浜崎あゆみさんといえば、90年代後半から00年代前半にかけて「女子高生のカリスマ」として絶大な人気を誇っていたアーティストとして知られています。
この記事では、浜崎あゆみさんのダイエット方法についてまとめています。
浜崎あゆみさんのプロフィール
出典：https://cdn.kaumo.jp
芸名：浜崎あゆみ（はまさき あゆみ）
本名：濱崎歩（読み同じ）
出身地：福岡県福岡市早良区
生年月日：1978年10月2日
身長：157cm
デビュー：1993年
出身高校：堀越高等学校
最終学歴：堀越高等学校中退
所属事務所：エイベックス・マネジメント
浜崎あゆみさんといえば、歌手として知られていますが、歌手デビュー（1998年）よりも前に5年間ほどモデル・女優として活動されていたことはあまり知られていません。
キッズモデル・アイドル時代の所属事務所はサンミュージックで、その後エイベックスの松浦勝人氏と知り合ったことにより、同社所属アーティストとして歌手デビューを果たしています。
1999年発売の1stアルバム「A Song for x x」がオリコンチャート1位・売上150万枚を記録すると、以降は出す曲が次々とヒットし、女子高生を中心とした若者世代のカリスマへと上り詰めました。
2000年代に入ってもその勢いは衰えることなく（1998年をピークに）売上が減少し始めたJ-POP業界において、唯一となるオリコン・日本レコード協会のシングルミリオンセラーを記録するなど、J-POPの歴史に多大なる貢献もされています。
持病である突発性難聴に悩まされながらも、現在に至るまで精力的に歌手活動を行い、2012年にはシングル・アルバム総売上枚数が5,000万枚を突破する偉業も成し遂げられています。これは女性アーティストとしては史上初となる快挙となっています。
浜崎あゆみさんの身長・体重・BMI
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浜崎あゆみさんの身長は、公称157cmと言われていますが、他の方と並んだ写真などから「実際にはもっと低いのでは」とも言われています。
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女優として活動していた15歳当時のプロフィールによると、当時の身長は公称154cmと記載されています。もしこの公称データが本当であるとすれば、その後数cm伸びて157cmになったとしても何ら不思議ではありません。
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Mステスーパーライブ出演時の一コマ。タモリさんの身長は公称161cmとされています。身長157cmの浜崎あゆみさんはヒールを履いてもタモリさんよりかなり低いように見受けられますので、実際の身長は152〜153cmほどではないでしょうか？
浜崎あゆみさんの標準体重と美容体重
浜崎あゆみさんの公称身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.57×1.57 = 49.29 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
残念ながら、浜崎あゆみさんの体重に関してはプロフィールに記載されておらず非公表とされているようです。
ネットの情報によると46kg前後ではないかと噂されています。標準体重よりもかなり軽いことが分かりますね。公称身長を使ってBMIを算定すると18.6で低体重に近い数値であることが判明しました。
ツイッターで公開されている画像を見ても、お腹周りや腕周りが引き締まっていることが見て取れますので、ネット上で言われている体重でおおよそ間違いないのではないかと思われます。
浜崎あゆみさんのダイエット方法2選
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かつては別人のように太った姿がネット上で話題となっていた浜崎あゆみさんですが、最近の彼女のツイッターを見ると、昔よりもさらに引き締まった身体をされていることが一目で分かります。
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今年で38歳を迎え、40歳も目前に迫っている彼女。同年代の女性と比べると、圧倒的にスリムなその身体を維持する秘訣は一体どこにあるのでしょうか？
加藤式「ゆる圧」ダイエット
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ゆる圧ダイエットは、加圧スペシャルインストラクターとして活躍中の加藤康子先生が提唱するダイエット方法です。
Amazonの商品紹介には、多くの芸能人や著名人が実践していることを物語る紹介文が記載されています。
浜崎あゆみさん、和央ようかさん、橋本麗香さん、AAA(トリプルエー)與 真司郎さん、安藤優子さん(キャスター)、とよた真帆さん、中山忍さん、出産後の東尾理子さん、伊藤羽仁衣さん(ウェディングデザイナー)、…など、
錚々たる方々から信頼を得て加圧スペシャルインストラクターとして第一線で活躍される加藤康子先生の初めての本がついに発売。
錚々たる方々の名が記載されていますね。効果を証明するかのように、いずれの方々もスラッとしたスタイルを維持されている方ばかりとなっています。
■ゆる圧ダイエットの具体的な方法
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加藤康子先生がプロデュースしているスタジオボディデザインのホームページでは、ゆる圧ダイエットについて、以下のような説明がなされています。
「ゆる加圧®・ゆる圧®ビューティー」とは、専用のバンドやバンテージを使用してゆるい圧力を加える、滞っている体液を流し出し、温めの効果から循環がよくなった環境で、エクササイズを行います。
エネルギー代謝アップ、冷え性が改善され痩せやすい身体になる効果が期待され今メディアで大注目のメニューです。
「ゆる加圧®・ゆる圧®ビューティー」の流れ
※お顔にもクリー ムを塗りますので、お化粧はあらかじめ落としてご準備下さい。また、腕と脚の付け根までクリームを塗れるよう、ゆとりのあるパンツやシャツ（キャミソールもOK）をご用意下さい。
担当トレーナーがご体調を伺いながら、下肢と上肢の付け根までとウエストにオリジナルの『ボディデザインクリーム』を塗り、発汗を促すボディ 用のラップを巻きます。
そこから、ゆる加圧®・ゆる圧®ビューティーを行います。（加圧トレーニングを使用する場合もそうでない場合も選べます。）
トレーニング後、 手技で下肢上肢とフェイスのリンパの流れを促進させることが期待でき、頭皮や首回りのコリを緩めて行きます。
トレーニング後は 筋肉が柔らかくなり、すっきりとしたボディラインを取り戻します。また「たるみ」や「しわ」「くすみ」を軽減することも期待でき、健康的な素肌が蘇ります。
ゆる圧ダイエットは、「老け痩せ」と呼ばれる残念なダイエットにならないことから、中年女性にもってこいのダイエットであるとも言われています。
浜崎あゆみ、東尾理子、安藤優子ら有名人も実践していることで話題のこのプログラムは、血液やリンパの巡りを良くして栄養を行き渡らせる「リンパドレナージュ」と、若返りの成長ホルモンの分泌を促す「加圧トレーニング」を利用しながら、活性酸素を増やすようにゆるい加圧「ゆる圧」を行うというもの。また、細胞の若返りに不可欠なバランスの良い食事も併用するので、いわゆる“老け痩せ”になることもないと評判だ。
やっぱり一番は「激しいダンス」？
出典：http://109news.jp/
モデルプレスが密着した浜崎あゆみさんのリハーサル記事を読むと、38歳とは思えないほどの激しいリハーサルをされていることがよく分かります。
リハーサルで激しいダンスをこなせるということは、日頃から相当厳しく自分を追い込んで体力をつけている証拠。浜崎あゆみさんが見えないところで、とてつもないトレーニングを重ねていることが感じられます。
本編最後までノンストップでリハーサルしたayu。途中息切れして、つらそうな素顔を見せるも、最後は晴れやかな笑顔に。終了後、スタッフからの拍手が響くとayuはぐったりと倒れ込む。スタッフたちがayuの周りに集まり、そのまま打ち合わせしていた。
そして、体力もピークに達しているにも関わらず、すぐにアンコールへ。曲が始まるとすぐに笑顔になるayu。スタジオ中の疲れを吹き飛ばしているようだった。
自身が出演しないシーンは、息切れしながらもリズムを取り、笑顔で見守っていたayu。完璧なパフォーマンスには拍手を送るときも。本編をほぼノンストップでやり終えると、一瞬で疲れが吹き飛んだかのような晴れやかな笑顔と達成感をみせた。
その後、アンコールの通しリハーサルへ。何十曲も歌っているにも関わらず、ayuは変わらぬ美声を響かせる。ダンサーもパフォーマーも疲れた様子をみせず、そして一切手を抜かない。終了後、スタジオにはスタッフたちによる温かな拍手が自然と起こった。
浜崎あゆみさんのライブを見れば一目瞭然ですが、相当激しいダンスをされていることが分かります。それに加え、大声で1〜2時間も歌い続けるわけですから、引き締まった身体になるのも当然ですね。むしろ、太るほうが難しいくらいかもしれません。
浜崎あゆみさんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・浜崎あゆみさんのダイエット方法「加藤式「ゆる圧」ダイエット」「激しいダンス」
以上、浜崎あゆみさんのダイエット方法についてまとめました。
かつての激太り報道はどこへやらと言っていいほどの引き締まった身体を披露している彼女。それを裏付けるような厳しいトレーニングを自分に課しているからこそ、素晴らしい体型を維持されているのだと思います。プロフェッショナルの鏡ですね。
