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香里奈のダイエット方法!現在の体重・身長・スタイル維持法まとめ

抜群のスタイルで、ファッション雑誌「Ray」を代表する専属モデルとして活躍した香里奈さん。現在もモデルとして第一線で活躍中です。

 

この記事では、香里奈さんの身長や体重・スタイルキープ法についてまとめています。

香里奈さんのプロフィール

 

出典:http://www.tencarat.co.jp/

芸名:香里奈(かりな)
本名:能勢香里奈(のせ かりな)
出身地:愛知県
生年月日:1984年2月21日
身長:165cm
デビュー:2000年
所属事務所:テンカラット

 

香里奈さんは、15歳のときに姉(能世あんな)の影響を受けたことがきっかけとなり、2000年にファッション雑誌「Ray」の専属モデルに就任しました。

 

18歳で活動拠点を東京に移し、その後は、モデル・女優として活動を開始。

 

2007年、「東京ガールズコレクション」のランウェイに初登場。以降、東京ガールズコレクションに欠かせない「顔」として活躍を続けています。

 

2009年、ファッション雑誌「GINGER」が創刊されると、山田優、竹下玲奈さんら5人と共に、同誌の主力モデルとして活躍。

 

女優としては、2001年「カバチタレ!」がドラマデビュー作。後に「若手でかなりの実力派」とまで評されるほどの存在へと成長しています。

 

 

香里奈さんの身長・体重・BMI

 

出典:http://livedoor.blogimg.jp

 

香里奈さんの身長は、165cm。

 

体重は残念ながら非公表のようです。

ただ、46kgくらいではないかと噂されています。

 

スリーサイズは上から、80-57-88cmのモデル体型となっています。

 

香里奈さんの標準体重と美容体重

香里奈さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.65×1.65 = 59.89 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.65×1.65 = 54.45 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

香里奈さんのBMIを計算すると、16.8となります。

 

18.5以下で、低体重(痩せすぎ)となるので、香里奈さんも「痩せすぎ」ということになります。

 

彼女の細く長い手脚や、無駄な脂肪一つない身体を見る限り、この数字の低さも間違いないと思われます。

 

 

香里奈さんのダイエット方法

 

出典:http://contents.oricon.co.jp

 

ファッション雑誌「Ray」の専属モデルを10年以上に渡って務め、同誌を代表するモデルとして活躍した香里奈さん。

 

長年に渡ってモデル・女優として活動している彼女の美しさに憧れる女性はたくさんいるとされています。

 

彼女の美しいスタイルは、一体どのようにして作り上げられてきたのでしょうか?

 

ちょっとしたことに気を配る

 

出典:https://scontent.cdninstagram.com/

 

野菜が苦手だという香里奈さんは、鍋などで野菜を摂るよう努力されているそうです。

 

意識して食べているのは、コラーゲンとネバネバ系の食材。
鶏鍋なら鶏の皮も入れて煮詰め、コラーゲンたっぷりにする。
ネバネバ系は納豆、めかぶ、オクラ、山芋など。

 

一年を通して鍋を食べている。
でも冬の鍋の美味しさは格別で、フグやカキなどが好き。
鍋にはショウガを入れたり、パスタには唐辛子をたっぷり入れたり、食事で身体を温めるようにしている。
他にもホットココアやスープで胃が温まると、外出してもしばらくは体がほかほか。

 

引用:香里奈の美容法&ダイエット法 | 美ボディ女優

 

その他にも、日頃から食事後に歩くことを心がけたりなど、日常の「ちょっとしたこと」に気を配ることを意識されているのだとか。

 

「野菜が苦手なので、鍋で野菜やコラーゲンを摂るようにしています。暖かいものを食べることや、水分を多めに摂ることも心がけていますね。運動はなかなかできないので、合間で筋トレをしたり、食べたらなるべく歩くようにしたり…腹筋に力を入れるだけでも違うと思うし、ちょっとしたことに気をつけることが大事なんじゃないかな」

 

引用:ローラ、菜々緒、香里奈…スターたちの「スタイルキープ法」一挙公開 – モデルプレス

 

「食事とかは気にしてるんですか?」

「あたまの中では気にしてます。」

 

好き嫌いを聞いてみると

なんと意外なことに野菜が苦手

 

周囲からは

ええっ!野菜が苦手でどうやってそのスタイルを維持するの?という

どよめきが起きました。

 

ただ、すべての野菜が苦手というわけでもないそうで、

葉っぱもの(レタス、白菜、キャベツ)などは大丈夫だそうです。

そのかわりトマトなどはダメなんだとか。

 

好きなものは炭水化物だそうです!

夜の炭水化物を抜いたりして

かわりに鍋にしたりするのだとか。

 

引用:香里奈さんのスタイル維持の秘訣はTKG?(ひみつの嵐ちゃんより)|にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」

 

 

軽めの運動

出典:http://cdn.amanaimages.com/

 

多忙な日々を送っていることもあってか、ガッツリと運動をするための時間は取れないという香里奈さん。

 

モデルや女優の仕事は「待ち時間」が長いため、仕事の合間をぬって、5kgのダンベルで軽めの運動をされているのだとか。

 

撮影の合間に筋トレをする。
5キロのダンベルを使って飽きない程度に。

 

30代になると体調の変化を感じる。
疲れやすくなったし、代謝が悪くなった。
だから代謝を上げるために、ジムに行ったり筋トレをする。

 

白米が好きだったが、玄米に変えたり野菜を意識して食べたりして、必要な量だけ食べるようになった。

 

今までは、ながらストレッチなどをしていたが、30代になって身体が基本だと思うようになり、意識的に歩いたり、整体に行って身体をメンテナンスしてもらったりしている。
整体に行った直後はフェイスラインがすっきりするし、骨盤のゆがみが正されたと実感できる。

 

引用:香里奈のダイエット法・エクササイズ | 美ボディ女優

 

基本的に、ジムでトレーニングというよりは、自宅などで気軽に行うことのできるトレーニングを中心にされているようですね。

 

仕事の合間に壁に手をついて、体重を使って腕立て伏せをする。
立って待っている時に脚上げをしたり、現場にある重いものをダンベル代わりにしたり。
めんどくさがり屋なので、出来る時にできることをする。

ジムに通って黙々と運動するより、楽しみながら運動したいタイプ。
身体がたるんでいるなと思ったら、エクササイズDVDを見て運動したり、軽めのダンベルで筋トレをする。
ストレッチもよくするが、日課ではない。

食事は大好きなのでストイックにはならないが、食べすぎないようにする。
食事はよく噛み、間食はあまりせず、だいたい決まった時間に食べる。
21時以降はなるべく食べない。

お風呂上がりに脚を上げたり、腕を伸ばしたりのストレッチを5分、二の腕やお腹、太ももにボディジェルを塗って、流すようにマッサージを2分。

 

引用:香里奈のダイエット法・エクササイズ | 美ボディ女優

 

 

 

まとめ

以上、香里奈さんのスタイルキープ法についてまとめました。

 

あれだけのモデル体型を長年キープしつづけている香里奈さんなので、相当ストイックなトレーニングをされているのでは?と思っていましたが、どうやら、全くそんなことはないようです。

 

やはり、持って生まれた体質からして、一般人の私たちとは違いすぎるのかもしれませんね。

 

とはいえ、参考にできる情報がないわけではありません。何か一つでも取り入れていけば、きっと彼女に近づけるはずですよ!

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