選んでよいか分からないというのが、やや問題点と言えるでしょう。選び方のポイントというものがあるのでご紹介します。
高品質な酵素サプリメントかどうか
酵素は熱に弱いので、酵素サプリメントのパッケージの中に、「低温熟成」や「生酵素」など、酵素が破壊されていないと思われる表記があるかどうかを調べましょう。また、酵素の分量が具体的に書かれているものも高品質かどうかを見分ける基準になります。
余分な添加物が入っていないかどうか
加工食品でも化粧品でもそうですが、余分な添加物が入っていないものを選んだ方が良いです。具体的には、着色料や香料などが配合されていないものを選びましょう。パッケージの成分表に、色番号が書いてあったり、香料が記載されてあったりするものは避けた方が良いです。
酵素サプリメントの人気ランキング6選
酵素サプリメントの人気ランキングをご紹介しましょう。いろんな酵素サプリメントがあって、迷う方は多いと思いますが、中には凄いサプリメントもあるのですよ。特に便秘解消に脅威の威力を発揮するもののようです。コンパクトにご紹介しましょう。
第1位：ビール酵母と48種類の酵素植物270錠
とにかく腸内環境がよくなる酵素サプリメントです。便秘解消効果が実感できるようで、口コミにもそういうコメントが多いです。自然のものだけで作られています。
ビール酵母には、ダイエットに必要不可欠なたんぱく質、ミネラル、ビタミン、食物繊維が豊富に含まれています。酵素については、野菜、果物、穀物、海藻、豆や種子から作られています。価格はアマゾンで1,419円（2017/1/29時点）。
快調快調！
飲み続けて２ヶ月程になります。毎朝快調です！
腸が元気だと、肌の調子も良い！
今までニキビで悩んでいたのですが、解消されました。
朝に5粒、夜に4粒と分けて服用。一粒がでかいんだもん。でも効果あります☆
便秘からくる肌の不調を悩まれている方にはおすすめです！引用：https://www.amazon.co.jp/
ダイエットにも
今までに便秘で10種類くらい試しましたがこれが一番合っているようで、ダイエット後に食べ過ぎても体重は増えず、かなりのお気に入りです。
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第2位：野草酵素 約5か月分
名前の通り野草を中心に、野菜・果物・きのこ・海藻なども含めて80種類以上から作られている酵素サプリメントです。こちらもお腹の調子はかなり良くなるようです。なによりも、名前にもついているように、なんと5か月も飲み続けられるほどのボリュームです。
それでいてお値段は1000円未満。コスパ重視の方に特におすすめできる素晴らしすぎる商品と言えるでしょう。価格はアマゾンで998円（2017/1/29時点）。
大満足
食べ過ぎる方にオススメかな？と思います。
これを飲み始めて、沢山食べても太らなくなりました。痩せはしませんが、太りません。ちなみに、毎日、朝食前に２つ飲んでます。引用：https://www.amazon.co.jp/
コスパのよさったらない
安いのでちょっとアレかなと思いがちですが、これを1日2つ飲むと形のいい健康的な便が出るので確かな物だと思います。
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第3位：DHC 成熟醗酵エキス＋酵素 20日分60錠
こちらはDHCの商品です。なんとなく安心感があってトライしやすいと言えそうですよね。分量が少なめなので、酵素サプリメントのトライアルとして活用すると良いでしょう。野菜や果物など数多くの原料から作られています。
ケールや大麦若葉など青汁に含まれている植物のエキスも入っていますよ。お値段もお手頃なので、酵素を試したいけど、ちょっと半信半疑、というビギナーにもおすすめです。価格はアマゾンで754円（2017/1/29時点）。
毎日スッキリ！軽くなった気分です！
１日3粒を朝毎日飲みました。！酵素の力は凄いですよ！毎日決まった時間にお通じが出ます。腸の働きが活発になりお腹がスッキリします。飲み始めて思った事がおならが臭いです！でも朝昼晩スッキリします。体が軽くなった気分です！このサプリメントを飲み半年間で体重が10キロ減り、お腹周りのウエストがマイナス8センチ以上減りました！
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良いみたい
健康にはこれといって問題はありませんが、若い時にはなかった少しの疲れや気分の起伏を感じるようになってきました。そんな時この商品に出会い、毎月定期的に送料無料で送ってもらってます。２０日分ですが、飲み忘れも度々なので、この量で1ヶ月ちょうど良いようです。肩こりや疲れの感じ方が少し和らいだように感じています。
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第4位：オリヒロ 植物酵素カプセル 60粒
こちらも天然の植物から作られた酵素サプリメントです。目安量は1日1粒でよいので、60日分ということになります。酵素サプリメントはやはり消化酵素の働きが活発化されるようで、お通じにかなりの効果が見込めるようです。
溜まっていたものが順調に排出されて、そのまま体重減少になるほか、腸内環境も良くなるので痩せる体質になれるようですよ。1粒でヨーグルト1個分の乳酸菌も摂取できる優れものです。価格はアマゾンで1,227円（2017/1/29時点）。
便秘によく効いた
何もしなければ一週間以上出ない程の便秘症です。腸内細菌叢を整えたく飲み始めました。飲んで次の日の朝から快便で驚いています。私の便秘の原因はこれだったのかと、目からウロコです。
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おススメです
酵素系のサプリメントが欲しくて購入しました。特に植物性乳酸菌100億個には引かれますね。間違いなく健康的になりますよ。
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第5位：快朝酵素プラス酵母 24粒【初回限定特別価格】
酵素サプリメントが気になるけれど本当に効果があるか疑問に思う、という場合におすすめなのが、こちらの初回限定価格のものです。24粒入っていて目安量は1日4～6粒なので、1週間以内に酵素サプリメントの判断を自分で決定づけることができます。
お通じが滞りがちでむくみがち、なんて方には酵素パワーはよく効くので、試してみると良いでしょう。お値段もワンコイン以下ですよ。酵素と酵母の成分の他に、乳酸菌とコラーゲン、カルニチンなどのダイエット成分も配合されています。価格はアマゾンで380円（2017/1/29時点）です。
スッキリどころか大量に出ます
お腹も全く痛くならず、スッキリ出ます、スッキリ通り越してびっくりする位、大量に出ます。私の場合は2日に１回飲む程度で大丈夫みたいです。改良前の緑のラベルの時の商品はさほど満足しなかったのですが、この黄色のラベルのは大大大満足です。食べ過ぎても体重は増えません、多分これのおかげだと思います。
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効果あり
穏やかに良く効きます。2袋注文すれば良かったと後悔。小粒で、量も調節できます。
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第6位：48種類の発酵植物×食物繊維＋乳酸菌 240粒
名前の通り48種類の発酵植物が入っている酵素サプリメントです。おまけに12種類のビタミンと、9種類のミネラル、その他に食物繊維と乳酸菌も配合されている優れものサプリです。
いろんなものが配合されているので、これ1種類でダイエットと美容はカバーできるかもしれません。食物繊維はビール酵母由来のものを使っています。価格はアマゾンで1,777円（2017/1/29時点）です。
便秘で悩んでいる方にぜひ！
予想を遥かに上回りました！！朝に4錠飲んだら、昼頃に出たんです！！今日だけかと思ってたけど、次の日も次の日もお昼頃出ました！ほんとびっくりしすぎて、実際今でも信じられません！笑
お腹も元通りになり、だるさも消え、今はハッピーです。すべての人に効くかはわからないけど、わたしみたいに便秘で悩んでる人にはぜひ試してほしいです！引用：https://www.amazon.co.jp/
野菜嫌いの私にぴったり
野菜が嫌いで殆ど口にしないのですがやはり健康が気にはなり、このサプリを買い毎日飲んでいます。
苦味などは殆どなく(むしろ私の場合好みの味でした)錠剤も小さいので飲みやすいです。アサヒのサプリというブランドも安心感があります。お値段も手頃で嬉しいです。引用：https://www.amazon.co.jp/
酵素サプリメントについての口コミ
ここ2ヶ月の食事は『1日6食 大量のタンパク質と最低限の炭水化物と脂肪とサプリメントで1日900kcal以下になるようにコントロール』という生活だが、適度な運動と睡眠と組み合わせることでガンガン脂肪が落ちていく。日を追うごとに引き締まっていく体を見るのは楽しいぞ。
— nin.iwsk (@nin_iwsk) 2017年1月19日
「サプリをしっかり摂っても食事が適度だとダメ」
— OJSN (@iamojsn) 2017年1月21日
これもたまに聞く。言ってる事はわかる。
でも本当にサプリメントを適切なタイミングで、正しい科学的根拠に基づいて、正しい摂取量で使用している人で、食事が適当な人なんて見たことない。そういう人には食事が重要なんて当たり前の事だから。
個人的には、食事はサプリメントでは補えないし、サプリメントも食事では補えないと思う。
— OJSN (@iamojsn) 2017年1月21日
食事量を減らすなどのきついダイエットは継続が困難なことも多く、目的達成前に辞めてしまう人もいます。気軽にダイエットを成功させたいと考えているならば、酵素サプリメントを活用してのダイエットがいいでしょう。
— 話題の健康食品やサプリメント情報 (@supples_info) 2017年1月28日
酵素サプリメントについてのまとめ
「ダイエット効果」「アンチエイジング効果」「便秘解消効果や血行改善・胃もたれ解消」
・酵素サプリメントの選び方
「高品質な酵素サプリメントか」「余分な添加物が入っていないか」
・人気1位「ビール酵母と48種類の酵素植物270錠」
いかがでしたか？
酵素には、消化酵素と代謝酵素の2種類があるのですが、そのうちの消化酵素はかなり即効性のあるもののようです。
酵素サプリメントの口コミを見ると、どれもお通じがよくなったというコメントばかりですよね。
お腹の中でどういう変化が起こっているかを考えると、なかなか感慨深いものがあります。おそらく善玉菌も大量に増えていることでしょう。
ぜひチャレンジして腸内環境からスリムを目指してくださいね。
以上、酵素サプリメントのランキングのおまとめでした。
