20151221_natchi_20

神田沙也加のダイエット!身長と体重・激痩せた方法まとめ

先日、9歳年上の俳優・村田充さんとの結婚を発表した女優の神田沙也加さん。過去には、激やせが心配されたことも…。

 

この記事では、神田沙也加さんの身長や体重、ダイエット方法についてまとめています。

神田沙也加さんのプロフィール

出典:http://www.officiallyjd.com

名前:神田沙也加(かんだ さやか)
出身地:東京都
生年月日:1986年10月1日
身長:157cm
デビュー:1999年
所属事務所:ファンティック

→ローブ

 

神田沙也加さんは、歌手の松田聖子さんと俳優の神田正輝さんの間に長女として誕生しました。

 

両親の離婚後は、母親の松田聖子さんとともに暮らしています。

 

2002年に、シングル「ever since」で歌手デビューを果たすと、翌年には、映画「ドラゴンヘッド」に出演し、女優としてもデビューを飾りました。

 

近年では、ディズニー製作のミュージカルアニメーション映画「アナと雪の女王」で日本語版吹き替えを担当。歌手としての歌唱力、声優としての演技力の高さが各所から絶賛されました。

 

プライベートでは、2017年4月26日に9歳年上の俳優・村田充さんとの結婚を発表しました。

 

 

神田沙也加さんの身長・体重・BMI

出典:http://kandasayaka-fan.blog.so-net.ne.jp/

 

神田沙也加さんの身長は157cm。日本人女性の平均とほぼ同じで、可もなく不可もなくといった身長であることが分かります。

 

気になる体重ですが、残念ながら非公表だそうです…。

 

ネットの情報によれば、45kg前後ではないかと言われていますが、ガリガリというほど痩せているわけではなさそうなので、実際の体重はもう少し重いかもしれません。

 

 

神田沙也加さんの標準体重と美容体重

神田沙也加さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.57×1.57 = 1.57 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.57×1.57 = 1.57 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

神田沙也加さんのBMIを算出すると、18.2となります。

 

18.5以下で低体重(痩せすぎ)となるので、神田沙也加さんも「痩せすぎ」ということになります。

 

見た目には、決して「痩せすぎ」というほどガリガリには見えない彼女。

 

ゴスロリファッションが好きなこともあり、ボディラインが分かりづらい服を着ていることが多いことも、それほどガリガリに見えない理由の一つかもしれません。

 

 

激やせが心配された過去も…

出典:http://明日の話題速報.com

 

BMIで見ると、痩せすぎであることが判明した神田沙也加さん。実は、彼女は過去に「激やせ」が心配されたこともありました。

 

自身のインスタグラムで公開した写真で、二の腕のあまりの細さが心配されていましたが、その後の彼女の姿を見る限りでは、特に大きな影響もなく、元の女性らしい体型に戻っていることが分かります。

 

激やせの原因はいまだ謎とされています。ただ、健康的な体型に戻られているようで、何よりです。

 

 

神田沙也加さんのダイエット方法2選

出典:http://i7.wimg.jp

 

ミュージカル「アナと雪の女王」で注目を集めた神田沙也加さん。

 

ゴスロリファッション好きとして知られる彼女ですが、自身のブログやインスタグラムでは、さまざまなジャンルのファッションを楽しむ姿が公開されています。

 

何を着てもサマになる彼女。その秘密は、彼女の女性らしいボディラインにあります。彼女はどのようにして女性らしい柔らかなボディラインを作り上げているのでしょうか?

 

以下で神田沙也加さんのダイエット方法をご紹介します。

 

舞台稽古でダイエット

出典:https://spice.eplus.jp

 

公式ブログ「神田沙也加オフィシャルブログ Powered by Ameba」の中で、ブログ読者からの質問に答えた神田沙也加さん。

 

ダイエットに関する質問に対して、「ダイエットは全くしていません。」と、意外な回答をされていました。

 

・ダイエットは全くしてません。休みなく毎日お稽古してると自然に痩せちゃう…

スタイル維持とかも考えないし、ストレッチとお風呂くらい?

食事も栄養もちゃんと摂ってますよ。

 

引用:☆☆お答え祭り☆☆|神田沙也加オフィシャルブログ Powered by Ameba

 

ただ、よく読むと、意識的なダイエットは全くしていないものの、毎日休みなく、ミュージカルの稽古を行うことでダイエットに成功していることが読み取れます。

 

 

ミュージカルに不可欠な「腹式呼吸」

出典:http://entre-news.jp/

 

神田沙也加さんは、ミュージカル女優として第一線で活躍されています。

 

大きな劇場でミュージカルを演じる際には、劇場の上段端の席にも声を届ける必要があります。そのため、ミュージカル俳優は「腹式呼吸」を基本技術として身につけています。

 

腹式呼吸とは?

 

まずは「呼吸法」。声は「喉でなく、おなかから出すのが基本」。両足を肩幅に開いてリラックスして立ち、ヘソの2~3センチ下(丹田)に重心を置く。息をスーっと吐ききったら、今度は胴周りがビア樽(だる)のように膨らむイメージで思い切り息を吸う。吸いきったら2秒間停止。ゆっくり口から息を吐ききる。

 

引用:基本はあくびの形 劇団四季に学ぶきれいな発声法|WOMAN SMART|NIKKEI STYLE

 

腹式呼吸は、練習を重ねて身につく技術です。そのため、ラクにカンタンに痩せたいという方にとっては不向きと言えるかもしれません。

 

しかし、その効果の高さは各所で実証されています。

 

息を止めずに一定のリズムで酸素を多く取り込む呼吸法なので、有酸素運動の代わりともなる。デスクワークなど仕事最中にも簡単にでき、インナーマッスルが鍛えられることで基礎代謝がアップし、脂肪がつきにくい体を作ることができる。

基礎代謝が上がることで、普段の生活の動作によるカロリー消費量が増えることから、太りにくい体になることも期待できる。

 

引用:【腹式呼吸】 やり方/効果(筋力UP・ダイエット)/逆腹式呼吸 | ダイエットSlism

 

ダイエット口コミサイトでも、腹式呼吸を行っている方々から、ダイエット成功体験談が数多く語られています。

 

お腹周りの引き締めに腹式呼吸をしています。上体おこしのような腹筋運動もいいですがきつくて長続きしません。腹式呼吸だと仕事をしながらでもできます。すぐに忘れてしまいそうですが、目立つところに目印をおいておけば、見た時すぐに実行できます。割れるような腹筋にはなりませんが、現状維持にはなっていると思っています。試しに皆さんもやってみてください。

 

引用:呼吸ダイエット|ダイエット方法体験談・クチコミ広場|ダイエットナビ | CLUB Panasonic

 

神田沙也加さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ

・神田沙也加さんの身長は157cmで体重は45kg前後推定。BMIは18.2

・神田沙也加さんのダイエット方法「舞台稽古でダイエット」「腹式呼吸」

以上、神田沙也加さんのダイエット方法についてまとめました。

 

ダイエットは行っていない。と語っていた彼女ですが、実際は、舞台稽古を通して、たくさんのカロリーを消費しています。

 

ブログ読者への回答で「ダイエットは行っていない」と語っていたのは、彼女にとって、毎日の舞台稽古は意識するまでもない「日常」であるということなのだと思います。

 

私たちも彼女にならって、ダイエットを日常にできるよう、ダイエット習慣を身に着けていきたいですね!

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

201310010062_b

城田優の腹筋が凄い!身長と体重・筋トレやダイエット方法まとめ

今年2月25日、俳優の城田優さんが、自身の美しい腹筋をインスタグラムで公開し、ファンから「抱きしめられたい」「鼻血が出そう」と絶賛の声が届い

o0480064014020773092

市川九團次がライザップ!身長と体重&ダイエット方法まとめ

歌舞伎役者・市川海老蔵さんの弟子として知られている市川九團次さん。  そんな市川九團次さんが、3か月で24.8kgものダイエットに

CAystKxVEAAeavZ

もえのあずきが嘔吐や吐きダコ?ダイエット法や太らない理由まとめ

「バクステ外神田一丁目」のメンバー、もえのあずきさん。大食いアイドルとして有名な彼女ですが、そのスタイルは身長156cm・体重49と驚くほど

w450c-e_17391131-300x241

小倉優子のダイエット!身長と体重&産後に11kg痩せた方法まとめ

テレビ・雑誌・CMにと大活躍しママタレとしても大人気のタレント小倉優子さん。現在、2児の母親の小倉優子さんですが、第一子妊娠中は体重が13k

はるな1

はるな愛のダイエット法3選!身長・体重・痩せた方法まとめ

ニューハーフタレントとして大人気のはるな愛さんは、「女性よりもキレイ」と評判になるほどお美しいですよね。  もとが男性のため、きっ

関連する記事②

86071250

原幹恵の身長・体重・ダイエット法!人気グラドルのスタイル維持の秘訣まとめ

かつて、美少女クラブ31や日テレジェニック2006のメンバーとして活躍したグラビアアイドルで、タレントの原幹恵さん。  グラビアア

4273659832_02c8999f72

えのきがダイエットに効果的な3つの理由・痩せる食べ方とレシピまとめ【成功者の口コミあり】

食卓でも地味でなかなか目立たない存在であるえのき。冷蔵庫に入っていても、なかなかちょうど良い調理方法が見つけられず、冷蔵庫の中で干からびてい

93b9fcb40756ce80fb0d178c25af310a

生姜ダイエットの効能と効果は?成功率の高い方法・注意点まとめ【蒸ししょうがの作り方をご紹介】

昔から体を温める効果が期待できる野菜として知られている生姜(しょうが)。しょうがに含まれる成分が体を温める効果があることが話題になってから、

1

ごぼう茶ダイエット5つの効能と効果・正しい飲み方まとめ

「ごぼう茶」とはその名の通りごぼうから作られる健康増進効果があるお茶ですが便秘解消や血流改善効果などからダイエット効果も期待できます。 &n

large-1

【低カロリー】ポップコーンのダイエット効果を高める方法【マドンナも痩せた!】

映画館でよく食べるポップコーン。大きなバケツで思いっきり頬張る姿を見ていると、つい「太りそう…」と思ってしまうものです。でも、実はこのポップ

HAPIETトップページに戻る

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。