49ead_1441_456976f4_3b8e441b

あびる優の体重・身長・ダイエット法!産後に痩せた3つの秘訣まとめ【妊娠で太った画像あり】

くっきりした目鼻立ちと、小悪魔的な可愛さで人気のあびる優さん。

 

2015年5月には第1子となる女の子を出産され、その後見事にダイエットを成功させたことが話題となりました。この記事ではあびる優さんのダイエット方法についてまとめています。

あびる優のプロフィール

出典:http://up.gc-img.net/

芸名:あびる優
本名:阿比留優(あびる ゆう)
生年月日:1986年7月4日
出生地:福岡県大牟田市
身長:156cm
血液型:A型
職業:タレント
ジャンル:アイドル、タレント
事務所:ホリプロ

 

2001年、テレビ東京系・朝の児童向け番組「おはスタ」のアシスタントおはガールとして芸能界デビューしたあびる優さん。

 

以降、バラエティ番組を中心として、モデルや女優、声優としても活躍。

 

2005年2月15日に放送された深夜番組「カミングダウト」の中で、「過去に集団で窃盗(万引き)を繰り返し、店を閉店に追い込んだ」エピソードを披露し、各方面から抗議が殺到。2ヶ月間の芸能活動自粛処分を受けました。

 

2006年、テレビ朝日「ロンドンハーツ」で100kmマラソンに挑戦。見事完走。以降、同番組の企画「格付けしあう女たち」などを中心に出演されていました。

 

2014年9月14日放送「アッコにおまかせ!」の中で、格闘家の才賀紀左衛門さんと結婚することを報告。翌年5月5日には、第1子となる女児も出産されています。

 

あびる優の身長・体重

出典:https://pbs.twimg.com

あびる優さんの身長は156cm

 

日本人女性の平均身長が158cmと言われていますので、あびる優さんは平均よりも低い身長ということになります。

 

2010年当時の公称プロフィールによると、身長156cm・体重42〜45kgと記載されていましたが、2012年のブログ記事によると、体重はその後38〜40kgにまで減少していることが公表されていました。

 

身長は156、体重は38~40。痩せると35くらいなっちゃうし油断した時は46くらいあったから今くらいをキープ出来る様にしてます。
でも体重に左右されるより見た目と健康が大切ですよね!

 

引用:A|あびる優オフィシャルブログ「あびるさん」Powered by Ameba

 

油断したときは46kg(それでも軽いのですが)、痩せすぎると35kgにまで体重が落ちるというあびる優さん。身長156cmで体重35kgは細いを通り越してガリガリですね。

 

 

あびる優さんの標準体重と美容体重

 

出典:http://zethht.cocolog-nifty.com/

 

標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.56×1.56 = 53.53 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.56×1.56 = 48.67 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。ピーク時の体重を46kgとすると、BMIは約19なので、低体重と標準体重の境目であることがわかります。最も軽いときの35kgであれば、BMIは約14.4となるため、健康が危ぶまれるほどの低体重ということになってしまいます。

 

 

あびる優のダイエット方法3選

出典:http://s.eximg.jp/

スレンダーな体型で知られるあびる優さんですが、妊娠中は16kgも太ってしまったのだとか。とはいえ、妊娠中に体重が増えるのは普通のことですから、少し太りすぎではありますが、元々が細すぎる方なので、むしろ健康的になられたと言えるのかもしれません。

体重増加の内訳は子宮や乳房の増大や血液増加で3~4kg、羊水が500g、胎盤500g、赤ちゃんが3kgで少なくても7kgは増加し、さらに赤ちゃんを育てていくために必要な脂肪が体型に応じて増加します。

 

好ましい体重増加の目安は、BMIが18.5未満の痩せ気味の方で10~12kg、BMIが18.5~25未満の標準体型の方で7~10kg、BMIが25以上の太り気味の方で5~7kgといわれています。

 

引用:妊娠初期~後期の理想の体重増加は?妊婦さんの体重管理│AMOMA

 

出産後、わずか3ヶ月で元のスタイルを取り戻したという彼女のダイエット方法はどのようなものだったのでしょうか。早速見てみましょう。

 

 

無理のない程度で運動

出典:https://www.kenkou-job.com

自身のブログで、運動について回答されていたあびる優さん。

 

もちろん太ります、けど体質的には母譲りで太りにくい?のかもしれません。
ダイエットをしたいとは思わないけど、現状維持はしたい。
好きなだけ食べたい飲みたいから運動する、
無理したら続かないので、気が向いた時に無理なく体を動かす。単純にそれだけ意識してたら大丈夫です。

 

引用:A|あびる優オフィシャルブログ「あびるさん」Powered by Ameba

 

ボディケアもされているそうです。

 

普段エステは行かないけど、溶岩浴やサウナに行った時に、ボディトリートメントやアカスリやマッサージはします。

 

引用:A|あびる優オフィシャルブログ「あびるさん」Powered by Ameba

 

 

甘いものを食べない

出典:https://scontent.cdninstagram.com

元々、甘いものをそれほど食べないというあびる優さん。太りにくい体型に加えて、(太る原因となる)甘いものを食べないことが彼女が太らない理由のようです。

 

甘い物はそんなに食べないです。嫌いじゃないけど大好きでもないので、体が欲したら食べます。フルーツ,シャーベット,ゼリーとかサッパリが好きです。

 

引用:A|あびる優オフィシャルブログ「あびるさん」Powered by Ameba

 

 

置き換え食で体型維持

出典:https://gyazo.com

元々痩せやすい体質なこともあって、気を抜くと痩せ過ぎてしまうというあびる優さん。

体型維持のために、さまざまな置き換え食アイテムを活用しているのだとか。

 

オルビスプチシェイク の新味「ゆず&はちみつ味」

ゆずピールでさっぱり、
でもはちみつでほんのり甘くて個人的にはかなり好きな味です!

牛乳入れて混ぜるだけなのでお手軽だし
栄養バランスもよくて腹持ちもいいのでトレーニングの前に、


朝ごはんを食べる時間がない日には朝ごはんの代わりとして助かってます。

ダイエット中の方は一食置き換えでも
体型維持の方にもオススメ~!

 

食欲の秋冬到来なので、
現状維持出来るように
食べ過ぎた翌朝はプチシェイクに置き換えます(笑)

ちなみに昨夜食べ過ぎた私は今朝はプチシェイクにしました!

 

引用:A|あびる優オフィシャルブログ「あびるさん」Powered by Ameba

 

その他には、プーアール茶なども愛用されているそうです。

 

おうちでは作りおきして容器に入れて冷蔵庫に常備させ、
外出するときはタンブラーに入れてホットで持ち歩いてるよ~

どんな食事にも合うし、脂っこい食事をしても胃もたれしにくくなりました!

私はもともとプーアール茶が好きで飲んでましたが、プーアール茶の独特なクセが苦手な方も飲めると思います。

 

引用:A|あびる優オフィシャルブログ「あびるさん」Powered by Ameba

 

 

あびる優さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ

・あびる優さんの身長は156cmで体重は38~40kg

・あびる優さんのダイエット方法
「無理のない程度で運動」「甘いものを食べない」「置き換え食で体型維持」

小悪魔的な魅力で人気のタレント、あびる優さんが産後わずか3ヶ月で、-16kgものダイエットに成功したダイエット方法についてまとめてみました。

 

元々太りにくい体型という強みがある彼女ですが、気が向いたら身体を動かすなどもされているようです。運動は日々のストレス解消にももってこいとされています。

 

早速外に出て、運動を始めてみませんか。

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

d25f951628e80b0d52314f6d2ffa22b5

ざわちん流ダイエット方法!身長・体重・スタイル維持法まとめ

ものまねメイクのプロとして活躍中のざわちん。昨年は、わずか1ヶ月で-5kgものダイエットを成功させたことも話題となりました。 この

maxresdefault

細木数子の現在は病気?激やせ原因やダイエット方法まとめ

かつて占い師としてテレビに多数出演していた細木数子さんが、激痩せしたと話題です。激痩せの理由は病気?それともダイエット?身長や体重は?&nb

niiyamatiharu

新山千春の身長と体重&ダイエット法!産後太りを解消した秘訣を公開

現在、ママタレとして幅広く活躍しているタレントの新山千春さん。お子さんがいるとは思えないほどスレンダーでスタイル抜群です。 そんな

300x

鈴木紗理奈のダイエット法!現在の体重や身長・痩せた方法まとめ

バラエティ番組「めちゃめちゃイケてるッ!」のレギュラーでお馴染みの鈴木紗理奈さん。過去には自身のブログでダイエット宣言をしたことが賛否両論を

06143021

安田美沙子のダイエット!身長と体重&産後に11kg痩せた方法まとめ

マラソンやトライアスロンをしていることでも有名な安田美沙子さんは現在は1児の母親ですが、昔と変わらず可愛く、そしてスタイルも抜群です。&nb

関連する記事②

大豆ミートのカロリー&栄養!ダイエットに効果的な食べ方も紹介【肉好き必見】

肉のような食感を楽しめると話題の「大豆ミート」は低カロリーで栄養価も豊富なのでダイエット効果が期待できるおすすめの食材です。 今回

224_original

渡辺麻友の煮干しダイエットとは?身長・体重・スタイル維持の方法まとめ

AKB48メンバーの中でも、特にスレンダーな身体で知られる渡辺麻友さん。 この記事では、渡辺麻友さんの身長・体重・ダイエット方法な

01ed8f2b9bd22f25f9b4ea14adcf3568_t

レンチン生姜ダイエットの口コミ&効果や作り方!具体的な方法も徹底紹介

手軽にリーズナブルに作れる「レンチン生姜」は健康効果だけでなくダイエット効果も期待できると今非常に話題です。 今回はレンチン生姜ダ

%ef%bc%94

ランニングのダイエット効果を高める5つの方法・注意点【時間帯は朝がベスト!】

シューズがあればどこででも、そして1人でも友達とでもできる「ランニング」は健康的に痩せられるおすすめのお手軽ダイエットの定番です。 

二の腕

二の腕痩せダイエット!即効で細くする方法や太い原因を徹底解説【動画あり】

二の腕は、太くなりやすく痩せにくい場所として有名な部位です。 この記事では、二の腕の太くなりやすく痩せにくい原因やダイエット方法(根本的な対

HAPIETトップページに戻る

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。