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大場久美子の体重・身長・ダイエット方法!現在は50代も水着姿のスタイルが凄い【痩せた秘訣を大公開】

大場久美子さんは今から40年ほど前に「1億人の妹」のキャッチコピーでデビューし、人気を集めた歌手で、女優としても活躍された方です。

 

最近では、55歳とは思えないビキニ・グラビアが撮影されたことでも話題を呼びました。この記事では、大場久美子さんがダイエットを成功させた秘訣についてまとめています。

大場久美子さんのプロフィール

出典:http://s-bellkochan.com/

本名:大場久美子(おおば くみこ)
生年月日:1960年1月6日
出生地:埼玉県川口市
身長:153cm
血液型:A型
職業:女優、歌手、心理カウンセラー
ジャンル:映画、テレビドラマ、舞台
事務所:オフィスキコ

 

1970年、友人の応募により東京宝映テレビのオーディションに合格。同社主催の劇団「フジ」に入り、児童タレントとして活動を開始した大場久美子さん。

 

1974年、日本テレビ「愛の山河」に出演。テレビデビューを果たすと、翌年にはNETテレビ(現:テレビ朝日)「あなたをスターに!」で特別賞を受賞し、芸能プロダクションからスカウトを受け、本格的な芸能活動を開始されました。

 

1977年、楽曲「あこがれ」で歌手デビュー。東宝映画「HOUSE/ハウス」では準主役に抜擢され、女優としても本格的に活動を開始。「一億人の妹」のキャッチフレーズで人気歌手・女優の仲間入りを果たしました。

 

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=qHQnq2Rr9AM]

出典:あこがれ 大場久美子

 

1979年10月19日「さよならコンサート」を日本武道館で開催。「私は女優の世界にお嫁に行きます」との言葉を残し、歌手としての活動を終了。その後、歌手活動を再開。

 

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=B4efXb1w6uo]

出典:[CM]大場久美子 CM集 1978-1985年

 

1984年発売の写真集「大場久美子」では大胆な姿を披露し、世間に衝撃を与えました。その後、実家の全焼やサイドビジネス失敗、所属事務所倒産などの不運が立て続けに起こり、負債1億400万円を返済できないことから、自己破産申告をしたことが大きな話題となりました。

 

2000年、6歳年下のダンサー兼振付師の高橋てつやさんと結婚するも、5年後に離婚。離婚理由は、多忙によるすれ違いや彼女が患っていたパニック障害にあったとされています。

 

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=cmKl_dMtMzM]

出典:大場久美子、56歳のビキニ姿はまだイケる! 還暦では赤い水着に挑戦か!?

 

2014年、アマチュア名義で「キングオブコント2014」に林寛子さんとコンビを組み出演するも2回戦敗退。「週刊アサヒ芸能」で35年ぶりの水着姿を披露し、55歳とは思えないその美ボディが大きな話題となりました。

 

 

 

大場久美子さんの身長・体重

出典:http://blogs.c.yimg.jp/

大場久美子さんの身長は153cm

 

日本人女性の平均身長が158cmと言われていますので、大場久美子さんは平均以下の身長ということになります。当時のアイドルとしてはそれほど低くは無かったかと思われます。

 

2014年1月28日放送「ビューティーコロシアム」内の企画「芸能人真剣ダイエットSPECIAL7」にて、開始時の体重が50kgであることが明らかとなった大場久美子さん。

 

その後、3ヶ月間で45.5kg(-4.5kg)の減量に成功されています。

 

 

大場久美子さんの標準体重と美容体重

 

出典:http://blog-imgs-55.fc2.com/

 

標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.53×1.53 = 51.49 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.53×1.53 = 46.81 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}
となります。ピーク時の体重を50kgとすると、BMIは約21なので、病気にかかりにくいとされる健康な体重であることが分かります。
しかし、ネット上で「劣化した」などの悪口が書き込まれていたことで、芸能界引退も考えるほど落ち込み、元アイドル時代の体型を取り戻すためにダイエット企画に挑戦されました。

 

 

大場久美子さんのダイエット方法

出典:https://cdn-ak.f.st-hatena.com/

55歳とは思えない驚きのプロポーション

50代でのビキニグラビアが話題となりました。

 

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出典:www.otona-beauty.com

 

大場久美子さんが行ったダイエット方法は「朝ホットヨーグルトダイエット」と呼ばれる方法で、期間は3ヶ月で行われました。

 

結果は以下のようになっています。

体重:50kg→45.5kg(-4.5kg)

体脂肪率:32.7%→28.9%(-3.8%)

ウエスト:73cm→59.8cm(-13.8cm)

 

朝ホットヨーグルトダイエット

出典:https://www.google.co.jp

乳酸菌研究の権威である、アジア乳酸菌学会連合会長・東北大学大学院の齋藤忠夫農学博士が推奨する「朝ホットヨーグルトダイエット」とは、どのようなものなのでしょうか。

日本人の肥満の原因の1つがカルシウム不足だとしている。日本人は、カルシウムの1日の必要摂取量が650mgと定められているが、平均して507mgしか摂取出来ていない。

 

人間の体はカルシウムが不足してしまうと、脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンを血液中に分泌し、腸から脂肪を必要以上に吸収するため太ってしまう。

 

朝ホットヨーグルトダイエットのポイントは、そんなカルシウム不足を補う点にある。ヨーグルトの中のカルシウムはイオン化しているので反応性が高くなっているため、血液中の脂肪酸と結合し、脂肪細胞への取り込みを阻害する働きが期待出来る。


また、温められたヨーグルトは腸管の機能を向上させて、カルシウムの吸収率も向上させる。空腹の状態(胃の中のPHが低い状態)で摂取すると、カルシウムが腸管から非常に吸収されやすくなる。そのため副甲状腺ホルモンの分泌を抑え、基礎代謝により痩せることが出来る。

 

引用:大場久美子 – ダイエットペディア

 

ホットヨーグルトの作り方

出典:http://i1.wp.com/

用意するものは、市販のプレーンヨーグルトのみ。

市販のプレーンヨーグルト120gを、ラップをかけずに耐熱容器に入れ、電子レンジ(500W)で約30秒間温める。これだけでホットヨーグルトの完成です。

 

ホットヨーグルトの食べ方

推奨されているホットヨーグルトダイエットの方法は次のとおりです。

 

1.朝食前に、約120gのホットヨーグルトを食べる。

2.1日120g以上食べたとしても、ダイエット効果は変わらない。

3.朝昼夜の食事は、基本的に好きなものを食べて良いが、腹8分目を心がける。

4.ただし、間食は厳禁。

5.アルコールは少量のみOK。目安は1日ワイン1杯程度。

 

大場久美子さんは番組の中で、このホットヨーグルトダイエットの他にも「クーガーダンス」と呼ばれる筋力アップ・全身ひきしめ効果があるとされるダンスをされていました。

 

クーガーダンスについての詳細は分量の関係で割愛させていただきますが、下記リンク先でご覧いただけますので、ぜひご参考にされてみてはいかがでしょうか。

 

クーガーダンス|ダイエット&シェイプアップ|エルトウキョウ

 

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=gnnzyQl9EOA]

出典:クーガーダンス・やり方を坂見誠二と日向琴子が教えます【Official】

 

 

大場久美子さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ

・大場久美子さんの身長は153cmで体重は50kg(ピーク時)

・大場久美子さんのダイエット方法
「朝ホットヨーグルトダイエット」

朝ホットヨーグルトとクーガーダンスを行い、3ヶ月で-4.5kgの減量、ウエスト-13.2cmものサイズダウンに成功した大場久美子さんのダイエット方法についてまとめてみました。

 

55歳とは思えないプロポーションを披露した大場久美子さん。その後もリバウンドすることなく、美しいスタイルで美容番組などで引っ張りだことなっています。

 

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