日本を代表するテクノポップユニット・Perfumeのメンバーの1人として多くのファンを抱える「あーちゃん」こと、西脇綾香さん。
脚を露出した衣装が特徴的なPerfumeのメンバーの中でも、どちらかというと控えめな露出に留まっている西脇さんですが、それには他の2人と比べて太めの体型であることも関係していたという説も。
そんな西脇さんですが、最近急に「痩せた？」と噂になりました。今回は西脇さんの噂の真相についてまとめてみました。
この記事の目次
「あーちゃん」こと西脇綾香さんのプロフィール
出典：laughy.jp
名前：西脇綾香（にしわき・あやか）
出身地：広島県広島市
生年月日：1989年2月15日
身長：160cm
体重：非公開
1998年、芸能スクールの体験レッスンにて、後にPerfumeメンバーとなる樫野有香（かしゆか）と出会う。2000年、アクターズスクール広島内の仲間とユニットを結成。
2001年、3人組のメンバーの1人が脱退。現在のPerfumeメンバーである大本彩乃（のっち）が加入し、今に至るPerfumeの原型となる。
2003年頃まで、地元広島のローカルアイドルとして活動。同年、サウンドプロデューサーにCAPSULEの中田ヤスタカを迎え、テクノポップ路線へと転向。
2005年秋、シングル「リニアモーターガール」でメジャーデビュー。翌年末頃から、YouTubeの普及も手伝い、Perfumeの動画が注目を集め始めることに。
2007年春、木村カエラのラジオ内でPerfumeの楽曲が何度も使用されたこともあり、その後のCM起用のきっかけをつくる形となる。この年のNHK環境リサイクルキャンペーンCMで使用された「ポリリズム」に視聴者からの問い合わせが殺到。全国にその名を轟かせる。
その後は、Perfume人気は急上昇の一途をたどり、出すシングル・アルバムのほとんどがヒットチャート上位に食い込むほどの人気ぶりで、日本のテクノポップを代表するユニットにまで成長されています。
西脇綾香さんの身長と体重
西脇綾香さんの身長は160cm。
あくまでもネット上での噂の範疇ですが、西脇綾香さんの以前の体重は55〜60kg、現在の体重は40kg台後半であると思われます。
ちなみに他のPerfumeメンバー（身長164cmののっち、身長161cmのかしゆか）の2人も40kg台後半と言われていることや最近の3人揃った写真などを見てもそれほど体型に差がないことからも、おそらく3人とも似たような体重だと推測することができます。
西脇綾香さんの標準体重と美容体重
西脇綾香さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.60×1.60 = 51.20 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。現在の体重を40kg台後半と仮定すると、BMIは約18〜19なので美容体重のBMI20をも下回る値ということになります。Perfumeの3人のシャープな美脚を裏付ける数値と言っても過言ではないでしょう。
西脇綾香さんのビフォーアフター画像
太っていた頃の西脇綾香さん
出典：http://up.gc-img.net/
表情からして一体どういうシチュエーションなの！？というツッコミが入りそうな画像ですが、おそらくワインボトルの栓を開けようとして頑張りすぎている瞬間を切り取った画像なのだと思われます。
腕の太さが明らかに太いのに加え、顔の輪郭（特に頬からあごのライン）が肉々しい印象を与えているように見えますね。
推測ですが、現在よりも10kg以上は太っていたのではないかと思われます。
激やせが噂されて以降の西脇綾香さん
出典：http://img.laughy.jp/
明らかに腕が細くなっていることが分かりますよね！？顔の輪郭もとてもシャープになっていて、まるで別人のような変化です。
心なしか表情にも自信が感じられますね。
西脇綾香さんのダイエット方法4選
出典：http://trolnews.com/
別人のような変貌を遂げた西脇綾香さんですが、彼女のダイエットは「お風呂」を活用したものだったと言われています。
塩風呂
出典：http://u1.m3q.jp/
聞き慣れない「塩風呂」という言葉。
そもそも塩風呂とはどのようなものなのでしょうか？
塩風呂というのは、入浴剤のように湯船に塩を入れて、お風呂に入ることです。通常の過程の湯船（１８０Ｌ）に、塩30～60gを入れます。
計量が面倒くさければ、片手でひとつかみ分の塩を入れてください。あとはよく書き混ぜ、１０分程度つかればＯＫです。
やることはたったこれだけなのですが、塩をお風呂に入れてからつかると、入れてない時と比べて汗が尋常ではないくらい出るのです。
普通のお風呂に、塩を30〜60g入れて浸かる入浴法だそうですが、西脇さんは毎回30〜60gを遥かに上回る量の塩を入れることで、発汗作用を大幅アップさせて入浴されていたそうです。
塩を入れることで、お湯自体の沸点も上がるそうで、より熱い湯船に浸かることで、塩のもたらす発汗作用との相乗効果で大量の汗を流されていたのでしょうね。
しかも、西脇さんはこの塩風呂に「11時半から1時までの2時間」もの間、入浴されていたようですから、入浴による消費カロリーは相当なものだったと思われます。
湯温が体温より高いほど体の消費エネルギー（酸素消費量）が多くなります。例えば42℃の高温浴を20分間行うと、220Kcalを消費します。
これを利用し、糖尿病や肥満解消のための減量法として入浴療法を試みる療養所もあります。逆に冷水浴でも、身体が自衛的に体温を維持しようとしてエネルギーを消費することになります。
一方、体温に近い不感温度（36℃前後）では、エネルギーの消費がほとんどありません。
20分間の高温入浴で消費するカロリーが200kcalほどとのことですので、1時間であれば倍の400〜600kcalほどを消費する計算になるでしょうか。
西脇さんのように、さらにその倍の2時間ともなれば、単純計算ですが、800〜1,200kcalを消費している計算になります。勿論、実際はもう少し消費カロリーは少ないと思われます。
とはいえ、長時間の高温入浴による燃焼効果の高さは疑いようのない事実でしょう。
酵素浴
出典：http://www.more-ion.com/
そもそも酵素浴とは何でしょうか？
自然界に生息している微生物による天然発酵だけを利用した温浴法で、天然発酵熱は約65~80度にもなります。
おがくずの中に入浴することで、深いリラクゼーション効果を得て、身体の芯からあたたまる「天然発酵温浴」です。
身体の負担が少なく、全身バランス良く発汗を行うことのできるとされる「酵素浴」。
その発汗作用はサウナの数倍、マラソンでは約15kmものランニングに相当するそうで、大量の汗とともに体内老廃物・毒素、余分な塩分を身体から追い出すことで、細胞を生き返らせる効果も期待されています。
夜トマトダイエット
出典：http://lar-japan.com/
夜トマトダイエットとは？
夜にトマトを食べるダイエットのこと。
やせるのに欠かせないものに「成長ホルモン」がありますが、これを分泌させて「代謝を上げる」ことを目指す簡単な方法です。
成長ホルモンが分泌されるのは寝ている間だけだから、 分泌に必要な”ビタミン”や”ミネラル”が多く含まれるトマトを夜に食べることが、まずはなによりも大切。続けることでやせやすい体になっていきます。
筋力トレーニングと毎日のマッサージ
出典：http://superstoicgym.com/
一日の中で、暇さえあればエクササイズをされている西脇さん。
出典：http://www.tfm.co.jp/
ラジオ番組で過去に語られているとおり、加圧トレーニングもされているようです。
かしゆか「はいはいはい！加圧トレーニング！」
あ～ちゃん「ピンポーン！！ジムでした！運動という時間です。オフとか時間のある時は運動をしたり、汗をかいたりする時間を必ず作るんですけど。」
これらの他にも、各種エクササイズ機器やジムを利用したダイエットや日々のマッサージも欠かさない西脇さん。
彼女が見事に痩せて綺麗になったのもうなずけますね。
西脇綾香さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・西脇綾香さんのダイエット方法
「塩風呂」「酵素浴」「夜トマトダイエット」「筋力トレーニング・マッサージ」
Perfumeのあーちゃんこと、西脇綾香さんが激やせして綺麗になったダイエットの方法についてまとめてみました。
以外なことに、Perfumeの3人の中でもっとも日頃身体を動かしていたのは西脇さんだったのですね。3人ともダンスをされているだけに身体を動かすことに抵抗なく取り組めるのだと思いますが、普通の人でも手軽にできるダイエット方法ですよね！
ぜひ私も真似してみたいと思います！
