49ead_1441_456976f4_3b8e441b

あびる優の体重・身長・ダイエット法!産後に痩せた3つの秘訣まとめ【妊娠で太った画像あり】

くっきりした目鼻立ちと、小悪魔的な可愛さで人気のあびる優さん。

 

2015年5月には第1子となる女の子を出産され、その後見事にダイエットを成功させたことが話題となりました。この記事ではあびる優さんのダイエット方法についてまとめています。

あびる優のプロフィール

出典:http://up.gc-img.net/

芸名:あびる優
本名:阿比留優(あびる ゆう)
生年月日:1986年7月4日
出生地:福岡県大牟田市
身長:156cm
血液型:A型
職業:タレント
ジャンル:アイドル、タレント
事務所:ホリプロ

 

2001年、テレビ東京系・朝の児童向け番組「おはスタ」のアシスタントおはガールとして芸能界デビューしたあびる優さん。

 

以降、バラエティ番組を中心として、モデルや女優、声優としても活躍。

 

2005年2月15日に放送された深夜番組「カミングダウト」の中で、「過去に集団で窃盗(万引き)を繰り返し、店を閉店に追い込んだ」エピソードを披露し、各方面から抗議が殺到。2ヶ月間の芸能活動自粛処分を受けました。

 

2006年、テレビ朝日「ロンドンハーツ」で100kmマラソンに挑戦。見事完走。以降、同番組の企画「格付けしあう女たち」などを中心に出演されていました。

 

2014年9月14日放送「アッコにおまかせ!」の中で、格闘家の才賀紀左衛門さんと結婚することを報告。翌年5月5日には、第1子となる女児も出産されています。

 

あびる優の身長・体重

出典:https://pbs.twimg.com

 

あびる優さんの身長は156cm

 

日本人女性の平均身長が158cmと言われていますので、あびる優さんは平均よりも低い身長ということになります。

 

2010年当時の公称プロフィールによると、身長156cm・体重42〜45kgと記載されていましたが、2012年のブログ記事によると、体重はその後38〜40kgにまで減少していることが公表されていました。

 

身長は156、体重は38~40。痩せると35くらいなっちゃうし油断した時は46くらいあったから今くらいをキープ出来る様にしてます。
でも体重に左右されるより見た目と健康が大切ですよね!

 

引用:A|あびる優オフィシャルブログ「あびるさん」Powered by Ameba

 

油断したときは46kg(それでも軽いのですが)、痩せすぎると35kgにまで体重が落ちるというあびる優さん。身長156cmで体重35kgは細いを通り越してガリガリですね。

 

 

あびる優さんの標準体重と美容体重

 

出典:http://zethht.cocolog-nifty.com/

 

標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.56×1.56 = 53.53 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.56×1.56 = 48.67 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。ピーク時の体重を46kgとすると、BMIは約19なので、低体重と標準体重の境目であることがわかります。最も軽いときの35kgであれば、BMIは約14.4となるため、健康が危ぶまれるほどの低体重ということになってしまいます。 

 

 

あびる優のダイエット方法3選

出典:http://s.eximg.jp/

 

スレンダーな体型で知られるあびる優さんですが、妊娠中は16kgも太ってしまったのだとか。とはいえ、妊娠中に体重が増えるのは普通のことですから、少し太りすぎではありますが、元々が細すぎる方なので、むしろ健康的になられたと言えるのかもしれません。

 

体重増加の内訳は子宮や乳房の増大や血液増加で3~4kg、羊水が500g、胎盤500g、赤ちゃんが3kgで少なくても7kgは増加し、さらに赤ちゃんを育てていくために必要な脂肪が体型に応じて増加します。

 

好ましい体重増加の目安は、BMIが18.5未満の痩せ気味の方で10~12kg、BMIが18.5~25未満の標準体型の方で7~10kg、BMIが25以上の太り気味の方で5~7kgといわれています。

 

引用:妊娠初期~後期の理想の体重増加は?妊婦さんの体重管理│AMOMA

 

出産後、わずか3ヶ月で元のスタイルを取り戻したという彼女のダイエット方法はどのようなものだったのでしょうか。早速見てみましょう。

 

 

無理のない程度で運動

出典:https://www.kenkou-job.com

 

自身のブログで、運動について回答されていたあびる優さん。

 

もちろん太ります、けど体質的には母譲りで太りにくい?のかもしれません。
ダイエットをしたいとは思わないけど、現状維持はしたい。
好きなだけ食べたい飲みたいから運動する、
無理したら続かないので、気が向いた時に無理なく体を動かす。単純にそれだけ意識してたら大丈夫です。

 

引用:A|あびる優オフィシャルブログ「あびるさん」Powered by Ameba

 

ボディケアもされているそうです。

 

普段エステは行かないけど、溶岩浴やサウナに行った時に、ボディトリートメントやアカスリやマッサージはします。

 

引用:A|あびる優オフィシャルブログ「あびるさん」Powered by Ameba

 

 

甘いものを食べない

出典:https://scontent.cdninstagram.com

 

元々、甘いものをそれほど食べないというあびる優さん。太りにくい体型に加えて、(太る原因となる)甘いものを食べないことが彼女が太らない理由のようです。

 

甘い物はそんなに食べないです。嫌いじゃないけど大好きでもないので、体が欲したら食べます。フルーツ,シャーベット,ゼリーとかサッパリが好きです。

 

引用:A|あびる優オフィシャルブログ「あびるさん」Powered by Ameba

 

 

置き換え食で体型維持

出典:https://gyazo.com

 

元々痩せやすい体質なこともあって、気を抜くと痩せ過ぎてしまうというあびる優さん。

 

体型維持のために、さまざまな置き換え食アイテムを活用しているのだとか。

 

オルビスプチシェイク の新味「ゆず&はちみつ味」

ゆずピールでさっぱり、
でもはちみつでほんのり甘くて個人的にはかなり好きな味です!

牛乳入れて混ぜるだけなのでお手軽だし
栄養バランスもよくて腹持ちもいいのでトレーニングの前に、


朝ごはんを食べる時間がない日には朝ごはんの代わりとして助かってます。

ダイエット中の方は一食置き換えでも
体型維持の方にもオススメ~!

 

食欲の秋冬到来なので、
現状維持出来るように
食べ過ぎた翌朝はプチシェイクに置き換えます(笑)

ちなみに昨夜食べ過ぎた私は今朝はプチシェイクにしました!

 

引用:A|あびる優オフィシャルブログ「あびるさん」Powered by Ameba

 

その他には、プーアール茶なども愛用されているそうです。

 

おうちでは作りおきして容器に入れて冷蔵庫に常備させ、
外出するときはタンブラーに入れてホットで持ち歩いてるよ~

どんな食事にも合うし、脂っこい食事をしても胃もたれしにくくなりました!

私はもともとプーアール茶が好きで飲んでましたが、プーアール茶の独特なクセが苦手な方も飲めると思います。

 

引用:A|あびる優オフィシャルブログ「あびるさん」Powered by Ameba

 

 

まとめ

小悪魔的な魅力で人気のタレント、あびる優さんが産後わずか3ヶ月で、-16kgものダイエットに成功したダイエット方法についてまとめてみました。

 

元々太りにくい体型という強みがある彼女ですが、気が向いたら身体を動かすなどもされているようです。運動は日々のストレス解消にももってこいとされています。

 

早速外に出て、運動を始めてみませんか。

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

o0960170714071567270

10kg痩せた!渡部絵美の身長と体重&ダイエット方法まとめ

元フィギュアスケート選手で、現在はタレントとして活躍する渡部絵美さん。昔はとてもスレンダーでしたが、どんどん太ってしまい近年ではぽっちゃり体

download

ソニンの筋肉画像4選!現在の身長・体重・ダイエット方法まとめ

EE JUMPとして活躍していたソニンさん。しかし人気絶頂の中、相方の不祥事によりわずか2年で解散してしまいます。そんなソニンさんも現在は舞

w450c-e_17391131-300x241

小倉優子のダイエット!身長と体重&産後に11kg痩せた方法まとめ

テレビ・雑誌・CMにと大活躍しママタレとしても大人気のタレント小倉優子さん。現在、2児の母親の小倉優子さんですが、第一子妊娠中は体重が13k

06143021

安田美沙子のダイエット!身長と体重&産後に11kg痩せた方法まとめ

マラソンやトライアスロンをしていることでも有名な安田美沙子さんは現在は1児の母親ですが、昔と変わらず可愛く、そしてスタイルも抜群です。&nb

5hPDEzDk

春香クリスティーンの体重・身長・ダイエット方法!痩せた秘訣を大公開!

昨年末に放送された「人気芸能人にイタズラ!仰天ハプニング120連発」で、現在の体重を全国ネットで公開されてしまった春香クリスティーンさん。

関連する記事②

b7f5e4be3ba4f26f4d61d9031eb417b4_s

アトキンスダイエット方法と効果&レシピ6選!炭水化物を制限して痩せよう

アトキンスダイエットというダイエット方法をご存知でしょうか?アトキンスダイエットは、炭水化物(糖質)を徹底して摂らないダイエット方法です。

mig

横澤夏子の医療ダイエットとは?身長と体重&痩せた方法まとめ

お笑い芸人として、そして王様のブランチの準レギュラーとして活躍し、自身の誕生日に結婚を発表した横澤夏子さん。  そんな横澤夏子さん

ステーキ

ダイエット本「自宅でできるライザップ食事編」の内容ポイントまとめ

今回は、ライザップの公式本の食事編のまとめです。 なかなかよくできた本で、ライザップ式ダイエットのメソッドがたっぷり書かれてありま

%ef%bc%91

ダンベル3つの効果と使い方・口コミ・おすすめ商品まとめ

ダイエットにダンベルを使われたことってありますか?   なかなかダイエット効果のあるお手軽グッズなのです。1キロのものなら100円

pic67126

観月ありさのダイエット方法!現在の体重・身長・痩せた方法まとめ

ドラマ「ナースのお仕事」や「斉藤さん」の代表作で知られる、女優の観月ありささんは、過去に激太りが話題となりましたが、その後見事に元の体型を取

HAPIETトップページに戻る

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。