先日、9歳年上の俳優・村田充さんとの結婚を発表した女優の神田沙也加さん。過去には、激やせが心配されたことも…。
この記事では、神田沙也加さんの身長や体重、ダイエット方法についてまとめています。
神田沙也加さんのプロフィール
出典：http://www.officiallyjd.com
名前：神田沙也加（かんだ さやか）
出身地：東京都
生年月日：1986年10月1日
身長：157cm
デビュー：1999年
所属事務所：ファンティック
→ローブ
神田沙也加さんは、歌手の松田聖子さんと俳優の神田正輝さんの間に長女として誕生しました。
両親の離婚後は、母親の松田聖子さんとともに暮らしています。
2002年に、シングル「ever since」で歌手デビューを果たすと、翌年には、映画「ドラゴンヘッド」に出演し、女優としてもデビューを飾りました。
近年では、ディズニー製作のミュージカルアニメーション映画「アナと雪の女王」で日本語版吹き替えを担当。歌手としての歌唱力、声優としての演技力の高さが各所から絶賛されました。
プライベートでは、2017年4月26日に9歳年上の俳優・村田充さんとの結婚を発表しました。
神田沙也加さんの身長・体重・BMI
出典：http://kandasayaka-fan.blog.so-net.ne.jp/
神田沙也加さんの身長は157cm。日本人女性の平均とほぼ同じで、可もなく不可もなくといった身長であることが分かります。
気になる体重ですが、残念ながら非公表だそうです…。
ネットの情報によれば、45kg前後ではないかと言われていますが、ガリガリというほど痩せているわけではなさそうなので、実際の体重はもう少し重いかもしれません。
神田沙也加さんの標準体重と美容体重
神田沙也加さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.57×1.57 = 1.57 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
神田沙也加さんのBMIを算出すると、18.2となります。
18.5以下で低体重（痩せすぎ）となるので、神田沙也加さんも「痩せすぎ」ということになります。
見た目には、決して「痩せすぎ」というほどガリガリには見えない彼女。
ゴスロリファッションが好きなこともあり、ボディラインが分かりづらい服を着ていることが多いことも、それほどガリガリに見えない理由の一つかもしれません。
激やせが心配された過去も…
出典：http://明日の話題速報.com
BMIで見ると、痩せすぎであることが判明した神田沙也加さん。実は、彼女は過去に「激やせ」が心配されたこともありました。
自身のインスタグラムで公開した写真で、二の腕のあまりの細さが心配されていましたが、その後の彼女の姿を見る限りでは、特に大きな影響もなく、元の女性らしい体型に戻っていることが分かります。
激やせの原因はいまだ謎とされています。ただ、健康的な体型に戻られているようで、何よりです。
神田沙也加さんのダイエット方法2選
出典：http://i7.wimg.jp
ミュージカル「アナと雪の女王」で注目を集めた神田沙也加さん。
ゴスロリファッション好きとして知られる彼女ですが、自身のブログやインスタグラムでは、さまざまなジャンルのファッションを楽しむ姿が公開されています。
何を着てもサマになる彼女。その秘密は、彼女の女性らしいボディラインにあります。彼女はどのようにして女性らしい柔らかなボディラインを作り上げているのでしょうか？
以下で神田沙也加さんのダイエット方法をご紹介します。
舞台稽古でダイエット
出典：https://spice.eplus.jp
公式ブログ「神田沙也加オフィシャルブログ Powered by Ameba」の中で、ブログ読者からの質問に答えた神田沙也加さん。
ダイエットに関する質問に対して、「ダイエットは全くしていません。」と、意外な回答をされていました。
・ダイエットは全くしてません。休みなく毎日お稽古してると自然に痩せちゃう…
スタイル維持とかも考えないし、ストレッチとお風呂くらい？
食事も栄養もちゃんと摂ってますよ。
ただ、よく読むと、意識的なダイエットは全くしていないものの、毎日休みなく、ミュージカルの稽古を行うことでダイエットに成功していることが読み取れます。
ミュージカルに不可欠な「腹式呼吸」
出典：http://entre-news.jp/
神田沙也加さんは、ミュージカル女優として第一線で活躍されています。
大きな劇場でミュージカルを演じる際には、劇場の上段端の席にも声を届ける必要があります。そのため、ミュージカル俳優は「腹式呼吸」を基本技術として身につけています。
腹式呼吸とは？
まずは「呼吸法」。声は「喉でなく、おなかから出すのが基本」。両足を肩幅に開いてリラックスして立ち、ヘソの2～3センチ下（丹田）に重心を置く。息をスーっと吐ききったら、今度は胴周りがビア樽（だる）のように膨らむイメージで思い切り息を吸う。吸いきったら2秒間停止。ゆっくり口から息を吐ききる。
腹式呼吸は、練習を重ねて身につく技術です。そのため、ラクにカンタンに痩せたいという方にとっては不向きと言えるかもしれません。
しかし、その効果の高さは各所で実証されています。
息を止めずに一定のリズムで酸素を多く取り込む呼吸法なので、有酸素運動の代わりともなる。デスクワークなど仕事最中にも簡単にでき、インナーマッスルが鍛えられることで基礎代謝がアップし、脂肪がつきにくい体を作ることができる。
基礎代謝が上がることで、普段の生活の動作によるカロリー消費量が増えることから、太りにくい体になることも期待できる。
ダイエット口コミサイトでも、腹式呼吸を行っている方々から、ダイエット成功体験談が数多く語られています。
お腹周りの引き締めに腹式呼吸をしています。上体おこしのような腹筋運動もいいですがきつくて長続きしません。腹式呼吸だと仕事をしながらでもできます。すぐに忘れてしまいそうですが、目立つところに目印をおいておけば、見た時すぐに実行できます。割れるような腹筋にはなりませんが、現状維持にはなっていると思っています。試しに皆さんもやってみてください。
まとめ
以上、神田沙也加さんのダイエット方法についてまとめました。
ダイエットは行っていない。と語っていた彼女ですが、実際は、舞台稽古を通して、たくさんのカロリーを消費しています。
ブログ読者への回答で「ダイエットは行っていない」と語っていたのは、彼女にとって、毎日の舞台稽古は意識するまでもない「日常」であるということなのだと思います。
私たちも彼女にならって、ダイエットを日常にできるよう、ダイエット習慣を身に着けていきたいですね！
